*N'hésitez pas de réagir avec un commentaire sur les entrainements '' incroyables '' de Mr Marathon* 👍

@baptistelespine1467

3 жыл бұрын

Tout cela au Kenya donc à + 2 000 d'altitude ce qui est encore plus impressionnant..

@charlydeltacommando1289

Жыл бұрын

J'ai une question Emmanuel ? Ça fait 1an et demi que jai commencé à courir et j'ai fait mon premier 10km en 43min15sec et la en septembre j'ai fait carro-carry soit 14,27km en 53min20sec donc 10km en 37min53sec j'aurais donc voulu savoir si possible si c'est bien ou pas en sachant que je m'entraîne seulement 1fois par semaine. Bonne soirée Cordialement Charly Portier

Un seul mot : humilité. Une journée d'entraînement de Kipchoge représente des années d'entraînements pour espérer avoir ce genre de chrono sur un 10K (

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Oui c’est le mot RoM AiN ! Humilité 👍

@BobLeMarrant

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune Il nous remet à tous les pieds sur terre

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

@@BobLeMarrant c’est ça 😅

Impressionnant, le mec il est sur une autre planète ces prépa sont monstrueuse 💪le 10 kilometres en 40 minutes je m entraîne pour faire ça 🤣🤣 .thanks pour tes vidéos😉😉

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C'est clair ! C'est un truc de fou, a bientôt sur d'autres vidéos Greg

C’est une machine j’ai toujours été impressionnée par lui 🔥

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Pareil 😱😱😱 Numéro 1 du marathon !

Jour 1 : Sur piste (dégressif) 1X13km + temps de récup = 1min30 Jour 2 : 18km en 1h15 + 10km en 40min Jour 3: 30km en 1h43 min (18km/h) Jour 4 : biquotidien : footing modéré en 1h3 (15km) + (11km) en 40 minutes Jour 5 : 13 X 3 minutes à du 2:55 Jour 6 : 22km en 1h23 Jour 7 : Tempo run semi marathon en 1h11. + 10km de récup en 40 minutes Jour 8 : Resur piste pour travailler la vitesse (échauffement 15 min) 14 X 800m (2min 10) Jour 9 : Biquotidien 18km en 1h15 + 10km en 40 minutes. Jour 10 Presque un marathon en 2h23min Jour 11 : Biquotidien même que jour 2 et 9 (le 3ème) Jour 12 : 20 X 2 minutes (avec une 1min plus lent) Jour 13 : Récup 20km en 1h17 Jour 14 : Semi-marathon en 1h11

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

👍

Entraînement de mammouth d’Eliud Kipchoge! Hallucinant!! Enfin, quand on y regarde de plus près, c’est finalement très raisonnable. Il respecte les basiques. - Alternance de jours difficiles/faciles *Allure raisonnable. Il ne fait rien au dessus de son allure marathon et les jours faciles sont vraiment très lents (allure fondamentale). Pour mémoire, il a un record personnel de 26’50'' sur 10 000 m soit 2’41''/km. *Kilométrage élevé effectué en grande majorité à des allures « cools ». J’ai compté plus de 170 km la première semaine. Une très bonne source d'inspiration. Merci Julien pour cette excellente vidéo.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Avec grand plaisir et merci beaucoup pour ton message au top ! a bientôt sur d'autres vidéos !!!

Trop top l'idée de la vidéo 💪💪 vraiment impressionnant !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Merci beaucoup 🦾 C'est avec plaisir !

On est d'accord qui s'entraînent non stop depuis ses 15 ans aussi,quelle monstre j'imagine même pas la force de son coeur

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

C’est un immense athlète

C'est hallucinant 😱 merci chef 👌

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Avec grand plaisir 👍

Très chouette concept ! Merci :)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Merci beaucoup Anthony, Le but était de faire une vidéo intéressante sur l'entrainement marathon et qui d'autres que lui pour nous guider 🖖

@anthonymurez6457

3 жыл бұрын

Je suis plus fan de BEKELE. J'ai grandi en regardant ses exploits même si je n'ai aucun problème avec Eliud. S'il court l'un contre l'autre, je supporterai BEKELE par contre 😂

merci emmanuel. passionné par cet athlète simple humble et pour qui je ne doute pas qu'il soit propre étant donné sa longévité depuis 10 ans au sommet je crois !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Oui pareil Stéphane, il est vraiment impressionnant ...

@alexandregranger7379

3 жыл бұрын

18 ans au plus haut niveau 😎, il a gagné les championnats du monde monde 2003 à Paris sur 5000m

Excellent sujet ! Merci !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Avec grand plaisir Anthony !! Merci à toi et à bientôt sur d'autres vidéos 🖖

C'est juste énorme !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Oui !!!

Énorme tout simplement 😳 Le planning est intéressant, on pourrait s'en inspirer en adaptant les allures bien sûr 🤣 Merci d'avoir partager cette prépa 👍😉

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Avec grand plaisir Maxime ! Yes c’est intéressant et comme tu dis on peux s’en inspirer chacun a son niveau dans le cadre de la préparation marathon ...

@LalzJeNeSuis

2 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune Si jamais on tient niveau choc des articulations en s'inspirant de son programme, mieux vaut viser son temps sous tension / son temps de course plutôt que son kilométrage, j'imagine :P

@electronlibre6041

2 жыл бұрын

Oui en effet.pour ma part j ai divisé ses séances par 2 pour les adapter à une préparation semi marathon.encore merci pour le partage.🤙😘

Je suis treeeees fan d'Eliud 😍 Merci beaucoup !

@junfan9432

3 жыл бұрын

Nike on sortie une collection à son nom fait toi plaisir ;)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Avec plaisir, j'ai fais d'ailleurs la vidéo exprès pour toi Emmanuelle 😁

@emmanuellevanderaa2167

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune mdrrrrrr ah je me disais aussi 😂 C'est un vrai champion très simple en plus et tellement incroyable !!! C'est toujours un plaisir de le voir courir. Quelle déception pour l'annulation de Londres 🥺

@danielbriand6693

3 жыл бұрын

Bonsoir Emmanuel comme d habitude une très bonne analyse , On comprends mieux ce qui en coûte d’une vie de professionnel planète marathon élites Merci à toi 😇💪💪 Beaucoup de succès

Chapeaux 💪

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Oui il est vraiment impressionnant on comprend mieux pourquoi il est numéro 1 ! 💪

Relativement à son niveau, son expérience, le fait qu’il soit le meilleur de tous les temps... je trouve la plupart des programmes proposés aux coureurs du dimanche de lançant sur une distance folle comme le marathon plus violents (et dangereux). Il court finalement « rarement » plus d’une heure (voire 1h30) finalement. Le programme et les allures restent hallucinantes :)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C'est vrai Hubert, Son entrainement est particulièrement bien pensé !

En bref, sa zone de récupération, c'était ma zone travail intensif ^^

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Ce qui classe le niveau incroyable qu’il a

@patricep9462

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune Je n'avais pas non plus d'illusion à ce sujet, le chronomètre est impitoyable ^^

Un monstre!💪💪💪 On vie à l époque des dieux de la course.😉👍 Eliud,bekele, jornet, d haene,bolt,hassan....

@youpigirl5731

2 жыл бұрын

oui, heureusement que Monsieur D'aene sauve les meubles, car en marathon français.... je cherche encore. Où est l'époque de Dominique Chauvelier, Philippe Rémon, Benoit Z (bien que...) Jacky Boxberger ?

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Un vrai monstre c’est le terme ✅

Tes vidéos sont tops

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Merci beaucoup ☺️

Je ne savais même pas que c’était possible de courir autant ou aussi vite ...

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Là c'est vraiment le top du top de ce qui est possible à l'entrainement ...

très bonne vidéo 💪 ne pas oublier que les entrainements sont effectués sur les plateaux du kenya a +ou- 2000m d'altitude, ce qui bride naturellement les allures, comparé a l'entrainement en plaine, sans parler du terrain très vallonné la bas

@elalphito9888

2 жыл бұрын

Ces mecs là sont sur une autre planète clairement 😅. Leur vitesse de "footing" c'est ma vitesse de course mdr

C'est tout simplement surhumain 💪🏻💪🏻💪🏻

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Complètement d’accord Doc You il n’est plus humain tellement il court vite 🤪

@docyou71

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune ça doit être un EXTRAterrestre, un EXTRAordinaire ou tout simplement un EXTRA tout court. La preuve c'est quand il court il a toujours le sourire bizarre non 😁

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

@@docyou71 c’est vrai 😂

Emmanuel je t’admire vraiment beaucoup, j’adore ta compétitivité et tu m’as l’air hyper sympathique, mais franchement jette moi ce short 🩳 😂🤣😅

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Mdr !!! Merci Nayou , je pense que tu voulais commenter l’autre vidéo hahaha

Je suis très sérieux pour mes entraînements (4 à 5 séances par semaine) mais si je fais une semaine d’entrainement avec ce planning en adaptant les allures à mon niveau, je pense qu’il me faut 1 semaine au moins de récup après 😄.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Ouais ça montre le travail de fou qu'il fait pour mériter ses performances ... Respect à lui en tout cas

Trop fort ta vidéo ! J'adore 👍 j'ai déjà fait un semi à l'entraînement en 1h18 et 2j de récup derrière a 12km/h😊...ont est pas sur la même planète comme tu le dis si bien

@borasclauni25

2 жыл бұрын

Ne sois pas modeste tu as de très bons chronos

Il est incroyable ce coureur ...

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Oh oui, il est vraiment incroyable ...

Merci 😊

@EmmanuelLejeune

2 ай бұрын

Avec plaisir 😊

On se sent petit à côté mais c'est son métier a plein temps il ne vit que pour cela et complètement isolé du monde de ce que j'avais vu dans une autre vidéo a son sujet. J'imagine que l'encadrement derrière niveau médical doit être ouf aussi pour ne pas se blesser. Je me suis toujours demandé les bienfaits de faire parfois du biquotidien, je suppose que ça apporte un plus à un certain niveau. J'avais lu qu'il courait en moyenne 200 km par semaine. Après quand je vois déjà un "amateur" comme casquette verte un peu plus a notre niveau c'est aussi impressionnant ;-)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Oui il est tellement incroyable le haut, très haut niveau !!!! Incroyable ...

Bon travail

@EmmanuelLejeune

Жыл бұрын

🙏

Pas de secret il y a du boulot derrière tout ça :)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Exactement on ne voit là que 15 jours d'entrainements, Mais le travail derrière tout ça doit être monumentale !!!

@Gemini-kanon1

3 жыл бұрын

Et des capacités hors du commun à la base

@nicolaslacrampe459

3 жыл бұрын

Le talent , le don , la volonté, l'intelligence, l'envie, les genes ( en premier ) un champion c'est jamais juste une chose en plus c'est une addition de talents ! Si il etait né en France a bouffer du mac do et a aller a l'école en voiture il ne serai jamais devenu ce qu'il est

@nicolaslacrampe459

3 жыл бұрын

A lire pour ceux que ça intéresse " le gėne du sport " de David Epstein

Merci pour le partage détaillé. C'est juste bluffant. Je me demande quel moteur il a derrière. Ça doit envoyer du lourd.

@EmmanuelLejeune

6 ай бұрын

Oui je penses également haha

175km la 1ere semaine, bcp de sessions sur des fractio de 1k principalement à son allure de marathon (21k/h). C'est assez intéressant de voir que cet athlète malgré tout ce qu'il est, est très loin d'égaler les séances et l'entraînement de coureur comme les Ingebrigtsen (180-210k/semaine) ou encore des coureurs comme Carlos Lopez (210-220k/s) ou bien Mo Farah ou Bekele (210k/s)..Incroyable vraiment ce décryptage qui montre que malgré des entraînements en dessous des standards, il est l'athlète le plus fort et le plus régulier depuis 20 ans déjà. Je pense que ses entraînements à l'heure actuelle ne sont là que pour lui faire travailler son tempo et lui faire garder une enorme vitesse. Il a dû par le passé faire des sessions et des kilométrages bien plus conséquents connaissant le passé de cette athlète inoxydable.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Tout à fait d'accord bonne description ... Ce n'est qu'un moment T de sa préparation ...

Intéressant même si ça donne une belle claque😁

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Merci 🙏 Et de rien pour la claque 😂😂 il nous l’offre gratuitement lol

incroyable , à part les sorties recup le reste est stratosphérique .. et le tout en altitude je pense ce qui complique encore plus les choses ... 1H13 au semi ;)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Ouais c'est énorme ... Yess on ferait bien une vidéo pour battre ton PB 😂

@benoitchevalier2681

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune avec plaisir ;)

Woah toujours quand tu regardes les meilleurs peut importe la discipline sa paraît tellement simple easy 😵😵😵🤣🤣 demain matin je fais une petite sortie 21 km en 1h15 et le soir 10km récup en 40min alaise 👍👍👍🤣 et ce n'est pas fini le lendemain ..........🤣🤣🤣

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

AHah tellement vrai Personne !!!

le type c'est une machine

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Complètement d'accord ...

Je suis super content qu'il ai suivi mon propre plan d'entrainement ! Il aurait juste pu me donner un coup de fil, comme ça, par politesse ............

Pour moi le sportif le plus impressionnant au monde

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

C’est clairement une machine !

En soit je m’attendais à plus rapide sur les séances pistes (800m).. quand on y pense elles sont très proches de ses allures marathon. Après les infos transmises sont celles qu’il souhaite transmettre 🤔

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C'est vrai également ... Mais je pense pas qu'il faille allez beaucoup plus vite c'est le choix du volume + intensité qui fait la perf ... Après nous sommes 2 semaines avant le marathon, donc des séances a tempo course, et plus tôt dans le préparation surement des séances à intensités plus élevées ...

Salut pourriez-vous me dire combien de temps pour developper son endurance merci et continuez comme ça 👍

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Bonjour, Il n'y a pas de réponse précise, Plus vous vous entrainez en endurance et plus vous progresser cela dépend donc de votre objectif d'amélioration de votre endurance ?!

@zizaxzax531

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune ça serai pour augmenter ma vitesse en endurance fondamentale.

J'ai course a l'école demain et c'c'est noté tu peux me donner des conseils sur ce qui je dois manger ce je dois faire pour être forme en fait je veux savoir ce que je dois faire pour être le plus préparé possible tu peux répondre le plus vite possible stp pour que je puisse faire tout ce que tu me dit

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Hello 👋 Je t’ai répondu sur ton autres messages, bonne chance 🤞

Ta prit la prépa marathon avant le marathon de berlin??

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est ça ! Tu peux la retrouver ( en article ) en lien de cette vidéo

Ça fait du combien de km par semaine ?

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Bonjour Jules +/- 175km par semaines ...

Les distances sont je trouve normal car ça lui fait au final un temps d'entraînement "modéré" étant donné qu'il va vraiment vite. En revanche j'aurais été intéressé de savoir à quelle altitude il a réalisé ces perf, car souvent les kenyans s'entraînent à plus de 2000m ce qui rend leur entraînement encore plus difficile !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C'est exactement ça !!! En descendant après au niveau de la mer cela lui donne une aisance supplémentaire !!! C'est vrai après n'oublions pas qu'à côtés il doit y avoir des séances de renforcements musculaires, streching exct qui augmente le volume d'entrainement ...

@XavierMontet

2 жыл бұрын

En volume horaire ça donne plus de 11h par semaine (selon les échauffements/retours au calme).

je vais faire pareil que lui comme entrainement, rendez vous aux urgences ou dans l'au dela ⛑ 😵

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Oh oui ! C’est certain !!!

Inhumain

@EmmanuelLejeune

Жыл бұрын

Complètement d’accord encore plus avec le nouveau record !

Attention quand même ce n'est pas parce que le gars est très fort qu'il n'est pas chargé comme un mule. Le dernier KM de son marathon "promotionnel" couru en moins de 2 heures avec sourire aux lèvres , show gestuel et aucun essoufflement ni signe d'effort sur le visage à la fin nous rappelle d'étranges souvenirs de dopés mémorables. Surtout lorsque l'on sait ce qu'il se passe au Kenya et en Ethiopie où une centaine d'athlètes de très haut niveau masculins et féminins sont tombés ces 10 dernières années pour dopage.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C'est vrai, mais c'est un sujet que je n'aborde pas, je pars quand même du principe que tout les athlètes sont clean tant que le contraire n'est pas prouvé, Sinon j'arrête de regarder le sport ...

@TheMENAR

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune C'est une vision qui s'entend. On peut aussi s'interroger sur ce que l'on regarde surtout lorsque des multiples faisceaux d'indices troublants et concordants sont omniprésents dans la trajectoire d'une performance.

Je suis persuadé qu'il ne peut pas tenir mon allure si je suis sur mon vélo 😇

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Ahah 😜 Surtout en vélo électrique alors la, facile !!

@thomasawounfouet7395

3 жыл бұрын

😹😂

C'est un sacré volume il n'y a pas à dire, comme quoi faire plus de 2 séances de fractionné pars semaine c'est pas top mais tout dépend de comment elles sont faites 🤔

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Totalement d'accord

@XavierMontet

2 жыл бұрын

Sur le principe, c'est 1 séance intense pour 4 séances facile. Donc dans la semaine d'un coureur lambda (max 7 séances) ça semble difficile de dépasser les 2 séances intense en gardant un programme équilibré.

42km en moins de 2h 😲😲😲😲😲😲

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

juste impressionnant ...

En fait les séances dîtes difficiles sont faîtes à une allure proche marathon.

@EmmanuelLejeune

Жыл бұрын

C’est ça … beaucoup d’allure course !

Salut frero je cours 6 km a une allure de 4.43 tu en pense quoi ?

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Hello ! Pas mal tu cours beaucoup ?

@elnueveelnueve919

3 жыл бұрын

Enfaite je joue au football et de temps en temps Sa m’arrive de courir je court 2 fois par semaine mais sa fait quelque mois mes chronomètre ne progresse pas ...

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

@@elnueveelnueve919 yess a un moment on plafonne avec 2 entraînements par semaine, si tu veux t’améliorer 3 possibilités, 1) courir plus que 6km sur tes sorties 2) faire du fractionné dans tes sorties 3) faire 3-4 entraînements par semaines Les 3 ensemble c’est le cocktails explosif qui peut te faire casser les chrono 💪

@elnueveelnueve919

3 жыл бұрын

Ok merci j’ai une dernière question les chaussures aussi joue un rôle important dans les Run ? J’étais chez asics j’ai été très déçu elle me fesais mal au pied maintenant je suis passée chez Nike j’ai air zoom type se tu en pense quoi ?

@bertinlaouen5693

3 жыл бұрын

@@elnueveelnueve919 salut je sais qu'elles sont super intéressantes pour tout type d'entraînement donc de très bonnes chaussures pour toi sinon tu peux te tourner vers des chaussures comme des Boston ou des brooks glycerin

Beaucoup de qualité pour lui mais évidement un beau volume

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est ça bien analysé On comprend bien que c’est juste avant marathon

13x1000 en 2'50 récup 1'30 c'est pas une séance vitesse, ☝️c'est une séance de VMA, travail en aérobie.

@EmmanuelLejeune

Ай бұрын

Hello il a une VMA à 2’30/km !!!! Du coup 2’50 c’est loin d’être un travail de VMA, c’est davantage allure course voir un peu plus ‘’ vite ‘’

Je suis pas très loin quand tu regardes 😅

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est qu’une question de secondes 😜😅

10 km 40 minutes - récupération 🧐. Il est malade lui🥹🥹🥹 . Son allure 4min/km c’est même que la mien 6:30min/km

@EmmanuelLejeune

2 ай бұрын

C’est un monstre 😂😂😂

Quand je pense que j'ai fait une fois 43m37 au 10km et que j'en ai bavé comme un voleur. Kipchoge les enchaîne comme s'il allait chercher une baguette de pain....

Pour bien se rendre compte, il manque ses séances de muscu, de gainage, d'étirement et de sieste 😅

@EmmanuelLejeune

6 ай бұрын

Oui on peut allez encore plus dans le detail pour se rendre compte a quelle point il est pro ...

Au final je suis étonné qu'il fasse autant de fractionné à AS42 alors que bon nombre de grand entraîneur déconseille cette zone ! il fait une fois de l'AS10 à 2'40 sur des 800m et jamais de AS3 ou AS5 comme quoi la vitesse n'est pas à son programme et loin des entraînements polarisé classique. On serait plus sur du Jack Daniels à ce niveau. Si je m'envoie 13 x 3' à AS42 je serai pas fatigué puis il m’arrive de faire régulièrement des sortiez de 20/25 kms à AS42.

@XavierMontet

2 жыл бұрын

Tout à fait, il ne va pas chercher de haute intensité et se limite à l'allure marathon (3 séances) voire au seuil (1 séance). Donc 4 séances intenses sur 20 = règle du 80/20 tout pile ;-)

Un extraterrestre

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est le terme exact ...

Ça ne vous fera pas courir aussi vite que lui 😆😹

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Ahah 😂😂😂

Donc jamais de jours off?

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Dans le cadre de sa préparation spécifique marathon non ... Pas de jour sans running !

Ses 13x1000 en 2’50 c pas vmt de la vitesse car c’est son allure marathon. C'est de l’allure specifique mais on peut pas appeler ça de la vitesse

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est vrai vitesse n’est pas approprié sinon on pourrait continuer le jeu de mot plus loin en disant que la vitesse c’est sûr - de 400m ... mais disons que ce sont des allures rapides proche de l’allure course 👌

@10estac10

3 жыл бұрын

Ah oui oui je suis d’accord on joue sur les mots ^^

il n'a pas de jour de repos?

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Non … c’est quand il court un peu moins vite, ça remplace un jour sans sport 🏋️‍♀️

Repousser les limites du corps humain.. Avec bcp de connaissances tout de même.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est vrai Julien, on peut être sûr qu’il ne laisse rien au hasard pour optimiser sa préparation au maximum 🔥🏋️‍♀️

@julienauquier989

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune exactement les phases qu'on ne voit pas forcément l'alimentation, le sommeil, les massages ,.. Etc

J’ai fait 19km en 2h Sans aucun entraînement rien du tout du jour au lendemain !! Vos avis ?

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Mon avis est qu’il ne faut pas faire ça … Commencer la course à pied doit être progressif et commencer par 2h00 de course à pied c’est au minimum 4 fois trop long pour un début ! Sinon presque 10km/h sans entraînement pendant aussi longtemps c’est pas mal du tout, Mais peut être que tu dois te rapprocher de quelqu’un qui a des connaissances dans l’entraînement en course à pied pour éviter de faire des bêtises et être blesser rapidement ..,

@kkshi6856

2 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune oui je pense aussi que c’est trop dangereux pour les blessures mes pour toi c’est une belle performance 19km en 2h sans entraînement ?

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

@@kkshi6856 je ne sais pas car personne ne fait jamais ça sans entrainements ... Je n'ai pas de valeurs réfèrences

En altitude tout ça, plus de 2000 m d altitude ?

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est ça David 🤪

Comment son corps arrive à encaisser cette charge de travail sans lâcher 🤯??

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est assez incroyable, c’est un athlète avec un gros mentale et le talent en plus et les deux ensemble, ça fait ce résultat incroyable sur ses marathon 🔥🔥🔥

@thomasawounfouet7395

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune effectivement, ses allures sont assez impressionnant et sont comme des rêves pour moi sur de plus courtes distances 🔥🔥🤲🏽🙌🏽

@thegeeker75

3 жыл бұрын

Il a toute une équipe qui le suit et a des séances dédiées pour la récupération, massage etc, que nous communs des mortels n’avons pas forcément :)

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

@@thegeeker75 c’est totalement vrai 👍

@ledoclib2488

3 жыл бұрын

Protocole chimique très avancé !!! Grand bravo au médecin et chimiste derrière la performance !!!

J’ai couru 10km en 1h05 y’a 5 ans. Voilà. Salut ! 🤣🤣🤣🤣🤣

@EmmanuelLejeune

Жыл бұрын

Lui aussi mais en marche arrière 🤣

et ta moi pendant 2km qui galère à courir en dessous de 3:30km (j ai 13ans 😂)

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Tu as l’avenir devant toi !

@charlox898

2 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune j espère (Je suis un triahtlete)

Pour résumer, les marathons officiels sont juste des séances d'entrainement avec un dossard.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est clair ... c’est plus rien pour lui qu’un entraînement costaud 💪

C'est à se demander si on fait partie de la même espèce

@EmmanuelLejeune

Жыл бұрын

C'est ça ...

quand on pense que parvenir à faire 1 kilomètre en 3 minute...n'est déjà pas donné à tout le monde...

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

C’est pas faux … Et chez lui on parle presque d’un footing 😅

@christianmusique7947

2 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune son échauffement c'est la vitesse de course maximale d'un champion régional.

Et la recup dans tous ça ? 🤣

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est l’es footing à 18km/h haha

Comment le Corp peut il supporter un tel volume et une telle intensité je suis sidéré

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Juste incroyable ...

Un extraterrestre. On ne peut plus utiliser le mot fort pour le définir

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

C'est clair ...

Et le pire c'est qu'il fait aussi du renfo au milieu de tout ça. 😂

@EmmanuelLejeune

2 жыл бұрын

Complètement !

J'entendais mon linge en écoutant la vidéo. Mais au bout de 5 minutes j'ai arrêté car même si ce que tu dis est intéressant, la musique derrière est trop répétitive et agaçante ^^

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Bonjour Enea, C’est noté pour la suite ^^

je commence à peine la vidéo et déjà une erreur grossière sur le premier jour : 13x1km à 2'50 et vous dîtes il a fait une séance de vitesse; absolument pas, c'est sa vitesse marathon 2'50 donc une vitesse qu'il tient pendant 2heures donc ce n'est absolument pas une séance de vitesse pour lui mais une séance de travail autour de l'allure marathon..et en plus vous comparez cela à une séance type 10 de 6 à 7x1000...bref que d'erreurs

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

je comprends votre frustration Lionel ... Nous remplaceront donc le mot vitesse par la notion vitesse de course ... ( que la majorité des viewers auront compris implicitement ) Pourquoi ne pas comparer cela à une séance de 10km pour ce rendre compte que le commun des mortels ne peut déjà pas courir 6 x 1000m en 2'50 ... ? En tout cas personnellement quand j'en fais 6 en 2'52 je suis déjà content 😂

@XavierMontet

2 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune disons que 13x1km à allure marathon ça passe "presque" tout seul alors que 6x1km allure 10k ça tape fort, quel que soit le niveau.

Imbattable

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

C’est vrai Zik ...

Démoralisant

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

complètement d'accord 👍

drogué 😂😂

@EmmanuelLejeune

Жыл бұрын

🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

Il est pas croyable 🤩

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Il est infatable comme on dit ✌️

Chez nous en Afrique ce qui boit d'alcool, n'est comparé jamais ce qui n'est boit pas, vous nez pouvait pas faire ça à tant que vous buvez beaucoup d'alcool.

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

AHa moi non plus je ne bois pas ... Mais je sais pas faire haha

@sidycamara1261

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune vous pouvez dire que vous avez jamais but d'alcool, en Europe non je crois pas peut être tu boit pas beaucoup mais tu goûte

@sidycamara1261

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune eluid kipchoge zéro alcool

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

J’ai déjà goûté 🤫 Mais quand tu es pro tu bois pas ...

@sidycamara1261

3 жыл бұрын

@@EmmanuelLejeune d'accord

Très très gros training, tout une vie dédiée à l’entraînement, la diététique, toutes l’équipe derrière cette athlète exceptionnelle ! N’oubliez pas les médecins et surtout le chimiste qui s’occupe du protocole chimique ! Malheureusement sport spectacle, fake performance !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

Totalement d'accord, il a un staff de fou !!! Vrai aussi ...

@yacineadrar8120

3 жыл бұрын

Performance quand même il est le seul à l'avoir et je suppose pas le seul à avoir un chimiste à ces côté comme tu dit 😃

il n est surement pas tout seul dans son corps !

@EmmanuelLejeune

3 жыл бұрын

😂😂

@trieungo2139

3 жыл бұрын

Volume et qualité exceptionnels d'un cycle d'entraînement de 15 jours, mais il aurait pu être exposé beaucoup plus brièvement et éloquemment avec des graphiques. Trop parler nuit...!