استاد کار درست وصادق زنده باشید

@fitness_station_

Жыл бұрын

ممنونم ،😍🙏

خیلی کامل بود. از اینکه در علم خود خسیس نیستین ممنونیم☺️🌸

@fitness_station_

20 күн бұрын

خواهش می کنم 🌷،و ممنونم بابت کامنتتون

دمت گرم استاد انشاالله که خدا هرچی تو دلته رو بهت بده ❤❤

@fitness_station_

9 ай бұрын

ممنونم از کامنت قشنگتون،همچنین❤️

آموزش های بی نظیررررر 👌🏼⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

@fitness_station_

Жыл бұрын

😍🙏🙏

بی نهایت عالی بود،سپاس💙🌷

@fitness_station_

10 ай бұрын

ممنون از توجهتون،خواهش میکنم🙏🌷

تشکر عالی بود

@fitness_station_

Ай бұрын

خواهش می کنم ،ممنون از توجه شما

مثل همیشه عالی

@fitness_station_

Жыл бұрын

ممنونم☺️🙏

بهترین استاد 👏👏

@fitness_station_

Жыл бұрын

🙏✌️🌷🌷

Perfect

عاااااااااااااااااااااااالی

عالی بود 😍😍

@fitness_station_

9 ай бұрын

ممنون از توجه ات 🙏❤️

بسیار عالی

@fitness_station_

8 ай бұрын

🌷🌷🙏

دمت گرم خیلی کاربردیه

@fitness_station_

6 ай бұрын

🙏✌️

خیلی عالیی🎉

@fitness_station_

Жыл бұрын

🙏🌷

عالي عالي

@fitness_station_

11 ай бұрын

🙏🌷

عالی بود

@fitness_station_

8 ай бұрын

ممنونم

چه اموزشهای عالی استاد neda pirayesh

@fitness_station_

Жыл бұрын

🙏✌️

دمت گرم ♥️

@fitness_station_

6 ай бұрын

دم شما گرم بابت نظرت♥️💓

ممنون

@fitness_station_

Жыл бұрын

خواهش می کنم

خیلی عالی بیشتر ویدیو بزارید در این مورد

@fitness_station_

8 ай бұрын

ممنونم تو کانال پلی لیست طراحی تمرین را ملاحظه کنید ،چند ویدیو هست

سلام من از افغانستان تشکر مکنم ممنون

@fitness_station_

8 ай бұрын

سلام برادر،خواهش میکنم...سلامت باشید ❤️

درود بر شما استاد

@fitness_station_

Жыл бұрын

درود بر خودت سیاوش عزیزم ❤️

عالی بود من هم سیستم تمرینی هرمی کار میکنم ممنون میشم در مورد سیستم هرمی ویدئو درست کنید❤

@fitness_station_

4 ай бұрын

ممنون از کامنت شما،در ویدیو های کانال جستجو بفرمایید راجب سیستم های تمرینی هم ویدیو ساخته شده

لطف کنید نوشتن برنامه غذایی برای پایین اوردن درصد چربی و عضله سازی بزارید

@fitness_station_

9 ай бұрын

سلام بله داریم ضبط های مربوط به پلی لیست طراحی برنامه تمرین رو میگیریم ،منتظر باشید...تا اون موقع ویدیو های مربوط به پلی لیست تغذیه با ایستگاه فیتنس رو ببینید خیلی بهتون کمک میکنه

خیلی عالی بود. کلی خندیدم به اضافه کردن سالاد😅

@fitness_station_

9 ай бұрын

🙏🙏😄🌷

🙏🙏

@fitness_station_

Жыл бұрын

🌷🌷

خیلی عالی بود . ممنون استاد . چطور میتونم ویدیو ها رو ذخیره داشته باشم ؟؟؟؟

@fitness_station_

11 ай бұрын

خواهش میکنم،تو گوگل دانلودر یوتیوب سرچ کنید و نصب کنید

🎉

Enjoy

Mamnon

@fitness_station_

7 ай бұрын

خواهش می کنم 🌷

👌👌👌👍👍👍

خدا خیرت بده واقعا ممنونم.مرسی که هر تمرین رو که نام میبری همون لحظه تصویرش رو هم نشون میدی. من که مبتدی هستم اسم حرکات رو نمیدونم و این خیلی بمن کمک میکنه. لطفا برای کوچیک کردن یا لاغر کردن قسمت های مختلف بدن هم ویدیو بزارید.مرسی از زحمتی که می کشید.🙏🏼

@fitness_station_

8 ай бұрын

خواهش می کنم ،ممنون از توجه تون،کوچک کردن قسمتی از بدن نداریم....کوچک شدن حاصل برقراری تراز منفی کالری هست برای درک بهتر این موضوع باید ویدیو هایی با عنوان راز چربیسوزی و فرایند عضله سازی رو حتما در کانال ببینید

خیلی ممنونم. من میخوام با آپ ورزشی در خونه ورزش میکنم و میخوام بدون وسیله قسمت های مختلف بدن رو درگیر کنم. به نظر شما چی کار بهتره انجام بدم؟

@fitness_station_

6 ай бұрын

خواهش می کنم ،از تمرینات ترکیبی و فول بادی برای شروع بیشتر استفاده کنید ،راجب فول بادی هم در کانال ویدئو هست

تمرینات سینه ایا برای خانم ها مناسبه ؟ چون سینه خانم ها همش چربی هست و عضلات کوچیکی دارن ؟؟؟؟؟

@fitness_station_

7 ай бұрын

بله بافت عضلانی زیر سیستم شیردهی و بافت چربی سینه هست اما مشکلی نداره ، بالاسینه بیشتر توجه بشه بهتره از نظر من

سلام و عرض ادب خسته نباشید. آقا خیلی ممنون بابت تمام زحماتی که برای رکورد ویدیو میکشی. ❤. عزیز من رفتم یه مطلب خودم در باره بدن سازی که می‌گفت شما اول باید حجم بگیری بعدش کات. خب من اول چاق بودم رژیم گرفتم لاغر شدم. الان یعنی دوباره باید چاق بشم ایم چجوریه وبعدش اینکه ما بااین توضیحاتی که شما ارائه دادید می تونیم مثل فلان مربی خوب برنامه بنویسیم یا نه و اینکه اصلا فلان مربی چجوری آنقدر برنامش خوبه؟ چون من می خوام حرفه ای شروع کنم بد بختی هزینه ها بالاس نمیشه گفتم خودم برم. برای همین یه کمک خیلی مفید نیاز داشتم.

@fitness_station_

7 ай бұрын

سلام و عرض ادب ممنون از لطف و توجه اتون،شما حتما قدیمی ترین ویدیو های کانال رو ببینید،ویدیو دوم و ویدیو های با عناوین راز چربیسوزی و فرایند عضله سازی همچنین مربی خوب را بشناس

@amnasdf-qu2lx

7 ай бұрын

خیلی ممنون عزیز 🌹

استاد کاش، تخته رو به دیوار بزنید مسلط تر هستید و هستیم

@fitness_station_

Жыл бұрын

پیشنهاد خوبیه،بررسی میشه

من خودم مبتدی هستم اما جلسه ها باید سه روز در هفته باشه تا ریکاوری بشی پس منی که نمیخام فول بادی کار کنم باید چیکار کنیم

@fitness_station_

4 ай бұрын

سلام اون ویدیو های مربوط به حجم تمرین را ببینید ،کاور ویدیو این هست برای تناسب اندام چقدر باید تمرین کنیم.

@fitness_station_

4 ай бұрын

پلی لیست طراحی تمرین کانال را کامل ببینید

من هفته ای سه بار پا میزنم ولی چون زیاده سنگین نمیزنم برا همین رشد نمیکنه عصلاتم؟

@fitness_station_

Ай бұрын

فقط تمرین نیست قبلش مطمئن شو بالانس مثبت کالری و پروتئین در روال تغذیه برقراره،اگر بود و بعد سه ماه باز بازخورد خوبی ندیدی روش دیگری امتحان کن

@eda874

Ай бұрын

@@fitness_station_ ممنون

اینجور چی شنبه سینه یکشنبه پشت و زیر بغل سه شنبه پا و چهارشنبه جلو بازو و پشت بازو

@fitness_station_

6 ай бұрын

اینجور و خیلی جور دیگه هم میشه♥️

و اینکه توهم نوشتید پیشنهادم اینه مرتب تر باشه

@fitness_station_

Жыл бұрын

مهم مغز کاره تا رخ کار😄

پشتو ننوشتی

@fitness_station_

10 ай бұрын

همه در یک ویدیو نیست

خیلی کامل بود. از اینکه در علم خود خسیس نیستین ممنونیم☺️🌸

@fitness_station_

20 күн бұрын

دانش آموزی هستیم تا همیشه در مسیر یادگیری،خساست در این زمینه باعث رکود خود فرد هم هست

ممنون

@fitness_station_

10 ай бұрын

خواهش میکنم

@samyar4237

10 ай бұрын

@@fitness_station_ ببخشید برنامه ماه های بعدی چی این برنامه رو تا چند ماه انجام بدیم وقتی نوشتیم

@abbasmalekzadeh4479

9 ай бұрын

اینا نمونه برا آموزش هست قرار نیست برنامه های ده سال آینده رو مثل شاهنامه بنویسیم😂

@samyar4237

9 ай бұрын

@@abbasmalekzadeh4479 خوب میکنی چرا خراب میکنی