Muy bueno doctor Camilo

Excelente y muy prácticos los consejos y ejercicios. Gracias.

Me siento apoyado, orientado, y gratis ! Mi inmensa gratitud.

Gracias Camilo, me ayudó mucho tu vídeo.❤️

Muchas gracias por tan instructivo video.

muchas gracias excelente ejercicios los voy a ejecutar bendiciones

Excelente video gracias!!

Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias

Muchas gracias Bendicionez varón.

Hintesante video dios te bendiga

❤❤❤❤gracias, sobre todo me resultó parte de inserción

Me encantó el video porque lo atengo hace 3 días. Gracias. Saludos desde Puerto Rico

Waooo comenzaré con los ejercicios, mi dolor más fuerte es en la inserción... gracias por compartir.

Ésos ❤❤❤ ejercicio me dieron muy bueno resultados gracias 🎉🎉❤❤❤❤

Mil gracias, un saludo desde Puebla, México.

Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤

Hola daniel @fisioactivo. ¿Y si tenemos dolor en ambas zonas? ¿Qué ejercicios priorizamos? Gracias

Gracias

Hola!! Tengo la segunda lesión que comentas!!! Ahora realizo estos ejercicios y después te cuento!!! Abrazo

Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.

Muy buenos ejercicios y que bien que mencionas la diferencias 😊❤

hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.

Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?

Buenas noche. Excelente video y consejos. Pregunto. Que tan efectivo es el tratamiento con el TENS o electroterapia?

Tengo tres meses de tener dolor para caminar sobre todo por las mañanas gracias seguiré sus consejos

Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias

8:35 super ami me ha .mejorado el dolor espectacular

Hola,quería preguntarte cada cuánto tiempo se aumenta la cantidad de repeticiones de cada ejercicio,gracias

Gracias, por la estupenda información de la terapia física en la inflamación del tendón de Aquiles! Después de mover mi cuerpo diariamente durante 6 Millas de Trekking, sentí el dolor en mi parte superior del Tendón de Aquiles en mi pie derecho, gracias por todo lo que haces🙏enhorabuena, saludos desde Houston,Texas

@lidiabeatrizromero5523

Жыл бұрын

Muy buena. Explicación . Y hay que.tomar un antiinflamatorio?

Es muy buen video, sobre todo la información que comparte señor me ayuda mucho, no todos dicen que son diferentes ejercicios dependiendo de donde te duela, probare los ejercicios...

Excelente vídeo, para la inserción cuantas repeticiones por ejercicio y cuánto tiempo entre uno y otro, gracias

Cuántas sesiones se pueden hacer en el día y cuánto tiempo mil gracias y bendiciones

Cuantas repeciones hacemos ? Muy bueno el video , saludos

Grande Camilo, aparte de cantante fisioterapeuta 🙏

@lucerohdz.494

3 ай бұрын

Jajajaja en cuanto lo ví fue lo primero que pensé

Ohhhh ! Se nota Clarito el tendón al hacer el ejercicio.

Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias

Ola podrias hablar de tiempo cuanto demora?

Ola doctor buendia que rrepercusiones tiene con el tienpo una lesion de tendon yo estoy lesionado

empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.

@cristianovargas5067

8 ай бұрын

Oye y t funcionaron los ejericios de tu tendinitis de aquiles???

Muy buen video suscrito y dejó loike con coment

Sirve el vendaje para continuar con las labores ya que el dolor es intenso al apoyar?

Hola es bueno usar taloneras para esta lesion?

Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽

@keytaro1833

Жыл бұрын

Que el Dolor no te pase puede ser causada por el gastamiento del tendón trata de descansar y haz masajes en la parte afectada saludos cordiales

Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.

@Denisee788

Жыл бұрын

Y sigues caminando de puntas??

@luisfernandonunezreyes2852

Жыл бұрын

@@Denisee788 cuando me canso e inconscientemente.

Muchas gracias , bueno yo jugué antes de ayer , apreté mucho el calzado con dos medias , un movimiento con el pie estirado provocó la inchazon. Ahora comenzaré ……💪🏼

@paulbriones5595

Жыл бұрын

Tendrá que ver qué uno apriete mucho el calzado?

@paulbriones5595

Жыл бұрын

Hola amigo cómo seguiste se te quitó?

Thanks handsome man 😊😊😊😍😘😘😘

Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.

Hola. Me duele en la parte de abajo desde ayer. No estaba haciendo deporte simplemente cocinando y quizás lo sobrecargue. Hice los ejercicios hoy y bueno me duele cuando lo hago. Cuando notare mejoría?

Una consulta cuantas series en cada ejercicio

Tebgo dolor en la zona media , no me causará más dolor al hacer esos ejercicios?

Muy bueno el video! Lo único que no me quedó claro es cuántas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio y cuántas series. Muchas gracias!

@jaimepinto5885

11 ай бұрын

Excelente.

Hola tengo inflamación y dolor que hacer

Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.

Listo ooooo ❤🎉

Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.

@cristianperez6856

Жыл бұрын

Tengo la misma duda que tú. A ver si responde

@sandrosuoni9591

Жыл бұрын

Yo también tengo la misma duda

Empezare hacer esta terapia. Hago demasiado ejercicio de gemelo,sera que me afecto esto? Gracias.

No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.

Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto

@lauragersztein4214

Жыл бұрын

Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo

Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.

Hola me gustaría que pudieras ver mis RX para que me asesores si puedo hacer ese ejercicio necesito que me ayudes para hacer mis rehabilitación en casa ya que me salió la cita para diciembre y eso es mucho tiempo porfavor

Con que frecuencia habría que hacer los ejercicios?

Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo

Esto quita el dolor? O lo hago cuando no tenga dolor?

Como en cuánto tiempo se cura la lesión?

Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?

Gracias; permítete una pregunta: Yo al tocar no me duele, es más al andar tampoco me duele; sin embargo siento molestias a la hora de por ejemplo saltar, el movimiento de ponerme a correr, bajar un escalón, etc... no sé muy bien donde localizar el dolor. ¿ que me recomiendas que ejercite la zona alta o baja del talón? Gracias

@AndySanchez-jl4pg

6 ай бұрын

Me pasa el mismo caso. Que tratamiento o que ejercicios hiciste Antonio?

Igualito a Camilo

Hola Daniel !.. cuantas veces al día y por cuantos minutos recomendaste hacer los ejercicios ??

@FisioActivo

Жыл бұрын

Te recomiendo hacerlo dos veces al día si puedes, sino al menos una y buscar cada vez más estimulo partiendo de un 3x10

@marceloruiz6367

Жыл бұрын

@@FisioActivo mil gracias genio !!... excelente el canal. Abrazos desde Argentina !

Hola buenas, me pasa q me duele en la inserción , pero al momento de girar el pie en 360° me crackea ahí mismo. Es como si fuera un choque de huesos

Cuantas reparticiones por cada ejercicio???

Yo tengo un engrosamiento del tendón es lo mismo que tener tendinitis de Aquiles?

Una pregunta que esbueno para sicatrisar una erida que se aperdido lapiel

@FisioActivo

Жыл бұрын

Para cicatrizar la piel se utiliza diferentes tipos de cremas pero deberías de ser recomendadas o recetadas por tu médico

@enrriquesarmiento6594

Жыл бұрын

@@FisioActivo el médico me rreseto Fito estimulina ase dos días mela Estoi aplicando pero me amanese con unacostra amarilla la erida será normal

Cuantas veces a la semana?

Y si tengo dolor en las dos zonas? Solo hago el de la inserción?

Yo tengo problema en los pies con el tendón de Aquiles y tengo espolón alcanio que puedo hacer

Hola , donde consultas y por donde te puedo contactar directamente

Para la otra haz el video donde no se escuche el eco

Donde estas exactamente en qué lugar o ciudad

Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias

@mkkygmn4731

Жыл бұрын

Ponte hielo, y Ponte calsetines de comprecion para q puedas realisar los ejercisios

Hola tengo entesitis aquiliar..se me inflama mucho el calcalio . Ta hace 6 meses q estoy en recuperación.. me inyectaron 3 inyectables de cortecoide en los 6 meses ..se desinflama pero vuelve a inflamarce en donde camino mucho y volvemos de vuelta al promcipio ... ya no se q hacer para q se cure ..estoy con kinesiologia y ahora me pusieron cinta taipin

Guapo

Hola, mi esposo tubo una lesión jugando fútbol, se le siente como si estuviera partido, como le puede ayudar, por favor

Un gusto tengo una consulta trabajo todo el dia caminar muchisimo no puedo correr por que duele el muchisimo el tendon aquiles me diagnosticaron tendinitis aquilea en una ultra me recomendaron que cambie calzado ya lo hice tengo 1 mes y el dolor es fuerte a media jornada solo se me calma tomando Diclofenac sodico. Pero siempre esta imflamado que puedo hacer esp. Su respuesta

@lauragersztein4214

Жыл бұрын

Tratamiento MEP es la solución!! Consulta sobre esto a un Kinesiologo que lo realice

Tengo dolor de mi rodilla derecha y descubrí que piso mal, mi pie derecho no tiene sostén y por ello mi rodilla se inclina hacia el interior, me ayudará este ejercicio?

@paulbriones5595

Жыл бұрын

Eso me pasa ami siento que cuando estoy parado mis rodillas e hacen mucho para el interio y me molestas? Que has hecho para mejorar?

Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon

Llevo todo el año con la tendinopatia en la inserción, es un punto que arde. Ya he hecho fisioterapia y terapia neural, pero sigue igual. Intentaré estos ejercicios.

@arnaldoaranda4384

Жыл бұрын

Idem ... no m curo más

@karyhernandorena5407

4 ай бұрын

Llevo 6 meses en recuperación . Se me desinflmaba y vuelve q incharse nuevamente... 😢 ya me intectaron 3 cortecuode en lo q va de el año ... se desinflaba haho kinesiologia y cuando pienso q ya va mejorando de repente vuelve a inflamarse

Hace 2 días tengo un pequeño dolor cuando estiró el pie acostada

Llevo un año y no m recupero, va a mejorar? O tengo q vivir con este dolor. Mi dolor es en la inserción. Gracias por los ejercicios!😊

@karyhernandorena5407

4 ай бұрын

Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..

Tengo el tendón de Aquiles inflamado y no baja,ya son varios meses.

¿Cuándo es recomendable empezar con estos ejercicios? Llevo una semana de reposo por esta lesión de tendinitis pero todavía me duele un poco. Deberé darle más descanso o ya puedo empezar con los ejercicios?

@BadHallucination

Жыл бұрын

Cómo sigue tu tendón?

@adiooc

Жыл бұрын

@@BadHallucination Algunos días me deja de doler, pero cuando hago deporte (tennis) al siguiente día me vuelve a doler. Es una lesión de meses ya :(

@paulbriones5595

Жыл бұрын

@@adioochola espero en respondas😢 no has sentido cómo un tipo tirón ? En el tendon

@adiooc

Жыл бұрын

@@paulbriones5595 No. Ahora se volvió en un dolor cuando lo toco. Cuando corro no me duele, solo posterior al ejercicio me duele al tacto y un poco al “pararme de puntas”

@paulbriones5595

Жыл бұрын

@@adiooc como molesta ese dolor y qué haces para quitar el dolor? Como lo desinflamas ?

Hl y si mi tendon de aquile esta corsido q puedo hacer😢

Yo iba en la bici de bajada en un puente a tgran belocidad y se me resbaló el pie del pedal y el pedal me pego en el tendón de Aquiles pero mi pie se atoro en el piso y se escuchó un gran golpe como si se me ubiera rroto un hueso gracias a Dios no se me rompió ningún hueso pero se me incho el tendón y ahora no puedo caminar

@martaavelinaescobar3899

Жыл бұрын

gracias a Dios no se te cortooo

@jezraelfigueroa3473

Жыл бұрын

Si se te hincho y no puedes caminar es probable que se te haya roto , revisate

@martaavelinaescobar3899

Жыл бұрын

@@joselisandrorojasuseche2848 se nota que a ti no te sucedio,y no saves lo que duele Y VOS INDIFERENTE..TENES TIEMPO DE CRITICAR GENTE COMO VOS NO SUMA

Saludos te hablo desde México estoy viendo tu programa le hace mucha falta calidad de audio se oye muy mal... Muy interesantes tus programas pero mejora la calidad de audio

Me corte el tendón de alquiles un corte de 3 mm en q me afecta si no me hise operar???

@nohemitrabajo1145

Жыл бұрын

Hola cómo vas ? Por fin no te operaste ? No te quedo inestable el talón? Agradezco tu respuesta

UN MES Q SUFRO DE ESTA DOLENCIA MAS EN EL PIES IZQUIERDO MENOS DOLOR EN EL PIE DERECHO,MUCHO CALAMBRE EN LOS GEMELOS.

Osea que hay que trabajar con dolor hacer los ejercicios sintiendo dolor leve

Llevo ,5 semanas con dolor ya un poco leve me lo hice jugando fútbol sin haber calentado u jugar después de 2 años sentí un trueno y caí al piso aplique hielo masajes desinflamante el día de hoy ala fecha camino como al inicio de tu vídeo pregunto cuánto tiempo estaré así ya siento estrés y desesperacion

@paulbriones5595

Жыл бұрын

Hola no te has checado tal vez se te rompió el tendon😢

@ferdepaz1276

Жыл бұрын

@@paulbriones5595 recién me han encontrado ruptura parcial debí ir en el momento he hizo después de un mes a sacarme una ecografía ahora tiene que verme el traumatólogo

@paulbriones5595

Жыл бұрын

@@ferdepaz1276 wow o que mal ánimo amigo espero te mejores pronto

@paulbriones5595

Жыл бұрын

@@ferdepaz1276 échale ganas de cómo se siente

@aliwalterramirezsolorzano5216

Жыл бұрын

Yo ivual casi me rompp me he Puerto ampollas y todo y nada ps tbirn me siento fruatrado

Gracias "Camilo"!!😅😂

Como se que no está roto el tendón de Aquiles ?

No ese ejercicio de bajar con un solo pie duele un puntero me kedo más adolorido ya no pude aser los otros