• R瑞
  • 10 ай бұрын
  • 27,378
  • 1

沉澱了一年💥重返職業賽場！日本IFBB職業賽【Gym 天來備賽】EP01💪一套訓練下來17組🔥榨乾你的背

去年拿完卡之後
在JAPAN PRO拿下了第11名
沉澱了一年就在今年11月
我要重返日本賽場
跟去年的自己做個比較💪
從現在開始
👉一天一訓練
👉一天一紀錄
👉一週一上片
讓你們也能跟著我一起去備賽🔥🔥🔥
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
關注我其他社群平台👇：
Facebook: R瑞｜ / rayrayorkr
Instagram: R瑞 游晉瑞✌🏻｜ / gymraypro
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
TeamJoined健身裝備👉 re.teamjoined.com/gymray
折扣碼：gymray
STEPV MART 線上商城👉 www.stepv.com.tw/
折扣碼 : gymray

Пікірлер: 36

  • @a26820565
    @a2682056510 ай бұрын

    太帥了，最頂的選手，必須挺起來🎉

  • @shengmaolee264
    @shengmaolee26410 ай бұрын

    硬舉 touch and go 1*6-8 Cable High row 3*6-15 Cable 水平划船 2*6-15 俯身槓鈴划船 2*8-12 Pull down 3*10-15 器械 Low row 3*10-15 Pull over 3*8-12 反向飛鳥 2*6-12 啞鈴蜘蛛彎舉 2*8-15 槓鈴聳肩 2*6-12 可怕的top set + 大容量訓練😮

  • @user-ug3tl7km2l
    @user-ug3tl7km2l10 ай бұрын

    好久沒看到影片！感動🥲R瑞加油🎉

  • @user-qs4db4it7q
    @user-qs4db4it7q10 ай бұрын

    期待好久了 阿瑞

  • @emilyyinyin2494
    @emilyyinyin24949 ай бұрын

    超認真👍👍👍

  • @user-dh8274yhrk
    @user-dh8274yhrk10 ай бұрын

    阿瑞終於變回阿瑞了！

  • @jasonchang4565
    @jasonchang456510 ай бұрын

    最頂ㄉ瑞瑞

  • @DG6666
    @DG666610 ай бұрын

    不得不說R瑞真的是我看過訓練非常認真的職業選手 預祝職業賽順利🎉

  • @Jason-ot2jp

    @Jason-ot2jp

    10 ай бұрын

    重點是每次都看起來心情很好 其他選手到後期都看起來很累比較精神

  • @jsochubbyso9404
    @jsochubbyso940410 ай бұрын

    加油阿瑞

  • @osterhuang2734
    @osterhuang273410 ай бұрын

    加油👏

  • @David_Lu2000
    @David_Lu200010 ай бұрын

    阿瑞加油 超越自己!!!

  • @chunwahyip2867
    @chunwahyip286710 ай бұрын

    強

  • @Lahoslachejsn
    @Lahoslachejsn10 ай бұрын

    頂

  • @user-fw7so1ti1i
    @user-fw7so1ti1i10 ай бұрын

    要比什麼項目啊🤔

  • @akromawrath7353
    @akromawrath735310 ай бұрын

    Ciayo 👏💪👍

  • @SAki-my6bj
    @SAki-my6bj10 ай бұрын

    這個練法有像dorian yates 的訓練

  • @TheDdws
    @TheDdws10 ай бұрын

    牙關節發炎要戴硬式咬合版矯正 牙科健保有給付 阿瑞還是換個牙醫吧

  • @c0952229655
    @c09522296559 ай бұрын

    顳顎關節發炎真的很不舒服，但我不是訓練導致，我是去年吃太多大閘蟹造成的，啊螃蟹季節又要到了😮

  • @user-cs5vs2bq6i
    @user-cs5vs2bq6i10 ай бұрын

    頭香

  • @user-zm5oh1ih4z
    @user-zm5oh1ih4z10 ай бұрын

    超帥氣的

  • @michaelchoiho
    @michaelchoiho10 ай бұрын

    對不起 我看成 「從穿背心開始」～

  • @chucalvin8179
    @chucalvin817910 ай бұрын

    不是說改打古典嗎🥲

  • @user-wv5bj7sv4s
    @user-wv5bj7sv4s10 ай бұрын

    4:29 我自己練時牙齒也都咬很大力欸 我也很怕牙齒怎樣 請問一下阿ray 牙套是買哪個牌子啊 我查到都是拳擊牙套

  • @user-jb4bv6it1v
    @user-jb4bv6it1v10 ай бұрын

    好奇R瑞開始上科技了嗎

  • @user-vm5ju4iw3e

    @user-vm5ju4iw3e

    10 ай бұрын

    早就上了

  • @samsam-jz6hq

    @samsam-jz6hq

    10 ай бұрын

    幽默感十足

  • @whl5204

    @whl5204

    10 ай бұрын

    可愛

  • @user-jb4bv6it1v

    @user-jb4bv6it1v

    10 ай бұрын

    ...

  • @leo761006

    @leo761006

    10 ай бұрын

    你看他練的重量一般人吃得消？問這什麼可愛的問題😅

Келесі