Como Dormir Bem Sem Remédio 100% Natural - Comece Hoje!
00:00 - Neste vídeo eu te ensino Como Dormir Bem Sem Remédio 100% Natural.
Eu falo sobre mudanças de hábitos de vida e rotinas diárias que certamente irão melhorar a qualidade do seu sono. O sono deve vir de maneira natural e ninguém deveria passar a vida dormindo somente com a ajuda de medicamento, entretando, em alguns momentos da vida, pode-se precisar de auxílio de remédios, mas como como dormir bem sem sem remédio um sono 100% natural? Aprenda agora.
00:19 - Determine horários para dormir e acordar, de domingo a domingo.
01:08 - Tenha uma rotina social durante toda a semana.
01:48 - Evite os cochilos durante o dia, pare não atrapalhar o sono da noite para que você possa dormir bem sem remédio de forma 100% natural.
03:07 - Organize o seu ambiente de dormir para uma boa noite de sono.
04:09 - Evite alimentação pesada, volumosa antes de dormir.
05:38 - Aqui eu aponto para o link de um vídeo sobre o melhor remédio para dormir.
05:55 - Evite o uso de equipamentos tecnológicos antes de dormir.
06:36 - Pratique exercícios físicos regularmente, sempre com orientação de profissional da área.
07:11 - Evite a cafeína no período noturno e até mesmo na parte da tarde.
07:52 - Reduza os estímulos sonoros inadequados na hora de dormir.
08:18 - Pratique técnicas de relaxamento antes de dormir.
09:11 - Encontrar a posição mais confortável para seu corpo, na hora de dormir.
10:00 - Cuide de sua saúde mental.
11:00 - Aqui eu aponto para um vídeo sobre o que a polissonografia, o exame do sono, pode revelar sobre seu sono.
11:46 - Aqui aparece a tela final com o vídeo: Dois remédios naturais para dormir.
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AVISO LEGAL: Os vídeos produzidos por esse canal têm caráter exclusivamente de esclarecimento e educação da sociedade. As informações médicas contidas nesse canal não são recomendações de tratamento e não substituem uma avaliação médica. Todos os conteúdos são produzidos pelo Dr. Hélio Brasileiro, médico otorrinolaringologista com área de atuação em medicina do sono.
Dr. Hélio Brasileiro.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono.
CRM-SP 80.768.
RQE 20247 e 20247-1
www.heliobrasileiro.com.br
Пікірлер: 115
O Que O O Exame Do Sono Pode Revelar Sobre Sua Saúde - Polissonografia: kzread.info/dash/bejne/mHps1NiYdtjchaw.html
Eu não durmo durante o dia e tomo remédio pra dormir a noite e ainda estou acordada com insônia não janto a noite e nem fritura tomo camomila toda a noite
@drheliobrasileiro
22 күн бұрын
Olá @mariagularteribeiro6632 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
@demonincabare4337
16 күн бұрын
Toma chá de Alcachofra pra limpar o fígado
É uma alegria enorme ter passado pelo Dr. Hélio. Um profissional extraordinário. O único entre 6 profissionais que falou com segurança sobre meu problema no nariz, e que irá me operar. Estou muito segura. E estou amando essas dicas. Algumas já estava seguindo por estudar Neurociência. Parabéns, Dr.!!!!
@drheliobrasileiro
22 күн бұрын
Olá @LucianaPereira-to3us agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Agradeço muito pelas palavras e pela confiança Até breve!
Façam terapia psicológica emocional às vezes a insônia está ligada a traumas e o quarto.
😮😮uma Boa caminhada durante o dia 😮também atrai o sono 😮😮
@drheliobrasileiro
28 күн бұрын
Olá @user-yx2sg5yw8y agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Eu uso CPAP,tomo melatonina 3mg,amitripitilina 25mg.Consigo dormir.Mas gostaria muito de dormir sem essas coisas.Deus o abençoe Dr.,obrigada pelas informações, muito importantes.
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @lourdesmartins1916 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Na verdade eu tenho sérios problemas com sono. Vou para cama de forma irregular, pois as vezes durmo as 10h30m, as 11 horas, 11h30m e até as vezes 23h ou 00h. Quando acordo as 03h, fico até as 05h para voltar a dormir.
@drheliobrasileiro
25 күн бұрын
Olá @papaidanfawasna9230 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
@isobeltincani8836
22 күн бұрын
@@drheliobrasileiroque me
@isobeltincani8836
22 күн бұрын
@@drheliobrasileirode ⁸
Toda noite eu tomo chá de camomila graças adeus durmo anoite toda
@drheliobrasileiro
8 күн бұрын
Olá @marileidebezerra2253 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Tenho muito insônia e anciedade e muita fraqueza
@drheliobrasileiro
28 күн бұрын
Olá @soniabertodesouza4061 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Eu estou tomando Remilev ( fitoterápico) ajudou muito mas quando acordo tenho que ignorar os pensamentos que vem na mente pra conseguir voltar a dormir.
@drheliobrasileiro
25 күн бұрын
Olá @marciam942 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Tenho 92 anos tomo um remedinho pra dormir meio comprimido, mas vou dormir as 11 hs e as 3 4 hos, fico na cama ate as 8 da manha sem dormir e horrivel. Obrigada pelas dicas abco
Um abraço Deus abençoe você doto
Obregado Dr eu gosto do seu comselinho
E pra piorar comecei com zumbido 😢
Gratidão !!!! 🙏🏽
@drheliobrasileiro
25 күн бұрын
Olá @mariaclemilseteixeirayokoy9822 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Gratidao❤
@drheliobrasileiro
25 күн бұрын
Olá @silvanamancoso7899 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Doutor, sou do norte e nao sei viver sem o meu açaí 😂 e posso dizer que tenho um pouquinho de insônia. Durmo as 9 da noite e as vezes acordo de madrugada ,mas tem noite que durmo direto acordando as 6 da manhã. Só que antes de dormi eu tomo um copo de suco de maracujá ,e as vezes eu como um kiwi 🥝 e nozes tbm durmo bem ... só que as 3 horas eu tumo açaí ,não tem jeito.
@drheliobrasileiro
28 күн бұрын
Olá @amandabarbosa8022 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Sei q não durmo bem..acordo quatro vezes na noite. E demorou a dormir 😢😢
@demonincabare4337
16 күн бұрын
@@magilcecostacosta4527 tome Alcachofra, quem acorda muito de madrugada é o fígado Q está cheio de toxina.
@robertalisboa8928
15 күн бұрын
🎉
Parabéns dr Hélio tem me ajudado muito obrigado
@drheliobrasileiro
13 күн бұрын
Olá @suelibueno8024 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Dr Hélio parabéns dicas ótimas
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Gratidão.
Dor gostei muito mais para mim descansar minha cabeça quando da durmo al dia
Boa noite Dr!.👏👏👏🏅
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @sebastianadossantos8066 boa noite te convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Ouvir somde chuva suave sem trovão e relâmpagos e uma terapia maravilhosa eu faço eu amo
@drheliobrasileiro
27 күн бұрын
Olá @neidemaria_01 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Blz Mano 👍☕😃🤗🥰
@drheliobrasileiro
27 күн бұрын
Olá @thiagoserafimdejesus8075 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Boa noite.
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @marlenefortunato7502 boa noite, te convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Deito e logo durmo mas ouvindo a televisão no quarto senão não durmo. Acordo de duas a três vezes na noite.
Ok muito bem Dr.
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Olá @joseamerico4137 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Boa tarde Dr Hélio.
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @heloisahelenamatos8912 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Boa noite Até breve!
@heloisahelenamatos8912
29 күн бұрын
@@drheliobrasileiro boa noite Dr Hélio. Já inscrevi desde o primeiro vídeo que assisti, gosto da maneira que o Dr ensina. Deus abençoe
@heloisahelenamatos8912
29 күн бұрын
Já sou inscrita Dr Hélio. Obrigada
Eu qero saber o remedio natural Pará dormir sim eu sou muinto ruim para dormir para ajudar eu Pará di tomar Rivotril
Boa noite também tomo remédio para dormir mais gostaria de parar não aguento mais obrigada
@drheliobrasileiro
14 күн бұрын
Olá @marialuizadasilvaluiza3973 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Olá dr Hélio Gostaria de sabe se o dr atende em Sorocaba?
O chá prá mim só resolve se eu começar a começo a tomar 5 horas pra 10 horas eu tormi de uma em uma hora prá dormir eu desmaio só não pode tomar na hora de dormir faço camomila cidreira coloco um pedacinho de de casca de abacaxi e como uma banana e muito bom ❤
@drheliobrasileiro
25 күн бұрын
Olá @ilzapaula97 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Meu remédio pra dormir quando perco o sono é chá de erva doce esse remédio natural é tiro e queda 😂😂
@drheliobrasileiro
27 күн бұрын
Olá @roselitamaria7642 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Bom já estou com insônia desde meu climatério nem sabia que existia insônia estou menopausa e sou bariátrica no instituto. Só sono meu organismo não aceita tarja preta, bom uso triprofsno, magnésio vitaminas melatonina valeriana triprofsno e comecei hormônios biodenticos. O que faço,? Estou preocupado com minha memória já está falhando mesmo tomando omega 3 b22 etc. Se puder me ajudar. Já faço higiene do sono obrigada Deus abençoe
@drheliobrasileiro
27 күн бұрын
Olá @prbcorreia agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
@elzasilva6644
26 күн бұрын
@prbcorreia quando entrei na menopausa tive insônias, me consultei nutricionista que acabou com essas festas no meu organismo. Chá das folhas de amora (pode fazer pesquisa sobre) acabou com os calores e medicamentos manipulados, porque não posso com nenhum, controlado nem tarja preta. Graças a Deus 🙏 🙏 estou outra pessoa, durmo bem, memória tinindo e acordo bem mais dispostas.
Eu tbm tenho um baruhlhinho como se fose grilinhos cantando
@drheliobrasileiro
22 күн бұрын
Olá @mariavigilato9739 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Dr,eu tenho mta dificuldade, pra dormir,tomo amitriptilina, já uns dez anos,e tem dia, que não, não resolve, demoro muito pra dormir
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Olá @ClaudetedorocioRicettoMachado agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Dr eu tomo chá de camomila e cidreira ñ resolve para mim me deram uma dica para tomar cerveja e me viciei não resolve nada tenho 74 anos será que é da idade por favor me responda Boa noite Dr Deus te abençoe e te proteja em nome de Jesus Cristo.
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @marlenefortunato7502 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Infelizmente tenho que tomar alprosolan de 2 gramas,se não fico acordada a noite toda 😢
@dinaelmoura5831
18 күн бұрын
passa no seu médico.e pede pra ele trocar.eu tomava clonazepam não fazia mais efeito e eu estava esquecido.ele trocou pelo escitalopram e quetiapina.o quetiapina eu tomo meio comprimido,durmo a noite toda e não é tarja preta.
Ah faço chás e academia
Eu gosto de abienti cheroso
Gostaria de saber o nome de remédio para dormir que não seja caixa preta.Faz anos que uso cronazepan e exilado de excitralopan e não consigo tirar.
@drheliobrasileiro
25 күн бұрын
Olá @osmiragoncalves8615 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder o vídeo que postarei em breve sobre este tema, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
@mariaodetebarboza6957
19 күн бұрын
OchA da folha do abacate e igual o diazepam
Eu não durmo durante o dia não janto tomo chá faço respiração máxima horas por noite 2 horas
@drheliobrasileiro
28 күн бұрын
Olá @MarialuciaOliveira-gy1xc agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Tenho insonia cronica nada resolve
Tomo chá de camomila e o q mim ajuda .
eu dormia com clonazepam.agora tomo paroxetina e quetiapina.durmo bem a noite.mas durante o dia dá uma abrição de boca.dor de cabeça.eu queria tanto dormir sem remédio.mas não consigo Dtr comigo a tv dá sono.mas fica na sala.
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Olá @dinaelmoura5831 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Eu não dormi dedia
Como parar com o medicamento de a muito tempo? Alprazolan 1mg
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Olá @mariahelenasantolipaus9880 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Tenho um vídeo sobre isso aqui no canal. Até breve!
P fazer ihoga tem que posição certa ???
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Olá @aparecidamota6713 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Tem sim. Até breve!
Eu não consigo dormir sem tomar medicamento queria saber como dormir sem remédio ❤
Quanto tempo os s chás fazer efeito no orgânico
Eu tomo remédio e não aguento mais,já tenho 76 anos e não consigo dormi se eu tentar dormi tenho muitos pesadelos ,e amanhece como não dormi e posso o dia estressada.Como fazer?
@drheliobrasileiro
15 күн бұрын
Olá @dinaurasantana-mh6dd agradeço pela participação. Infelizmente, sem uma avaliação médica não tenho como dar diagnóstico ou medicar. Aconselho a procurar um especialista na região e aproveito para convidar a se inscrever no canal para não perder as novidades, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Melhoras!
Eu não tô conseguindo dormir nem com remédios to em crise de ansiedades.to me tratando com piciquiatra só que o único remédio pra dormir é o gronazepan maís ele não quer da a receita 😢
@drheliobrasileiro
27 күн бұрын
Olá @laudiceiaferraz8838 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
@mariaodetebarboza6957
19 күн бұрын
O chá da folha do abacate e igual diazepam
Dr .e normal sonhar durante o sono?
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @magilcecostacosta4527 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Sim, normal, mas em alguns casos pode indicar problemas o tipo do sonho. Até breve!
Dr, faz dois anos que nāo durmo e nunca cochilei de dia
@drheliobrasileiro
29 күн бұрын
Olá @gilmarcarneiro3446 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
eu só durmo sim toma remédio
@drheliobrasileiro
13 күн бұрын
Olá @user-jv3et7ik4k agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Veja bem e muito legal essas dicas mais se o ser humano for fazer tudo isso que vc ta falando ponto por ponto. Você vai viver sua vida voltada so em dormir e pronto. Não vai gozar a vida.
@drheliobrasileiro
22 күн бұрын
Olá @jonialves325 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
É só cavar buraco para fazer uma cerca.
Eu não gosto de baruliho em televisão alt
@drheliobrasileiro
8 күн бұрын
Olá @terezinhaterezinha6522 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!
Já fiz esse exame, não resolveu nada
@drheliobrasileiro
28 күн бұрын
Olá @iracemafischer6327 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm O exame é para diagnóstico, o que resolve é o tratamento correto. Até breve!