Cohérence cardiaque - Exercice 5 min - Épisode 2 : Balade dans la forêt 🌲
▶︎ Initiation à la cohérence cardiaque avec Panda Tea : 🧘🏼♀️🐼
Après son programme de 28 jours de méditation, Panda tea lance un programme de cohérence cardiaque imaginé avec Dorian Kempf, Ostéopathe D.O, auteur de travaux de recherche dont l’apport de l’ostéopathie dans le traitement du burnout.
Notre programme de cohérence cardiaque en 5 épisodes favorise la détente et la relaxation pour un moment de bien-être rien que pour vous. Chaque épisode vous propose un univers différent pour vous évader 5 minutes avec nous.
Marilyn Heraud, comédienne voix off et doublage, vous accompagne pour cette séance de cohérence cardiaque.
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▶︎ Le programme :✨
Initiation à la cohérence cardiaque :
ÉPISODE 1 : Farniente sous les tropiques
ÉPISODE 2 : Balade dans la forêt
ÉPISODE 3 : Coucher de soleil à la campagne
ÉPISODE 4 : Initiation à l'équilibre relax
ÉPISODE 5 : Initiation à l'équilibre tonus
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▶︎ Timestamps : ⏳
00:00 Introduction
02:09 Début de l’exercice
07:30 Conclusion
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▶︎ Panda Tea : thés & infusions pour toute la famille 🐼
Panda Tea est une marque française de thés et infusions biologiques bien-être pour toute la famille. Fondée par trois frères passionnés des plantes : les mélanges sont à base d’ingrédients issus de l’agriculture biologique et formulés selon les bienfaits et l'usage traditionnel des plantes.
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▶︎ Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ? 🌬
La cohérence cardiaque est une pratique de la gestion du stress et des émotions qui apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque aide à contrôler la respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. Elle consiste à inspirer pendant 5 secondes puis expirer pendant 5 secondes pendant 5 minutes ce qui correspond à 6 respirations par minute.
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▶︎ Liens utiles : 😃
Site web : www.pandatea.fr/
Instagram : / pandateatox
Programme d'initiation à la méditation en 21 jours : cutt.ly/tndMYhV
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Bonne séance ❤️
Пікірлер: 50
Je le fais 3 fois par jour et cela me relaxe énormément❤j'adore❤
@pandatea1
17 күн бұрын
Merci de nous écouter chaque jour 🥰 bonne relaxation
@1._111
13 күн бұрын
@@pandatea1derien
à chaque fois que je vois le panda qui passe derière tranquile , je me mare !!
@fannypaquin2675
Жыл бұрын
Moi je crak parce que sai mon animale préférée 😊
@pandatea1
2 ай бұрын
🐼😆
Génial, j'ai connu PANDA TEA par une amie, et depuis je m'en sert régulièrement pour me détendre et chez moi ça fonctionne. Merci à l'équipe 🙂
@patrickpelletier9970
8 ай бұрын
Oui merci
@pandatea1
2 ай бұрын
Merci à vous pour votre message et votre soutien !
Sais le meilleur programme de respiration que j’ai fai de ma vie❤❤❤mercie beaucoup
@fannypaquin2675
Жыл бұрын
Merci ❤
@patrickpelletier9970
Жыл бұрын
❤
Ce n'ai pas moi qui pratique la cohérence cardiaque mais, c'est ma fille. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Un énorme Merci 🤗 j'ai aimé superbe avec le chant des oiseaux 🐦🎶🎶🐦🎶🎶🌲
@pandatea1
2 ай бұрын
Merci à vous pour votre soutien :)
Je le fais le soir avant de m'endormir et cela me relaxe beaucoup !
@pandatea1
2 ай бұрын
Merci pour votre message ! Nous sommes ravis que nos vidéos vous plaisent :)
J’’adore merci
@pandatea1
2 жыл бұрын
Merci de nous avoir écouté 🥰
Un énorme merci , je fais les 5 exercices de panda tea tous les jours , merci, les sons et les animations sont sublimes et relaxants
@pandatea1
5 ай бұрын
Merci à vous Lilia 🙏🐼
Merci qu’El bonheur
Merci ca me fait beaucoup de bien et je dort bien la nuit
@pandatea1
17 күн бұрын
Bonne nuit 😴
Moi aussi j'aime beaucoup ❤❤
Merci
Super..merci
@pandatea1
3 жыл бұрын
merci pour votre soutien ❤️
Merci !!!
Qu’El bonheur
Apaisant
@pandatea1
17 күн бұрын
🙏
Je pratique déjà mais j'aime bien votre programme
@pandatea1
2 жыл бұрын
merci pour votre retour 🥰
j'adors trooooooooooooop
J,adore trop
Bonjour faut il expiré par la bouche où par le nez pour que l'exercice soit le plus efficace ? Merci ❤❤❤
@patrickpelletier9970
7 ай бұрын
Moi s,est par le nez 😂😂
@pandatea1
17 күн бұрын
Très bonne question ! Une inspiration par le nez et une expiration par la bouche est idéal ! Bonne relaxation ❤️
😊
@pandatea1
17 күн бұрын
❤️
Bonsoir...C est possible de le faire allongé ?? Cela fera t il le même effet???
@patrickpelletier9970
Жыл бұрын
Oui sa serait le fun 😆😉
@pandatea1
11 ай бұрын
Bonsoir Stéphanie, merci pour votre message. IL est possible de le faire allonger tant que l'exercice de cohérence vous apaise c'est tout bon !
Vraiment très très incroyable ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
J'adore ma prof elle mes cette musique 🎶 incroyable elle adore ❤❤❤
@carinemartinot9232
7 ай бұрын
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Ça aide vraiment faite le de rosabel provencher 😇😌🥱😊🦄
@fannypaquin2675
Жыл бұрын
Oui ta raison😊
@patrickpelletier9970
Жыл бұрын
Oui😁😛