Bravo, ça change des autres qui font des vidéos de 30 minutes ou on ne retient rien

C'est encore difficile pour moi mais il faut du temps en tous cas tu explique mieux que d'autre youtubeur 👍🏼

@COROKSTIK

Жыл бұрын

Merci, je suis content que mes explications soient claires pour toi Meldz roblox 👍🏾🙏🏾🙏🏾

Encore une belle leçon sur les pompes, je m'y suis remis cet été mais visiblement je vais mis remettre cet hiver vu l'imperfection de mes mouvements, merci corokstik

@COROKSTIK

3 жыл бұрын

C'est moi qui te remercie, ma récompense c'est de motiver les gens.

Merci. Explications claires, nettes, précises et rapides 👍. J'ai essayé une pompe classique, j'ai pas réussi à descendre jusqu'au sol et j'ai failli manger mon carrelage en éclatant de rire😂. J'ai essayé les pompes sur les genoux comme tu l'expliques : impecc, j'ai poussé un wouhou, j'en ai fait 2et j'ai arrêté parce que je viens de faire 25 minutes de squat, planche, fentes, etc. Mais demain je rajoute tes pompes dans le lot. Oui je sais, c'est pas énorme 25 minutes, mais je suis pas très sportive et il ne faut pas trop que je force à cause d'un problème cardiaque. Merci encore

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

C'est moi qui te remercie beaucoup pour avoir regardé cette vidéo, je heureux de voir qu'elle t'a été utile, je trouve que si tu as un problème cardiaque,c'est très bien 25 minutes de training,l'important c'est de tenir dans le temps, je te souhaite beaucoup de courage pour les prochains training, et je t'invite à me suivre sur Instagram où je suis assez actif. Bonne fin de journée. 👍🏾

Merci pour ces explications parfaites c'est rare.

Je me suis abonné juste parce que l'explication pour faire les pompes est parfaite,

Ça m'a bien aidé et j'ai appris pour les omoplates,ce que je ne faisais pas avant.Merci à toi.

@COROKSTIK

Жыл бұрын

Avec plaisir d'avoir été utile 🙏🏾

Concis , efficace et clair 🔥

@COROKSTIK

3 жыл бұрын

Merci hidrissa👍🏿

Excellent rappel merci

Merci pour tes explications

Merci pour tes conseils tu va nous faire avancer merci

Vidéo intéressante comparé à d autres perso j avais commencé à jenoux mais début de tendinite au coude car trops lourd, j ai repris les exos sur plan incliné et au mur génial je progresse et de bonne sensation sans me faire mal.

Merci beaucoup!!!!

Yes encore une super vidéo

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

Merci, je suis content que cette vidéo t'ai plu 🙏🏿

Salut, super vidéo ! Tu mériterais plus de vues. Court et efficace, et le son est bon !

Super claire cette vidéo! merci

@COROKSTIK

Жыл бұрын

C'est moi qui te remercie 👍🏾

Ok merci

Merci c important moi je ne faisais rien de bon mais depuis que je regarde vos vidéos je suis en mesure de les faire correctement

@abdulkareem6900

2 жыл бұрын

Je suis content que cette vidéo est servi à pouvoir te permettre de faire des pompes correctement, j'espère que tu pourras avoir de meilleurs résultats👍🏾

@modoumakhphosthiaw7448

2 жыл бұрын

@@abdulkareem6900 oui absolument je le sentis actuellement

Merci beaucoup j'ai regardé des vidéos mais ce n'étais pas clair donc je n'arrive pas à les faire correctement mal aux épaules ou triceps et grâce à votre vidéos j'ai de très bonne sensation

Merci

Bien expliquer

Mrc bcp❤

@COROKSTIK

2 ай бұрын

Il n'y a pas de quoi 😉

Nickel frérot

Merci beaucoup 👉

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

Il n'y a pas de quoi 😉

salut, j'ai une petite question, j'avais vu sur une vidéo tuto pompes focus pectoraux, qu'il fallait selon ses sensations et sa morphologie, baisser ou lever son bassin. Est ce optimale ? Ps : dernière question, est ce vrai que selon les morphologies, le ressenti des pectoraux est différent en fonction de l'écartement des bras ? (Par ex, j'ai plus de ressenti à rapprocher mes mains , mais en proportion plus de ressenti sur mes triceps) merci pour ta réponse et pour ce tuto permettant de rafraîchir ma technique

Superbe technique bravo île de la reunion

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

J'espère qu'elle te sera utile,

Mercie c'est utile pour moi

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

🙏🏾🙏🏾

Il faut contracter gainer le dessus ou le dessous des jambes pendant l'exécution ? Merci à vous pour cette vidéo :)

C'est bien continuer bravo île de la reunion

@abdulkareem6900

3 жыл бұрын

Merci 🙏🏿

@COROKSTIK

3 жыл бұрын

@@abdulkareem6900 vous suivez la chaîne depuis l'île de la Réunion, ça fait plaisir 👍🏿

😊

Merci chef

@COROKSTIK

Жыл бұрын

C'est moi qui te remercie de visionner mes vidéos 🙏🏾

Merci pour la vidéo ! Une fois la pompe maîtrisée, combien de pompes par série? Combien de séries par jour et espacées de combien de temps? Doit on travailler un jour sur deux? Tous les kours? Merci !

Très bonne. Vidéo merci mec j’avai des doutes sur certaines chose 👍

Cool 👍

@COROKSTIK

Жыл бұрын

Merci David 🙏🏾

Merci je vais essayer

@COROKSTIK

2 ай бұрын

Avec plaisir

Merciii

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

C'est moi qui te remercie pour avoir visionner ma vidéo 🙏🏾

Bonjour jai une question pour simplement ce muscler , les pompes sont idéal ? Jai subi une grosse operation du dos je ne peux pas faire des soulevement de poids , pense tu que juste les pompes pourrais m'aider a musclé le tout dans le corp ? Merci

Salut à toi , des conseils pour des non sportifs novice extrêmement débutant mais motivé ? 🤣

Et pour les coude ? Proche ou éloigner du corps

Bonjour En tant que débutant j'ai essayé de faire des pompes debout comme au début de la vidéo mais au bout de 5 je congestionne au niveau des bras En essayant sur les genoux est-ce que cela peut me faire progresser plus rapidement et cela peut prendre combien de temps Merci 🙏🙂

Bonjour Petite question : pourquoi garder les homoplates écartés ? Il y a deux écoles à ce propos, qui disent l'exacte opposé mais sans explications ? Merci

@COROKSTIK

3 жыл бұрын

Bonsoir, pour ma part je privilégie la protraction des scapula, parce que cela permet d'avoir une amplitude complet d'exécution et donc un meilleur recrutement musculaire.

@loicromenteau3792

3 жыл бұрын

@@COROKSTIK merci beaucoup !!

On s'y mets

@COROKSTIK

3 жыл бұрын

Super, bon courage 💪🏿

J'ai une question par rapport aux pompes , au lendemain après chaque séance de pompes j'ai commencé à ressentir de violent maux de tete au dessus du crâne est ce normal ? Des cephalés et ça bousille ma progression que doit je faire ? !pouvez vous m'aider et encore merci!

@Best_2_clip

Жыл бұрын

Je ne penses pas que ça est un rapport avec les pompes

@mehdielazzouzi3798

Жыл бұрын

@@Best_2_clip OK, merci quand je fait des abdos et du gainage, je ne sent absolument rien , mais quand je fait quelques séries de pompes au lendemain , mon crâne commence à me faire vraiment mal!

@yacnn

Жыл бұрын

Et maintenant ?

@mehdielazzouzi3798

Жыл бұрын

@@yacnn de mieux en mieux!!!

@yacnn

Жыл бұрын

@@mehdielazzouzi3798 je te remercie pour la réponse

Je me suis buté les premiers jours

Bonsoir merci mais moi quand j’ai les bras serré à 45 degrés j’arrive pas à remonter et quand je remonte mes omoplate viennent à l’intérieur auriez-vous un conseil ?

@COROKSTIK

2 жыл бұрын

Bonsoir Lub Brou, ce n'est pas grave si les omoplates reste collé certains disent que c'est même mieux parfois par contre ne pas avoir les bras à 45 degrés risque de poser problème à long terme risque de problème aux épaules mais si tu n'y arrives pas alors continue comme ça l'important c'est que pour l'instant tout se passe bien pour toi👍🏿

@floppydiskudk8480

2 жыл бұрын

Je n'ai pas compris cette histoire de 45°... C'est l'angle minimum entre les coudes et l'abdomen, quand on est au sol ?

Après y’as plusieurs variantes

je croyais que plus on écartait les bras, plus on sollicitait les pectoraux

@COROKSTIK

Жыл бұрын

C'est ce que beaucoup de personnes pensent mais ce n'est pas vrai

J arrive pas a descendre

@COROKSTIK

Ай бұрын

Commence par faire des pentes négatives