Cohérence cardiaque - Exercice 5 min - Épisode 1 : Farniente sous les tropiques ⛱
▶︎ Initiation à la cohérence cardiaque avec Panda Tea : 🧘🏼♀️🐼
Après son programme de 28 jours de méditation, Panda tea lance un programme de cohérence cardiaque imaginé avec Dorian Kempf, Ostéopathe D.O, auteur de travaux de recherche dont l’apport de l’ostéopathie dans le traitement du burnout.
Notre programme de cohérence cardiaque en 5 épisodes favorise la détente et la relaxation pour un moment de bien-être rien que pour vous. Chaque épisode vous propose un univers différent pour vous évader 5 minutes avec nous.
Marilyn Heraud, comédienne voix off et doublage, vous accompagne pour cette séance de cohérence cardiaque.
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▶︎ Le programme :✨
Initiation à la cohérence cardiaque :
ÉPISODE 1 : Farniente sous les tropiques
ÉPISODE 2 : Balade dans la forêt
ÉPISODE 3 : Coucher de soleil à la campagne
ÉPISODE 4 : Initiation à l'équilibre relax
ÉPISODE 5 : Initiation à l'équilibre tonus
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▶︎ Timestamps : ⏳
00:00 Introduction
02:09 Début de l’exercice
07:30 Conclusion
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▶︎ Panda Tea : thés & infusions pour toute la famille 🐼
Panda Tea est une marque française de thés et infusions biologiques bien-être pour toute la famille. Fondée par trois frères passionnés des plantes : les mélanges sont à base d’ingrédients issus de l’agriculture biologique et formulés selon les bienfaits et l'usage traditionnel des plantes.
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▶︎ Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ? 🌬
La cohérence cardiaque est une pratique de la gestion du stress et des émotions qui apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque aide à contrôler la respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. Elle consiste à inspirer pendant 5 secondes puis expirer pendant 5 secondes pendant 5 minutes ce qui correspond à 6 respirations par minute.
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▶︎ Liens utiles : 😃
Site web : www.pandatea.fr/
Instagram : / pandateatox
Programme d'initiation à la méditation en 21 jours : cutt.ly/tndMYhV
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Bonne séance ❤️
Пікірлер: 60
La cohérence cardiaque devrait être enseignée à l'école !! Elle est tellement bénéfique, plus de monde devrait connaître ce secret si simple à mettre en place au quotidien.
@fannypaquin2675
Жыл бұрын
Oui s’est vrai😊
C vrm bien ça m’aide beaucoup plus pour dormir mrc mrc mrc
Merci énormément je suis en reconstruction du a un gros accident On m'a parler de respiration cardiaque pour se canaliser. Première séance validée :) Et bien je m'abonne 😊👍🏼
Tu m’aide beaucoup,mon papa est parti au ciel😢😭🥺
@Mel-rr2hg
10 ай бұрын
Oh , courage 🕊️
@JonathanBESSON
4 ай бұрын
Courage ❤
@benoitmichon9715
3 ай бұрын
Désolé
@ibanmage1249
2 ай бұрын
ça doit être dure 😢😢😢je suis vraiment désolé 😢
😊🙏🏽✨merci beaucoup Panda 🐼 tea 🍵 gratitude ✨✨✨
C’est excellent . Merci sa m’aide à aller mieux
Merci à panda tea pour l'exercice 😊😊
@pandatea1
3 жыл бұрын
merci pour votre soutien ❤️
Tu m’aide beaucoup à m’en dormir merci ses janti de ta pare 🧿😇😍😌
🐼🍃merc à panda tea trop d’acore j’adore la cohérence cardiaque c’est bénéfique .
Merci !!!
Bonne idée l'idée visuel du panda Sans parler on comprend tout
@pandatea1
17 күн бұрын
Merci pour votre retour ❤️❤️
Super mrc elle est génial 😊
Trop mignonne!merci
Merci 🙏
Merci infiniment ❤
@pandatea1
17 күн бұрын
Merci à vous ❤️
trop bien!! vos quatremodules.merci
@user-mx6ui8xc4r
7 ай бұрын
Ses trop bien ma prof elle mais sa vraiment trop bien 🎉
C,est trop bien
C est chouette de le faire comme ça vraiment merci
@pandatea1
2 жыл бұрын
Merci Myrella ! :) Nous venons de sortir 2 nouveaux épisodes !
je suis débutant mais je trouve ca bien ca m'aide beaucoup
trop bbiieenn👍
Merci inutile d'emporter 1 bloc papier et crayon ainsi qu'un minuteur. Mignon le panda
Merci 😊
Merci beaucoup sa maide avec mes crise dangoisse ❤
Merci......
Félicitations super vidéo avec une voix chaleureuse et rassurante .Les petits Pandas sont relaxants aussi merci
@pandatea1
5 ай бұрын
Merci beaucoup c'est adorable de votre part !
Merci beaucoup, je viens de m’abonner 🙏🏼
@kahinaachali9679
7 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤...
Gratitude à panda tea🍃 😊
@pandatea1
17 күн бұрын
Et encore merci 🙏
Ma maman me diet de faire de la cohérence cardiaque à toute le siore❤
Bonjour 👋 et merci beaucoup ❤
@pandatea1
5 ай бұрын
Merci à vous Daniel 🙏🐼
Mrc❤❤❤❤
Trop bien, merci 🙂
@pandatea1
17 күн бұрын
Bonne écoute
Merci
@pandatea1
5 ай бұрын
Merci à vous Ludovic 🙏🐼
😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇🤩🙂😀😀
J'ai compté 8 ( un peu vite peut-être ) en inspirant par le nez et 8 en expirant par la bouche ! Est-ce " normal " Docteur " ?
Bonjour 👋 est ce que cette cohérence cardiaque pour enfant est aussi efficace pour les adultes ?
@user-jr9df8ty5r
2 ай бұрын
oui
@user-jr9df8ty5r
2 ай бұрын
5:15
C est ma première et 104 de battlements a la fin donc je suis en hyper stress
❤😊
@pandatea1
17 күн бұрын
🙏
Merci c'est très agréable... Par contre, se préparer un thé après cette séance de relaxation n'est, pour moi, pas très cohérent, car la théine est un excitant, non ?
@pandatea1
17 күн бұрын
Merci pour votre message. Il est vrai que la caféine est reputé comme un excitant, mais sa combinaison avec la L-théanine (dont le thé en est riche) en fait une boisson apaisante. Autrement , vous pouvez également préparer une infusion si vous souhaitez éviter le côté énergisant. Encore merci de nous avoir écouté et belle soirée ❤️
🤍🤍🤍
C’est excellent . Merci sa m’aide à aller mieux