CrossFit, girls and Rock'n'roll. Tabata by Borodach Jr.
Спорт
/ realforceofcrossfit
real_force
/ viktor_angry_beard
Tabata (or Tabata protocol ) - is one of the most effective ways to interval training .
Very often, this method is used in practice in CrossFit.
Today Borodach Jr. Anton Galagus will show you a variant of such training. And wonderful CrossFit girl Nastia Zaviriuha will help him.
Classical Tabata is training with several intervals of 20 and 10 seconds. First 20 seconds of maximum intensity of work and 10 seconds of rest, such cycles are repeated 8 times in a row and make a total of 4 minutes.
This method of training is great for weight loss. That's why these workouts are very popular among girls.
Besides these exercises allow you to train the heart.
This feature is widely used in the CrossFit.
Today WOD of Borodach Jr. consists of
Burpees & Ring muscle-ups
Pistols
Cean and jerk
Pull-ups
Box Jumps
Thrusters
Handstand push-ups
Пікірлер: 73
Огромный респект из Венгрии.
Very good Tabata Song! Thanks!
вообще супер.девушка реально умничка.молодцы ребята ,живо мотивированно .
С такой девушкой любой так тренироваться сможет)
@Zyran7
8 жыл бұрын
+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) конечно же он это всё может делать из-за девушки)
@user-sf8rc2ow5d
8 жыл бұрын
+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) офигеть у нее мышц то нету а так штангу поднимает,жилистая деваха
@user-cx5jl2yu6s
8 жыл бұрын
Стас Поздняков Это еще одно доказательство того, что можно быть сильным, но при этом иметь не гипертрофированные мышцы.
лайк, если ты такой же ракал и не сделаешь и половину из их комплекса...😭
@MuscleJuiceUA
8 жыл бұрын
+Юра Агатакисказал хорошее видео )
I liked seeing the tandem work in sync
Девчонка сильная!
Mad motivation!!!!
Супер...Я бы ещё упражнения с обручем и швабру из кёрлинга добавил.... )
awesome video. i wish i could do those box jumps but my knees are too weak. i would probably fracture something.
Ottimo circuito davvero completo, che si basa sui principi Tabata...e sembra pure che non facciano fatica!
Anton Krinitsin - Tabata song 1
@andron21121990
8 жыл бұрын
+Greg Vagaicev Спасибо.
Красота 👍🏽
девчёнка вообще молодец, штанга с виду очень легко ей даётся.
Круто нету слов)
у меня дыхалка бы просто уже умерла на 2 минуте видео ахах)
Красивая девушка
молодцы, ваще ребята!
Красавцы!
класс
Круто
мотивация!!!!
Вообще обоим респект !
прекрасная пара, и когда же свадьба? )))
Классная мотивашка!
@farida_anatolevna
8 жыл бұрын
Зажигает!
@jjiiiim
8 жыл бұрын
Фарида Шарафутдинова Привет! Делай уже свой канал ... все же просят)))
@farida_anatolevna
8 жыл бұрын
+Виталий Румянцев привет-привет! О, нет-нет! Комментаторство - вот это моё, каналы пускай другие снимают) Вот, почему бы тебе свой не запустить, ммм ?
@jjiiiim
8 жыл бұрын
Ну ладно... может потом сделаешь ))) пока через тебя удобно о новых полезных каналах узнавать. Я не интересный и в деревне))) интернет как нормальный завезут то может быть
Огромная просьба к ребятам с канала! Сделайте выпуск в котором вы подробно разбираете протокол Табата, что лучше делать, что не делать в нём. Искал везде , но везде пишут поверхностно
Всегда один и тот же вопрос. Почему вы называете это Табата, если протокол Табата выполняется на велоэргометре))) Т.е. я понимаю, что он прилипло, но можно же назвать комплексы по своему)
Сколько на штанге , не разглядел 50 или 60 кг?
штангу без ремня опасновато надо себя беречь а так прикольно)
правильно жизу тратить я с 5 лет жму лёжа
ждём продолжения парой
а этоне Витёк был да?
Да сколько вам повторять то можно? Дайте инстаграм девушки!!! Иначе оба борадача будкт пойманы и ...
ГДЕ ВИКТОР ?????????
Дайте контакт девушки и инстаграм, подпишусь!
а где тут табата? Вижу нарезку - банальный закос под Фрэнка Медрано с его подругой
@jackvorobey7238
8 жыл бұрын
А почему Medrano? Почему не Mat Fraser, например? Почему не Tabata? Расширяй свой кругозор ;)
Где такой полезный трек найти можно?
@СергейИзСаратова
8 жыл бұрын
+Nuretram Nuretram Тоже искал этот трек, не смог найти. Дайте кто-нибудь подсказку.
@senator44
8 жыл бұрын
Anton Krinitsin - Tabata song 1 VK
ск кг в девушки 40 или 50
Комсомолец Донбасса рулит))
Одно не понимаю. Они делают по 3-5 повторений каждого упражнения. В первом упражнении всего 2 раза на кольцах подтянулись. В чем фишка? Делали бы по 12 раз каждое упражнение, а то дольше ходят по залу, чем тренят
@anacondamma285
8 жыл бұрын
20 секунд раунд 10 секунд отдых, в этом весь смысл табаты
Виктор, сделай на бороде косичку. Смотреться будет здорово!
@Oktotrop
8 жыл бұрын
+Дмитрий Героя видео зовут не Виктор.
@Rungdalff
8 жыл бұрын
А как тогда? Он сам говориял " я Виктор с м4".
@Oktotrop
8 жыл бұрын
+Дмитрий Это Антон. Брат Виктора.
@Rungdalff
8 жыл бұрын
Ясно.Не знал. Да и хер поймёшь Виктор это или Антон. Бородач короче
Мне кажеться или он похудел ?
@jackvorobey7238
8 жыл бұрын
Это родной брат Бородача Антон
@user-vn9bd4ju9j
8 жыл бұрын
+Jack Vorobey не знал что ещё и братец есть
@farida_anatolevna
8 жыл бұрын
Я уж испугалась, тоже думала, как сильно Бородач уменьшился в размерах. Брат копия
Писать бурпи это всё равно что писать смски по русски английским шрифтом!
девушка проста sexy