1:38 - Endomorfos. 5:14 - Ectomorfos. 9:39 - Mesomorfos.

@marcosfelipe5914

3 жыл бұрын

Nem todo heroi usa capa

@emanoelmessias7787

3 жыл бұрын

Obrigado amigo,vc é um amigo.

@igormartins8870

3 жыл бұрын

Obgd amigo!

@DimensionForged

3 жыл бұрын

@@deniszanotto3425 Ok, tem como fazer um vídeo com a mesma temática deste vídeo e nos ajudar então?

@FelipeMarques19

3 жыл бұрын

Vlw

*SE VOCÊ É ECTOMORFO DEIXE SEU LIKE , IREI FAZER UM GRÁFICO DOS VÍDEOS DO CARIANI . OBRIGADO !*

@joaopedroc.nogueira8897

3 жыл бұрын

Cara perdi 3 kg só por existir msm comendo bem a ponto de ficar satisfeito e até um pouco por gula kssksksksk foda

@ksc134

2 жыл бұрын

Perdi 5 kg lendo esse comentário

@criisduarte2328

2 жыл бұрын

Sou ectomorfo

@djonatanborguesan2338

Жыл бұрын

Se eu não comer da até tremedeira kkkk

@leonardogoncalvesferreira5920

Жыл бұрын

Só pra curtir aqui se foi 1kg

RESUMO Endomorfos: Acorda - faz cardio, café da manhã (rico em proteínas) com ovos (mais clara, menos gema) e frutas Ectomorfo: Menos proteínas (1.6 x kg corporal) 25% de proteína | 20 - 40 % de gordura | resto de carboidrato (pão, tapioca e mel são os carboidratos ideais). Dica para proteina: whey protein. Dica para gordura: abacate, gema de ovo, castanha *cuidado com aveia* Mesomorfo: (o meio termpo) Carboidrato bom: aveia Frutas são bem vindas (manga, abacaxi, banana) Frutas e ovos Gordura suficiente: 4 gemas de ovos

@rodrigo6ization

2 жыл бұрын

Almoço e Janta pro Ectomorfo fica como?

@Zero41692

2 жыл бұрын

Não tenho esteira em casa. Como um endomorfo, eu teria que comer primeiro e depois ir a academia fazer meu cardio, que inclusive é tempo pra caralho, muito bom

@vivihvitoria4287

2 жыл бұрын

Ixi o meu lanche hj teve aveia kkk

@joaocampos9352

2 жыл бұрын

@@rodrigo6ization creio que ele quis enfatizar o café da manhã devido ao fato de ser a refeição mais importante do dia

@joaocampos9352

2 жыл бұрын

@@vivihvitoria4287 kkkkkkkkkk são problemas minimalistas

Eu queria tanto ele chamando uma pessoa de cada biotipo pra fazer um projeto, pra ajudar e mostar as dificuldades de cada um.

@cassiocosta6319

3 жыл бұрын

Up

@CristianoSilva-sg9dk

3 жыл бұрын

Up

@edu4486

3 жыл бұрын

Up

@S2Raiane

3 жыл бұрын

Up

@mateusdepaula5545

3 жыл бұрын

UP

cafe do ectomorfo: 25 pães franceses cafe da manha do endomorfo: cardio

@nobregaoitavo7150

3 жыл бұрын

Ser endomorfo é foda kkkk, apesar de termos um pouco mais de facilidade pra ganhar massa, lutamos muito pra não engordar.

@eduardopascoal837

3 жыл бұрын

@@nobregaoitavo7150 um pouco

@eduardopascoal837

3 жыл бұрын

@@nobregaoitavo7150 vcs fazem uma barrinha ali já amanhecem com com mais 1 kg de músculo

@julianavieira9396

3 жыл бұрын

@@eduardopascoal837 isso é o meso

@RR-yh2ul

3 жыл бұрын

Skskksksksksksk

Sou diabético tenho 61 anos, estou treinando a um mês. Assisto todas as suas dicas, tenho notado muita diferença na minha vida. Sou grato.

Esse cara é uma lenda. Muito inteligente e a forma que ele repassa para todos eh top. Treinar com esse cara eu tava monstro kkkkk. Valeu

Fui comentar um texto mais complexo mais desisti, perdi 2 kg teclando. Ectomorfo manda abraços.

@mcloving4559

3 жыл бұрын

Kkkkkk foda

@nicollymagalhaes563

3 жыл бұрын

Enquanto eu li seu comentário ganhei esses 2kg Endomorfo manda abraços

@maiconcastro2973

3 жыл бұрын

@@nicollymagalhaes563 kkkkkk só de viver já ganha peso.

@mariaelisabete9398

3 жыл бұрын

@@nicollymagalhaes563 Eu bebendo água e engordando 2 quilos: 🤡

@saahcamposz

2 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ai

Dá de presente pro Maurícião uma avaliação física com o Felipe e o início do projeto Mauricião no shape 😂😂😂😂

@thalisonruan4433

3 жыл бұрын

Seria top um projeto com os câmeras. Maurícião e Rhuan

@GmShow

3 жыл бұрын

Up

@alecduwe8090

3 жыл бұрын

Up up

@GabrielFerreira-mi2xx

3 жыл бұрын

Boa kkkkk

@GabrielFerreira-mi2xx

3 жыл бұрын

Up

Eu sou um pouco mesomorfo com endomorfo. Olhando alguns vídeos, resolvi montar minha dieta. Trabalho primeiro turno, então acordo antes das 4 da manhã, tomo meu primeiro café as 4:00 Com 4 ovos cozidos e uma banana, depois 7:00 horas como mais 4 ovos cozidos no trabalho , 10:00 eu almoço na empresa, lá tem refeitório aquele básico sempre com salada e legumes, arroz, feijão macarrão, carne depende do dia tem algumas opções, frango, boi tem dia que tem opção de ovo cozido junto , aí 13:00 horas tomo whey, depois quando chego em casa às 16:00 como 4 ovos mexidos , vou treinar depois das 17:30 , volto 19:00 ou 19:30 eu janto , aquele básico com frango arroz feijão e as vezes muda um pouco, 20:30 pras 21:00 já tento ir dormir para ter um bom descanso pq acordo muito cedo, e assim vai durante a semana , as vezes de segunda a sexta e as vezes vai até ao sábado, pois trabalho sábado sim e sábado não. Se caso alguém intender melhor e quiser me dá umas dicas , fiquem a vontade

@alexandrejnonato6961

11 ай бұрын

Muita gema.

Renatão vc é um mito da vida ! Têm família é dono de empresa é muito inteligente não é só músculos têm uma enciclopédia dentro de sua cabeça.... Sou seu fã pra caralho ... Todos têm um sonho , O MEU ERA TER UM PROJETO COM VC E APRENDER E EVOLUIR EM TUDO NO FÍSICO E MENTE .... PARABÉNS TE SIGO E TMJ TIUUZAOOOOO ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💪💪🚀🚀

Endomorfos: café da manhã 30g de proteína com apenas 3 gemas, pelo meus cálculos 7 ovos só pela manhã mais 7 a noite, total 14 ovos/dia. no mês 420 ovos. resumo: Falido.

@thainan9433

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKK

@Hiky01Prime

3 жыл бұрын

Adicione COLESTEROL à essa lista. Mas é, vei, ninguém fala que ovos também pesam um pouco no orçamento. E eu não sei se comi muito ovo na vida, mas eu já tentei, no primeiro mês de academia, comer 3 ovos mexidos e metade de uma maçã no café da manhã. Pareceu algo fraco e não foi muito legal pro meu paladar. De novo, não se eu já estava enjoado de tanto comer ovo, mas não me pareceu muito legal. Sem falar que as bandejas de ovos que eu comparava não duravam 2 semanas. Aí era gasto com ovo quase toda semana. É foda, vei...

@rafaelmaia1270

3 жыл бұрын

aqui em curitiba uma cartela de 30 ovos custa 13 conto, faz as contas uai, 182 reais é a gasolina q a gente casa por quinzena quase

@dracon1324

2 жыл бұрын

Mas tem que comer a gema cru?

@alcyzynho

2 жыл бұрын

@@dracon1324 n kkkkkkkkk

Toguro: "Em busca do shape inexplicável" Júlio: "Essa é da boa, eu quero essa!"

@guilherzzeracsgo4660

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa

@_iancampos9012

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkk Só pra quem acompanha o podcast

@Luicol04

3 жыл бұрын

Joao Natural kkkk

@kaykialves288

3 жыл бұрын

?

@RubenBoykaAlves

3 жыл бұрын

@@Luicol04 " se é natural ou não, eu não sei mas que ele é grande é " RC

Gente, nunca achei dicas tão específicas e perfeitas, nossa

É isso mesmo Maurício, tem feito um ótimo trabalho... merece prêmios todos os anos ..

Podemos ter esperança do Projeto 120 dias com o Mauríção? Hehehe

@bradokbr4312

3 жыл бұрын

Nem.... mauricio é outra cabeça. Até podem fazer, mas ele nao vai manter depois..

@marcus89332

3 жыл бұрын

apoio

@regeslima522

3 жыл бұрын

Não inventa

@leandromartiniano3723

3 жыл бұрын

Vai ser pra comemorar 10 milhões de inscritos kk

@pietramaya2561

3 жыл бұрын

O cara não quer Mano...respeita Porra!!!

Fui respirar perdi 5 kg mais algum ectomorfo kkkkkkkkkkk

@alissonruanviegaspinheiro237

3 жыл бұрын

E eu, durmo com 70kg e levanto com 65kg

@vitorantonio6131

3 жыл бұрын

Digitei aqui e já foram uns 4 kg ,foda bicho! kkkkkkk

@gabrielrezende-lkroonoz4795

3 жыл бұрын

Respirei ganhei 10

@soulmarcos8551

3 жыл бұрын

Eu entrei na academia com quase 68 e 15 dias depois agora tô com quase 67 kg kkkkk

@lindomarteixeiradomingos3963

3 жыл бұрын

A balança da minha academia só pode tá com problema. Todo dia da um kilo a menos kkkkkl

Renato assistir seus videos me leva a atingir os três pilares facim facim. Parabéns! Vc é Top10!

Parabéns Renato, você explica tudo certinho, sem falar no seu bom humor, que é sensacional. Sucesso pra vcs.

Endomorfo: come uma maçã engorda 6 kilos de gordura Hectoformo: come 2 kilos emagrece 3 Mesomorfo: come uma uva ganha 3 kilos de músculo

@kanedaishitani7610

3 жыл бұрын

Sou Mesomorfo e to com 150kg

@thebighead5351

3 жыл бұрын

@@kanedaishitani7610 então ja posso imaginar como deve ser sua rotina

@odahcam6366

3 жыл бұрын

@@kanedaishitani7610 entao tu ta tendendo pro endo

@robertodossantos7715

3 жыл бұрын

Sou mesomorfo e estou com 189 kg

@LucasSouzaa_

3 жыл бұрын

Sou mesomorfor, tenho 162kg e 0.33% de bf

*SE VOCÊ É "ENDOMORFO" DEIXE SEU LIKE , IREI FAZER UM GRÁFICO DOS VÍDEOS DO CARIANI . OBRIGADO!*

@gaucho804

3 жыл бұрын

Cade o gráfico?

@romazk9687

3 жыл бұрын

@@gaucho804 estou anotando ;)

@gaucho804

3 жыл бұрын

@@romazk9687 legal!

@lunscazx8066

3 жыл бұрын

So o mais fino

@JulioAleeh

3 жыл бұрын

Cade o gráfico caralho

Muito obrigada Renatão!!Vc me ajudou muito!Que Deus continue te abençoando!

Caro Mestre Renatão, aprendi muita coisa importante com você que me deram muitos resultados em curto prazo, vou continuar no meu objetivo, sempre de olho nas dicas!

Resumindo; Ectomorfo: pode comer até pedras! Mesomorfo: só água! Endomorfo: mano, nem acorda antes da hora do almoço!

@honoofhyper500

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKK adorei

@alvaimtb3403

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@PedroPaulo-vv6we

3 жыл бұрын

como assim so agua?

@gusttavoheisenberg2498

3 жыл бұрын

Sempre tem os quê gostam de questionar uma piada, tsc, tsc!

@PedroPaulo-vv6we

3 жыл бұрын

@@gusttavoheisenberg2498 não tô questionando,entendi as piada menos a do mesomorfo

Algum ectomorfo aqui com inveja de um Endomorfo? Não e possivel,. Daria tudo pra comer pão frances de manhã e n inflar igual um baiacu. 😥

@Is-dn6my

3 жыл бұрын

endomorfo não tenho kk imagina ter que comer fruta agora mesomorfo...

@jeffersondossantossoares8363

3 жыл бұрын

O Bom de ser endomorfo é poder comer proteínas e aveia de manhã, de resto, é olhar para a balança umas 3x ao dia.

@Dublederico1732

3 жыл бұрын

Eu como fruta com ovo rsrsrs....

@hyako99

3 жыл бұрын

Eu aqui, sou ecto mas sou MT fino mano

@criptophoenix

3 жыл бұрын

Endo não, mas meso eu queria ser kkk Como demais e o peso não sobe 🤣

renato tu é foda man tanto conhecimento e de qualidade ainda de graça se e brabo pra cima soldado💪🏻🦅🙏🏻

Obrigada, Renato! Graças ao conhecimento compartilhado por você aqui em seu canal estou aprendendo a cuidar direitinho da alimentação da minha família. Aqui em casa meu marido é ectomorfo e eu sou endomorfo.

Café da manhã ideal do ectomorfo é 15 pão com 2L de iogurte, o do endomorfo é cardio HAHAHA

@douglasm6182

3 жыл бұрын

Man, eu como muito e não engordo 1 kilo na semana

@gotico2004

3 жыл бұрын

@@douglasm6182 come fermento com brita e cimento 🤌🏼kkkkj

@henriqueferreira5548

2 жыл бұрын

@@douglasm6182 Treinar forte pae e dormir 100% bem!

@douglasm6182

2 жыл бұрын

@@henriqueferreira5548 pior q meu sono e horrivel

@douglasm6182

2 жыл бұрын

@@henriqueferreira5548 durmo tipo 5/4 horas

Parece que leu meu pensamento 😂 Mostra uma alimentacao completa para cada biótipo Renato 🙏

@lucielmaribeiro7991

3 жыл бұрын

Isso não existe

@yansantos993

3 жыл бұрын

@@deniszanotto3425 fala lá com o cariani, pois o vídeo foi muito útil

@ivyscesar239

3 жыл бұрын

@@deniszanotto3425 Café da manhã é sim a mais importante do dia. Faz o seguinte: não toma café da manhã e vai pra fila do banco esperar atendimento, ou, experimente fazer um treino intenso. Talvez tu fique de pé, mas vai sentir várias sensações desagradáveis.

@strength.and_honor

3 жыл бұрын

@@deniszanotto3425 nossa um nutricionista,um atleta nossaaaaa,para de falar besteita

@brunomike031

3 жыл бұрын

@@strength.and_honor pela foto dele tu vê que ele manja MUITO MAIS de alimentação que o Renato.

Sou endomorfo,agora percebi que tanto sacrifício por nada,começo já a por em prática essas orientações. obrigada 🥰

Gosto muito das dicas! Parabéns pelo o excelente trabalho que vcs faz!

Ectomorfo: Pão, tapioca, banana, mel, abacate, gema do ovo, pasta de amendoim.

@LucasSouza-is3no

3 жыл бұрын

Esqueceu do principal: O CUSCUZ.

@KarelCristian

3 жыл бұрын

só vim ver se alguém falava do cuscuz kkkk

@fabriciocostaa

3 жыл бұрын

Cuscuz porra

@samfrota8725

3 жыл бұрын

@@LucasSouza-is3no cuscuz tem muita fibra, empacha demais

@abner1881

3 жыл бұрын

@@samfrota8725 rsrsrsr , puro carbo

"Você ectomorfo tem seus 70 80 kilos...." Eu com os meus 57 não passando disso 😢

3 жыл бұрын

Sou ecto também e tinha 58kg com 1.80m, primeiro ano na academia subi 14kg, com muito macarrão, arroz, pão e proteínas, segundo ano foram + 7kg.. hj tenho 13 anos de treino e 94kg com 14% bf (3 anos sem consumir proteínas animais(carnes, ovos, whey). Segue firme que todos podemos 💪🏼

@anderson5643

3 жыл бұрын

Shape de cara alto depois de anos de dedicação é um trofeu inigualavel

@wollyverkk2263

3 жыл бұрын

Mano eu acabei de comentar exatamente a mesma coisa, ai vim descer os comentários e vi o seu. Igualzinho kskskks eu tbm não saio dos 57 faz 2 anos

@emanueldoespsanto1244

3 жыл бұрын

@ 14 quilos em um ano? Agora eu tô preocupado. Sou ecto e ganhei 10 quilos em quatro meses com dieta e treino. Será que foi só gordura? Tô fazendo tudo sozinho, vendo os vídeos do Renato e pesquisando na internet, e não percebi acúmulo excessivo de gordura na barriga ou em outros lugares, nem retenção de líquido

3 жыл бұрын

@@emanueldoespsanto1244 top mano.. no começo o ganho de massa muscular é maior, depois vai ficando mais difícil (sem anabolizantes).. nos primeiros meses ganha mais, e no final dos 12 começa a ganhar menos. Vc anotou quanto ganhou no mês 4? Mas de qualquer forma está indo bem, no caminho certo e tendo informação de qualidade, o importante é isso, o resultado vem. No começo assim não precisa se preocupar tanto com gordura, mas pode ir medindo a cintura, braço e perna em jejum uma vez por semana e vai ter uma idéia se está aumentando tudo ou se só aumentar linha de cintura mexe na dieta

Parabéns pelo vídeo, excelente explicação estou tentando engordar a meses e não consigo só emagreço, agora ficou bem mais fácil de entender!

Legal ver que ele é tão centrado e didático que dá pra ver o tempo da respiração dele em todos os vídeos.

Depois que conheci esse canal, já até comecei a treinar, muito incentivador.

cafe da manha: sou a refeição mais importante do dia eu com 16 anos: tomei cafe da manha no maximo 30 vezes em toda minha vida kakaka

@J1_Will

2 жыл бұрын

Então, aqui mesmo café da manhã é literalmente um copo de café kkkkkk

@moonnax2198

2 жыл бұрын

Mano real KKKKKKKKK

@kemioeduardo3238

2 жыл бұрын

Eu odeio, me sinto mal quando como logo quando acordo kkkkk

@mateuspaiva712

2 жыл бұрын

@@kemioeduardo3238 mano eu também, fico enjoado se comer qd acordo

@danielsousaz

2 жыл бұрын

slc se eu não tomo café da manhã eu acabo com meu dia, pd até me encontrar desmaiado na rua

Perivaldo -Renato VC e uns dias melhores profissionais que temos no nosso País, porisso tenho muito respeito e carinho por sua pessoa vc e mil.......👏👏👏👏💪😉👊

Esse Renato é muito show , parabéns pelo maravilhoso trabalho

Renatão, a Tati e você poderia fazer uns vídeos preparando café da manhã, almoço, janta, pré e pós treino para cada biotipo

@reginascimento6183

3 жыл бұрын

Boa dica👏👏👏

@Mariamaria-ld4zw

3 жыл бұрын

Top

@ldskmain

3 жыл бұрын

Up

Renatão e Maurício, vocês formam uma dupla top, difícil encontrar pessoas que interagem com esta alegria, humor e seriedade. Parabéns e mais sucesso ainda.

Amei as dicas, parabéns pelo canal que acrescenta, gratidão!!!

Ótimo, didática muito simples e objetiva, fácil compreensão. O melhor que temos! Muito obrigado pelas dicas, estava comendo muitos ovos de manhã e realmente, 12h nem fome da, há alguns dias não consigo comer todo pote de comida por ir comer saciado. Bom saber disso, vou ingerir mais gordura e carbo

admiro muito seu trabalho e sou ectomorfo e você anda me ajudando muito com seus vídeos nutricionais para meus treinos ... SÓ QUEM É ECTOMORFO SABE DA DIFICULDADE INTENSA! valew Renato fera .

Eu to vendo quando esse canal vai explodir, quando o Renato começar a gravar e o Mauriciao começar a treinar, ja pensou eles trocarem de papel as vezes? ia ser engraçado pra kct!

Eu daria a vida pra aprender com esse cara mane, comecei agora na academia expirado nele, sendo que já tenho essa vontade des de novo !

Eai tiozão, tenho vontade de começar a treinar, sou gordinho mas acredito que tenho uma boa genética!! Tenho voltado á assistir seus vídeos e estão me motivando a ter uma boa qualidade de vida

Renato, muito obrigado cara, pelos vídeos pela transparência, e principalmente em se preocupar em explicar as coisas da forma que nós leigos conseguimos entender. Abraço Deus abençoe.

Cara esse formato é muito bom!!!!! Tava com saudade Renato e Maurício!!!!!!! Quem concorda deixa o Like!!!!

Suas dicas são boas , tento equilibrar minha alimentação com elas

Nova aqui... amo os comentários do Maurício no início dos vídeos. Gostando de tudo aqui. Obrigada 🎈

Renatão , vou propor um desafio. Faz um vídeo falando Sobre a Epilepsia no Mundo da musculação. Tem muitas poucas informações sobre este assunto , e é muito Importante para um Profissional de Educação física e para Um Epilético, Saberem o que podem ou não sobre a Epilepsia dentro do Nosso esporte. Talvez , o seu canal possa ser um dos primeiros se não o primeiro a trazer esse tipo de informação pra Sociedade Epilética e para os profissionais de Educação física . Desde já Agradeço !

@clodoaldolopez5409

3 жыл бұрын

Mano! Infelizmente larguei a faculdade de educação física, pois tive uma crise, depois fiquei com vergonha de voltar. Mas adoro esse mundo, pois sempre pratiquei esporte. Obrigado por levantar essa ideia.

@thamiresrodrigues8991

3 жыл бұрын

Up

@gillNeto

2 жыл бұрын

Frango

@wcbwcb2096

2 жыл бұрын

@@gillNeto 🙄

Admiro vc demais irmão,ajuda muita gente e tem uma grande sabedoria, parabéns.

Cara seu canal e maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns muita informação ❤️😍

Vc é o melhor q conhecir até hj, parabéns meu caro.

Parabéns RENATÃÃÃÃOOOO! Aproveito muito seus conselhos, sou seu fã e sendo atleta de Jiu-jitsu e defesa pessoal, seus conselhos me ajudam muito!! COM 44 ANOS, sendo meso e bi-campeao mundial de Jiu-jitsu, agradeço e se puder ajudar em seus projetos, me chama que faço questão de ajudar de graça! Abraço na sua alma!

Cariani você é foda! Inspiração demais!

ATÉ MEU FILHO DE 7 ANOS GOSTOU DE VCS DOIS PARABÉNS GRATIDÃO PELO TRABALHO

@claudianepereslima2698

Жыл бұрын

Então se eu sou mesamorfo e tomar o café da manhã do endomorfo eu emagreço?

Sou de BH meu nome e Wanderson. Sou muito seu fã . vejo todos os seus vídeos . sua história mi expira muito . tenho 45 anos treino a 20 anos mais parei comecei a beber muito perdi massa nasceu e mi uma barriga safada . pela minha família voltei a treina . quando penso em beber lembro do vídeo VC falado do álcool . não bebo quando vou come besteira lembro do vídeo das calorias. Vou treina lembro dos vídeos de treino . só não tenho condição de compra proteínas . meu cardio e arroz minha proteína e feijão .infelizmente mais não desti nunca pelo meus filhos e minha esposa parabéns pelo canal.

Comecei a treinar para perder barriga e peso, estou adorando o canal!!!! muito dinâmico e objetivo!

Endomorfos 1:34 / Ectomorfos 7:53 / Mesomorfos 9:38 ! ^^

@jobelmarcelo8873

3 жыл бұрын

Obrigado

@PlaayGamer

3 жыл бұрын

@@deniszanotto3425 tá em todos os comentários falando isso em boneca?? Sai dae franga

@yansantos993

3 жыл бұрын

@@PlaayGamer esse cara e chato pra crl, sifude

@PlaayGamer

3 жыл бұрын

@@deniszanotto3425 desculpa ae big ramy, vc sem camisa na foto "mostrando" quão é forte me deixou tão abatido!!

Bom demais tava precisando dessa dica, comecei a treinar vai fazer uma semana. Valeu Renato.

Muito bom o Vídeo Cariani👏 Essas dicas podem ajudar muitas pessoas a saber que não é prejudicial comer carboidratos e gordura. O segredo é saber quando comer e a quantidade. Porque muita gente acha que pra emagrecer tem que esquecer os carboidratos e focar só nas proteinas. Muito boa a explicação👍.

Amo o estilo didático do Renato mano, é muito diversificado

*SE VOCÊ É MESOMORFO DEIXE SEU LIKE , IREI FAZER UM GRÁFICO DOS VÍDEOS DO CARIANI . OBRIGADO !*

@fernandavalerianunes4054

3 жыл бұрын

Sou um mesomorph tenho 16 anos

@jojoh.5778

3 жыл бұрын

Euuuuuu

vei, tu é muito top! sério, você é um anjo!

Melhor KZreadr de todos na questão de musculação 🥰🙏🙏

Professor é professor.. parabéns Renato. Estou apreendendo mto com seus vídeos. Sigo a alguns anos. Mas agora a um mês estou entrando nesse mundo de academia e alimentação regrada .. sucesso. Abraço

Video de quase 1 ano e tá atualizado. Parabéns e obrigado por compartilhar conhecimento. Tem feito muita diferença na minha saúde. Abraço.

Descobri que sou mesomorfo, entendi o porquê de 4 meses com atividade física e 1 mês e meio de academia perdi 30kg e ganhei músculo rápido. Meu corpo mudou muito rápido com bastante foco.

Cariani fala bem demais, explica direitinho e é engraçado. Eu racho o bico. Maratonando o canal. Um dia eu vou conhecer océ cabra bão. TMJ

@mariaeduardasegabinazzisch5101

Жыл бұрын

E época do meu pai 😂😅oooó 😅🎉

Que loucura! Tava assistindo AGORA seus vídeos antigos de dieta e reclamei: Renato abandonou os vídeos de dieta! E me sai um vídeo top desse kkk

Isso ai Maurição!! As vídeos aulas falando sobre dieta, suplementos e os venenos são de MTA importância pra mim!! Ótimas dicas para mim tiozão!! Forte abraço!!

Mano, teus vídeos é zika... To com 118 kg e 1,80m hj Estava malhando ano passado pesando quase 100 academia fechou em DEZEMBRO e voltei esse mês de AGOSTO, to na pegada monstra POR CAUSA dos seus incentivos e voltei aos treinos ! Vc é fera d+ papai!

@tio_rimuru17

Жыл бұрын

Caralho, muito foda cara. Boa sorte aí, parceiro.

Muito bom as suas orientações , parabéns !

Muito bom, continue esse trabalho espetacular Renato!

Mano seu canal é top parabéns 💪👍 Muito sucesso para vc professor nota 10 para vc 👏👏👏

Simplesmente o melhor canal de saúde corporal

Renatão meu chara!!!!! Cara trás um ensinamento sobre o quê é Colágeno e suas diferenças porque existem vários tipos!!! Top Top Top D+ esse canal

"Renato Cariani" é a minha nova religião ksjsjskkkkkk❤🙏🔥

Fazia tempo que não tinha assim um vídeo tiozão x câmera, informativo, sem ser novela. Gosto pra caramba desses vídeos assim

Excelente vídeo! Adorei! Muito obrigada!

Man, vc eh muito bom ! obrigado.

Nossa o Renato leu minha mente, eu estava exatamente pensando num vídeo assim, já estava prestes á procura.

05:25 "Qual o café ideal para um ectomorfo?" Eu com meus 2 pães e nescau assistindo KKKKKKKKK

@pauloeduardoalmeidadeolive8392

3 жыл бұрын

MANOOO TMJ KKKKKKKKK eu faço isso pq e oque tem tlgd

@tank4056

3 жыл бұрын

@@pauloeduardoalmeidadeolive8392 irmão come aveia só não exagerar na quantidade faz um mingau sabe, isso não sai caro

@ramos_igr

3 жыл бұрын

@@tayanleal1 Veja o que vc come durante a semana. Sem duvida vc gasta mais dinheiro com besteirinhas do que com comida de verdade. Frango, ovo, aveia não são caros comparados a besteirinhas que se consome na semana.

@raonnyamorim

3 жыл бұрын

@@tank4056 você recomenda quantas g de aveia?? pela manhã, eu coloco 60 g de aveia com banana...

@PedroOliveira-tp3fh

3 жыл бұрын

@@raonnyamorim eu coloco 50g

Muito loko esse vídeo cariani!!!parabéns 💪👊

Obrigado pelas explicações! Muito show!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Amoooo esse canal ❤️ informações valiosas e de alta qualidade 😍

Ótimo vídeo, me ajudou a equilibrar minha 1 refeição do dia🤙

não sei se o Maurício é o editor tbm, mas ele podia usar a ferramente de capítulos do KZread pra ajudar a gente...

Vc é o cara viuuu sou da suiça mostrei vc pra minha Mae agora ela adorou vc ...

Mano, é sou ectozao, só consegui ganhar peso mesmo quando comecei a comer o dobro de arroz por refeição e isso ainda aumentou meu apetite. Não sei se funciona pra todos mas ganhei bastante peso rápido e sem perde o visual bonito e estético. 1.88cm tava com 72kg e agora tô com 78kg

@marcelynha4639

Жыл бұрын

Obg por comentar isso, ja é uma dica p mim, até pq eu tava pensando em cortar o arroz kkkkkkk

Renato, faz uma série pra gente com dicas para todas as refeições diárias, almoço lanche da tarde e jantar, relacionadas ao biotipo de cada um, isso ajudaria muitas pessoas

Poxa, muita dica boa! Estou voltando a treinar e to encontrando muita dica legal... obrigado msm!!!👏🏼👏🏼👏🏼

vlw Cariani, estou preparando uma rotina de treino e ganha mais conhecimento com seu canal, vlw💪🏽

Me formar em nutrição, formação : Escola Cariani

@reinaldomartins8371

3 жыл бұрын

Cara tenho 70 quilos e qual seria minha alimentação diária correta pra perder peso e transformar em musculo

@canalducuriosoo

3 жыл бұрын

@@reinaldomartins8371 com 70 quilos, vc quer perder peso pra que ???

@lukassantos4482

3 жыл бұрын

@@canalducuriosoo e eu aki com uns 98 1,81 com 16 anos

@jl7796

3 жыл бұрын

@@canalducuriosoo kkkkkkk eu com 74 querendo ganhar

@kevynjunior4647

3 жыл бұрын

@@reinaldomartins8371 vc quer secar né,pesquisa ai

07:20 - Para os ecto recomendo pão de leite também e não fica tão ressecado

mano eu te amo, eu sou ectomorfo e todo dia eu faço um café da manhã com pão, alface queijo e tomate, e uma vitamina de abacate com banana e whey, e tipo essa dieta eu tirei da minha cabeça mesmo e escutar vc falando exatamente os alimentos q eu como me deixaram mto mais otimista, entt de vdd msm, mto obrigado

@allextv8555

Жыл бұрын

Tá ganhando peso

@allextv8555

Жыл бұрын

No meu café são: 2 ovos com duas fatias de pão de forma, com um copo de leite.

@Silverback_furioso_

Жыл бұрын

Comecei minha dieta tem 2 semanas estou com 61 no final do mês quero ver quanto vou ficar, treinando 3 vezes por semana

@gilderlanferreira9173

Жыл бұрын

Show

@le3oo.100

Жыл бұрын

@@allextv8555 passa mal não? acho que vou adotar essa dieta

Endomorfo aqui! Minha mãe fez bolo ontem. Eu não comi, mas acabei sentindo o cheiro. Ganhei 3 quilos.

Esse canal é um presente. Aprendo tanto com esse professor 💕💕

@ClaudiaSilva-po8gt

3 жыл бұрын

Foi aqui que descobri que sou Ectomorfo, nem sabia que isso existia, porque sempre fui magra, mas como pouco. Como pão mas eu tiro o miolo, não gosto. Não como carne na semana, como muita verdura e legumes.