Come rimanere fedeli alla dieta
Quante volte capita di iniziare una nuova dieta, essere precise e costanti i primi giorni e poi...abbandonare tutto per scarsa motivazione?
Tante tentazioni, tanti inviti a cene o aperitivi... e alla fine la dieta allora la iniziamo da lunedì.
Oggi la nostra dietista, la dott.ssa Alessandra Lecca, ci spiega qualche trucchetto per rimanere fedeli alla dieta, motivate...senza rinunciare alla propria vita sociale!
Dott.ssa Alessandra Lecca
IG: @superaletta
KZread: superaletta
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La frase giusta per me nei momenti in cui la mia forza viene meno è......NON E' AMORE E' SOLO CIBO.
@SerenaGingerbread
4 жыл бұрын
Wow
@eMaConAir
3 жыл бұрын
la mia è simile: "il cibo non è la risposta"
Proprio oggi un'amica che mi ha sentito ordinare 2 kg di salmone mi ha chiesto se non mi stufo a mangiare sempre le stesse cose.. Le ho spiegato che lo congelo e che lo mangio una volta a settimana (magari tutti i giorni!!) e lei di nuovo e non ti stufi a mangiarlo tutte le settimane? Le ho spiegato che ogni sera cambiamo tipo di pesce... E le ho chiesto cosa mangiasse lei a cena : tutte le sere!!! Ognuno guardi le proprie abitudini senza giudicare quelle degli altri!! Un bacio
Mi sembra impossibile cominciare... Eccome se ne avrei voglia e bisogno. Grazie mi piaci molto, il modo in cui comunichi mi arriva. Spero riprenderai anche il canale Superaletta, ogni tanto mi guardo i vecchi video, manchi! Grazie, le tue riflessioni mi aiutano, è tutta una questione mentale hai ragione... Oltre che abitudine e stress
La cosa più odiosa è andare a cena fuori,ordinare pollo e insalata e sentirsi dire da tutti quelli che prendono la pizza: "ma sei a dieta!?" SI SONO A DIETA!!! Grazie per i consigli😊
I tuoi video sempre Illuminanti!!! 😘😁
Sei sempre davvero carina e veritiera nei tuoi consigli, grazie tesorina...😘
Ciao Ale!!!sempre il meglio💪😄
avevo bisogno di questo video..❤️🩹
Grazie mille.... Prenderò spunto dai tuoi consigli
Illuminante! Grazie 😊
ciao Ale che gioia riscoprirti qui😍😍 se lo avessi saputo prima che eri tornata forse sarei lievitata di meno😅🤦🏻♀️
Complimenti .. video stupendo e di una simpatia unica ... per fortuna tra lavoro e famiglia riesco a gestire l'alimentazione al meglio senza troppi inviti a cena fuori....anche se il piu' delle volte chi sta intorno a te mangia come un lupo ogni sorta di deliziosa porcheria e tu vai giu' di pollo, riso, legumi ecc ciao un abbraccio
bellissimo video, brava!
🙂👍 grazie per i consigli! 😄👍
Grandeeee! I miei pensieri funzionali sono la 4 e la 5!! E quando vado a mangiare fuori si prendo spesso pollo e insalata...l importante ke ce l ho bello e fatto davanti🤣 e ancora più e importante lo stare insieme e rilassarci !!!
Fortissima !!!👍🌞
Forti i tuoi consigli! Superlike!
Grazie! Ho trovato questo video molto utile ☺
Sei simpaticissima!
Molto utile. Grazie :)
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 grazie 🙏
Ciao!!!! Video super utile!!! Non è importante quale dieta fai, ma quanto riesci ad aderire con la mente.... Secondo te come mai esistono così pochi libri o video sui pensieri funzionali/ strategie per non mollare le diete?? Super video! Il mio preferito in assoluto!
Superaletta for president!!!!
Ti amoooo
Grazie 🤍
ahahaah il like è d'obbligo solo per i primi 15 secondi di video :)
La primavera è alle porte e io devo perdere dieci chili.... Grazie per i tuoi consigli
Ti adoro
La frase... HO UN OBBIETTIVO È NON MI LASCIO DISTRARRE....per ora funziona....speriamo continui....
Noooo la coppetta no te prego, non deve toccare il contenitore!!! Cono forevahh 😂 😘
Dici tutto giusto, però credimi, quando fai la dieta da tempo e capita qualcosa che ti fa arrabbiare, soffrire, non è facile resistere alle tentazioni. Mentalmente per cercare di riprenderti serve una ricompensa anche se poi possiamo fare un casino.
@marcosettembrini6945
4 жыл бұрын
Infatti, nei programmi dietetici moderni si usa ormai il giorno di pausa. Chi va al ristorante e prende pollo e insalata sbaglia. Decidi un giorno, mangi liberamente (senza scoppiare) e ti ricarichi soprattutto psicologicamente. Altrimenti vai avanti di nevrosi, rischiando di rovinarti la salute.
Sei stupenda! Ma non ti trovo più su KZread, dove sei?
Troppo forte...grazia
A quella siii.. Fedelissimo!! 🙈🙆♂️🤣
Ciao, scusami se ti disturbo. Ho guardato un po' di tuoi video e mi rimane una sola domanda: quanta acqua bere al giorno? In base al calcolo sul peso io dovrei berne 3 litri e mezzo ma sotto sforzo arrivo a uno e mezzo.. Come posso trovare il mio equilibrio?
@beatricetomatis701
3 жыл бұрын
Generalmente si consiglia l'apporto calorico in ml
Ahh alla dieta!! 🙈🙆♂️😃😜
Hai descritto me😂😂😂
Ciao cara, esiste un modo x dimagrire senza ke sparisce il seno?Xche' ogni volta ke perdo qualke kg,il mio seno scompare,il reggiseno nel lato della coppa mi và largo ma nella schiena invece và stretto,vuoi x costituzione o xche' lo sport mi fa cambiare,schiena e fianchi si allargano sempre +.Grazie
@irenemaggi346
4 жыл бұрын
Sì, il chirurgo estetico
@backtoblack8073
4 жыл бұрын
No, non c'è!
Vedi io in dieta da 6 mesi proprio adesso che al ristorante non ci posso andare! Caduta a fagiolo! Quando si dice prendere il lato positivo..
Come si fa a restare a regime alimentare senza sgarrare?
Eh, cara Aletta il vestito sta lì, nel negozio, lo vedo un attimo, non lo compro ci penso, ok. Il cibo no, è nel frigo, nella dispensa, ovunque ti giri c'è la casa piena e la sera dopo una giornata pesante è difficilissimo e dire" sta lì poi lo ritrovo","poi."... e no, anzi lo mangio ora e se finisce, perché succede sempre così (il barattolo della nut. si finisce, il pacco di biscotti, il pane etc), domani vado a ricomprarlo. Idem al ristorante o quando prendi la pizza a casa. Mimi
Io amo la coppetta e cerco sempre di farla prendere a mia figlua😂🤣
Poi quello che possiamo mangiare o noi lo diciamo noi quello che possiamo mangiare o no
La dieta alle volte è brutta per tutti la dieta poi c'è chi non piace fare la dieta ma se una non vuole fare la dieta e un nostro diritto di non farla la dieta perché non la vuole fare chi non vuole fare la dieta non deve essere obbligato perché non siamo obbligati a fare la dieta chi la vuole fare la dieta la fa chi non la vuole fare non la fa la dieta questo è un mio parere
E meglio mangiare il cibo che si mangiava nella vita sociale perché queste persone devono avere una vita sociale di quello che mangiavano prima e un diritto avere una vita sociale di quello che si mangia prima nella vita sociale e in quello che si mangiava quotidianamente nella vita sociale
Hai un accento paesano.