realistis....insense,kerennn penjelasannya...insyaallah siap action💪

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥🔥

Mantap 👍👍

Gercep🔥🔥🔥

Resolusi 2021 (year 2 fitness journey) - Fat 15%. Skrg 19% (2020 turun 4%) - Konsisten dgn Push Pull Leg Split - Deadlift 150kg. Skrg 100kg - Bench Press 90kg. Skrg 60kg - Dips, Chin Up & Pull Up no assist. Skrg assist 10-5kg Dst. Wkwkwkk Semua gerakan pokoknya progressive overload. Semoga gw bisa baca ini di 2022 dgn perasaan bahagia krn gw berhasil mencapai target atau melebihi target. Aamiinn

@Anwar-dz9yq

3 жыл бұрын

bro cara mengetahui body fat gmana??? selain makai timbangan body fat. atau timbangan body fat merk apa yg paling tepat untung mengetahui body fat kita?? untuk yg merk xiomi bagus gk yah bro??

@syahrulfathoni_

2 жыл бұрын

Gmana bang sekarang? Udh improve kah

Terima kasih ilmu dan tipsnya bang dicky 🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏

trimaksih Tips dan ilmunya Bang ' Sukses sllu 🙏🙏

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

Sangat membantu 😇

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoha bermanfaat

Saya liat hp buat liat gerakan slnjutnya wkwkwk

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoga bermanfaaf

Tim gercep hehe

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏🔥

Ini chanel nya sama kaya chanel luar negri ,karena di barengi observasi dan riset mantap bang . Bedanya ini lebih gw ngerti hhhe

@christiandicky

3 жыл бұрын

🙏🙏

Mas ..suplemen apa yg bagus untuk sendi dan menguatkan tulang ..

thanksss sangat mudah di pahami, bang mau nanya. cara kita mengetahui body fat diri sendiri selain makai timbangan body fat. ada gk rumus atau hitung-hitungan gitu untuk mengetahui body fat kita??? semoga di jawab

@christiandicky

3 жыл бұрын

Semoga bermanfaat

@christiandicky

3 жыл бұрын

Hanya dengan timbangan bodyfat

Update🔥🔥

@christiandicky

3 жыл бұрын

🔥🔥

Untuk diet dan membentuk otot,bagus pakai yg mana dari produk evolene ? Tolong jawab om,bingung soal'y mau beli yg mana 😊

@christiandicky

3 жыл бұрын

Isolene cocok

@okysquiizii1022

3 жыл бұрын

@@christiandicky ok om..,, langsung order 😊

Mohon izin bertanya kak, ada beberapa program latihan yang menggunakan program : senin (Chest, and Triceps) terdiri dari 13 latihan @ 3 set selasa (Back) terdiri dari 7 latihan @ 3 set rabu (Biceps) terdiri dari 7 latihan @3set kami (Shoulders) terdiri dari 8 latihan @3 set jum'at (Legs) terdiri dari 8 latihan @set menurut pendapat kaka pribadi, apabila dalam 1 minggu saya bisa ggym 5-6 kali, lebih efektif program yang saya telah sampaikan diatas atau program push, pull, legs (bisa push dan pull+legs). Mohon jawabannya dan alasannya, terimakasih.

Assalamu'alaikum maaf ganggu waktunya. Mau tanya seputar olahraga, untuk repetisi dan set setiap otot. Itu dengan jumlah yang sama atau ada perbedaannya?,. Wassalamu'alaikum wr wb

@christiandicky

3 жыл бұрын

Sama

Katanya hodie nya ga di jual ka , g bsa pesan / beli . 😔

Bang kalo konsisten nya dalam rangka positif bagus kga😂?? Contohnya kek misalkan. Di tahun 2021 ini, gua selama seminggu akan gym 3 kali sehari. Nah akan tetapi terkadang dalam seminggu itu ada yg 4kli, 5 kali, bahkan 6kli dalam seminggu. Iyh memang dalam seminggu 3kli, cuma terkadang melebihi dari 3kli. Atau misalkan lgi, Di tahun 2021 ini, harus push up dalam seminggu 4hari, dan 1hari nya 50kli. Nah akan tetapi dalam seminggu itu terkadang ada yg sampe 1 hari 100kli, atau mlh seminggu 5hri. Nah gmana tuh bang, bagus atau justru mlh gk bagus??

Bang badan saya berat 110 kg bagus nya minum susu nya sebelum latihan atau setelah latihan

@christiandicky

3 жыл бұрын

Sama aja koj

Ke 2

Tema nya turun berat badan 😐 coba naik berat badan