Esattamente a 35 anni ho iniziato il mio percorso in palestra perdendo 50kg... Piano piano ogni settimana qualcosa in più. La disciplina e la costanza son state maestre per altre situazioni della mia vita come la musica! I concetti che mi hanno portato ai risultati in palestra li ho trasferiti nello studio con risultati interessanti! Ovviamente il tutto con momenti di stanchezza e paura di sbagliare.

@rasheedaangitia7875

8 күн бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻lunga vita a noi che ce l'abbiamo fatta.

Pesavo quasi 90 kg. Un giorno all'improvviso decisi di comprare un'ellittica da Decathlon. Dopo 2 minuti di ellittica morivo. Quei 2 minuti diventarono 3, poi 5, poi 7, poi 10...poi 30. Iniziai ad aumentare la resistenza del volano. Dopo nemmeno 2 mesi 45 minuti li facevo a massima resistenza del volano. Iniziai a perdere peso e la cosa mi galvanizzava ma l'ellittica non mi bastava più. Comprai un tapis roulant...stesso iter...col passare dei mesi divenni quasi una runner...di 51 kg, nonostante mangiassi sano ma tantissimo (perché tra alimentazione e movimento c'è una forte connessione...ed iniziai pure ad eliminare ciò che cresceva pronto sul bancone del supermercato). "TROPPO SECCA" mi dicevano...capii che non sembravo sana...comprai un set di pesi...ma ancora non ero pronta a mettere piede in palestra. Iniziai ad allenarmi in casa con i pesi. Oggi peso 58kg, ho una buona massa muscolare, ho preso il diploma da Personal Trainer (nonostante non sia affatto interessata a farlo per mestiere), vado in palestra minimo 3 volte a settimana, non ho ripreso i kg persi nemmeno con la gravidanza...E NON POSSO FARE A MENO DI MUOVERMI. ❤

Concordo !!!

Grazie per tutti i tuoi video e consigli, mi hanno aiutata molto

Io quando faccio esercizio fisico ascolto te. I tuoi video sono molto motivati 😊

Grande Gennaro 😘

Jenna, posso permettermi di dirti che a volte la musica che metti in sottofondo disturba i video... magari disturba solo me, però siccome non è la prima volta che mi succede mi sentivo di farlo presente

Ok a partire da settembre mi hai convinto a iscrivermi a crossfit, il problema che sul momento non è piacevole affaticarsi così tanto o comunque quando studi all'università la camminata spesso non hai il tempo di farla Però capisco che sono solo scuse che non portano a nulla 😅

@rasheedaangitia7875

8 күн бұрын

il tempo non lo trova chi non lo vuole trovare. Io per tre anni consecutivi mi sono allenata alle 3 di notte dopo il cenone di capodanno. "Non ho tempo" è una scusa. SEMPRE.

Da triatleta ho iniziato con gli sprint poi pian piano sono passata alla distanza olimpica e ora riesco anche a portare a termine dignitosamente un mezzo ironman...... Devo dire una cosa però...... Ogni volta che sono passata al livello superiore, quelle distanze erano nella mia testa, le vedevo fattibili per le mie capacità.... Ad esempio ora, magari solo per ora chissà, la full distance - L'IRONMAN - non lo percepisco come fattibile nella mia mente...... Facciamo che magari quest'estate butto su un po' di km e poi vediamo l'anno prossimo cosa combineró😂😂😂❤️🏊🚴🏃

Esistono degli sport che dal punto di vista psicologico aiutano di più il cervello a mantenersi in forma Per questo scopo, ad esempio, è meglio uno sport di squadra, di combattimento o la palestra? Immagini che dipende da quello che piace di più alla persona, però nel dubbio lo chiedo lo stesso