Passe de bonnes fêtes et merci pour toutes ces vidéos

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Merci Stephane ! A toi aussi ! 🎄

Tout bon! Merci pour ces supers videos!

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Merci Antonio ! 🙏🏻 😊

Tu as raison tout est possible en trail, j'ai vu des physiques atypique sur longues distances performer! Je viens de découvrir ta chaîne merci!

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Franck ! Merci a toi pour ton retour 🙏🏻 😊

Super vidéo merci :D

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut et merci pour ton retour ! 🙏🏻😊

Bonjout Damien Vidéo très intéressante comme d'habitude !continue comme ça ! Non en effet ne te plaint pas de ta météo !😂 pluie depuis 3 mois en normandie ! Bonne fêtes de fin d'année

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Steve ! Merci pour ton com’ et bonnes fêtes alors en Normandie 😆

Très bonne vidéo 👍👍merci ! 😁

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Salut Seb ! Merci pour ton retour :)

Super vidéo 👏

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Merci 😊 🙏🏻

Je découvre ta chaîne, super 👍👍

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Merci 😊🙏

Extra et merci.

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Merci Brigitte 🙏🏻☺️

Salut et merci pour la vidéo 😁😁 je suis moi même éducateur sportif et après quelques années en art martiaux, musculation, crossfit etc etc j'ai envi de enfin franchir le pas pour du trail 😁😁 quel bonheur de toujours avoir à apprendre 😍😍

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Salut Fabien ! Vas y lance toi! Tu le regretteras pas (ou peut-être un petit peu au début 😂)

@fabienpiron9998

3 жыл бұрын

@@PassionTrail yes mais totalement que je vais kiffer haha être dehors c'est un vrai régal et j'ai l'avantage de travailler en salle de sport, je donne donc des cours de biking 😊😊😊

Team recommendation ! +1 sub !

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Merci a toi et bienvenue 😊 🙏🏻! Tu vas pas le regretter, la prochaine vidéo c’est sur comment faire des lacets double noeuds mais aussi quelle crème d’hydratation je conseille après un trail afin de rester frais et avec une peau au teint radieux 🤣 😂 A bientôt 👍🏻

comme d'hab , super intéressant bon moi avec mon mètre 75 et 73 kg hors prepa , je devrais m'en sortir même si je serai jamais un X.Thevenard.Passe de bonnes fêtes continue . A l'année prochaine

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Olivier ! Ca va alors, en prepa tu perdras encore quelques grammes (enfin pas pour les fêtes évidemment 😂) Merci pour ton retour en tout cas. Bonnes fêtes a toi aussi 🙏🏻

Au top tes vidéos ^^

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Un grand merci pour ce petit retour 🙏🏻 😊 Ça fait toujours plaisir‼️

@allanmfg5422

4 жыл бұрын

@@PassionTrail merci à toi :)

Hello très intéressant, pour ta prépa avec ton morphotype afin de maintenir une bonne quantité d’entraînement je te conseille le vélo de route au moins une sortie (3h-4h) par semaine, ça économise les chocs aux genoux. Je fais 20 kg de moins mais pour ne pas me blesser je commence la saison par du renforcement et du hiit et vélo tout au long de l’année 1 fois / sem

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Julien ! Oui effectivement tu as raison, il me manque des sorties en vélo que je n’arrive pas encore à caler à cause de mon emploi du temps. Le renfo pour moi c’est toute l’année avec des programmes et intensités adaptés bien sûr. Il en est de même pour le HIIT (ou travail fractionné) Merci pour ton retour en tout cas et bonnes fêtes 😊 🙏🏻

chouette vidéo ça remonte un peu le morale de ce dire qu'au final même avec une morphologie plus trapu, large, on peut quand même s'améliorer faire quelque chose ! :) ( les cuisses du gars impressionnant) je sais pas si tu as abordé ce sujet mais j'aimerais en savoir plus ( étant novice) sur comment gérer son souffle ,comment respirer, éviter point coté( comment ils apparaissent), comment évoluer sur sa capacité pulmonaire je crois ? ( car à l'heure actuelle c'est ma respiration, sensation poumons qui brule qui me " force "à stop ma course et marcher un peu car j suis à bout de souffle) je ne sais pas si se serais un sujet intéressant à traiter bonne continuation à toi et merci pour les vidéos !

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Xavier, C’est vrai que le souffle est important quelque soit le sport et il faut qu’il soit bien coordonné avec l’effort fourni. Ensuite la fréquence, le volume etc... va dépendre de chacun. Cela vient avec le temps. Les points de côté n’ont pas vraiment d’explication que je sache aujourd’hui mais ils proviennent souvent d’une mauvaise ventilation. Et cela rejoint ce que je disais précédemment a savoir que la respiration doit être coordonnée et proportionnelle a l’effort fourni. Pourquoi faire une vidéo pour traiter du sujet oui. Bonne idée 👍🏻 Merci pour ton retour en tout cas 🙏🏻 😊

Moi je fais 58kg pour 1m78, oui... Moi c'est pas le D+ qui fait mal, c'est le vent :D

@PassionTrail

4 жыл бұрын

🤣 🤣 jolie je l’avais pas vu venir celle-là 😆

@Rodrigodelapampa

3 жыл бұрын

Enorme !!! Belle auto dérision !!! Moi je fais 1m85 pour... 92 Kg ! autant te dire que même les dos d'âne me fond peur (mais je me soigne !) J'en profite au passage pour remercier Damien et tous ces conseils ! Super boulot !!!

@lule3253

3 жыл бұрын

Idem pour moi 😁 Habitant de Perpignan, la tramontane me loupe jamais... surtout sur les crêtes des albere et corbiere, nos jolies montagnes ^^ Super vidéo 👍

@hervefoata244

3 жыл бұрын

je fais 3 mn 30 sur 1000m mais faible 1 g dur 10000 m. question de fibres

@hervefoata244

3 жыл бұрын

1 h sur. 10000 m faible ... en endurence

Perfeito

Je m'abonne nouvelle motivation merci pour cette vidéo humble mais hoooo combiens sportive dans la performance comme l'esprit merci encore, quand a moi je viens de la musculation et effectivement je suis puissant dans mon domaine, qui est la force avantage trapu 168 75 kg mais il y'a un mais j'ai très peu de cardio mais ce challenge me grise meme 47 ans brefff je viendrai vous rapporter les dégâts 😆 merci pour cette vidéo et ton accent chantant

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Isidore ! Un grand merci pour ton retour et tes encouragements 🙏🏻 😊 ca fait super plaisir comme d’habitude 👍🏻 A mon tour de te souhaiter bon courage et bonne prépa. N’hésite pas a donner des news de ton évolution 👌🏻

Au top la vidéo !!

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Merci Giovanny 🙏🏻 😊

Super tes vidéos, très bien expliquée. Vu ton accent tu dois pas être bien loin de chez moi toi 😂

@PassionTrail

10 ай бұрын

Merci ☺️. Oui c’est possible. J’habite Marseille 😁

Salut ! Arrivé par hasard sur ta vidéo, j'ai vraiment bien aimé et donc forcément, je m'abonne. Je démarre le trail cette année après avoir couru exclusivement sur le plat pendant quelques années. 1m73 pour 67kg, on va voir ce qu'on arrive à faire avec ça !

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Chtounte ! 😂 j’adore ton pseudo! Très provençal 😂 Coïncidence, je viens de finir une video dont le sujet est justement cette transition à laquelle tu fais face. Merci en tout cas pour ton retour 😊 🙏🏻 et bienvenu sur la chaîne et dans le monde du trail 😉

@chtounte02

4 жыл бұрын

@@PassionTrail haha j'avoue ;-) J'aime ce genre de coïncidence xD ! Merci à toi pour ce que tu fais.

C’est mon corps le corps idéal😊

@PassionTrail

3 жыл бұрын

J’en doute pas 😄

Bonjour, j'aimerais bien que vous approfondissiez quand vous parlez de la physiologie, par exemple en faisant une comparaison entre coureur elite, coureur de bon niveau ou coureur lambda de leur vo2max, fcmax et fcmin. Ca serait super intéressant, peut être dans une prochaine vidéo ?

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Joaquim, ton idée est très intéressante surtout que les gens ont tendance à penser que plus la fcmax est élevée plus tu es performant. Or il s’avère qu’un athlète comme Martin Fourcade aurait une FCmax de 185bpm contre 205bpm (approximativement) pour Kilian Jornet. On sait aussi que le ski de fond est le sport qui sollicite le plus de groupes musculaires et que Martin est un grand champion. Il faut tenir compte aussi de la FC de repos et cette fois ci Martin serait a 24bpm contre 34 pour Kilian. La FC de réserve ainsi que la cinétique de retour au calme est très importante en sport d’endurance. Si j’arrivais à obtenir assez de données officielles concernant les caractéristiques de certains élites, ce serait effectivement un sujet super intéressant. Merci Pour ton com’ et ton idée 💡 Joyeuses fêtes !

@sharkshooter83

4 жыл бұрын

@@PassionTrail Je m'incruste, FC au repos c'est au dodo ?

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Ouais évite de taper l’incruste comme ça! C’est malpoli 😂 🤣 Oui en quelque sorte, elle se prend le matin au repos en général, allongé ou assis.

@sharkshooter83

4 жыл бұрын

@@PassionTrail mdrrr je suis comme ça en règle générale dans les discussions je mets mon grain de sel 😜 Cool merci je penserais à le faire comme ça ✌(54 bpm la journée ou je jeûne et 61 en normal)

@joaquimthiagomorais

4 жыл бұрын

@@PassionTrail de rien, je suis content que mon idée puisse vous inspirer pour une prochaine vidéo. En tout cas j'ai vu que sebastien chaigneau en interview avait donné sa fcmin et max. Bonne recherche à vous, j'espère que vous allez trouver assez de données. Et bon réveillon de la saint sylvestre à vous

En general les meilleurs mesurent 1,70m pour 60kg. Ils sont musclés des jambes, et possèdent un buste et bras faibles voire très faibles.

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Exactement 😊

@FuckAdds

3 жыл бұрын

Ben je me send chanceux ! J'ai des bras minces et pas bcp de gras ... En même temps j'ai la veine de faire des ultra sans m'entraîner régulièrement. Zéro blesure et premier tiers je profite ... Mais j'aimerais comprendre avant que ça ne lâche. Les fibres lentes, longueur de tendons, % de graisse ça se mesure ?

Salut chouette vidéo. Question je fais des trails depuis maintenant 2 à 3 ans sur petite distance à chaque fois en fin de course dans les deux derniers kilomètres je finis en marche rapide puisque des crampes se présente. Je bois régulièrement je m'entraîne deux fois semaine, pur amateur ne faisant partie d'aucun club je cours juste pour le plaisir, et de temps en temps une compétition locale pour la partie performance. Ma question, à quoi sont du mes crampes

@PassionTrail

2 жыл бұрын

Salut Bruno ! On sait pourquoi ou du moins certaines causes reviennent souvent, comme un manque d'hydratation, de sels minéraux, carence de certains micro nutriments, un effort surestimé... pas facile de connaitre la réelle cause aujourd'hui. Il faut balayer le spectre de tout ce qui est possible et essayer petit à petit. Le thème des crampes revient très souvent et il en ressort comme je disais précédemment que les causes sont tellement multiples qu'il est difficile de savoir pourquoi elle survienne. Les tests par élimination seront le moyen le plus efficace de te donner une chance d'en déterminer la cause.

Moi je fais 184cm et 54kg, je fais des trails courses natures..

Pour moi, je fais 1,73 85 kg!, je fais de l' IRONMAN XXL, Ultra 177 golfe du Morbihan, 100 kms, marathons ....Je fais pas 1er non plus, mais bon finischers à toutes mes courses. lolodelacolo37

@PassionTrail

4 жыл бұрын

T’es le parfait contre exemple dont je parle dans la vidéo. Rien n’est écrit, rien n’est impossible mais faut y aller mollo. Merci pour ton témoignage en tout cas 🙏🏻 😊

@ghostrider55100

3 жыл бұрын

Pareil 1m91 105kgs. Finisher sur half ironman, ironman en moins de 12h, trail et trail long de 78kms, plusieurs marathons. J'ai commencé le long il y a 10 ans, avant ça 13 ans de musculation et de force athlétique. Comme quoi le corps est une belle mécanique.

'' le corps réagit un peu comme une intelligence artificielle '' 😂😂 désolé de t'embêter mais c'est plus l'ia qui cherche à copier l'intelligence humaine 😉 Super vidéo à part ça !

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Baptiste ! Non tu m’embêtes pas 😂 car tu as tout a fait raison. L’exemple est naïf car je voulais simplement montrer que le corps apprends en fonction des infos que tu lui fournis et se modifie, s’adapte en conséquence. Merci pour la précision et pour ton témoignage 😊🙏🏻.

Salut Damien, très bonne vidéo !! Dis moi, j'ai l'impression de connaître le paysage derrière toi, ça se trouve où ?

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Thomas merci pour ton com’ 🙏🏻 😊 Ca se situe au niveau de la Montade a Plan de cuques. Si j’élargissais le plan sur la droite on pourrait voir la chaîne de l’étoile. On voit Marseille en fond

@patrickpelletant

4 жыл бұрын

@@PassionTrail je me disais aussi je connais ces paysages....5ans à Mjc Plan de Cuques @+

Merci pour ces infos et tes vidéos !... et les gagnantes de l’UTMB on en parle ? 😁

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Céline ! Ici c’est une chaîne d’homme pour un sport d’homme ! Pas de place pour les femmes 🤣 😂 Non plaisanterie mise à part, je me suis déjà fait taper sur les doigts à ce sujet et il est vrai que je n’avais pas d’excuses. J’avais par la suite posté des Story sur Instagram avec notamment le cas de Mimmi Kotka qui présentait une hypertrophie des membres inférieurs assez éloquente ! Mais promis la prochaine fois je ferai attention ⚠️ 😅

@ce-line7593

4 жыл бұрын

Passion Trail... MERCI 😊 C’est grâce à vous messieurs que les regards changent et qu’un jour peut-être l’égalité pourra s’observer, même si les différences morphologiques continueront d’exister... et c’est tant mieux d’ailleurs 😜😁

Merci vidéo très intéressante ! J'ai globalement le même physique que toi et effectivement les premiers temps en trail tu pleures lamentablement sur les bosses ... les élites ne s'encombrent pas de masse musculaire sur la partie supérieure du corps car ils ne pratiquent que ce sport ... Merci encore pour le taf

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Nicolas ! Merci pour ton retour 😊 🙏🏻 , du coup je me sens moins seul 😆 A bientôt

@Nikaos34

4 жыл бұрын

@@PassionTrail Tu passes quand tu veux dans l'Hérault y'a du D+ sympathique autour de Montpellier ( Pic St Loup et Cévennes ) Bonnes fêtes ;)

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Allez je note ! Il est possible que je vienne faire un tour du coté de Lodève cet été ;) Bonnes fêtes à toi aussi !

@laurentbosc4260

4 жыл бұрын

@@PassionTrail Bonjour à tous. Du coup j'en profite pour faire la promotion du Trail des Terrasses du Lodévois sur le secteur de... Lodève : un incontournable de 45 km le 05 avril prochain.

salut merci pour ta vidéo elle m a bien éclairé sur le sujet , petite question je fait du trail depuis 1 an et je pesais 120 kg pour 184 cm et aujourdhui je fait 91 kg es ce que c est encore trop tu penses ?

@PassionTrail

Жыл бұрын

Salut Lolo ! En fait, dans d’autres videos j’explique aussi que le poids reste un handicap dans les sports d’endurance et d’autant plus si c’est de la masse graisseuse qui en est en partie responsable. La masse musculaire handicape aussi mais la puissance que tu développes dans les membres inférieurs te permets dans ce cas de limiter la casse. Maintenant pour répondre a ta question, je pense qu’il n’y a pas vraiment de seuil ou autre. L’essentiel est de te faire plaisir tout en restant cohérent et objectif sur tes possibilités.

Sympas cette video ! Résolution 2020 arrêter les bouteilles en plastique ?

@PassionTrail

4 жыл бұрын

salut Laurent! Non ! Encore mieux: j’arrête l’eau ! 😝 Merci pour ton com’ en tout cas 🙏🏻 😊

@enzo4ever

4 жыл бұрын

Passion Trail go Pastaga sans eau !

@PassionTrail

4 жыл бұрын

🤣😂 oui ca pique un peu mais on s’y fait après

Est-ce valable pour les filles aussi? Je suis admirative de Fernanda Maciel par exemple... c’est mon modèle en quelquesorte...

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Salut Delphine ! Effectivement on m'avait déjà posé la question et cette analyse est aussi valable chez la femme. Je donnais l'exemple de Mimmi Kotka et je te laisse aller jeter un coup d’œil sur son Instagram ou sur quelques photos que tu peux trouver sur le net. Elle a des quadri hallucinant mais reste assez bien proportionnée avec un haut du corps présentant un peu moins de masse musculaire si on la compare à Fernanda... quoique Mimmi a une tendance à être relativement sèche ce qui contribue du coup à faire ressortir ses muscles visuellement parlant.

Bjr. Je sais que pour ma progression je me dois de me concentrer que sur l'entraînement trail, mais malheureusement j'aime pas trop les corps comme tu dis d'élite. Je fais aussi beaucoup de musculation (dips, traction,pompe). Je mesure 1m80 pour 85kg. J'essaie de faire ma première course de + 50 km, et je me demandais s'il faut obligatoirement arrêté ou diminuer la musculation ? Bien sur ds l'objectif de ma progression en trail. Tu a pris combien de tps pour faire une course de + 100km? C'est de combien ta course la plus longue ? Merci pour cette chaîne, j'ai pas vu mieux en ce qui concerne l'entraînement trail.

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Marc! A l’heure actuelle on a exactement le même profil au niveau poids/taille. Je vais répondre dans l’ordre a tes questions: Pour savoir s’il faut arrêter le renforcement avant ta préparation, je te donne rendez-vous mercredi prochain car la vidéo est totalement dédié à cette question. Je fais très peu de courses organisées mais mon parcours le plus long a été de 38km pour un peu plus de 2000m de D+. Je suis encore très loins des 100km 😝 et pour te dire la vérité ce n’est pas la distance qui m’attire vraiment mais juste le fait de pouvoir me déplacer d’un point à un autre en étant totalement autonome. De plus j’ai pratiqué pendant des années des sports de puissance et par conséquent l’endurance est un énorme bouleversement pour moi physiologiquement parlant. Donc c’est très long. Ma course organisée la plus longue sera celle du Marathon du MontBlanc cette année sur le format 42km. Voilà j’espère que j’ai répondu à tes questions, si tu en as d’autres n’hésite pas merci encore pour ton retour à bientôt 🙏🏻 😊

@marcerlanpelops4431

4 жыл бұрын

On a carrément le même profil. J'attends la vidéo avec impatiente. A mercredi 👍

Bonjour Damien, Sur la phrase ça c'est une autre histoire.. faire de l'haltérophilie et du trail qu'en penses tu?? En effet j'ai pratiqué des arts martiaux ainsi que de la musculation pendant plus de 10 ans. Je mesure 1m70 et je pesais 67 kg. Tout comme toi je me suis mis à la course depuis un peu plus d'un an( liberté horaire pour vie de famille ;-) ) , je suis descendu a 62kg! Quand tu es habitué à un certain physique, c'est difficile de ce voir si fin. J'ai repris un peu la musculation seulement du haut du corps (pps pour les m.inf) . + 2kg de repris. Ma question est : au niveau des fibres musculaires et leurs transformations ainsi que des filières aérobies/ anaérobies. Que penses tu de l'effet d'un entraînement sur l'autre? Merci, continue comme ça, tes vidéos sont très claires , et precises. Jb

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut JB, Tout d’abord merci pour ton com’ , ton retour... c’est toujours super intéressant de connaître le vécu et expérience d’autres coureurs. Alors il n’y a aucune limitation dans la pratique des deux sports mais quand je dis que c’est un autre sujet, il faut le prendre au mot 😂 en effet ce serait assez long d’aborder tous les paramètres. Cela dit je crois que rien n’est impossible mais cela va déprendre de l’individualité de chacun. Comment ton corps va l’encaisser, récupérer... il y aussi le principe logique que plus de muscles tu auras plus il faudra les alimenter en oxygène. Si on suit la logique que plus de muscles tu auras plus d’oxygène tu consommeras, alors on comprend pourquoi la partie supérieure des trailers élites n’est pas hypertrophiée. Ca les rendrait plus lourd et moins performant. Développer le haut n’a donc aucun intérêt. Moi j’ai décidé par exemple de garder une certaine harmonie entre haut et bas du corps par pur choix personnel sans tenir compte du facteur performance. Alors certes je ne suis pas rapide mais tant que je prends du plaisir et suis bien dans ma peau.... En tout cas je m’entraîne progressivement en essayant au max de respecter mon corps, me repose quand il le faut, relacher quand il le faut et comme je le dis dans la vidéo, les progrès sont notables. Longs, mais notables. Après tout dépend de ta génétique, peut-être progresseras tu bcp plus vite que moi, ou alors peut-être que ça prendra plus de temps... il ne peut pas y avoir de réponse exacte malheureusement....

@jbstrail

4 жыл бұрын

@@PassionTrail Passion Trail Merci pour cette reponse rapide. Et oui comme tu le dis difficile de répondre à ma question. Je suis totalement d'accord avec toi, si tu prends du plaisir dans ta pratique et te sens bien dans ton corps alors il faut continuer comme ça! Tout comme toi le haut du corps c'est pour l'harmonie. Peut être nous croiserons nous sur Marseille, ou dans nos collines! PS: On fait le même travail.. moi sur des blessés dans un crf. Je connais pôle med sport, esp consulting.. (On peut se contacter en privé si tu le souhaites) Je fais aussi le mmb le 28 juin, il parait que la bière est bonne à l'arrivée ;-)

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Avec plaisir JB ! Tu peux m'envoyer des messages sur la messagerie FB de Passion Trail pour communiquer plus facilement. Si on se voit pas dans les collines alors peut etre qu'on se verra sur le MMB ;) PS: Désormais je me rends à KSP13 (kine sport performance) pas loin du pole med sport ;)

Peut on envisager le trail avec un surpoids, pour une femme de 53 ans, 72 kg pour 1,70 m

@PassionTrail

Жыл бұрын

Salut Malika ! Oui bien sur que tu peux faire du trail en surpoids. J'ai fait une vidéo sur le sujet d'ailleurs. Je t'invite à aller jeter un coup d'oeil grâce au lien ci dessous 😉 kzread.info/dash/bejne/c4SdqtGngcvWk9I.html

Salut j ai 17 ans je fais 1m73 pour 65kg. Je fais énormément de sport et j ai commencé le trail. Sur 10km avec environ 400m de D+ je met 1h. Peux tu m aider à trouver un programme d entrainement pour m ameliorer sur un 10km. ( 2 entrainement par semaine )

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Thomas, et merci pour ton com’ et ton intérêt pour Passion Trail. Malheureusement je ne fais pas de préparation spécifique car cela nécessite du cas par cas donc du temps que je n’ai malheureusement pas. Mon choix est de donner quelques clés pour inspirer des personnes comme toi qui souhaitent s’éduquer et pratiquer intelligemment en évitant en même temps des erreurs que j’ai pu ou pourrais faire. Cela dit ta perf sur 10km avec 400 de D+ est déjà pas mal du tout. 😊

@thomas_brg63

4 жыл бұрын

@@PassionTrail ok merci quand même je vais continuer de regarder tes vidéos pour m ameliorer alors! Mais conseilles tu plutôt de s entrainer sur de long footing ou du fractionné en cote et sur le plat?

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Cela va dépendre des périodes évidemment. Mais dans tous les cas tu auras besoin des deux même si les 2 entraînements semaine te limiteront en vitesse de progression. Si tu as besoin d’améliorer tes qualités de vitesse alors faire des cycles sur plat ou terrain vallonné. Si tu veux augmenter le D+ pour une course alors faudra aussi privilégier le travail de côte lorsque l’échéance approche. Bref pour résumer à deux entraînements par semaines n’hésite pas à varier tes entraînements par cycle en privilégiant les profils de courses qui t’attendent

Quand on veut, c'est possible, 1er marathon officiel en 2014, 2ème en 2015, 1er 100 kms en 2016,1er ultra 177 kms du golfe en 2017, 1er IRONMAN XXL en 2018, et je continue maintenant ma petite route.

Le mental voilà ce qui est important , si tu as le mental et la concentration je pense que tu peux être plus que bon dans ton sport.

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Salut Alain ! Ah oui il est évident que quelque soit le sport, le ratio physique/mental est de 50/50 surtout danS l’endurance.

mince tout simplement

@PassionTrail

2 жыл бұрын

Ou comment spoiler une vidéo 🤣🤣 T’as tué le suspens 😆

Question bête mais... Tu penses qu'il est possible de terminer un ultra en marchant rapidement ? Je suis assez trapu également

@PassionTrail

Жыл бұрын

Salut à toi ! Non ta question n'est pas bête du tout. figure toi que comme disait Jason Koop (entraineur de renom dans le trail) un podcast ou un conférence, je me rappelle plus très bien... en ultra, chez les amateurs finishers, il y a beaucoup plus de marche que de course à pied au final. Il vient un moment ou la course devient difficile aussi bien sur le plat qu'en descente en raison des douleurs musculaires. Après je pense que le but est tout de même d'y aller progressivement, s'essayer sur des distances plus courtes. Essayer de courir sur des distances de plus en plus longues, puis tu verras que si tu suis cette logique, c'est à dire tout simplement en prenant ton temps, tu progresseras et sentiras comment gérer ton effort. Pour répondre à ta question au final oui, tu pourras marcher très longtemps mais viendra un moment ou se posera le problème de la barrière horaire. La plupart des courses organisées aujourd'hui fixent des conditions au niveau de la réglementation qui peuvent se comprendre (longueur, organisation, bénévole, logistique etc...)

@CrottinDeChevre

Жыл бұрын

@@PassionTrail Merci pour ta réponse détaillée, en effet j'ai pensé à la barriere horaire ; Mais je crois que plus la distance est courte, plus les barrieres sont courtes, à contrario plus la distance est longue, plus les barrieres sont permissives ; Bien evidemment il faut tenir la cadence, même en marchant ça doit etre un effort terrible

Un petit point que tu oublie ou n à pas noté L enfant en formation puis l adolescent va former son corps en fonction des sports qu il fait Et ce corps devenu adulte va être prédisposé à continuer ce type de sport Donc on devient l athlète que l on a forgé au fil de nos années de croissance soit sédentaire soit sportive

@PassionTrail

9 ай бұрын

Salut Philippe, Outre les prédispositions génétiques, tu as raison, le sport pratiqué enfant et ado modélise ce que tu seras plus tard physiologiquement et même anatomiquement. C’est bien que tu soulignes cela car ça me permet de rappeler que cette idée reçue que soulever de la charge lourde ou faire des mouvements d’haltero pour un enfant n’est pas du tout néfaste pour leur croissance ou leur santé, bien au contraire…

@philippedumoulin3426

9 ай бұрын

Pour les poids chez l'enfant je ne sais pas trop Je viens juste d accepter a mon fils de 15 ans et 1m75 de les utiliser. Je pensais surtout par exemple a tous les petits footeux que je vois avec des venu varum a force de courir et de frapper le ballon sur les terrains Soit le foot leur donne un genu varum Soit ceux qui ont un genu varum sont meilleurs au foot et s'y plaisent et vont continuer ce sport

Bonjour coach, tout est excellent sauf la musique. Ne nous laissez pas écouter des informations précieuses. Merci

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Salut Zoubir ! Effectivement tu as raison. Mais le problème a été résolu et dans toutes les nouvelles vidéos la musique est beaucoup moins forte. Merci encore pour ton témoignage 🙏🏻☺️

Allez voir les vidéo de Frédéric Delavier sur la course à pied.

Et ouai !! Et les filles !!?????

@PassionTrail

4 жыл бұрын

On s’en fou des filles ! Elles sont nulles 😂 🤣🤣! Non c’est vrai encore une fois, j’ai pas d’excuses... honte à moi mais tu peux très bien faire le parallèle comme je l’ai montré une fois en story avec Mimi Kotka. 😉

1m89 80 kilos sec , difficile ppur moi de prendre du poids sans prendre beaucoup de gras...

@PassionTrail

10 ай бұрын

Salut Alban ! La prise de masse maigre est bien entendu le plus difficile lorsque tu cherches l'hypertrophie. Il faut être en permanence en contrôle sur la diète alimentaire si tu veux espérer un résultat probant (qualité de ce que tu ingurgites, balance énergétique etc...). Pas évident du tout lorsque tu n'as pas toutes les cartes en main.

@albancontrepois

10 ай бұрын

@@PassionTrail Merci pour les conseils coach !

Ben voilà j’ai pas respecté le principe de progressivité en bonne éducatrice sportive qui ne sait pas appliquer ce que j’impose aux autres 😅.... et .... ben je suis blessée et surtout j’évolue pas ... on va remettre les choses à plat... et on recommence plus intelligemment 😬

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Nath 😂 !! Et bienvenue au club j’ai envie de te dire 😝 (surtout ça me rassure de pas être le seul😁) Même si c’est long et que c’est frustrant, ça n’en sera plus que meilleur par la suite 😊

84 kg pour 1m80 paye tes douleurs aux genoux :)

@PassionTrail

4 жыл бұрын

😂 Je compatis 🙏🏻 C’est vrai que l’adaptation sur des distances longues se font ressentir quand t’es un peu plus lourd que la normale. Et je sais de quoi je parle 😆

Le problème du trail c'est que ça faconne un physique assez dégueulasse : zéro muscles sur le haut du corp et des cuissots de batracien (dans le meilleur des cas). D'ailleurs il est évident que les athlètes ayant la meilleure génétique ne se tournent pas vers le trail running mais vers des sports beaucoup olus rémunérateurs (100 mètres, marathon....).

@PassionTrail

3 жыл бұрын

Salut Clément ! Il y a du vrai dans ce que tu dis effectivement

It's a pity it's not in English...

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Hi Alberto yes you’re right but it would take too many times to make subtitles and Unfortunately I have not enough. But I can tell you that it’s good opportunity for you to learn French. 😝

@albertoguerra3351

4 жыл бұрын

@@PassionTrail oui! 😄 I hope I can have the opportunity to pick up some French in the future. Congratulations for your work!

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Thanks 🙏🏻 😊 always a pleasure to hear that from abroad people 😉

Il n'y a donc pas de morphologie type.

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Aaaaah non tu spoiles à mort 😱😱😱 😂 😂

Salut Damien et merci pour tes chouettes vidéos ! Je t'ai fait une petite dédicace dans ma dernière vidéo : kzread.info/dash/bejne/pZ-Oo9qoj8q8m5M.html Bonne continuation et au plaisir de se croiser sur les sentiers du sud ! Daron Trailer

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut le Daron ! T’as gagné un abonné de plus j’ai bien rigolé dans ta vidéo. Ça me plaît quand on se prend pas au sérieux et surtout quand c’est bien fait ! Sympa la dédicace 😝 Merci en tout cas et au plaisir comme tu dis !

@darontrailer2760

4 жыл бұрын

Passion Trail Mon 50ème abonné ! Et pas des moindres !! Joie ! Merci et très belle suite pour ton super boulot

muscle court mais fibres blanches ....

182cm pour 65kg, c'est bon 👍

@FuckAdds

3 жыл бұрын

Ouai mais il faut être impeccable sur la gestuelle car les grands fins on bcp de blessures par déséquilibre/biomecanique ou manque de souplesse.

Le trail c'est comment se briser le corps....

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Entre autre... il n’y a pas que du faux. Mais en étant réfléchi et pas trop bourrin, il y a du bon quand même 😉

@zaksblaze

4 жыл бұрын

@@PassionTrail oui les paysages 👌👌

N'importe quoi 🤣🤣

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Peut-être, mais c’est bien si t’argumentais la chose. Ca pourrait aider d’autre à se dire la même chose 😁

Que de portes ouvertes enfoncées pour ne rien dire ! Sans intérêt et surtout pas du tout scientifique.

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Salut Franck, Scientifique que je ne suis certainement pas 😝 Mon job c’est la prepa physique et même si ce que je dis n’apporte pas de preuves scientifiques soutenues par des études scientifiques, je m’en tiens juste à des constats d’observations que je tire des mes années d’expérience. Quand il s’agit de suppositions, j’emploie le conditionnel et n’affirme pas. Et je m’adresse en majeure partie à une communauté qui n’est pas scientifique et veut juste en apprendre un peu plus sans entrer dans les détails sur certains sujet touchant le trail. Malgré tout si tu as des suggestions ou thèses scientifiques à apporter pour décrédibiliser tout ce que je dis, vas y, je t’en prie ! Le débat c’est la vie 😊 Enfonce les portes et dis quelque chose 😁

@franckmerchet1559

4 жыл бұрын

@@PassionTrail Justement vous n'apportez rien !

@PassionTrail

4 жыл бұрын

Mais mon cher Franck, Je ne suis pas scientifique, je fais juste des constats et les partages pour d’une part montrer à ceux qui débutent que rien n’est écrit qu’il n’y a pas de morphotypes pour pratiquer et se faire plaisir dans le trail et d’autre part je pourrais avoir éventuellement des esprits éclairés tels que le tien pour m’apporter une explication concrète et non subjective basée que sur des observations. Je n’ai jamais prétendu dans ma vidéo affirmer quoi que ce soit lorsqu’il s’agit de suggestions. Bref j’ai compris...je ne t’ai rien apporté 😆 mais peut-être que ce sera le cas dans une prochaine vidéo si tu me suis 😁 @+

@FuckAdds

3 жыл бұрын

Le coup des longeur de tendon ça se mesure ? pour les fi res il y a un tesr fesable? Si on ne peut pas evaluer sur nous on est pas tres avancé. Les cuisses de pau sont spectaculaire mais contrastent avec celles d'autres elites qui semblent plus modestes, peut on parler de densité?