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Quem mais aí vendo esse vídeo pós quarentena pra recuperar o condicionamento novamente 💪⚽

@viniciusmsouza510

3 жыл бұрын

Real

@GUSTAVOHenrique-pj2eb

3 жыл бұрын

Eu aqui kkk, fui jogar um Fut hj é não aguentei kkk

@snowbeach3556

3 жыл бұрын

Eu, kkkkkkk, finalmente o campo abriu, vou poder voltar 🙌

@misaelbarbosa9573

3 жыл бұрын

Kkkkkk não guentei 15 minutos de fut na quadra hj

@hiagorochafonseca8826

3 жыл бұрын

Eu kkkk

Isso ai molecada! Levem a serio o que o Rafa ta falando. Sofri muito nos meus dois primeiros anos de faculdade com a parte física, principalmente por ter algumas lesões no caminho. Depois de mudar principalmente minha MENTALIDADE o desempenho físico melhorou muito. E esqueçam isso de que você já eh bom suficiente, se o teu físico melhorar, seu futebol vai se elevar a um nível que você nem se quer sabia que poderia jogar durante 90 minutos. Vários jogadores podem jogar os primeiros 30 minutos bem, mas a diferença entre um bom jogador e um grande jogador, eh se você consegue ser SOLIDO, CONSISTENTE, e EFICIENTE durante os 90 minutos, podem ter certeza que os treinadores nos EUA olham muito pra isso! Vídeo foda Rafa, +1 dia -1 dia irmão tmj

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

CAraaaalho mano, um depoimento desses, vindo de um fera do Futebol universitário dos Eua, IMPAGAVEL. Valeu por compartilhar isso conosco, e valeu a moral Alê.. +1 dia -1 dia TMJ sempre #PerdidonosEua #KZreadrBoleiros

@lays181mattossilva4

6 жыл бұрын

Vc falou Toda a verdade.

@torbenelgardsson6247

6 жыл бұрын

Perdido Nos EUA dá pra ver,assistam a copa da TV fodoes kkkkkkkk

@alexff3854

6 жыл бұрын

Rafa Borges mano min ajudou tenho 15 anos e não aguentava 18minuto correndo mas agora eu consigo 28 pra 34 minutos Obs:eu sabia o tempo dr duração minha no campo porque botava um amigo com um cronômetro pra ver quanto que aguentava fica a dica Valeu mano min fala a música de fundo? Mano demorou muito pra eu evoluir não é fácil ;)

@georgebuna5738

6 жыл бұрын

Perdido Nos EUA ?

4:13

@danielnascimento6047

4 жыл бұрын

Vlwwwww

TO TREINANDO MUITO ANO QUE VEM VOU PRO ESTADOS UNIDOS FE EM DEUS ♥️🙏🙏

@davitm9803

3 жыл бұрын

Boa sorte mano 🙏

@netinho4266

3 жыл бұрын

Amém mano Deus te abençoe

@user-st9cn1mv6q

3 жыл бұрын

Amén😁 🙏

@Kodeshoficial

3 жыл бұрын

🤝

@hynebr

2 жыл бұрын

Eai mano como q tá a evolução

Fui jogador por década...hoje apoia 54 anos voltei a treinar....no início meu corpo deu febre..obrigado pelas as boas orientações...

(Estou anotando pq o comentario do outro mlk ta pá embaixo) 4:33 - circuito de agilidade 5:37 - agilidade 6:13 - corrida com mudança de direção 6:39 - corrida com mudança de direção 6:57 - arrancada de costas 7:22 - subidas

4:33 - circuito das áreas 5:37 - agilidade 6:13 - corridas com mudança de direção 6:39 - corridas com mudança de direção tbm 6:54 - arrancadas de costas 7:22 - subidas

@priviethomunculus4062

3 жыл бұрын

Bela foto de perfil 😳

@palatucc1

3 жыл бұрын

@@priviethomunculus4062 kkk

@galana5240

3 жыл бұрын

@@priviethomunculus4062 quem é??

@ladraodogta6477

3 жыл бұрын

tks

@palatucc1

3 жыл бұрын

@@galana5240 calma eu não sei qual foto eu tava usando quando se perguntou, mas ou é de sky Fredoom ou de gintama

Treino topzera demais. Tenho 22 anos e há algum tempo parei de jogar futebol. Parei porque não conseguia jogar 15 minutos intensos e já pifava. Minha panturrilha travava, o gás ia embora e a perna pesava demais. Quando mais novo, sempre tive talento (nunca fui um gênio, mas sabia driblar), sou ambidestro (chuto muito bem e tenho amplo domínio de bola com a esquerda) e tinha uma puta visão de jogo. Além de saber marcar. Me acostumei no salão por uns 4, 5 anos e toda vez que ia para o campo ficava perdido um pouco, mas sempre me achava com o tempo na partida. Todavia, hoje, meu preparo é vergonhoso. Depois desse treino, espero conseguir voltar a jogar bem (ao menos no salão), pois sei que me falta preparo.

@rx8play

6 жыл бұрын

Victor Campos eae, já tá sentindo as diferenças?

@kenji2490

5 жыл бұрын

Você era o Modric

@lucaseduardoeduardo2897

5 жыл бұрын

@@kenji2490 vc é o amigo do macarrão kkkk

@dfan1607

5 жыл бұрын

Morreu kk

@kiradethnote4547

4 жыл бұрын

@@lucaseduardoeduardo2897 vc e amigo do linguisão kkkkk

Até 8 meses atrás eu pensava 112 kg, e consegui perder 41 kg, sendo 39 em 6 meses, só pra realizar meu sonho de ser jogador profissional. Gostei deste seu vídeo, e estarei te acompanhando, para poder somar suas informações com as minha!

@lucasfelipe-rm9bv

5 жыл бұрын

parabéns grande, sua determinação juntamente com deus te levará a caminhos inexplicáveis!

@TylerDurden-ry6qo

4 жыл бұрын

Como conseguiu? Tenho 17, tava pensando 94 e dps de duas semanas tô com 90. Mas pra isso tô correndo todo dia, e também só tomando café e almoçando

@ruaanbaloso6092

4 жыл бұрын

Como está?

@angelicafontes9298

4 жыл бұрын

Boa sorte com seu sonho!

@canarinhopistola4071

4 жыл бұрын

Pendei q era 112 kg de músculo kkkkkii

Quando eu eu ser jogador de futebol, com fé em Deus, não vou humilhar ninguém! E sim mostrar para aquelas pessoas que desacreditaram de mim falando que eu não vou conseguir, vou mostrar para elas do que eu sou capaz! Valeu mano pela dica. É nós valeu✌

@vegaduke

5 жыл бұрын

Lucas Silva Oq isso tem a ver mano?

Num tô aguentando correr nem 3min direito kkkk fumante e sedentário, mas vô começa fazer esses treino aí vô muda minha vida esse é o foco 🙏

@arecsff8757

2 жыл бұрын

Eae

Falou disciplina e foco e Fé em Deus!!

Gente passei toda minha vida nas categorias de base do Grêmio, e no ano que eu iria jogar a copa São Paulo (2018) sofre uma lesão no joelho, infelizmente perdi toda minha carreira, consequentemente entrei em depressão por isso, e só hj que eu estou me recuperando, jogo apenas com meus amigos!

@kaiobx388

5 жыл бұрын

Boa sorte manin...

@elenalmeidaalves5096

5 жыл бұрын

Boa sorte!

@elenalmeidaalves5096

5 жыл бұрын

Tenta entrar denovo nas bases

@brunoguerreiro4331

5 жыл бұрын

Nss mano :(

muito bom irmão obrigado ae

Vc é brabo, um dos melhores vídeos de físico, resistência, condução com bola..100%

Rafa, acabei de ver seu vídeo! Foi bom, pois já deu um norte para iniciar. Vlw, abraço.

Mano muito bom! depois que eu comecei fazer seus treinos em casa, no campo todo mundo me chama

Mano, muito bom! Tô voltando de lesão, engordei 4kg em 4 meses. Vou começar de leve o que passou nesse vídeo! Muito bom!!!! Inscrito.

@hades1379

3 жыл бұрын

Somos 2 amigos só não ingordei mais Boa sorte aí

@_lorennaluz

3 жыл бұрын

Engordo 4 kg em 1 semana😂😂😂😪

@gio.rimoli

3 жыл бұрын

@@_lorennaluz kkkkkkkkk boa sorte 😂

@zlatanibrahimovic7276

3 жыл бұрын

To com 87 kg última consulta que tive com um nutri esportivo estava com 61kg resumindo ganhei uns 20 e poucos kg em 4 meses que machuquei de moto . Fiquei sem fazer nada de exercício!

@D7_777

2 жыл бұрын

@@_lorennaluz tmb

Muito top suas informações... Estão me ajudando muito. Grande abraço.

Valeu, já irei colocar em prática amanhã ! 😎⚽🏆

Lembra o Fred +10 kkk

Hoje em dia não aguento nem mais 2m. Estou a 8 meses sem jogar . Recebi um convite para fazer um teste . Vou rala. Obrigado pelas dicas

@jp7dro

3 жыл бұрын

Igual não aguento nem 5 minutos quarentena fudeu com tudo

@Andressa.kkkjk13

2 жыл бұрын

@@jp7dro pse eu corria um jogo inteiro agr corro um pouco já paro

Parabéns pelo trabalho!! muito didático. SHOW-DE-BOLA!!!!

Muito bom mesmo! Parabéns rafa, treinos de agilidade, velocidade, força, tudo em 8 minutos. Depois se você puder fazer um vídeo de cada aspecto desse mais completo, eu fico muito grato, parabéns, ganhou um inscrito!

Muito Bom Rafa,, Apesar de Ser Mulher Amoo Futebol,, Sempre Tive Um Bom Preparo,, Porém depois a Me Tornei Mãe,, Fique Um Bom Tempo sem Jogar e Sem Treinar,, Agr Voltei De Novo E Vou Por suas Dicas Em Prática,, E Fazer meu Melhor Sempre 👏👏⚽🏃

Boa Rafa,vou colocar em prática essas dicas e treinos!!

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa João.. quero ver vc gravar seus treinos e colocar la no seu canal.. aí já sabe né, fortalece os irão e fala que é o treininho do Rafa Borges.. kkk TMJ #RumoAosEua

Olá estou vendo por que fiz 16 voltas na quadra na educação física e passei vergonha. Esse vídeo me ajudou muito, obrigado

@duarves7365

2 жыл бұрын

Antigamente conseguia dar 40 voltas muito fácil

show de bola o vídeo, já tive grandes resultados

Mais um inscrito ✌🏾

Top.

Cara faz um video detalhando quantas vezes na semana treinar, tempo de treino, combos de treino e outros treinos tipo habilidade e cordenaçao.. pq vc explica perfeito e no youtube nao tem ninguem q explica assim.

Top demais, estou voltando de lesão no joelho e estou praticando seus treinos para voltar a voar em campo!🔥

Muito obrigado, estava precisando de um video desse pra saber como começar haha

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Agora já tem o que precisa, só não vale procrastinar e não fazer.. Vai a campo hj e poe tudo em pratica... TMJ #RumoAosEua

Rafa valeu. Um dia da semana faço seu treino, estou me sentindo bem melhor no futebol de semana. Obrigado.

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa brother. Sempre focado e botando intensidade máxima nos treinos. Com certeza os rsultados vão aparecer. TMJ

Seus vídeos então me ajudando muito, é bom também fazer esses exercícios na areia, porque ela meio que segura e quando você for pro campo fica mais fácil de correr e aumenta a velocidade

Primeiro video com dicas nessa pegada que eu achei valido. Parabens!

Obrigado por compartilhar conosco suas experiências,sucesso irmão!!

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

AObrigado a vc pela moral. TMJ #RumoAosEua

Ja consegui jogar 1 hora e meia sem parar, mas joguei alem do meu limite a partir dos 30 minutos. Com esses exercícios eu melhorei, agr consigo 1hr, claro que não eh correndo os 60 minutos sem parar kkk recomendo 👍

@thiagolopes7792

2 жыл бұрын

Oi mano, durante quanto tempo vc fez esse treinamento e quantas vezes na semana para chegar ao nível que tem hoje?

Corrida e pular corda são ótimos exercícios e fortalecedores !!!!

Valeu Mano! Deus abençoe

Se eu não aguento nem 10 minutos imagina 90

@ProPlayer-oo6kr

6 жыл бұрын

Hugo Cardoso eu aguento 20 morrendo

@drskyt

6 жыл бұрын

Eu já consegui jogar 3 horas

@ruanpablo4159

6 жыл бұрын

@@drskyt eu tbm Depois a energia do pés acabou

@drskyt

6 жыл бұрын

@@ruanpablo4159 Pense numa dor grande kkkk

@bayernmunich5316

6 жыл бұрын

Eu não aguento correr 30 segundos

Deus abençoe Vooc que tenha muito sucesso tem certeza que será de muita utilidade seus vídeo não.só pra min para muitos outros atletlas que querem vencer dentro de Campo.sucesso ai fica na paz like like like Geral ..😆😇💞

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Amém mano, valeu a moral aí. Desejo sucesso em dobro pra vc em seus projetos.. Valeu o like e o comentaário.. continue acompanhando e indicando o canal.. Valeu fera, TMJ #RumoAosEua

@tudomaisverdade1103

6 жыл бұрын

+Rafa Borges (Futebol nos Eua) Vlw Irmão Tamo Junto Pó , Vou Sempre Indicado Pros Meus Parcero Aki , Estamos Melhorando Muito Com Suas Dicas ... A Resistência e Tudo Mas Que Vooc Vem Explicando So Nos Fortalece Dentro De Campo , & Fora Tbm Muita Motivação Deus Abençoe Vooc Sempre Irmão o Canal Vai Bombar Mais e Mais . Fica Na Paz Ai 💖👍

Cara parabéns Muito bem explicado Mais um inscrito

O cara com um vídeo 3 anos atrás que é mais certos que muitos coch por aí top demais

Caracas como que ele pegou só 60k de like deveria pegar 1milhão

top demais!!! com certeza vou utilizar esses treinamentos!!!

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa Mano, quero ver vc gravar o seu treino e postar la no seu canal.. vai ser fera, aí já sabe né pai, dá aquela moral falando q é o treino do rafa borges.. certeza q se vc gravar eu indico o vídeo lá no meu insta.. kk tmj #RumoAosEUA

@sekuaeua49

6 жыл бұрын

Opa, gravo sim... Já me programei e sexta ta no ar !!!

Excelente conteúdo e treino 💪🏼

Vou ficar monstro mano

Eu tenho 12 e tô treinando para ser um jogador valeu

@eduardopirenhiro509

5 жыл бұрын

Felipe Bispo é isso mlk não desiste dos seus sonhos queria voltar aos meus quinze anos e não desistir de ser o melhor zagueiro do mundo

@stefanealvesdeoliveira3079

5 жыл бұрын

somos dois mlk quero calar a boca de uns que falam que eu nunca vou chegar la a ser um jogador profissional

@pedroL139

5 жыл бұрын

Boa sorte pra vocês ai,se não fosse tarde pra mim tentaria também ser ;-;. Lembrem desse comentário quando ficarem famosos hein

@brenorbr

4 жыл бұрын

Não desanimem garotada, vocês talvez não sejam os mais habilidosos, mas com o físico e com os fundamentos impecáveis vocês vão se destacar e chegar muito longe. Não desprezem esse tipo de treino e mantenham o foco sempre! A caminhada é longa e dura, mas a recompensa é gigante!

@diogogomes1447

4 жыл бұрын

Também Mano sou centrovante é foda corre quando a zaga é rápida

Boa. Esse tipo de treino eh muito eficiente. Agora vai ajudar demais recuperar o fisico e a explosao. Pra quem tem duvida se vale a pena, digo que sim. Vale muito a pena.

@joaogabrield8719

Жыл бұрын

Vlw

Ae cara obrigado pelo video muito bem explicado, parabéns !

Obg! Like.

Só treino fera, vlw pela dicas, tmj, #RumoaosEUA #Rumoaos5k

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Valeu a moral irmão.. TMJ #RumoAosEua #Rumoaos5k

@cesarioemidip7729

5 жыл бұрын

*o

Porra rafa ai sim mlk

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa etezildo.. poe em pratica aí e me diz se funciona pra ET também.. kkk TMJ #RumoAosEua

@kauanvictor2677

5 жыл бұрын

@@treinodefutebol pq você chamou ele de ET

@kauanvictor2677

5 жыл бұрын

@@treinodefutebol você joga em que time dos EUA

Ai sim sim hein Rafão, vou colocar isso em prática. Essas aulas irão ajudar muito, vlw mano tu é foda brother. #RumoAosEua #RafaBorgesEua #RumoAos5K #RafãoCoach

Até que enfim um vídeo que não começa com o cara dizendo: "FALA AÍ GALERA".

A jogada que zagueiros nunca consiguiram pegar

Acabei de cair de paraquedas no seu canal. Estava procurando chuteiras society pra voltar a jogar bola. Derepente mata 2 Coelhos com uma cajadada só kkk. Pegar preparo.

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa, fico feliz q me encontrou aqui.. espero poder ajudar cada vez mais, e q vc se inscreva para acompanahr os proximos videos de treino de futeol.. tmj

Show de vídeo Quero melhorar meu condicionamento físico pra ficar acima da média dos jogadores e ter mas velocidade e resistencia

E pai descer correndo vc pode acabar lesionando seu joelho então cuidado parabéns otimas dicas

Eu corro e bebo 2 cerveja hj o meu preparo físico estar ótimo consigo beber agora 15 cerveja kkkk

@palatucc1

4 жыл бұрын

?

@erickyzin.0736

3 жыл бұрын

4 meses e 4 dias que coincidência

Boa irmão !! Eu faço toda segunda e quarta treino assim com um personal e ex jogador tjm

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa Fabião.. pode ter certeza que isso vai fazer toda a diferença quando vc for pors Eua.. TMJ #RumoAosEua

Gosto mt de joga bola mais tenho problema de pulmão,meu coração dispara mt e passo mal,e isso ajudo bastante minha resistência mais foi dificil pra mim esses treinos,mais realmente agora melhoro mt minha resistência no inicio n percebi mais agr sim,vlw Rafa mt grato

Me escrevi hoje dia primeiro de março ja comecarei segunda feira os treinos top valew dei uma parada de joga futebol mas preciso pratica exercicios e volta para o fute esse mes faco 34 anos

Tenho 37 anos, peso 83kg, 1,68 altura. Pra subir uma escada da estação de metrô fico sem fôlego. 10 anos de sedentarismo está me matando, tô voltando pra perder peso e ganhar saúde.

@rey.santos

4 жыл бұрын

E agora como tá?

@edgarrocha3459

4 жыл бұрын

Tô no mesmo esquema. Estava com 91 kg, com 1,69 de altura. Comecei a me exercitar e me alimentar melhor e botei na cabeça que após 9 anos eu voltaria a jogar futebol de salão ou society. No salão não consegui porque me deu uma canelite muito forte, mas aí tô trabalhando com fortalecimento ósseo e muscular dos membros inferiores. Hoje já consigo jogar partidas de 10 minutos, cada, no famoso "rachinha/pelada". Comecei no final do ano passado e hoje estou com 36 anos.

Rafa me ajuda com uma duvida por favor, se eu conseguir o e-mail do assistent coach devo mandar meu vídeo pra ele também ou apenas para o coach ? Se sim mandar para o assitent aumenta minhas chances de respostas ? Seus vídeos são muito bons cara, tem me ajudado muito. Abraço!

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Flaa brother, mano se tiver os dois emails copia o assistente no email que vai mandar pro coach. Isso aumenta sim as chances de resposta pq em algumas universidades os assistentes que são responsáveis por fazer uma primeira filtragem dos recrutas, e o coach só seleciona os atletas dessa pré seleção!

@jacksonlucas8053

6 жыл бұрын

Muito obrigado Rafa!

O melhor professor

Você e fera cara!!!!

Caraca, ele parece o Fred do Desimpedidos

Quem tá vendo só pra jogar amanha kkkk

Exercícios top! Valeu!!! tmj

Show de bola

Rafa faz um vídeo de preparação física mais na academia também

@Mdizenove

6 жыл бұрын

Rafa Pereira up

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Boa iormão.. com certeza em breve vou pensar num video com esse conteúdo.. valeu a participação.. TMJ #RumoAosEua

@lucaslima6151

6 жыл бұрын

Excelente, tem poucos conteúdos sobre na internet

Obrigado rafa Tive jogo ontem e graças a voçê venci a taça juvenil Um bocado de si está em mim🥇

Boa Rafa, conteúdo foda, me machuquei jogando bola faz 7 meses, fiz uma cirurgia que colocou uma placa e 6 parafusos na fíbula lateral (tornozelo), ja voltei a jogar, agora vou fazer esse circuito como resistência e fortalecimento, obrigado, vai me ajudar bastante kk

Vídeo top brother, tmj

Quem mais aí tem vontade de jogar mais a resistência física não ajuda?

@ITZSILVAZZ

3 жыл бұрын

Eu

Rafa,quantas vezes na semana é o ideal fazer essa série?

@enzocavalcante7391

4 жыл бұрын

Gustavo Grave 2 físico e 3 de treino com bola normal ,esse é o ideal

@realbrasil1214

4 жыл бұрын

7 dias por ano

@user-vr9ph7jw4n

3 жыл бұрын

@@realbrasil1214 kkkk eu fasso 5 vezes por semana tô blindado

Eu tenho 13 anos e desejo no futuro ser um grande jogador de futebol e com dois treinamentos melhorar muito na quarentena

gostei daas tecnicas agora vou expor platica,

kkkk no racha aqui com meus amigos tem que aguentar 2 horas fi, sem nem um descanso kkkk

Irado Rafa!!, quantas vezes por semana fazer esse treino físico?

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Brother, comece com 2 vezes por semana, depois diminua para 1 vez. Lembrando que nos outros dias vc ainda tem que treinar com bola, e treinar na academia pelo menos, e nunca deixe de ter pelo menos 1 dia de descanço. É essesncial. TMJ #RumoAosEua

@pedrohenriqueramosdasilva3515

6 жыл бұрын

Rafa Borges showw rafa, valeuuu!!

Obrigado!! Massa

Vídeo dele e o melhor parabéns mn

Saudades dos meus 16 anos, quando eu conseguia correr quase uns 6km sem parar e sem cansar... agora com 20 n aguento correr nem 7 minutos KKKKKKKKKKKKKK

@pauloramosjt8314

4 жыл бұрын

Eu com 21 n aguento 3 min de pelada na quadra

@Pribol

3 жыл бұрын

Seus músculos agora estão mais desenvolvidos, vai pra cima que 6 quilometros vai ser pouco pra tu!

🤔 👏👏 ⬆ 🖒

Gostei, muito obrigado!

Vc é o cara 👍🏾

Eu sei bem correr e sou bem condicionado, mas, quando começo eu já canso rápido, depois de um tempo eu já jogo sem parar e dificilmente canso.

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Então seu problema é aquecimento. Vc tm q aquecer melhor e ir aumentando o ritmo progressivamente. E se sintoma que vc descreve normalmente acontece pq vc vai de frio pra alta intensidade mto rápido aí o corpo toma aquele choque inicial e depois se acostuma. Tmj #RumoAosEUA

@perseuwalace6036

6 жыл бұрын

Rafa Borges Nem me aqueço muitas vezes.

A maioria dos times tbm nao pegam meninos magros eles preferem o forte médiano do que o magro ótimo

@treinodefutebol

6 жыл бұрын

Mano, é mais fácil vc ganhar corpo e músculos do que aprender a jogar futebol.

top dicas, vou por em pratica tudo isso em uma praia na minha cidade

Muito bom mano. Parabéns.

Interclasse chegando KKKKKKKK

Em 20 minutos eu já preciso tomar 1 litro de água kkkkkk

@natielNa21

4 жыл бұрын

Eu tem mas eu já estou um pouco melhor kkk tô treinando o físico kkk

@whil1055

4 жыл бұрын

Minha boca seca velho e quado eu entro no campo corri minha boca já tá seca

@rey.santos

4 жыл бұрын

@@futeboldecampo9936 blz né goleiro kk

@ZF1RN-

3 жыл бұрын

Eu não aguento jogar 5 minutos e fico morrendo sem ar kk fora a sede de camelo que dá, tá louco...kkk

Merece cada inscrito conteúdo muito bom 👏👏

Cara vc é feraaaa

Eu já consegui jogar o dia todo com vários e vários jogos em sequência,fiquei alguns dias me sentido todo quebrado mais valeu apena KKKK

@gustta8297

3 жыл бұрын

Eu tbm kkk , fiquei travado sem fazer nada dps

Quantos dias por semana devo fazer esse treinamento? Pra mim que jogo só aos domingos

@MukeGamer

5 жыл бұрын

Bom mano na minha opinião eu acho que um dia sim e um dia não está ótimo pra vc

@ruanchristian77

5 жыл бұрын

@@MukeGamer e eu que treino musculação todos os dias exceto domingo, que é o dia em que eu jogo

@messinho4214

5 жыл бұрын

Wilson Bazil Eu acho que esse treino tem que ser diario, vou começar a fazer hoje

@leonardoprestes5183

5 жыл бұрын

Top

@livialemos1716

5 жыл бұрын

Depende muito, se vc começou agora é bom dois em dois dias, dps todos os dias por 30 minutos

Top demais sua dica.