Tu galères en montée pendant tes trails ? Tu veux améliorer tes performances en montée pour ton prochain ultra trail ? Tu te demandes comment progresser sur les sections les plus difficiles des parcours ?
Romain, coureur expérimenté sur marathon et trail, t'explique comment progresser en montée pour que tu puisses battre ton record sur ton prochain trail ou ultra trail !
◾0:27 Courir ou marcher en montée?
◾1:20 Bâtons ou pas ?
◾2:12 Les bâtons
◾3:28 Les séances type pour progresser en montée
◾5:10 Renforcement musculaire
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👉 Voici des articles et vidéos pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Plan d’entrainement trail : quelles spécificités ? run-motion.com/plan-entrainem...
Trail-Running : progresser en montée : run-motion.com/trail-running-...
Comment courir avec des bâtons en trail ? : run-motion.com/courir-batons-...
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