Tiene bastante razón, aunque para mí, quitaba el peso muerto,hay alternativas que no som tan lesivas con el tiempo......

@orionx3087

23 күн бұрын

La mayoría cree que sabe ejecutarlo, requiere un calentamiento general y específico alto,técnica, movilidad, adaptarlo a tus palancas, programación, dar tiempo a que las estructuras se adapten a los pesos movidos, etc... Lo fácil es dejarlo de hacer sin más. No brain no gain.

Me ha dado curiosidad ese sensor si ha conseguido ese fisico siendo diabetico tipo 1 es de admirar

@jorgemontano6665

Ай бұрын

Bueno es de los 90 ese físico no teníamos información ninguna solo experimentabamos con nosotros mismos .

Expliquen cuales son los multiarticulares y cuales son los otros no entiendo

@eduardorojas3195

Ай бұрын

Los ejercicios multiarticulares o basicos son ejercicios que involucran dos o mas articulaciones en el movimiento, como lo es un press de banca, un remo, unas dominadas, una sentadilla, un peso muerto, un press de hombro con barra unos fondos y todas las variantes de los movimientos ya mencionados. Y los ejercicios de aislamiento son aquellos que trabajan una sola articulacion o musculo, como un curl de bíceps, unas elevaciones laterales, unas extensiones de pierna o curl femoral

Bueno , a alguna gente le sirve ese tipo de entreno pero esos entrenos se hacían en tiempos pasados ya no se usa entrenar 6 - 8 - 10 reps. Logras resultados claro pero a muy largo plazo. Hoy en día se usan muchas reps y menos descansos entre días . Claro está no a todos les sirve , depende de muchos factores el principal la alimentación , se decía siempre no entrenes tanto un músculo lo vas a sobre entrenar jaaja en todos lados te decían eso no vas a crecer así no le das tiempo a descansar jaja , entrena en un rango de 15 a 30 reps 4 series por 3 ejercicios día por medio les doy ese pique para que prueben solo un mes , claro está debes comer muy bien. No importa acá la fuerza que ganes que la vas a ganar pero que no les importe , esto es entrenamiento para ganar masa muscular rápido . Jaja después me cuentan , abrazo. Estés con química o no.

@PastanagaP-gp4pc

Ай бұрын

30 reps? Si puedes hacer 30 reps poco peso llevas

@jorgemontano6665

Ай бұрын

@@PastanagaP-gp4pc Hay que tratar de estar congestionado todo el tiempo , como lo logras , ejercitando día por medio cada músculo , es algo parecido a usar fármacos , estás todo el tiempo congestionado , y al comer muy bien le estás dando a tus músculos lo que precisa para crecer porque van a estar con mucha más sangre que lo normal, es sencillo de entender no tiene mucho , esto lo descubrí después de entrenar como 20 años ya era un poco tarde ya había usado química y mal tratado mi físico .