Técnicas para lidar com emoções intensas: 1- TIP T= temperatura. Tome um banho gelado, segure uma pedra de gelo... Isso distrai sua mente da dor emocional 2- exercício físico Intenso. Isso também distrai sua mente da dor emocional 3- resPiração diafragmática devagar 2- pelos 5 sentidos. Faça com cada um dos sentidos algo que te faça sentir bem. Comer algo bom, sentir um cheiro bom, fazer uma auto massagem, ver imagens bonitas, ouvir uma música agradável 3- aceitação radical. Eu não tento mudar ou controlar algo, mesmo não gostando ou concordando com isso. Para isso, tente fazer as técnicas de expressar uma aceitação/linguagem corporal aberta. (O corpo expressa o que o cérebro pensa, e o cérebro reforça o pensamento do que o corpo está expressando)

@user-ew5yi9nl4g

15 күн бұрын

Obrigada pelo resumo me ajudou a compreender melhor.❤

Gabriela, que vídeo massa! Vc tem o dom de explicar... já acompanhei alguns canais de psicologia, mas você é a minha preferida. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento de um jeito tão sereno e objetivo.

Lembrei do filme Forest Gump: o contador de histórias. Ele decide começar a correr após uma situação traumática. Movimentar o corpo realmente ajuda a lidar com situações que nos levam a situações intensas!

Muito bom ❤

Você trás com grande leveza e assertividade!

Você é increivel Gabi! Obrigada por oferecer tanto conteúdo baseado em evidências

Aaaaah, regulação emocional tá entre os top 3 assuntos preferidos. Tip já salvou muuuitos dias em uma agência bancária 😅 E agora a aceitação radical ficou mais natural 😌 Gostei muito, Gabi !!

Excelente, didático, relevante é baseado em evidências!

Mais um vídeo de bastante aprendizado. Amo acompanhar o seu conteúdo aqui no KZread. Muito obrigada por compartilhar o seu conhecimento com a gente, Gabi!

Adorei !!! Muito agradecido pelo video.

Aprendo muito com você!!! Deus abençoe sua vida!

Excelente, Gabi!

sobre os 5 sentidos, o paladar é o mais rápido de acessar em momentos difíceis, uso o chiclete com sabores que gosto é ótimo, você consegue contornar a situação e não surtar.

@user-qi6mb5zu5d

10 ай бұрын

Obrigada pelas explicações. De grande ajuda.

Obrigada por partilhar tanto conhecimento!!!

Super interessante o vídeo!!!! 🌺

Muito bom! Eu tenho aprendido muito com esses videos. Obrigado Dra. Gabriela!

Dicas de ouro!! Gratidão Gabriela!

Muito bom Gabriela!

Sim gostei muito parabéns 👏

vc é uma bênção!

Gostei mto!

Vídeo maravilhoso

Gabriela, minha gratidão por vc compartilhar tantos conhecimentos úteis! Assinei, acompanho o canal e aprendo muito com seus vídeos, inclusive as excelentes dicas de leitura!! Deus te abençoe e que vc continue produzindo esses conteúdos tão ricos e necessários a todos. Obrigada e grande abraço!

Eu amei o vídeo, parabéns pelo seu conteúdo tão relevante

Muuuito bom!!!

Muito bom....obrigada

👏🏼👏🏼👏🏼excelente ! Obrigada 🥰

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Mds, seus vídeos são viciantes, gosto demais😍😍😍❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Adorei ❤

Tenho problema com a raiva, sou muito impaciente. Me desestabilizo muito facilmente deixando até mesmo um clima ruim com os envolvidos. Só de te ouvir a falar já passa uma sensação de bem estar. Queria ajuda!

Obrigado doutora

muito bom!

Você está ajudando muito minha linda 😻

Maravilhosa como sempre

O rosto dela a maneira que se expressa já deixa a gente feliz.que energia maravilhosa dessa moça.

Esse vídeo me ajudou muito. Nossa !! Que sorte a minha.

Muito obrigada, sou nova por aqui e estou adorando o conteúdo!

Gabriela comecei a assistir seus vídeos agora.. E comecei com o vídeo sobre apegos. Tem o vídeo falando como desenvolver o apego seguro? Tô amando seu canal, parabéns ❤️

vou me inscrever agora.

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Sempre pensei assim, que quando uma pessoa está fora de si faz coisas que não faria se estivesse equilibrada, se estivesse bem, uma tristeza gigante faz o cara se suicidar, na raiva faz o cara matar... Essa coisa sensorial nunca funcionou pra mim, pelo contrário me fez até largar tais coisas. A dor funcionava, se cortar, se machucar. Vc acha que hipnose poderia ajudar nesse sentido? a vida toda tentei fazer auto hipnose mas nunca consegui. Nesses momentos de extrema emoção é complicado

show

Queria que você falasse um pouco sobre compulsão alimentar sou nova por aqui

Adorei o vídeo! Para tristeza mais forte, que gera apatia, essas mesmas técnicas são indicadas?

❤

Total

Quando alguém me xinga e eu fico revoltada coloco na minha mente a frase: - Eu também erro!

🥰😍

Eu amei os seus vídeos...💖 Mais eu adoraria saber se é normal falar sozinho em voz alta e criar inúmeras fantasias na cabeça? 😶 ?? Alguém tem alguma opinião sobre isso?

@gracielasantos4674

2 жыл бұрын

Falo sozinha quando não tenho ninguém para me escutar, acredito que seja uma técnica que vc desenvolveu para aguentar a solidão, ouvir alguém falando tem muito disso e por outro lado pode ser vc conversando com o seu eu interior mesma. Não sou pisicologa, mais estou falando por experiência própria.

@milenacaltabiano

2 жыл бұрын

Pra mim isso é o certo! Tem coisa melhor do que conversar consigo mesmo dando as respostas que a gente precisa e criar fantasias de experiências que a gente gostaria de viver? 🥰

Olá! Gostaria de saber se essas técnicas são apenas auto aplicáveis ou é possível fazer com uma pessoa que esteja passando por um momento extremo? Tipo colocar um gelo na mão de alguém.

Eu corro corro corro e corro... Mas quando não dá pra fazer isso... Eu consigo encontrar um ponto e ficar os olhos e concentrar minha respiração nisso. Demora um pouco mais, mas funciona igual pra mim.

Ultimamente estou tendo muita angústia, tenho me visto extremamente paralisada.

mulher gata