Excelente esse canal, deixa eu dar uma ideia, dietas pra lutadores que estão se preparando pra uma luta, parabéns pelo conteúdo

@cienciadoringue

2 ай бұрын

Vlw Miguel! Anotei sua sugestão aqui, obrigada.

Eu sigo o seu canal desde que comecei no kickboxing (há mais ou menos 1 ano) e com as suas dicas fui encontrando uma rotina de treinos semanais q ficou mais ou menos assim: musculação 3x kickboxing 3x tbm, dai faço corrida umas 2x 3 km aumentando a velocidade até terminar com tiros rápidos no ultimo km. Não sei se é o mais correto mas me adaptei bem, e esse ano até consegui ser campeão Pernambucano na modalidade kicklight até 89kg. 🙌🏽

@cienciadoringue

2 ай бұрын

Parabéns pela conquista!!! Bora pra cima!! Com relação aos treinos, é ótimo que vc se adaptou bem, a prova é que foi campeão na sua modalidade.

Boaaa😊

Muito bom parabéns sempre ficam dicas boas pra melhorar meus treinos e dos atletas q treinam comigo

@cienciadoringue

2 ай бұрын

Isso ai!!!

Top demais

Excelente canal! Gostaria de saber se há problema em fazer o fortalecimento com calistenia. Tenho em casa barra de porta e paralelas. (Tenho um programa com progressoes para ir dificultando os movimentos)

Sarah, por favor. Se vc tiver uma ficha com treinos me passa o link Precisamos disso. Academia so tem treino abc/ab/full body etc Eu to perdido nisso e pra mim seria perfeito duas vezes por semana

Tô pensando em competir o Paulista

@cienciadoringue

2 ай бұрын

Não pensa muito não rs... já comece a se preparar e bora pra luta 👊

No caso eu faço boxe e jiu-jitsu como seria o treino poderia me explicar sempre tive dúvidas sobre esse assunto

@cienciadoringue

2 ай бұрын

Kiel, você pode treinar mais vezes a modalidade que você deseja dar prioridade (seja competição, graduação, melhora de habilidade, etc...). Situação 1: vc quer desenvolver na luta, mas sem competir. Então o ideal para treino de cardio semanal seria 150 min (pensando que a luta vai ser sua forma de cardio), podendo ser dividido em 75min pra cada luta ou demandar mais tempo pra luta que vc gosta mais ou que deseja aprimorar a técnica. Situação 2: quer competir - então focaria na habilidade que vc precisa, se for o boxe, treinaria de 4-5x por semana + 2x treino de força + 2x corrida.

@Kiel_31

2 ай бұрын

@@cienciadoringue valeu 🙏

Sarah, querida, o seu canal é uma preciosidade, viu? Muito bom ver tanta informação com embasamento. A ciência é maravilhosa, né? Quem souber dar valor, tem muito a ganhar. Queria aproveitar para fazer uma sugestão - um pedido, na verdade (risos): você poderia fazer um vídeo ou até mesmo um Ciência do Ringue Responde comentando sobre a prática do muay thai por quem tem hérnia de disco, sobretudo na região da lombar? Sou entusiasta do esporte há anos, mas ainda não comecei a treinar por medo das hérnias. Além disso, praticamente não há conteúdo disponível a respeito. O que se tem é muito raso. Acho que pela sua experiência com o esporte e a sua formação acadêmica, você é a pessoa mais apropriada para falar a respeito. Com certeza, a que mais confio. E aposto que um vídeo assim ajudaria não só a mim e quem está num lugar tal qual o meu como também ajudaria a quem já pratica e também sofre com esse problema. No mais, parabéns pelo trabalho! Que você e o seu trabalho recebam o reconhecimento que merecem. Um grande abraço e obrigado por tanto! Até!

@cienciadoringue

2 ай бұрын

Obrigada!!! Fico muito feliz em contribuir. A sua sugestão é excelente e muito relevante. A prática do muay thai para quem tem hérnia de disco, especialmente na região lombar, é um tema importante e que inclusive tem muitas pessoas com hérnia querendo praticar alguma luta mas estão com receio. Já anotei a sugestão e vou preparar algo à respeito. Vlw

Luto mma e estou descendo de 92 kg para 65, por etapas qual a melhor metodologia para perder peso

@Ryder-t1f

Ай бұрын

Crack e aids

Parabéns, professora. De João Pessoa-PB.

@cienciadoringue

18 күн бұрын

Vlw!!!