Esse "time out" realmente funciona, já percebi que se espero uns minutos a vontade de repetir ou de furar a dieta, passa e vejo que na verdade não precisava comer aquilo naquele momento. É algo muito rápido mesmo, é preciso estar atenta e consciente, mas nem sempre esses "relampejos" de luz acontecem e as vezes acabo chutando o balde. Mas se treinar bastante, funciona!

🎉

Estou maratonando seus vídeos, pelo tanto que estou amando seus temas!...

Há dia esperava um vídeo como esse. Falou tudo que eu precisava ouvir linda!

Não que seja revelante o meu comentário, mas eu achei ela muito parecida com a Paula Fernandes antes das plásticas... rsrs. Ela é muito bonita, e ainda por cima, os vídeos são excelentes 👏🏾👏🏾👏🏾

Apaixonante

Queria ter conhecido essas dicas antes ,maravilhosa você ☺️

2:48. 4:37

Gratidão 🙏🏻 Aquele vídeo que traz todas as respostas! 🥹🥰🫶🏼 Thank you so much!

obrigado, vc é um anjo 💛💛💛💛

Cheguei hoje no canal e estou apaixonado pelo conteúdo uau quanta coisa relevante...

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Fico feliz em saber ;)

gostei muito da estrategia do timalte

Me ajudou muito! Obrigada gabi

Gostei muito!!!

Que vídeo "simples" e esclarecedor meu deus! As vezes a gente ler tanta coisa , mais os pensamentos não ficam organizados como vc fez com essa sequência de esclarecimentos do porque comemos por impulso e como tbm, nos deu alternativas claras e positivas do q fazer quando somos tomados pela desatenção e consequentemente fuga para comida. Obrigada Gabriela! Conheci seu canal e estou encantada! Compartilhei esse vídeo com algumas pessoas q eu conheço e q possuem a mesma problemática. Adoraria marcar uma sessão psicoterapeuta com vc!

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Oi Marcia! Fico muito feliz que o conteúdo foi útil querida!! Um beijão

Todoooos os vídeos são transformador parabéns doutora, para uma confiança incrível. Eu moro no inteiro dos interiores de Pernambuco.

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Muito obrigada 😃

@andrezasantos5828

3 жыл бұрын

Tbm kkk

Todas as dicas, com excessão da primeira, são mto boas. Se eu não tiver como objetivo emagrecer, ou se meu objetivo for engordar, o primeiro passo não ajuda em nada, principalmente pra quem já sabe o malefício das dietas com restrição calórica. O primeiro passo parte do princípio que todos que descontam na comida têm alguma questão com o corpo, mas pessoas magras tb estão sujeitas a essa válvula de escape. Seria bom rever esse primeiro passo. É só uma observação com todo respeito e admiração, pois estou amando os vídeos!

@psigabrielaaffonso

4 жыл бұрын

Oi Lívia! Obrigada pelo teu comentário. Acho válido esclarecer que o primeiro passo fala de você ter em mente qual é o teu objetivo, seja ele qual for, não é apenas para dieta de emagrecimento. Citei também o "comer saudável" como um objetivo de longo prazo, ou seja, para quem nem tem nenhuma dieta específica. Se no caso o objetivo é engordar, a depender se você pretende fazer isso através de uma alimentação saudável, continuaria se aplicando, uma vez que neste contexto do impulso, muitas vezes os alimentos escolhidos podem menos saudáveis, apenas buscando prazer e alívio. O primeiro passo visa apenas te ligar com uma percepção mais ampla da tua relação com a comida, do que o imediato. Espero ter esclarecido melhor. Fico feliz que goste do conteúdo. Um beijão

Sensacional..

O problema é mais profundo e tem relação com neurotransmissores e circuitos de recompensa. Há estudos que mostram que pra cocaína o stress é um detonador. E outros trabalhos que associam o vício em açúcar com os circuitos envolvidos no vício em cocaína. Por isso é uma coisa tão complicada, quase impossível. É foda de vdd!

@invaderzim4900

2 жыл бұрын

@@PessoaAleatoria01 sim. A própria pessoa pode se ajudar. Mas não é tão simples. Se fosse ngm ia pra Cracolândia

Tenho problema com a organização

💜

Adorei!!! Gente que conteúdo riquíssimo!

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Que bom que gostou Raquel! ;)

@zelonipozzer6593

2 жыл бұрын

V

O time out só se me amarrarem 😂