Aprendi uma coisa muito valiosa durante minha terapia: só faça! Muitas vezes pensava em fazer da forma mais perfeita, com as melhores ferramentas, no momento certo... E isso só adiava meus planos. Hoje já sei que para dar certo, é só começar, independente desses detalhes. Priorizar o que é importante e dar o primeiro passo. Curto, mas eficiente. Quando ver, aquilo já se torna um hábito.

@maricelicampos7151

4 күн бұрын

🙌🏻🤩👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻🌟💖

Eu não entendo um vídeo tão bom como esse ter tão pouca visualização. A qualidade do vídeo está ótima e ele está me ajudando bastante. Obrigado pelas dicas.

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Que bom que esta te ajudando! Compartilha com mais pessoas que sem dúvida chegará a muita gente! Grande abraço.

@cristianesoares1732

3 жыл бұрын

Talvez por que tenha, que pesquisar o tema.

@beneditonamburete1218

2 жыл бұрын

Somos dois. Também nao...

@RenanFelipeRizental

2 жыл бұрын

Acredito que seja justamente pelo que ela falou. Por causa do formato do nosso sistema, a maioria das pessoas ainda procura por recompensas imediatas no entretenimento. Mas isso vai mudar com o tempo. Mesmo que seja aos poucos, a humanidade vai evoluindo.

@gregoriocatarina1786

2 жыл бұрын

Nossa, como ela é bonita.

Disciplina: 1 - Cartão de enfrentamento: escrever os meus motivos, objetivos e porque são importantes 2 - Escrever meu pensamentos sabotadores e uma resposta alternativa a eles 3 - Criar uma Persona, um personagem para esse eu mais permissivo, que não quer fazer o que precisa ser feito 4 - Saber escolher a meta certa, focar na frequência primeiro. Estabelecer micro metas que seja impossível não cumprir. Ex: 2 abdominais 5 - Fase de preparação: começar com o que eu tenho, de onde eu estou, não ficar criando obstáculos. Ex: vou fazer academia, preciso de um tênis novo. Começar com o tênis que eu tenho.

@celitabatista7816

Жыл бұрын

Show!!!!!!!!

@lr9374

Жыл бұрын

❤

@nascimentoalexsandraa

5 ай бұрын

Diciplina Pensamento de longo prazo 1- cartão de enfrentamento Meus motivos,objetivos e pq é importante .. 2- escrever peensamentos sabotadores 3-saber escolher a meta certa e usar prrirmeiroo a frequência depois a qualidade e consistência Seja impossível nnao cumprirr ..5 começar de onde estou e do que tenho , só vai ,só vai ....

Vou dar uma acrescentada na frase: Maus hábitos a recompensa é agora, mas você paga depois (com juros). Bons hábitos a recompensa é depois, mas você paga agora (pagamento a vista não tem juros 😉)

@getuliojabour755

2 жыл бұрын

Acresentando um forma de pensar! Bons hábitos você paga agora e recebe com juros no futuro! Um investimento!

Essa dica do focar na frequência antes da qualidade é sensacional. São micro hábitos, ler duas páginas todo dia, fazer 10 minutos de caminhada. Naturalmente você vai melhorando.

@mahrib.4996

3 ай бұрын

Eu também achei sensacional

@mahrib.4996

3 ай бұрын

Eu vou fazer isso que ela orientou com relação a ler notícias por que eu sou uma pessoa altamente desinformada. Eu não tenho o hábito de ler notícia, de ler jornal, e eu vou tentar adquirir, com essa dica que ela deu.

Eu tenho disciplina e comprometimento em quase todas as áreas da vida, exceto dieta e e exercícios, estou disposta a mudar. Tenho mais uma frase para acrescentar as suas, o extraordinário é a consistência do ordinário.

vou dar uma dica que funcionou muito comigo e mudou minha vida, tinha muita dificuldade em praticar atividades físicas mesmo gostando muito, eu sempre me julgava e diminuia minhas conquistas, comecei apenas com 5 minutos de alongamento todos os dias assim que acordava, fiz isso durante 1 mes ate tornar hábito, hoje mesmo tendo habito em atividades físicas sempre me alongo assim que acordo Depois comecei a fazer 30 min de caminhada na rua de casa mesmo e fiz por 1 mes (mantendo os alongamentos) aos poucos fui aumentando o portfólio de atividades físicas e o tempo de cada uma

Dicas que valem milhões! As pessoas entregam tesouros na internet! Só não aprende quem não quer! Parabéns pelo ótimo conteúdo! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 preciso aderir! ✍🏼✍🏼✍🏼

Sempre tive muita dificuldade de manter a constância. Planejo, me organizo, começo a primeira semana certinho e nas demais começam as lacunas: "Hoje não vou conseguir, mas amanhã compenso", "essa semana não deu para ir todos os dias, mas na próxima vou dobrar o tempo para compensar"... Chega um momento que já não dá mais para "compensar" e acabo recomeçando do zero e, pouco tempo depois, repetindo o ciclo. Obrigada pelas dicas. Tentarei aplicá -las.

Caramba, que vídeo incrível! Eu estou passando pelo processo de tentar ser mais organizada, coisa que eu preciso muito (já que estudo sozinha) e tenho muita dificuldade. A minha primeira meta foi arrumar minha cama todos os dias e me autodenominar organizada a partir da premissa: "uma pessoa que arruma a cama é uma pessoa organizada, já que eu arrumo a cama, eu sou organizada". E isso só foi melhorando! Depois parti pra minha mesa de estudos, depois pro meu guarda-roupa, hoje em dia meu quarto está 80% do tempo bastante organizado e limpo (e eu, uma pessoa que era o próprio caos, passo o dia todo nele). Depois de almoçar eu lavo todos os pratos e limpo a cozinha (gente, eu esquecia até as comidas destampadas!!!). Ainda tô no processo, mas pelo menos agora não tem esse momento que a cama esteja bagunçada, e já reconheço isso como um avanço enorme! Vou utilizar essa persona pra tentar criar o hábito de praticar exercícios, se der certo, volto aqui pra falar

@anaclarafernandes7338

Жыл бұрын

Que máximo seu depoimento!

@jenifferbittencourt8725

Жыл бұрын

Eu fiz como vc , tinha essa mesma dificuldade, e também de acordar cedo, trocava o dia pela noite, aí comecei a levantar na hora que meu marido levanta pra trabalhar, e abria a casa, mesmo que não tivesse ânimo pra levantar, mas eu ficava acordada deitada assistindo TV, aí comecei a levantar pra tomar café , já que ficar acordada não éra mais um grande desafio e fui fazendo todo dia mais alguma coisa, e assim como vc focou em arrumar a cama pra se sentir organizada, eu também optava por fazer coisas que eu terminava rápido e que logo de olhar éra perceptível que eu arrumei, assim eu olhava ficava orgulhosa de mim e assim por diante, mudei uns 40% em questão de menos de 2semanas. Todo dia eu faço as coisas do dia anterior e adiciono algo mais, estou me sentindo cada dia melhor, mais organizada e caprichosa.

@lilianamuniz2192

Жыл бұрын

Espero q de super certo!!

@gracineylemos5769

Жыл бұрын

Super me identifiquei .Desde o ano passado consegui praticar a rotina de orar três vezes por dia.E n9o mesmo horário

Achei fantástico. A dica sobre focar na frequência antes da qualidade deve mudar muita coisa em minha falta de disciplina.

As pessoas tendem a ficar disciplinadas quando chegam ao fundo do poço, porque se está bom as pessoas não mudam, se está ruim as pessoas não mudam, agora no fundo do poço mudar é obrigatório. Eu era bastante magro, depressivo e com autoestima baixa, resolvi me matricular na academia e fazer dieta e resolvi os meus problemas, estou há um ano mantendo a disciplina e constância, não é fácil, porém ver os resultados eu garanto para você que é muito gratificante. Não não deixe de fazer agora para fazer depois, porque quando você perceber já vai ter gastado todo o tempo e vai perceber que já não existe mais vida, se mantenha disciplinado e confiante. Desejo sucesso a você que leu.

Quase tudo na vida. Tenho 34 anos e hj realmente cheguei a conclusão que nunca tive disciplina... Dá pra acreditar eu vivia empurrando a vida com a a barriga, na verdade suas palavras são totalmente reais sempre qremos o todo e é justamente onde erramos. Gratidão

@TRodriguesMusic

Жыл бұрын

Eu estou com 38, também empurrava com a barriga, mas ter 3 filhos pequenos me fez ver como a disciplina é necessária. Trabalhando nisso também 💪

Eu estou indisciplinada, e procrastinar é o que eu faço, porém amei esse vídeo e vou fazer o que vc disse. Eu tenho 55 anos, sou professora e nem preciso explicar o quanto a indisciplina e a procrastinação me atrapalharam ao longo da minha carreira. Hoje eu não estou mais em sala de aula e estou recomeçando do zero em outro país. Eu vou conseguir

Aprendi isso em um curso de inglês, fazer um pouco todo dia faz uma grande diferença no longo prazo. Hoje, tudo que vou começar, faço um pouco e depois de um tempo que já estou acostumado com a atividade, fica até mais prazeroso aumentar o tempo e a qualidade.

Chamo essa "persona" de eu presente vs. O eu futuro. Todos os planos são atribuídos ao eu do futuro, mas as atitudes no dia a dia sempre são realizadas pelo eu presente. Minha luta é fazer com que ambos façam a mesma coisa

Muitas vezes paro pra pensar no que quero e me sinto SUPER motivado. Eu começo a agir imediatamente tentando mudar o mundo inteiro em poucas horas. Nos primeiros dias eu trabalho com uma obstinação quase compulsiva, porém sem me deixar abater. Mas aí o tempo vai passando e de repente chega um dia em que me permito não fazer a atividade. Então começo a fazer cada vez menos e as desculpas começam a aparecer. Quando me dou conta já passou semanas e eu finalmente me dou por vencido. Aí então alguns meses se passam e a motivação vem de novo... e então recomeço o ciclo mais uma vez. Isso tudo é muito frustrante e realmente quero ser uma pessoa mais constante e disciplinada com meus objetivos. Porque estou vendo a vida passar e nada está mudando!

Nossa mãe do céu! O trem é difícil. Vou comprar suas recomendações! A briga é grande. Vou escrever isso tudo aí que foi dito em uma folha e vou plastificar essa folha e vai ser minha companheira da hora de acordar até a hora de dormir. Muito obrigado pelas dicas! 👍👍👍

Há dois meses que decidi entrar na academia afim de sair do sedentarismo : melhor escolha que fiz por mim! Têm dias que a preguiça vem, mas ao empenhar um esfocinho inicial, o resto do processo é agradável. Tô firme!

Sou psicóloga, descobri seu canal ontem e estou completamente apaixonada pelo seu trabalho... estou maratonando seus vídeos desde ontem. Um abraço

Gabriela, meus parabéns! Como sempre, seus conteúdos são claros, objetivos e sem enrolação. Tenho a impressão de que você resumiu em poucos minutos e de forma muito prática o que todo mundo fala sobre disciplina. Gosto muito dos seus conteúdos e da forma como apresenta.

Esse vídeo simplesmente apareceu do nada aqui na minha timeline e foi a melhor surpresa de todos os tempos. Já li tanto sobre produtividade, gtd, metas, tudo... mas, de alguma forma, a forma aqui apresentada é brilhante! Vou assistir mais uma vez e por em prática. Obrigada!

Sou psicóloga recém formada e me inspiro em você. Parabéns pelo trabalho.

@psigabrielaaffonso

4 жыл бұрын

Flávia Lima Araújo oi Flávia!!! Muito obrigada querida! Beijão 😘

Você foi tão a fundo no assunto em poucos minutos. Parabéns! E obrigado pelo vídeo que tanto precisava, muito obrigado!

Disciplina é tudo Realmente o difícil é começar Muito obrigada, vou dar o primeiro passo e os outros na sequência 🙏🏼🙌🏼

Muito didático, informação fácil de compreender e bem objetiva. Obrigada

Disciplina e o método individual, para aprender a dominar a si próprio.

Em 1º lugar, quero te agradecer. Oratória perfeita, conteúdo exposto de forma clara, facilitando a introdução no dia a dia. Ja tinha procurado diversas vezes esse tipo de conteúdo, porém normalmente eram longos e com pouca praticidade, sem explicar as diversas fases. Muito obrigado, de verdade. Estou maratonando nos seus videos. Desejo muita prosperidade a você e todas as pessoas envolvidas nesse projeto. Namaste

Nossa! De onde emergiu essa Deusa! Que Menina Belíssima! Carismática. Magnética. Fascinante. Inteligente. Desperta... Quanta suavidade e ternura na voz... Novato no canal. Merece 1.000.000 de likes essa Moça. Fez-me viajar no inconsciente e relembrar a magia dos contos de princesas... Rsrs... A máxima é verdadeira: " quando o jardim é bem cuidado, as flores 🌹🌻 surgem naturalmente. " Gratidão por compartilhar conhecimentos. Megasucesso desejo a você, Gabriela. Que o Universo inunde seu Ser cada dia mais de Bondade, Amor, Caridade e que onde estiver, o Brilho do Criador resplandeça em sua vida. Se cuida Menina. Beijos de Luz. ❤❤

Resumo da Ópera: É melhor ficar ZEN do que ficar SEM. Excepcional conclusão DRA. GABRIELA!

Este vídeo foi um divisor de águas pra mim! Já o assisti mais de uma vez e foi o que me ajudou a voltar a treinar, pq eu estava exatamente esperando o cenário ideal pra fazer perfeito e nunca começava. Quando vi a eficácia dessa mudança de pensamento, passei a aplicar em tudo o que precisava ou queria realizar. Gratidão profunda!!!!

Minha principal meta a ser conquistada é a qualidade nos estudos, mas só que não conseguia manter uma boa frequência para que isso fosse possível. O video vou abriu minha mente para entender o porque. Obrigado❤!

Eu geralmente desistia quando não fazia algo com tanta qualidade. Valiosas informações, obrigada.❤️

E até uma vergonha, mas se eu for citar tudo oque eu já comecei e não terminei da um livro, sempre com empolgação, mas me perdia no caminho, graças a Deus, achei o seu canal, vamos mudar tudo🙏

Queria que desse pra curtir 1.000 vezes 😍😍😍

Gravestes este vídeo para mim mesmo não me conhecendo. Isto é magia e não psicologia aplicada. Já estou inscrito e mandei este vídeo para algumas pessoas que conheço. Vídeo nota 1000! 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏

Obrigada! Realmente me falta disciplina, começo bem uma, duas semanas depois paro de fazer, mas estou cansada disso, e tenho procurado assistir vídeos com esse conteúdo ,tenho muita curiosidade em saber, aprender,tenho 2 filhos pequenos e preciso ser exemplar para eles por quê sabemos que nossos filhos, vão fazer aquilo que nós fazemos e não o que falamos. Obrigada vc é maravilhosa, quê Adonai te abençoe.

Sempre tive muita dificuldade com disciplina (a partir da adolescência). Há algum tempo começou a mudar, mas nessa quarentena foi crucial minha disciplina e constância para estudo e atividade física. Estou super orgulhosa de mim... o que funcionou muito pra mim foi criar uma rotina diária e “cumprir” na medida do possível.

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Oi Ana!! Que legal! Obrigada pro compartilhar sua experiência. Super bacana para as pessoas verem o quanto é possível. beijo enorme.

Após 1 ano, voltei aqui para rever esse conteúdo fantástico!🙏🏼

Acho que todo mundo tem, mas de fato, aprender técnicas e se adaptar funciona muito. Eu mudei de metas mirabolantes para metas humildes e realizáveis rs (finanças, treinos e alimentação). Hoje, 6 anos depois, apesar de as vzs procrastinar, mas não como um hábito, eu posso dizer que treino para meu objetivo sem enrolação, me alimento bem 'naturalmente' porque virou um hábito e guardo $ (sem deixar de viver tudo) porque tenho um MOTIVO claro para isso. Muito bom seu vídeo.

Faz muito sentido mesmo. Eu sempre quis me organizar financeiramente para não ficar devendo, pagando juros e ter a vida mais tranquila e planejada. Eu sempre começava e depois parava no meio do caminho e me frustrava. Até que, fui começando aos poucos, melhorando, criando disciplina e hoje sou totalmente organizado e ajudo as outras pessoas a se organizarem também.

Eu desde de bebê tenho dificuldade em dormir e acordar mais cedo. Conseguia acordar cedo na marra por causa do despertador e porque não queria perder as aulas (estudava de manhã), mas após a pandemia, não consigo levantar cedo, mesmo querendo muito. Mas estou disposta a tentar de todo jeito, eu quero poder ter mais tempo comigo mesma de manhã, ter mais tempo para fazer coisas que eu amo e que me fazem bem. Vou usar seus conselhos com sabedoria, obgda ❤ Se eu conseguir daqui a um tempo, venho aqui e digo meu progresso.

Super necessário . Não tenho disciplina . Preciso urgente !

Eu adoro como essa moça consegue mandar tão bem nos seus vídeos. Tudo que ela fala é muito cristalino, de fácil compreensão 👏👍👋

Disciplina pra mim era algo que eu nunca tive, e depois de certas fases na minha vida eu comecei a perceber que minha vida estava uma bagunça, não conseguia guardar dinheiro, sempre deixava meus estudos acumulados. Eu não estava conseguindo dar conta de nada, deixava tudo pra última hora. Hoje eu vejo o quanto a disciplina é importante na nossa vida. Obrigada pelo conteúdo, eu amei!👏🏼👏🏼

@deisecardoso454

Жыл бұрын

Que video Maravilhoso ❤

Concordo em partes sim, Dr. Fazer atividades físicas, fazer dieta, mais guarda pouco dinheiro é mais difícil, principalmente quem tem uma despesa alta e o dinheiro é curto. Parabéns pelos seu trabalho Deus abençoe!

Que massa amei "frequência "😍não sabia dessa , sempre focava em qualidade

Dicas ótimas!!! Simplesmente amei! Muito obrigada! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Maravilhoso conteúdo, a didática prática e a professora linda. Eu precisava disso. Deus abençoe sua vida muito obrigada. Vou compartilhar

Essa parte da frequência e qualidade me chamou muita a atenção. Foi Deus que te inspirou.

A dica da persona é fantástica! Amei!

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Ahhh que legal que gostou!! Também adoro a ideia de usar a persona! ;) beijão

Que conteúdo maravilhoso,disse tudo que eu venho tentando fazer e não vai pra frente kkk, obrigada,ganhou uma inscrita

Primeiro passo que tomei foi ajustar o despertador as 5:00, encarar o banho gelado e ir pra rua correr!!! No início foi uma tortura, hj é só gratificação!!! E esse lado "procastinador" já tem nome a muito tempo e se chama "Frouxura" kkķkk

A dica da frequência superar a qualidade na formação de novos hábitos foi excelente.

Já vi dezenas de vídeos sobre o tópico e este foi sem dúvida o mais esclarecedor.

Meu Deus!!! Estou no terceiro semestre da faculdade, e devido a pandemia eu fiquei preso na "fase de preparação", que foi o que vc citou na dica extra! Descobri o que está acontecendo comigo. Gratidão!!! Preciso trabalhar para sanar isso, sendo o mais simples possível.

Interessante abordagem, tem a ver com custo de oportunidade e princípio de Pareto, abordado no livro "A Única Coisa" de Gary W. Keller e Jay Papasan

Vou testar fazer um pouquinho todos os dias ,volto pra dizer 😊🎉❤ obrigada

Eu já comecei MUITAS coisas na minha vida, mas o gás dura pouco e paro 😬 Preciso muito desenvolver a disciplina e seu vídeo deixou tudo bem mais claro, muito orbigada maravilhosa ❣

Consegui a disciplina de Fazer o meu devocional todos os dias. Ainda não consegui da forma que é necessário. Mas essa técnica de não exigir a perfeição, mas sim a frequência primeiro , me ajudou muito, baixei um app que já me traz o devocional pronto, agora aos poucos estou lendo e eu mesmo procurando entender da minha forma.

Nossa, que vídeo fantástico! Em poucos minutos já deu tantos insights, despertou tantas coisas que pareciam bobas. Parabéns!

Olá! Gabriela. Sinto que tenho até boas ideias, mas não consigo ir até o final por falta de DISCIPLINA. Gostaria de entender esses sabotadores, mas vejo que algo trava. Suas observações estão ajudando muito, pois estou tentando entender a "frequência" e "consistência". Acho que controlar a ansiedade é um caminho e suas dicas muito colaboraram. Valeu! Sucesso!

Sim. Muitas, mas muitas vezes procrastinei, e ainda procrastino, infelizmente. Mas com seus vídeos estou começando a entender onde estão os entraves. Muito obrigada.

Excelente conteúdo, uma pena que ainda não tem a valorização que merece, mas torço para que isto mude!!!

Olá, boa tarde! É o meu primeiro contato com o seu ensinamento e fiquei muito satisfeito. Dicas valiosas pra quem quer melhorar a sua disciplina. Muito obrigado pelo conteúdo! Vou aplicar em minha realidade.

Começando agora, meu histórico é de me perder em meio a preparação, isso me sabotou. Agora farei com o que tenho.

Eu sou o campeão do " começar e ñ continuar" gostei da dica do alarme. Gratidão

Nossa.. melhor vídeos sobre o assunto, adorei! Minha meta é me tornar um ótimo professor!

@psigabrielaaffonso

3 жыл бұрын

Que bom que gostou!! Focooo na tua meta então. Grande abraço.

@dicasdasuelidias2052

Жыл бұрын

Kkkkkkk a minha também

@rachelmachadodomingues

Жыл бұрын

Estou ando sua didática estou encantada com TCC esta mudando minha vida quer o disciplina para estudar tsd

Eu descobri você a pouco tempo aqui no KZread e estou amando o seu canal. Virei sua fã, e sigo você como exemplo de mulher ❤

Belíssima educada culta elegante e com uma didática muito eficaz e profundo conhecimento do assunto e brilha brilha neste nicho cultural.Seu fã.

Fazer dinheiro, trabalhar, comer certo, se exercitar, e estudar, esse último tenho que ter muita disciplina

Já vi VÁRIOS vídeos sobre o assunto e nunca foi tão esclarecedor como esse. Gratidaooo

Nunca consigo terminar algo que me proponho a fazer...isso quando começo a fazer, e os outros que nem começo...minha vida é uma eterna procastinação 😞

Você é ótima, estes vídeos estão me ajudando muito. Obrigada 😘

A melhor hora é quando você me manda um 😘😘❤🥰🥰🌹🌹🌹

Maravilhoso!! Nunca vi nos milhares de vídeos que já assisti, o assunto ser abordado assim, você clareou muito minha mente, obrigada ❤

Aqui está de forma Perfeita, o curso : TSD. Exatamente tudo isso que vc falou. De forma resumidamente objetiva 😊

Assistir e ouvir por alto mas fiquei encantado. Vou assistir com mas atenção e concentração. Vai ser melhor ainda. Obg por essa aula maravilhosa.

Muita gratidão por seus ensinamentos. Te descobri do nada no KZread e estou assistindo e segundo sei canal. Tenho muita dificuldade em começar e dar continuidade nas coisas e suas dicas vão me ajudar muito. Você é ótima! Parabéns

Seus vídeos são ótimos!!! Muito bem falado , muito bem explicado , muito esclarecedor, muito instrutivo , fácil de entender, sem enrolação e ainda apresentado por uma linda mulher. Tudo ótimo !!! Parabéns !!!

Que massa! Não sabia que o mais importante era garantir a frequência, é geralmente onde saboto meus novos hábitos.

Eu sempre me desmotivo para o inglês, mas vou aplicar os ensinamentos. Muito show esse canal!!!

eu sou muito indisciplinado, procrastinador, já fiquei em dp por conta disso, você me ajudou a entender, estou pronto pra adquirir, acho que já passou da hora de ser disciplinado

O seu canal é um achado, Gabriela! Está sendo muito útil ao me nortear nesse momento de minha vida. Obrigado!

Oi meu nome é André Luiz Sou estudante de psicologia e gostei muito do seu vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Ser fiel no simples primeiro e depois aprimorar. 👌

Adorei. Sou a pessoa q vc descreveu. Acabei de ter diagnóstico de tdha- só agora aos 47 anos. Seu conteúdo foi um presente. Muito obrigada

Escrevendo / lembrando meu objetivos e lucros que terei alcancando os me ajuda muito a manter o foco é lutar só mais hoje, (sempre um dia de cada vez) É me sentir mais perto do sucesso, alcancado

Esse é o melhor vídeo que já assistir até hoje sobre disciplina 👏🏻👏🏻👏🏻

meu maior desafio é a manutenção na decisão. Começo e acabo parando logo a seguir

Gabriela você é fantástica! Sua forma de ensinar, ajudar, contribuir é de uma excelência sem igual. O quanto esse vídeo me ajudou é maravilhoso, você fala diretamente e realmente dar o suporte para que a gente consiga fazer e planejar. Obrigada! Que aula!!!! Xeru 💖 PS. Não sei se já tem vídeo, mas fala sobre crenças limitantes. Por favor.

Eu adorei. Vou aplicar pra ser uma pessoa mais organizada nas tarefas domesticas. Frequencia, frequencia, nada de consistencia (por enquanto)!! depois volto pra dizer se consegui

Muito bacana, o App Fabulous ajuda muito nisso de estabelecer as rotinas! Nem que seja cinco minutos, mas todo dia!

Tudo que começo nunca termino , já entrei pra faculdade e tranquei , já comprei cursos eu não assisti as aulas comecei a trabalha com algo e desisti e minha vida tá uma bagunça não tenho ânimo pra nada uma falta de organização tensa 😓

Oi Gabriela. Ótimo vídeo. Há uns 10 anos atrás consegui emagrecer e criar uma rotina de excelente de exercícios e dieta. Mas não consegui nsegui manter , acabei passando por um período difícil de uma depressão e problemas no trabalho. Estou retornando a um rotina de exercícios e dieta novamente. Mas quero fazer as coisas com mais foco e disciplina.

Eu me identifiquei demais com esse vídeo. Sim, sempre fiz assim. Esse ano tive uma grave crise de ansiedade e o que me salvou foram as caminhadas matinais. Eu sempre me matriculava, pagava durante meses e depois cancelava. Sei que estou ainda no prazo de "experiência" das minhas mudanças, também parei de querer ver no dia seguinte os resultados, de me preocupar com a opinião das pessoas também. Estou fazendo, agindo e estou me sentindo muito bem. Também prefiro estar sozinha nestes momentos, pois converso comigo mesma apenas os assuntos que me interessam e que me elevam.

Parabéns a professora e gratidão para quem aplica. Coragem e determinação.

nossa, isso era oq eu precisava ouvir! eu estou na escola e ultimamente não tenho estudado direito, mas, de alguma forma esse vídeo mudou meu pensamento em 8 minutos! ganhou uma inscrita! 🤍🙃

“Primeiro fazer, depois aprimorar”❤️

Quanta serenidade e sutileza em 8 minutos, muito boa sua explicação !!