Tu veux savoir comment bien récupérer pendant et après une séance de course à pied ? Tu cherches des conseils pour optimiser ta récupération et améliorer tes performances ? Récupération active ? Récupération passive ? Pour quelle récupération opter ?
Romain, coureur expérimenté en marathon et en trail, va réaliser une séance de 10x400m avec récupération de 1 minute afin de t'expliquer comment récupérer pendant et après ta séance de course à pied 💪 Bonne vidéo !
◾0:00 Intro
◾0:38 Séance 10x400m de Romain
◾1:52 Quel est le but d'une séance 10x400m ?
◾3:04 Pourquoi faire de la récupération active ?
◾4:38 Peut-on faire de la récupération passive ?
◾6:14 Comment récupérer après une séance ?
◾6:58 Outro
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👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
La récupération pendant une séance de course à pied :run-motion.com/recuperation-s...
Comment soigner la récupération après ses entraînements ? : run-motion.com/recuperation-s...
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