L'attività fisica spesso mette a rischio la dieta perché, nonostante faccia bruciare un po' di calorie, crea un senso di stanchezza che abbassa l'autocontrollo e quindi diventa difficile non sgarrare, specie la sera. Io dopo aver camminato una decina di km faccio qualche minuto di riposo e relax sul sul letto prima di mettermi a tavola. Passata la stanchezza riesco ad essere più lucido e autocontrollato.

Tutto questo è verissimo! Altro tassello importante è affidarsi a un aiuto che ci faccia capire perché il cibo diventa sfogo... Spesso è così! Grande dott. Bel video

Grazie mille ❤❤❤❤

Dottore ma lei è in ottima forma!!! Cosa va a pensare?!

Ma perchè nessuno parla del problema cruciale: lo stress!! con la vita che facciamo altro che diari alimentari, la dieta se ne va a quel paese ancora prima di cominciare.. Alla stanchezza e allo stress quotidiani dovremmo aggiungere una restrizione calorica e un'attività fisica??... Lo capite da soli vero che è impraticabile...

Buongiorno, volevo chiederle quali sono le cose che si possono cambiare e quali invece le cose che non si possono cambiare in psicologia, poi non mi è chiara la definizione di temperamento,carattere e personalità. .

👍

Io ero dimagrita più di 10 kg pesandomi più volte al giorno Il diario però non riesco a farlo Mi dimentico

per ora tutti giorni mi peso ho perso poco kili poi vedremo…