+Alex Levand faits plus de vidéos avec ton amis médecin car le concept est très cool bonne vidéo.👍

@lurceos188

3 жыл бұрын

Oeoeoe

J'ai pas décroché du début à la fin, vidéo super intéressante et très bien expliqué, j'en ai appris beaucoup, Merci Alex et ton médecin.

@AlexLevand

4 жыл бұрын

Mercisoy Julien !

Cest dommage que la vidéo n'a pas été montée en mode interview ! On sait qu Alex a une grande culture diététique mais cest dommage parce que cest clairement Alex qui mène la discussion le médecin ne parle pas bcp, il justifie seulement les propos d Alex. Bonne vidéo kd même 😀

@redouanesadia2156

3 жыл бұрын

Je pense qu’ils ont préparé ensemble le contenu donc pas de pb 😉

Merci pour toutes ces infos on devrait avoir plus d’informations comme celle ci pour comprendre mieux l’insuline

@AlexLevand

4 жыл бұрын

Merci !

@malikhadi9748

4 жыл бұрын

Mon pere est diabétique donc quasi pas de sucte mange 2 fois par jour marche 10km par jour et il la du ventre

Merci mille fois, j’apprécie la qualité et le contenu de ta chaîne, alimentation, exercices, partage c'est tout ce que j'aime aujourd'hui ! J'ai commencé la muscu il y a 1 mois et demi, et un peu de gras à perdre, tu ma grave motivé !

Beau duo ! Complémentaire et très instructif. Le "petit" plus, l'accessibilité des infos, claires, non rébarbatives, accessibles à tous ! Bravo.

super vidéo, c'est juste dommage que le médecin n'est pas plus la parole ;)

Il est content d'être là le medecin il a un vrai smile !

Je suis patiente du Dr legay , c'est un médecin super, à l' écoute,il vous transmet beaucoup explications et un plan adapté à votre souci. 👍

Le médecin, c'est lui de droite ou de gauche !?? 😂

@brstei1927

4 жыл бұрын

De gauche 😁

@mgt3654

4 жыл бұрын

C'est clair 🤣 le pauvre il fait que repeter les fin de phrase le doc

@spechttony3054

4 жыл бұрын

@@mgt3654 .

@mistermulicapdeville4980

4 жыл бұрын

CLARK ça dépend d’où tu regardes la vidéo …

@florencemotivation9999

4 жыл бұрын

C vrai ça m'a dérangé pour suivre à l'aise

Pour quoi tu l as invité? Puisque c toi qui explique tt🤣🤣🤣 c pour te confirmer?

Excellente vidéo, merci à vous deux!

Merci bcp pour la vidéo très intéressante, dommage de ne pas avoir fourni de liens vers des tableaux fiables d'aliments avec leur charge glycémique et leur index insulinique.

@antoinebrisset794

4 жыл бұрын

Pour répondre à ta demande, tu trouveras ça facilement sur Google en tapant : tableau index glycémique. Après faut pas se focaliser que sur de la CG basse, faut manger varier et équilibrer au mieux sa qualité et sa quantité.

Ha! enfin! une bonne façon de penser et de conclure par nos connaissances scientifiques (appartenant au corps médical). Passez bien le message, le sucre est un composé aggravant notre santé surtout lorsque qu'il est en surconsommation dans notre alimentation. Bonne continuation ! Je vous remercier. RD

Wouha ! Je suis ravie de tomber sur ta vidéo. Tes explications sont claires et renseigner ! Merci à toi ! Plus qu'à se motiver :)

🔥🔥 Merci Alex depuis le Sénégal 🇸🇳

@hightnight5219

4 жыл бұрын

Je suis né aj Sénégal

@MrKraken972

4 жыл бұрын

Le sucre quelque chose au Sénégal l'ami 😅rien que le bissap la seule boisson naturelle plus sucré qu'un coca

@roidavid675

4 жыл бұрын

@@MrKraken972 😀😀😀😀😀😀😀

Dommage que le médecin n'ait pas plus la parole...

@Ryu53898

4 жыл бұрын

Si, il dit : c'est ça ...

@daviddg4429

4 жыл бұрын

Il a telle ment pas à l'aise devant la camera lol

@gameshgamesh3353

4 жыл бұрын

@@daviddg4429 Faut surtout dire qu'il monopolise la parole hahaha

@toffranchitto6856

4 жыл бұрын

Il a amené le médecin histoire de faire sérieux car il ne le laisse pas parler

@toffranchitto6856

4 жыл бұрын

Mais bon la vidéo est bonne quand même

Super vidéo avec Dr Legay , un excellent médecin esthétique

Il n y a pas que le sucre dans les viennoiseries mais du beurre et beaucoup de gras. Il serait judicieux de parler l impact sur l association des deux.

Ca c'est une top vidéo youtube 🥂👏👏👏 chapeau bas

Testé et approuvé. J'ai une bouée depuis des années. Après une remise au sport régulière et une bonne alimentation durant 2 ans une graisse viscérale (ma bouée) n'est jamais totalement partie. Pendant une période de travail de bureau et examens j'ai intenses j'ai bu de l'eau sur des longues journée donc pas un seul jus de fruits en 1 semaine contrairement à mes habitudes et plus de sucres rapides. Jai littéralement fondu du ventre alors que j'ai arrêté le sport depuis 1 mois... j'ai le ventre plat comme une athlète et je suis un peu affinée au niveau de tout mon corps. Tous ces efforts pour comprendre après des années et sans rien faire que les jus de fruits et céréales sucrées avaient gâché mes efforts au sport lol maintenant j'évite le Sucre, largement réduit les féculents et je sens que j'ai énormément d'énergie 😃

@sishuiutchiwa5762

4 жыл бұрын

La 1ère source d'énergie que le corps utilise est le sucre il est important pour le corps en général donc l'éviter c'est pas une bonne idées, et pourquoi réduire les féculents?🤔 ça ne sert à rien

@aniha5407

4 жыл бұрын

@@sishuiutchiwa5762 j'ai oublié de préciser qu'il s'agit du Sucre industriel. Je n'ai donc pas banni toutes les formes de sucres dans mon alimentation. Ensuite je parle des féculents raffinés style pain blanc. J'en mange donc toujours mais sous une autre forme :)

@sishuiutchiwa5762

4 жыл бұрын

@@aniha5407 parfait dans ce cas alors :)

Je serais sans doute plus motivée si mon médecin était aussi beau que Damien!

@cavecochain747

4 жыл бұрын

richy partou mais tellement 😜

@malikhadi9748

4 жыл бұрын

Tu veut qui te tape l'arrêt degeulasse

@richypartou7817

4 жыл бұрын

@@malikhadi9748 fin connaisseur à ce que je vois ;)

@aliceabc3883

4 жыл бұрын

Pareil !

@m.d9574

4 жыл бұрын

Je trouve que Alex est plus mignon quand même 🥰après chacun à ses goût personnel

J’ai adoré le sujet de cette vidéo et les explications très claires sur l’insuline, le glucagon, etc., et sur les prises alimentaires. Beau travail! Je ne me souviens pas avoir lu ou vu un sujet aussi clairement traité en un si court laps de temps. Je peux mettre en pratique immédiatement ! Encore bravo.

@AlexLevand

4 жыл бұрын

Merci Daniel on est content de t'avoir pu éclairer sur certains points alors 🙏

Superbe vidéo! Elle est claire et va à l'essentiel :) Continue comme ça Alex.

Alex ta dernière vidéo été trop bien ça m'a beaucoup aidée merci💪💪💪

Alex vos explications à tous les deux sont redoutablement simple et efficaces. Merci.

Alex toujours aussi bon ! Continue tes duos et tes associations c super !🥰🕊🏅🏆👍☘️

Merci pour cette vidéo, c'est la première fois que j'entends un sportif indiquer de diminuer le nombre de repas par jour, bien au contraire souvent ils disent d'en faire plus. J'ai expérimenté de faire que 2 repas par jour et c'est vrai qu'on se sent mieux. Beaucoup moins balloné et anesthésié par la bouffe. Par contre socialement c'est difficile, au début parce qu'on est tenté de manger mentalement et émotionnellement et lorsqu'on est abitué on a plus faim et on se force à manger dans certaines situations sociales et on se rend compte à quel point un individu lambda passe sont temps à manger.

@veroniquemenis5190

4 жыл бұрын

Mickael M, en effet, deux repas par jour suffisent amplement. Personnellement, j’ai adopté un seul repas par jour (celui du midi) et l’énergie est phénoménale.

@mickaelm5671

4 жыл бұрын

@@veroniquemenis5190 ah ouais carrément, au début ca doit pas être évident. Et socialement ca se passe bien ? Moi je fais matin et midi mais le soir si on fait un restau je mange pas le matin suivant, je sais pas si c'est bien de faire ça.

@veroniquemenis5190

4 жыл бұрын

Mickael M votre système est très bien. Mon mari l’a adopté depuis plusieurs années. Il est préférable de ne pas manger le soir même si tous s’accordent à dire qu’il ne faut pas sauter de repas. Pour mon cas, c’était très difficile au début (les 2 premières semaines) et après le corps s’adapte. Parallèlement j’ai arrêté le sucre complètement et il y a 2 ans j’ai fait un jeûne thérapeutique de 16 j qui m’a guéri de la maladie de Crohn.

Comme tu l’as dis les gens qui dépensent beaucoup de glucides avant le sport pour avoir assez d’énergie ça rentre aussi dans le mental de la personne. Tu ne peux pas faire de jeûne sans être motivé mentalement. Énormément de choses ont besoin de motivation mentale et physique

C'est super vous avez une chaîne avec contenu a haute qualité merci pour tout tés efforts alex💕🙏

Superbe vidéo bon travail Alex 😁

j.ai découvert votre chaine au hasard et je me suis directement abonnée mais vraiment c très intéressant ce que vous publiez merci bcp big greeting from Algeria 💐🇩🇿

Je savais que le sucre était le gros truc sur lequel je devais faire un travail mais sans savoir exactement pourquoi. Avec votre video maintenant je sais! Merci beaucoup ^^

Bravo Alex!!!🔥🔥🔥 malheureusement les gens pense a y aller en salle de sport et faire du cardio 3-4 fois par semaine, et en continuant a manger des crasses et espérer un résultat😳? Non mais arrêtez de manger le sucre! ne mangé plus apres 19-20h et supprimez le petit-déjeuner croyez moi le résultat va pas tarder🔥💪🏻 même sans le sport! Le sport c pour être en forme et en bonne santé !💪🏻👍

@Cimex090

4 жыл бұрын

Je crois pas que supprimer le petit dej soit une bonne idée

@b.i.bb.i.b8273

4 жыл бұрын

@@Cimex090 il sert complètement a rien! Je m'entraîne a jeun et j'ai tj battu mes record physique! Regarde (Chris-Heria)

@karu9816

4 жыл бұрын

Cimex090 Si tu as l’habitude de manger un petit déjeuner continue, mais tu n’as pas besoin de manger de sucre, une omelette ou de l’avoine sont très bon

@Mr-yw8pg

4 жыл бұрын

Alors des fois t as pas le choix de manger après 19h, même assez souvent

@b.i.bb.i.b8273

4 жыл бұрын

@Max_BodyFit oui c sûr! Tu peux en manger tt et etres maigre il y a aussi la génétique qui joue son rôle, mais une fois dépassé 30-35 c plus la meme chose🤣 tt c que tu bouffe colle instantanément😁 Mais on parle des personnes qui ont des difficultés a perdre du poids etc.. il faut juste faire attention a c qu'on mange et faire du sport! un autre moyen extrême? il faut arrêter de manger et boire que de l'eau pendant 21 jours un amis la fait! Et de 96 kg il est arrivé a 75 de XL il et passe sur M 🔥 mais voilà si on veux qq chose il faut faire des sacrifices.

Merci merci beaucoup pour ces explications vraiment plus explicite que ça on ne trouve pas. Excellent un très bon travail. Thank you

La vidéo est très instructive!!! Merci beaucoup et bravo!

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo elle est pile raccord avec la séance d'hypnose que j ai mis sur ma chaîne hier. Je continue de vous suivre, je travaille beaucoup poids du corps... et suis très sportif, vos vidéos sont toujours très claires, le sujet est largement maîtrisé... je suis fan

J'avais arrêté de prendre du sucre pendant 2 mois car mon taux s'était élevé suite à l'arrêt net du sport : -15 kilos dont 8 en 3 semaines, sec de chez sec comme j'éliminais en permanence mais un sommeil perturbé et d'autres détails désagréables comme je n'étais pas sérieusement accompagné.

Merci à vous, vidéo très bien expliqué.

Très bonne vidéo qui remet en question bon nombre d'idées reçues 👍🏽💪🏽 (et super l'appli Alex levant)

Je trouve qu'on met toujours trop en avant l'histoire des "sucres cachés", alors que...si déjà on limite les sucres "non cachés", c'est très très bien...(gâteaux, tartines de miel, sucre dans le café, etc). Ne compliquons pas encore plus la tâche !

@Jonathan-yd3ns

4 жыл бұрын

Il n'y a rien de compliqué dans ce qu'il a été dit ^^

Vous êtes vraiment très beaux, merci pour les infos ! :))

Bien joué ✌️ la qualité d’image est super 👍

Vidéo très enrichissante!

Si j'ai bien compris, il faut mieux manger 5 biscuits d'un coup à 17 heures que de les manger peu à peu durant l'après midi ? C'est ça ?

@Minoutdu78

4 жыл бұрын

Oui si possible après du sport/dépense physique et de manière régulière pour habituer le pic glycémique. Le soir au dîner protéine et légumes, pas de sucre lent ni de glucide.

Salut Alex ! Alors voilà, je fais 83kg pour 1m90 et je fais du sport tout les jours (poids, poids de corp, abdos...) pour essayer d'avoir un ventre plat, et faire sortir un peu les abdos au mieux ! J'ai banni de mon alimentation pain, fromage, patisserie, boisson gazeuse et alcool, sauf un repas par semaine. Par contre je suis végétarien ( pas de viande et pas de poisson ), tu me conseille de remplacer par quel genre d'aliment pour avoir un bon équilibre proteine/glucide ? Et au bout de combien de temps je peux espérer voir des résultats concrets ? Tes vidéos sont géniales, c'est toi qui me motive à fond et je me sens mieux dans mon corps grace à toi. L'association du sport et de la science permet de bien comprendre le pourquoi du comment, et c'est dingue. Merci pour tes vidéos Maître sayajin !

@jackwood624

4 жыл бұрын

Pour ma part, je peux te conseiller: de ne pas être végétarien.

Yo sensei cool vidéo merci pour ces clarifications claires bon courage pour la suite

super vidéo, j'adore, c'est clair et bien expliqué ! bravo !

video super intéressante, j'ai appris beaucoup de choses ! merci !

Très instructif merci!

Super les gars.....vous gérez grave les explications !!!!!💪🏼💪🏼 Merci encore pour tout

super vidéo! super travaille! merci.

Bonsoir, la seule fois où j'ai appliqué le conseil de faire du sport à jeûn, donné par plusieurs coach sportifs, je suis tombée dans les pommes après la 1ère heure. Je n'ai plus jamais recommencé croyez moi.

Hey, très belle série de vidéos avec Damien, keep push ! Un lien sérieux pour un tableau de charge glycémique fiable ? On trouve tout et n'importe et d'énorme contradictions sur le net...

Très intéressant expliqué et en accord parfait avec notre jeûne

merci de tes video et de ton inspirations que tu nous donne Alex tes super toi et Franck vous êtes des machines.

Très instructif ! L'essentiel est dit 👍

Vous êtes supers 👍c'est on ne peutvplys clair Merciii En plus vous êtes beaux 😉😉

@madib6387

3 жыл бұрын

Alex laisse le doc parlé stpl

Slt a tous, moi je jeune de 22h jusqu'au lendemain 17h, en faisant du sport a la salle, apres je mange de tt le soir beaucoups de legumes, defois des feculents. De la viande 2 fois/semaine, oeuf pareil. Niveau gateau, sucrerie 2-3fois ds la semaine ss abusé. L.'annee derniere, j' ai banni les cochonnerie sucré, le soir zero feculent, que de l'eau a boire et ss faire de sport j'ai perdu 12 kilo en un mois. Et le matin une bne dose de vitamine acide L ascorbique natuel. En tt cas cool tes video, tjrs au top 👍

@babydool2490

4 жыл бұрын

du coup c'etais quoi tes repas type et tu ne mangais qu'une fois pendant ta fenetre ?

@Joker-gf1hg

4 жыл бұрын

@@babydool2490 en se moment je ne fait que un repas par jour (soir) en semaine, sa peu m'arriver de manger un fruit vers 11h. Repas types, des legumes frais cru ou cuit ou surge en gratin, bouillon, en sauce avec poulet ou omelette. Ajouter des epices. S'il reste des legumes de la veille je mix pour faire une soupe. Le weekend je me fait plaisir. Jfait de la patisserie, pizza.... Et aussi je bois beaucoups d'eau, c'est rare que j'ai des sodas ou jus de fruits au frigo

Super vidéo ! Merci à vous deux ❤️

Super vidéo encore merci pour tous tes conseils !! 😉

Vidéo qui va changer ma vie ! Merci 🙂

damien à l'air très heureux d'être face à la caméra

@roitifeu9148

3 жыл бұрын

Ou il ressent peu etre un malaise ?

Vraiment cool comme vidéo et super chaîne!

La graisse du ventre 😁... Tu perds de la graisse point barre.. Pas dans une zone specifique

@agapecyprien

4 жыл бұрын

C'est pour les vues

@fire_storm3179

3 жыл бұрын

nn tu peux perdre de la graisse au niveau du ventre car elle n'est pas stocké comme les autres graisses

Vidéo super sympa... Merci à vous les gars 👍🏻👌🏻

Bonjour Alex Dans cette vidéo une chose qui pour moi a une très grande importance concernant la quantité de glucides À consommer Le travail de chacun Un ouvrier travaillant en poste ou un maçon travaillant en extérieur non pas les mêmes besoin Qu un coach pratiquant

Merci ! Et pour les gens qui ne peuvent pas dépasser 15g de protéines par jours a cause du manque de moyens on peut manger du riz basmati des légumes tout en etant en DÉFICIT CALORIQUE car si on enlève les glucides il ne restera plus bcp de choses à manger ? ( pour la perte de poids )

@roitifeu9148

3 жыл бұрын

Les oeufs

Super vidéo. C'est super de penser aux vegeta*iens. Bonne continuation à vous deux!

Terribles, excellentes, je manque de superlatifs, superbes vidéos, c'est très motivant , surtout quand on a une approche scientifique, on est en confiance, merci ! Une question : Vaut il mieux manger des sucreries et autres gâteaux ou du fromage ((camembert, comté, raclette) avec du pain ?

J'ai appris énormément de choses merci beaucoup !

Merci Alex, super vidéo !

Merci k Allah vous récompense et vous bénisse abondamment inchallah

Merci pour vos excellents conseils !

Pour la pomme et autres fruits, je suis une rareté, il m'est arrivé, m'arrive encore d'en manger 2 voire 3 kg dans ma journée et ce depuis mon enfance. ET curieusement sans prise de poids !!!!

oui c'est ça .. mdr........ 😅😅😅😅🤣🤣vidéo sympathoche... le médecin super beau

Merci Alex depuis la Kanaky Nouvelle-Calédonie ✊

@legangdegaza

4 жыл бұрын

Et la caldocheny,tu l as oublié ?😆

merci pour cette video alex et merci docteur pour vos conseils pouce bleu et ptg

Salut Alex ,merci pour cette video super interessante et très bien expliquer, quand tu dis que tu manges une a deux par jours ,tu fais ça tous le temps?combien mange tu de calories par jour et par repas pour avoir un physique aussi sec?et quel est ton volume d'entrainement?simplement pour nous donner une idée pour se rapprocher du vrai ;)merci beaucoup pour toutes vos videos.Nathan

Damien il a l'air trop content d'être là lol 😆

Je pratique le jeûne intermittent, je mange quoi après ma seance de sport le matin ? Merci.

@emmaswan1087

4 жыл бұрын

Tu manges salé surtout ^^ Vive le salé 😍😍😍

Salut Alex excellent votre vidéo à tous les deux 👍

Très intéressant ! du coup ce serait sympa de développer le sujet sur les ressources d’energie car il me semble que les ressources de graisse sont moins facilement exploitables ou moins rapidement ? Et donc quel est le bon compromis pour un sportif régulier, quel ratio de glucides conseillé et à quels moments par rapport aux séances de sport ? de plus a certaines périodes je ressens le besoin de manger bcp plus : dois-je alors me tourner vers des protéines et lipides plutôt que des glucides ? ... hommes et femmes sont ils égaux sur ces mécanismes hormonaux ?.... en tout cas merci pour votre vidéo 💪☺️

j'ai perdu 40kg en 16 mois sans "régime" juste en stoppant le sucre (98% en moins) et boisson sucré et fasting de 4 mois (perdu 30 a 40% du ventre avec cela), je fait 30km de marche et 20km de course par semaine, j'ai des séances muscu 2 a 3 par semaine, et niveau alimentation le soir je privilège les légumes .....mais le gras de partout il reste.

Superbe vidéo, j'en ai appris énormément. De plus l'avis d'un médecin fait autorité 👍

Salut Supasayajin, quel plaisir de te retrouver.....😁😁😁J'ai une question pour Damoen ( à moins que tu peux y répondre)qui concerne non pas le sucre mais l'eau. Il paraît que toutes les eaux ne se valent pas. Alors quelle type d'eau doit-on boire après un entraînement (quel qu'il soit)? Merci encore pour tout le bien que tu mets dans nos vies sportives....a très bientôt j'espère 👍👍👍

Vous êtes super, merci à vous ! 👌👏👏👏

Bonjour a vous deux . Petite question si je décide de faire des barres de céréales (pour une collation saine)genre miel avoine fruit à coques . Quel est le meilleur moment de consommer ? Matin ? Après le sport ? De plus quoi favoriser le matin ? Omelette sucrée au miel ou à la banane ou préférer un repas genre pain complet poulet . ? Merci pour la superbe vidéos et le temps pour répondre aux questions

Bonjour j'ai une question combien de lipides glucides et de protéines maxi par jour faut-il max ?

Agréable à écouter et à Regarder !

On peut manger du pain au céréales ? Avec du camembert

Est ce que cela vaut dire que l'on peut manger 5 portions de fruits différents sans soucis ?

@roitifeu9148

3 жыл бұрын

Moi des fois je ma'ge entre 25 et 30 fruits par jours

Super concept d’ajouter un médecin à tes vidéos. Par rapport à l’indice/charge glycémique, où se situe la whey ? Merci

Super explication sur la glycémie, j ajoute que a calorie égal les lipides fond moins grossir que les glucides

Bonjour pourrais tu nous faire une video sur une routine de sport simple a faire au quotidien pour rester en forme pour les personnes qui ne vont pas a la salle de sport 🙏🤗

j'adore cette chaine, des conseils gratuits ou on cherche pas a me vendre un programme pour 1000 balles.

Super bien

Bonjour Encore bravo pour vos vidéos très intéressantes. Je me pose la question du risque éventuel de faire une crise d'hypoglycémie si je pars pour une séance de sport en ayant quasiment pas avalé de sucre avant de pratiquer. Je fais beaucoup de marche sportive, et ça m'est déjà arrivé de faire une crise d'hypoglycémie après un gros effort de montée en montagne. Que faire dans ce cas ? Merci par avance de votre réponse. Cdlt Lionel

Mais si notre objectif est de perdre du gras, lorsqu'on fait du sport, on vide les réserves de glycogène, si on mange des glucides après, du coup le corps n'ira pas puiser dans les réserves ? Donc il faut encore plus réduire les glucides ?

Salut ! Tout d’abord je félicite l'investissement que vous avez mis dans cette vidéo. Elle étais très intéressante à regarder et très inspirante également. Du coup j'aimerais me lancer dans un régime basé sur vos conseils cependant je ne mange pas de produits animal sauf des œufs, car j'essaie de réduire mon impact sur la vie des animaux... J'aimerais donc savoir quels sont les aliments "passe partout" (qui peuvent composer la majeure partie de mon nouveau régime alimentaire) axé sur la perte de pics d’insuline. Je compte également essayer le model de régime dit inter mitant. Voilà ^^