Excellent. Il faut aussi penser à une période de récupération après la course objectif, surtout si c’est du trail long ou ultra, avant de reprendre un plan pour l’objectif suivant. Ne pas enchaîner trop vite sur un autre cycle. Quand je peux, j’essaye de laissé 4sem entre deux plans mais sans arrêter. Juste en faisant des sorties cool, (4 ou 5 hebdo) avec quelques lignes droites et je favorise les étirements.

Bravo pour tes vidéos de qualités !!!!!

merci pour tes conseils toujours aussi clair et précis

Excellent contenu 👍🏾👍🏾👍🏾

Je viens de découvrir votre chaîne, je la trouve très bien et riche d’infos indispensables

Top comme dhab !

T'es un tueur ! Merci pour tous ces conseils bien avisés 🙏🙏

Une vidéo très intéressante ! Merci !

Ha juste ce qu'il me fallait ! 😉 ....hé mais....t'es plus haut que la chaîne de l'étoile là 😁👍🧗‍♂️🏃‍♂️(les vidéos en piqûres de rappel nickel, je vais revoir les bases) 👌👍

Très très qualitatif ça

Trop bien

Slt Damien sympa le fond d'écran ptit veinard 😊, encore une vidéo avec contenu de qualité👍... que pense tu de l'entraînement croiser avec le vélo : ( une ptit vidéo ??? )

ce serai cool d'avoir un exemple type de plan :) merci beaucoup

Salut Damien. Encore très instructive cette vidéo. Sinon vu l absence de compète en ce moment et je pense pour un petit bout de temps encore, tu conseilles quoi comme entraînement ?

Ca a l'air magnifique, où as-tu filmé ?

A bravo la pub" sodebo" enfin t y es pour rien