Je suis resté bloqué sur tes veines du biceps 💪💪💪

@tyler_5801

5 жыл бұрын

Pareil lol

2:55 Alex Levand, le seul mec qui te parle dans une position improbable mais dis des choses tellement intéressantes et pertinentes.

Un tuto de qualité, vraiment un grand merci à toi, je l'attendais depuis longtemps ! Je vais m'entraîner de ce pas avec ton tuto pour réussir cette fameuse pompe à une main 😉

@zest2citron386

5 жыл бұрын

T'as réussi depuis 😂?

@zest2citron386

5 жыл бұрын

Tu as réussi depuis ?

@josbeda1127

5 жыл бұрын

Du bras droit impeccable ;) C'est mon bras fort, après le gauche j'y suis presque mais j'ai encore du mal dans les derniers cm pour avoir vraiment le bras tendu ^^

@zest2citron386

5 жыл бұрын

@@josbeda1127 tu as suivi la méthode a la lettre ?

@josbeda1127

5 жыл бұрын

@@zest2citron386 Ouaip ! Après tu peux y mettre tes variantes mais moi perso j'aime bien suivre les conseils comme ça je peux directement me focus sur le travail que je dois fournir ;)

Le tuto que j'attendais le plus ! Merci pour ce travail de qualité et ces explications détaillées ! Au top Alex ! 💪👍

vraiment super ta vidéo c'est clair bien expliqué on voit que tu maîtrises le sujet franchement tes vidéos sont d'une grande motivation pour moi chaque jour.il n'y a aucune routine tu es au top on en apprend chaque jour un peu plus c'est un grand pousse bleu pour moi que je te mets avec grand plaisir afin que tu puisses continuer a nous faire des vidéos de qualités merci Alex

Excellent tuto c'est clair et efficace Bravo Alex ! J'applique ça dès maintenant !

nous aussi on t'aime alex c'etait un super tuto ne t'arrete jamais tu es un modéle pour tes sayajin

Best Coach Ever ! Continue mec j adore ! À la rentrée ca va partir en defi avec mes potes Merci ✌

voilà une vidéo bien instructive. Merci M. Levand.

Topisime franchement un vrai coach de qualité c vraiment vrai continue sayajin💪🏼❤️😁

Le meilleur tuto sur la pompe 1 bras que j'ai vu. Et j'en ai vu !

tu sors cette vidéo pile au moment ou je voulez des tutos pour faire une pompe a une maine timing parfait est vidéo super bien expliquer plus qu'a aller travailler ca ! Continue tu gère !

Like direct depuis le temps que je l’attendais 🙏🙏

J'ai Regardé bcp de vidéos, c'est le seul mec que je sent sincères et réaliste. Merci Alex

Le tuto que j'attender merci alex tendance

Super le tuto merci et j'attends avec impatience les prochains

Au top Alex, merci

Merci beaucoip, je n'aurais jamais pensé que tes exercices fonctionnent car pour moi ils faut juste faire toujours plus de serie et de rep. Et bien, je te remercie grâce à toi en 2 semaine j'ai enfin la pompe sur une main pour les 2 bras ! Merci !

Merci t’es au top pour guider ces type de pompe🦾

Vidéo très intéressante 👍j'essayerai de suivre cet entraînement pendant les grandes vacances 💪

Bonjour alex merci pour toutes tes vidéos, pourrais tu faire une vidéo sur les ectomorphes ? Jai vraiment du mal à grossir ... c'est un gros complexe.. merci pour toute ta bonne humeur ! 👍🏻

@lologrigo9290

5 жыл бұрын

Kiratsu , merci ton partage ! Pour moi c'est vraiment compliqué j'ai l'impression d'être un hyper-ectomorphe lol. Le plus difficile est de manger en très grande quantité comme ça, je suis un petit mangeur de base et 5-6 repas par jour je n'arrive pas, faut que j'habitue mon estomac à manger plus .. ou peu être m'orienter vers un gainer ..

@techerdanny1843

5 жыл бұрын

@@lologrigo9290 Salut je suis ectomorphe aussi et en un mois j'ai réussis a bien progressé en me concentrant un peu plus sur mon alimentation que d'habitude .Et pour ce mois s'y je suis à fond dans mon alimentation! À savoir que l'alimentation sa représente 70% de tes résultats, donc c'est vraiment à prendre au sérieux. Dans ton cas ou tu trouve que tu est hyper ectomorphe, c'est parce que tu à un métabolisme très rapide ,qui brule très vite les calories (mois aussi mais moin que le tient). Donc pour réussir à prendre de la masse musculaire tu doit t'alimenter ponctuellement (tout les 3 heures ) .En 4 ou 5 repas par jour ,donc petit déjeuné - collation à 9h - déjeuner - collation 16h - repas . Tu dois manger en quantité mais surtout en qualité. Si tu bouffe que du sucre au p'tit déj et des trucs gras a midi sa sert à rien tu vas juste détruire ton corp .Si tu veux de l'aide pour planifier tes repas hésite pas à me demander je me ferai un plaisir de t'aider 😉!

@pierig4472

5 жыл бұрын

ça n'existe pas les morphotypes

@maitreabsoludelunivers7433

5 жыл бұрын

@@pierig4472 aller tg toi

@potentiummaxima9931

5 жыл бұрын

Je confirme ça existe pas

Vraiment top cette vidéo!!!

Toujours aussi fou notre petit Alex !👌🏻😁

@-alb-454-2

5 жыл бұрын

Notre grand ALEX

merci, chef !

Reçu 5/5 Youhhhooouuuu 😂 😂 😂 🤣 🤣

2:36 c'est quelle type de drogue ça ?😂

Super vidéo merci

Super tuto super geurrier 💪💥😂

Merci Alex :)

Merci c'est grâce à toi que j'ai percé avec les différents type de pompes t'es mon sensey

Merci c'est mon prochain défi :)

Au top. Tjs plus de tuto

Salut Alex, super vidéo je voulais savoir si tu allais faire des vlogs comme l'an dernier "14 jours pour perdre la graisse..." ? Merci et continu comme ca 💪🔥🥇

mrc j'avais vraiment besoin de sa

Ça c'est un vrai tuto de qualité si tu pouvais faire plus de vidéos comme ça ^^

First sur la vidéo que j'attendais

Wawww trop top je m'y mets des demain !!!

@S1DN41L5

4 жыл бұрын

Ça fait 6 mois, résultat?

Je veux d'autres tutos de ce genre

Le cite est trop bien 👌👌

Merci beaucoup grace a toi j ai reussi 🥳🤩❤️❤️👌👏

Salut Alex ! Il est possible de faire des pompes sur une main avec les jambes serrées, mon prof d'arts martiaux y arrive. Il m'a expliqué que il faut beaucoup travailler les abdos, notamment les obliques. Je t'invite à essayer !

@sniperking576

4 жыл бұрын

Contre un mur oui

merci alex

Youou, tu ma régalé :D

Super tuto vmt

Jolie tuto je mettrais en pratique dès demain ! 👌🏽 Des conseils d’exercices pour réussir à faire des tractions ?

Cette vidéo m’a beaucoup aidé maintenant j’arrive à faire les pompes à une main 🤚🏻 merci pour cette vidéo

Bravo. On faisait les mêmes pompes à l’académie

Merci beaucoup exelellent 👍👍👍👍👍

A croire que tu lis dans mes pensées Alex x) je viens de m'y mettre

Yoouuuu ouuuuuu 2:37

Merci

Super le tuto, c'est cool de faire un exercice que tu ne realise même pas dans sa forme finale !

@alexdojuan2929

3 жыл бұрын

Tkt ils sait les faire

Je tatore continue comme ca

J’ai mis un pouce bleu pour ton youhou 🤣

T le meiilleur #goku🔥🔥

Tu gère bien comeme

Apres 1 mois apres avoir regarder la video je réussissait a faire 10 pompe a une main et maintenant j arrive a faire 5 pompe a 3 doigt(1 main) ❤️😜

Alex, tu peux faire un tuto traction à une main ? :)

Team sayajin likezzzzz🤗 Alex je fais tout tes tuto etc..... je peux te dire que j’ai 14ans et bien forme je te remercie

@_loyal_s1640

5 жыл бұрын

H

Super le tuto, bien expliqué, après l'étape suivante c'est la pompe sur deux doigts comme Bruce Lee. Sinon apnée sur la descente ?

les archers push ups sont pas mal aussi pour progresser à la pompe à une main !

C cool

Une main 😤 aller let's go !!!

@pixelgamers9360

5 жыл бұрын

YEAHHHH !!!

@lyxyiogames108

5 жыл бұрын

💣💥 je n'arrive déjà pas à 2 mains 😂

Supère vidéo merci beaucoup alors si tu pouvais faire une vidéo sur comment faire de bo's squatts ou comment faire un squt a une jambe merci

Salut Alex ! très bon tuto et une approche progressive pour maîtriser les pompes à une main. Les pompes a une main ne sont-elles pas juste là pour se dire " oui, j'y arrive" ou "frimer" ? Les pompes classiques ne sont-elles pas plus bénéfiques musculairement parlant ? Personnellement, je préfère les pompes classiques car plus de variantes, plus de répétitions et quasiment aucune blessure. La technique lors des répétitions de pompes classiques n'est pas interférée par le manque de stabilité que l'on a lors des pompes à une main. Pour mon cas, j'ai une bien meilleur ressenti ainsi qu'une meilleure congestion avec des pompes classiques. Bonne continuation, force à toi ! :)

@cedriclsp1175

5 жыл бұрын

Ça te permet de beaucoup progresser en force, de travailler pleins de petits muscles qui servent à maintenir ton équilibre et aussi à varier pck faire pendant 1, 2, 5, 10 ans les mêmes pompes à chaque fois c'est barbant

@djiinooo7285

5 жыл бұрын

@keyde03 Merci pour ta réponse :) Yes ça semble logique ! Je vais regarder ça.

Avec ça c'est le SSJ3 assurer

Holala J'ai téléchargé la vidéo

Top

YOUHOUUUUU

J'ai le même ABWheels ouaou😂😂

Bonjour Alex , la vraie pompe à une main comme fait le COACH WADE dans l'entrainement d'un détenu , sais tu la faire ?

Est ce que tu pourai faire un entraînement pour les enfant ado qui veulent commencer?

@cedriclsp1175

5 жыл бұрын

À partir du moment où tu prends le temps de bien t'échauffer, d'apprendre la bonne technique, tu peux faire n'importe quel entraînement. Pas besoin d'attendre 18 ans pour faire du développé couché (ce n'est qu'un exemple)

@Laura_pcl

5 жыл бұрын

Si tu veux au poids du corps regarde s'entrainer comme izuku de manga workout

Moi pendant quelques temps je faisais beaucoup de pompes et plus tard j'ai su faire la pompe a une main. Seulement avec de l'entraînement, mon max était 3... Pas bcp mais c déjà pas mal

Pour une aide externe de la video je vous conseil d etirer l autre bras le plus loin possible de votre corp pour permettre d assisster le moin possible (la main ettirer vous servira seulement pour tenir l equilibre)

Merci pour le reste de leçon. .. mais tu n'as pas réagi sur instagram. .. car j'ai une autre préoccupation .... Merci

Bonjour Alex! Jai mal au l'epaul et coude que ce que je devrais Faire?

@_loyal_s1640

5 жыл бұрын

Jsuis pas Alex mais prend du flector(ou autre produit pour ces maux) repose toi ou vas voir un medecin(au bout d une semaine pour etre sûr )

@massassikarta8869

5 жыл бұрын

Merci loyal skill pour le conseil💪🏿💪🏿

@massassikarta8869

5 жыл бұрын

Merci gentil pour le conseil keyde03

Oeee je syis le 2000ième like

Tu va faire un tuto mollets sans matos ?

Liker la video si t attendait cette video

Je suis à chaud JE SUIS À CHAUD

On peut aussi fare des pompes arché ça fonctionne bien

Des la premiere étape sa fait trop mal au pouce qd on descend, cmt faire ?

On fait ca pour les deux mains du coup non ?

Tu peux m'aider svp je pèse 98 kilos pour 1m76 et j'ai 15 ans Alex tu gère

@_loyal_s1640

5 жыл бұрын

Chaud force a toi mec💪🔥

Youhou !!! J'ai un peu peur..

Youhouuuuu 😂

Je comprends pas pk tu as autant d'abo et pas de vues sur tes vidéos...

A force t'aura les cheveux blonds comme Sangoku !!

@karbon_n

5 жыл бұрын

Bientôt blanc

@romuald2081

5 жыл бұрын

Ou alors il deviendra chauve comme Saitama x)

@bnbvcxfyjbbgdddzzz45

5 жыл бұрын

@@romuald2081 nannn si il serait chauve il aurait plus la puissance de jiren que de Saitama 😂😂😂😂

Tuto dk yoo fast

Cool mais Bruce lee ma déjà apprit la Technique pour les pompes à 1 doigt

je te lance le défi de faire une ou des pompe claqué à une main ! ;)

@_loyal_s1640

5 жыл бұрын

Tu claque la main sur l épaule ? Car faut avoir un ptn de détente pour atteindre ce lv

@mwkairo6354

5 жыл бұрын

Cest assez simple quand tu sais faire une pompe a une main par contre de claque contre lepaule sa doit etre chaud

@_loyal_s1640

5 жыл бұрын

@@mwkairo6354 je sais faire des pompes a 1 main(15)pas ouf mais un début j ai essayé claqué epaule jme suis manger lsol..

@mwkairo6354

5 жыл бұрын

@@_loyal_s1640 essaie de claque avec ta deuxieme main cest beaucoup plus simple

@justin619

5 жыл бұрын

claqué les 2 mains dans le dos ! Faut s’entraîner c'est tout :)

Et surtout gardez un léger flex au niveau du coude

Faut pas se mangé un faceplan sur ton carlage😂

à quoi ça sert de faire les pompes à une mains ?

C'est marrant en le regardan dire 5 4 3 2 1 on dirais qu'il a difficile alors que il s'endort dans cette position 😂

Pour une fois je ne suis pas d'accord avec toi Les pompes un bras ça se fait presque les jambes serrées (Sinon c'est trop facile 😀)regarde calisthenicmovement, ils le font bien Lit le livre entrainement d'un détenu de Paul Wade etc ...

"c'est d'avancer d'abord ton c*l ! ton bassin..." éhéh

J ai essayer je me suis manger le part terre

Youhouuuuuuuuuu youhouuuuuuu... bref. 😂😂😂😂😂😂😂

Juste pour que je puisse remonter tu as pas de conseilles (je courbe mon dos ds tt les sens😂😰😅😭)