Cómo REDUCIR CINTURA en 10 DÍAS - 🔥🔥🔥 ELIMINAR Rollitos de la Espalda y GRASA ABDOMINAL ✅ REGGAETON🎵

Спорт

Hola a todos! 😊🔽
os voy a contar mi SECRETO para recuperarme del postparto. Después del embarazo pensé que mi abdomen no volvería nunca a estar como antes y sinceramente me daba un poco igual, mi bebé de 5 meses me hace sentir la más feliz del mundo 😊🍼 En este momento de mi vida en el que me encuentro, me esfuerzo para ser la mejor versión de mi y esto me permite tomarme cada día como una nueva oportunidad.
Por ello pensé en crear una RUTINA muy cardiovascular CORTA e INTENSA para realizar a diario y quemar la grasa abdominal, los malditos rollitos de la espalda 😈 y poder reducir mi cintura. También pensé en poder realizarla al ritmo de la MEJOR MÚSICA y así hacerla a la vez divertida.
Y así me ha quedado 😉🔥💣✅
He querido compartirla con vosotros porque creo que os va a gustar mucho. Yo a los 10 días noté bastante cambio.
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Пікірлер: 1 100

  • @EntrenaconRosaFitness
    @EntrenaconRosaFitness4 жыл бұрын

    Gracias por vuestros comentarios 🙏😊

  • @sumymarquez7781

    @sumymarquez7781

    4 жыл бұрын

    cual es tu instagram?:(

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Hola 😊 es entrena con Rosa Fitness Trainer ☺😉💋

  • @sarisrodriguezramos6176

    @sarisrodriguezramos6176

    3 жыл бұрын

    Me encanta tu rutina cuántas veces hay que repetir la rutina

  • @sarisrodriguezramos6176

    @sarisrodriguezramos6176

    3 жыл бұрын

    Cuántas veces hay que hacer está rutina en la semana para

  • @veronicaailon2297

    @veronicaailon2297

    3 жыл бұрын

    Yo estoy embarazada no si aserlo este ejercicio

  • @analuisaramirezbaez9824
    @analuisaramirezbaez98243 жыл бұрын

    Empece hoy con este reto hace una menos de una semana descubrí tu canal y estoy fascinada no soy de hacer ejercicio pero con tu motivación llebo tres dias ya muchas gracias bendiciones desde República Dominicana

  • @helenavillar8157
    @helenavillar81572 жыл бұрын

    Muchas gracias, rosa. Eres la primera trainer que me ha conseguido captar, que soy muy vaga y siempre tengo excusas para no hacer ejercicio. Contigo ya llevo unos días seguidos! Así que nos felicitó a las dos!!

  • @ednasilva1818
    @ednasilva18183 жыл бұрын

    Quería encontrarte hace 7 meses ... pero estoy compensado. sus clases son hermosas y con ganas de más. Eres maravillosa. besos y gracias

  • @gonzalolandero9123
    @gonzalolandero91233 жыл бұрын

    Debo reconocer que la rutina es buena por qué llevó 4 sesiones y se notan los resultados. Ojo👀 no solo utilizó esta rutina sola, en un día me apoyo de 4 diferentes pero la integré a mis ejercicios y me ha ayudado muchísimo, además de combinar cuidado alimenticio, agua y dejar de cenar. Saludos y excelente 🙂.

  • @carolinasilva9710
    @carolinasilva97103 жыл бұрын

    Hola rosa !! Éste reto es genial , lo vengo realizando ya hace 3 semanas y mis cambios son buenísimos, hago una de tus clases y éste reto me encanta .sos genial y el ánimo que das la buena energía llega .soy de argengina🤗😘

  • @nildavallejos1471
    @nildavallejos14713 жыл бұрын

    Excelente tengo 51años y hago tu clase me alegran mucho estoy feliz gracias por ser tan genial

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchísimas gracias!!!! 💪🏻👏💋💋💋

  • @omarenrique8689
    @omarenrique86892 жыл бұрын

    voy hacer ejercicios contigo 6 meses seguidos .. el primer ha sidp espectacular en mi .. saludos desde guayaquil ecuador .. tengo 50 años

  • @lydiajara3
    @lydiajara34 жыл бұрын

    Geniaaaal!!! justo lo que estaba buscando!!!!!

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Me alegro😊 gracias🙏💕

  • @amairannysantosregino1398
    @amairannysantosregino13983 жыл бұрын

    Super fascinante !! Quede mas que encantada con este ejercicio 💪💪👏👏👌🏻👌🏻

  • @antoniotorrescontreras5102
    @antoniotorrescontreras51024 жыл бұрын

    Mi primer dia de reto! Super intensa! La he combinado con tu rutina de abdominales y ha quedado genial! Muchas gracias por tus clases! 👏👏👏😊

  • @cristinagalvezrabasco8398
    @cristinagalvezrabasco83983 жыл бұрын

    Súper eficaz esta rutina. He perdido un centímetro de cintura en una semana. Ánimo a todas. A continuar. Gracias Rosa

  • @carolinabrieux3320
    @carolinabrieux33203 жыл бұрын

    Lo he dicho mil veces, es una rutina espectacular Rosa!!! me encanta, la hago a diario junto con el reto y la clase que toca en el calendario!!!! besos y mil gracias!!!!

  • @georginatedesco3723
    @georginatedesco37233 жыл бұрын

    Madre miaaaaa! Arrancamos hoy! Hago el vol. 3 como no iba a empezar por el vol. 1 me encantoooo ♥️💪🏻😘🇦🇷

  • @julianacarrano4240
    @julianacarrano42403 жыл бұрын

    Hoy empiezo el reto !!!! , me encantan tus clases!!!! Saludos desde Argentina

  • @juntosotravez3393
    @juntosotravez33933 жыл бұрын

    Acabo de descubrir tu canal, te he felicitado ya. Esta es la primera vez que hago ejercicio, disfruto, me río...gracias!!!!

  • @beatrizgonzalez4293
    @beatrizgonzalez42932 жыл бұрын

    muchas gracias, llevo dos semanas siguiendote y haciendo algunas de tus rutinas, no soy nada disciplinada, pero tus clases me motivan mucho, y ya estoy teniendo favorables resultados , bendiciones

  • @lessm9332
    @lessm93324 жыл бұрын

    Eres demasiado genial❤ Me encantan tus rutinas y tu vibra🥰 muchas gracias por compartir. Saludos desde Monterrey, México!🏞

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Un saludo y gracias🙏💕 😀

  • @denissemanterola.2952
    @denissemanterola.29523 жыл бұрын

    No siento el tiempo, se me pasa súper rápido. Me encantaaa💗

  • @leticiasotobecerril31
    @leticiasotobecerril312 жыл бұрын

    Hola Rosy me han servido de mucho tus ejercicios he bajado de peso y a cambiado mi vida me siento súper bien y me gusta tu actitud muy positiva bendiciones saludos desde el Estado de México

  • @rocio8258
    @rocio82583 жыл бұрын

    Excelente clase Rosa la hago todos los días y ya veo los resultados y me encanta .Gracias por motivarnos apoyarnos y acompañarnos a lograr la meta .Eres genial .Un abrazo fuerte .Te Queremos .Gracias por tu buena vibra y optimismo .😘

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchísimas gracias de ❤️ te mando un besazo y mucho ánimo!!! A por diciembre 💪🏻💪🏻💪🏻😘

  • @anamatarrita3380
    @anamatarrita33804 жыл бұрын

    Claro que si muy bueno sensacional exelente me gusto bendiciones

  • @Rositapink1234
    @Rositapink12343 жыл бұрын

    Rosa realmente me estás cambiando la vida!!! Empezé con el desafío asiático de 10 días y baje en talla y peso junto con una dieta balanceada. Me gusta hacer tus ejercicios no son tediosos y son 1000% efectivos!! Te mando todas las bendiciones del universo desde Sinaloa, México!! De verdad agradecida de corazón

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    🥰 muchísimas gracias!! Me alegro mucho!! Todo esfuerzo tiene su recompensa ☺️ así que sigue así!!! Te mando mucho ánimo 😘😘😘

  • @maribelperezgranados8885

    @maribelperezgranados8885

    2 жыл бұрын

    Hola me puedes pasar una dieta Amiga xfavor

  • @nellygarzavenegas2278

    @nellygarzavenegas2278

    Жыл бұрын

    Rosa yo tengo dos semanas realizando tus ejercicios y están súper y al 1000 de efectivos y sobre todo que nos da mucha energía supe recomendados

  • @emiliafrancisca8810

    @emiliafrancisca8810

    Жыл бұрын

    Cual es el reto de 10 días?

  • @sephicarrie
    @sephicarrie3 жыл бұрын

    Amiga me caiste del cielo!!! Estoy viviendo lo mismo que tú, gracias por tu tiempo me ayudó mucho ❤️

  • @patriciadillon8199
    @patriciadillon819921 күн бұрын

    Excelente!!! Gracias Rosa!! Somos un equipo!!!!!!!

  • @virginiaquintero2615
    @virginiaquintero26153 жыл бұрын

    GRACIAS FESTEJO MI CUMPLEAÑOS HOY CON EL QUINTO DIA DE RETO, VOY POR MAS..

  • @RominaHipolito
    @RominaHipolito3 жыл бұрын

    Me encanta tu forma de enseñar de hacer gimnasia, amo zumba y hace 4 años deje porque no tenia tiempo por trabajar y por ser mamá , asi que muchas gracias por esta oportunidad

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchísimas gracias a ti por formar parte de esta gran familia 🙏😊💓💓💓

  • @marialauraares2046
    @marialauraares20463 жыл бұрын

    Lo que me gustan tus rutinas!!!!💪💪💪💪 Gracias por aparecer en mi vida!!!💓

  • @leydicarolinahernandezaren6713
    @leydicarolinahernandezaren6713 Жыл бұрын

    Está clase está buenísima 🏋️ mil Gracias hermosa Rosa por motivarnos 🥰 Dios te colme de Bendiciones 🙏

  • @maribelmiranda4668
    @maribelmiranda46684 жыл бұрын

    Como siempre , muy buena clase un 💋 muy fuerte. ME ENCANTO .

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Gracias🙏💕 sabía que te iba a gustar 😊 Pronto la hacemos en el Gym 💪🏻💪🏻

  • @m.m.571
    @m.m.5713 жыл бұрын

    Es la clase que llevo buscando hace años, sube más clases xfa, gracias por tu trabajo 😘😘

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias!! Subiré más ☺️☺️☺️

  • @estherdiaz3919
    @estherdiaz39193 жыл бұрын

    Edtaba buscando algo asi, me suscribo y te sigo desde hoy , gracias, tengo 57 años pero me.gista mucho javer ejercicios, y tus rutinas me encantan,

  • @MrGomezmaitane
    @MrGomezmaitane4 жыл бұрын

    Hola!!! Te descubierto hoy y la verdad que he hecho este video y otro video de zumba de bailes súper chulos con temazos!!!! Me has encantado!!! Un saludo desde Bilbao!!!!!!! Así llegarás lejos!!! 💃💃😊😊❤️❤️

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Muchas 🙏💕gracias

  • @mafecastro57
    @mafecastro574 жыл бұрын

    Descubrí este canal hoy y estoy fascinada!💘💘 amo estas rutinas🙆💛💙❤

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Muchas gracias🙏💕 💋💋💋💋

  • @estoca80
    @estoca803 жыл бұрын

    ¡¡¡Fantástica rutina!!! Sudor a tope💪🏼💪🏼

  • @rossanna72
    @rossanna724 жыл бұрын

    Linda clase!!! Corta y llena de energía!! Gracias!!

  • @blancaildavargasmendoza7695

    @blancaildavargasmendoza7695

    3 жыл бұрын

    Me encanta tus clases saludos desde Colombia muchas grasias

  • @anitatogo3103
    @anitatogo31034 жыл бұрын

    Amo tus clases!!! Muchas gracias!!! ayudan al cuerpo y a subir el ánimo

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Anita muchas gracias🙏💕 ☺

  • @lauraramirez3307
    @lauraramirez3307 Жыл бұрын

    Hola soy laura te escribo desde México de la gustado a madero yo empese con el desafío de 10 días y así fui asiendo y ya beje cuando empecé Acer los ejerciscios pesaba 77 kilos ahora peso 71 y si e visto los resultados gracias 🙂 rosa

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    Жыл бұрын

    Hola guapa! Me alegro muchísimo ☺️😘😘

  • @oneiragutierrez5749
    @oneiragutierrez57492 жыл бұрын

    Holaaa Rosa maravillosa nos vas a dejar como unas Barbies, súper bien gracias 😘🙏🎉

  • @fanipaccha3911
    @fanipaccha39113 жыл бұрын

    Que buena rutina... gracias x compartirla... ya voy varios días haciendola y me encanta... si hay resultados.... gracias mujer hermosa... siga haciendo más rutinas q nos ayuden a moldear nuestra figura.. Soy Fani Vivo en Ecuador.. Ciudad de Loja...

  • @oanacarmenmarc8057
    @oanacarmenmarc80574 жыл бұрын

    Esto es super intenso y se nota el día siguiente. Buen trabajo!

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Si es muy efectivo 😊🥰🥰🥰

  • @tizianogonzalez7454

    @tizianogonzalez7454

    3 жыл бұрын

    Hola bellaaa Un gusto .hay q hacer intercalado o todos los dias seguidos?

  • @gudeliavillalta
    @gudeliavillalta2 жыл бұрын

    Hago este ejercicio mañana y noche en una semana ya eh visto el cambio eso si ya no tomo mucha soda mejor agarro un vaso de agua con hielo y la comida balanceada 🤭

  • @ma.agustina

    @ma.agustina

    15 күн бұрын

    Pero si la soda es agua con gas. Aca en mi pais es asi

  • @marianaranjo3813
    @marianaranjo38133 жыл бұрын

    Buenos Dias desde California, muchisisisimas gracias, Rosita 🌺🌻🌼, me Encantan Tus videos, saludos ..

  • @nataliwoolf6911
    @nataliwoolf69113 жыл бұрын

    Chicas esto es re mil genial ayer comenzé y hoy ya veo diferencia me encanta!!! Una subscriptora masss♥️♥️♥️♥️

  • @mariannaedithacostamartine4599
    @mariannaedithacostamartine45994 жыл бұрын

    5 días y 3cm menos!!!! De verdad que fue un regalo del cielo jajaja vale todo el esfuerzo

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Me encanta esoooo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻a seguir 😉☺

  • @Sofia-nf3ix

    @Sofia-nf3ix

    2 жыл бұрын

    Hacías dieta?

  • @cari033
    @cari0334 жыл бұрын

    Excelente clase❤ la hice hoy y sude demasiado🌻 graciaaas amo tus clases porque me hacen adelgazar entretenidamente❤ un beso guapa

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Gracias guapa 🥰🥰🥰🥰🥰

  • @gianelladiaz354
    @gianelladiaz35411 ай бұрын

    Hice esta clase después de una de hace 3 años tuya de aerobox. Como tu dices,Madre Mia,pedazo de clase. Gracias Rosa. No te cambio por nada❤🥰

  • @jessicajazmingomezxancopin7955
    @jessicajazmingomezxancopin79554 жыл бұрын

    Genial. Muy buena apenas empeze hoy y me cansé mucho.

  • @Claudia-ho5rx
    @Claudia-ho5rx4 жыл бұрын

    Muchas gracias por compartir, inicio hoy, a ver qué tal me va

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Genial😊 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @leilhagallard1608
    @leilhagallard16084 жыл бұрын

    Eres súper divertida, amo tus rutinas.. A SUDAAAAR!!

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    😊gracias🙏💕

  • @carolinasalas7940
    @carolinasalas79403 жыл бұрын

    Hola Rosa, esta clase es super poderosa, me deja full trasnpirada...exclente!!

  • @maritzalopez6804
    @maritzalopez68042 жыл бұрын

    Gracias por su gran ayuda .. ya bajé 4 libras y si se puede... muchas bendiciones a ud.. bella mujer...

  • @anavsalme4369
    @anavsalme43693 жыл бұрын

    Llevo 17 dias siguiendote. Y realizando diferentes vídeos tuyos Termine el reto asiatico y con este es el 3er dia de cintura. No me he pesado ni tampoco me he medido pero si siento cambios. Motivas mucho. No bajare la guardia y seguire con los entrenamientos mi favorito es el GAB . Y Aero box. Jeje saludos

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Así me gusta guapa! Te mando mucho ánimo!!!!😘😘😘

  • @adrianarocha1116
    @adrianarocha11163 жыл бұрын

    Este es el quinto día de ejercicio y me encantan tus vídeos me anima mucho tu personalidad 🤸

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias Adriana! Bienvenida 🙏😊 te dejo el enlace de mi calendario diario por si te interesa seguirlo www.rosafitness.es/ ánimo! 💪🏻🤩

  • @rosamireyamunoz2981
    @rosamireyamunoz29813 жыл бұрын

    Buen día excelentes ejercicios , saludos. Gracias . Desde Querétaro México 🇲🇽

  • @deisycedeno5783
    @deisycedeno57832 жыл бұрын

    Clase que repetí Rosalia me encanta , transpiró mucho gracias 🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻🌹😘

  • @chalogarcia5
    @chalogarcia53 жыл бұрын

    Excelente ejercicio de cintura de pie, es muy intenso el ejercicio y me gusto mucho, lo hice hoy jueves 22 de octubre del 2020

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchas gracias!!🙏😊 ánimo! #túpuedesmás

  • @sharizarojassejas7290
    @sharizarojassejas72902 жыл бұрын

    Me encantó la clase. Muchas gracias querida Rosita!!!

  • @andrademoreiragabrielandre9351
    @andrademoreiragabrielandre93513 жыл бұрын

    te acabo de encontrar, me parece genial tus videos, me gusta mucho las ganas que le pones con mucho entusiasmo contagiando a los que te siguen. felicidades

  • @myrianpincheira4652
    @myrianpincheira46523 жыл бұрын

    Wow wow wow wow Me encantó Jaja😱😊😊🤸‍♀️🤸‍♂️

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    👏👏👏👏😍

  • @palomabolados6189
    @palomabolados61894 жыл бұрын

    Buenísima! 💖

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Gracias🙏💕🙏💕

  • @MrKarmina131
    @MrKarmina1312 жыл бұрын

    Súper agradecida por tu clases. Bendiciones.

  • @blancainesbeltrancastaneda8179
    @blancainesbeltrancastaneda81792 жыл бұрын

    Rosita ya voy en el día 7 y los ago más rápido me gusta y me ciento bien gracias a Dios ya ti por hacer cosas por la gente y para la gente Dios te bendiga 🙏🙏💯💯❤️😘,💋💋💋💋💋💋💋💋💋

  • @marthanunez3471
    @marthanunez34713 жыл бұрын

    Eres genial e bajado mucho mi barriga con este ejercicios 👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰

  • @adelmacontreras1523

    @adelmacontreras1523

    3 жыл бұрын

    ¿Serio? Me motivas... Pa´lante entonces

  • @Sofia-nf3ix

    @Sofia-nf3ix

    2 жыл бұрын

    Hacías dieta?

  • @brisitaescobar
    @brisitaescobar3 жыл бұрын

    empiezo hoy de nuevo xq lo había dejado:)(22/03/2021) Día 1:(22/03/2021)✔ Día 2: (23/03/2021)✔ Día 3: (25/03/2021)✔ Día 4: (26/03/2021)✔ Día 5: (27/03/2021)✔ Día 6: (28/03/2021)✔ Día 7: (29/03/2021)✔ Día 8: (31/03/2021)✔ Día 9: (2/03/2021)✔ Día 10: (4/03/2021)✔

  • @ameliamoterodeespinosa1087
    @ameliamoterodeespinosa10874 жыл бұрын

    Aparte de efectivas, tus clases son súper entretenidas. ¡Genial!❤️

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    ☺😘😘😘😘

  • @ingridorozco4884
    @ingridorozco48843 жыл бұрын

    Me encanta su carisma, excelente el video.

  • @zairethherrera9238
    @zairethherrera92383 жыл бұрын

    Holaa chicas, vengo a Actualizar: Empecé el 4/11/20 con el reto cintura de avispa y estoy realizando el calendario de Noviembre también , aun me faltan unos días para terminar el reto de cintura de avispa pero les dejo aquí mis avances : 04/11/20 Busto:93cm Pierna Iz.:60cm Pierna D.:59cm Cadera:91cm Cintura:73cm Glúteos: 103cm Brazo D.:29cm Bazo Iz.:30cm 12/11/20 Busto:90cm Pierna Iz.:59cm Pierna D.:58cm Cadera:88cm Cintura:69cm Glúteos: 101cm *Los brazos siguen igual en medidas pero los noto mas tonificados* Brazo D.:29cm Bazo Iz.:30cm Les termino de actualizar mi avance luego de unos días, estoy super feliz #Tupuedesmas 💪💖

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muy bien!!! 👏👏👏 Qué campeona!!!! Mucho ánimo y a seguir así!!! Todo lo que te propongas lo vas a conseguir!😜💪🏻😘😘😘

  • @lauragarciabanda1574

    @lauragarciabanda1574

    3 жыл бұрын

    Disculpa cuanto tiempo es el reto, yo apenas hoy termine con el de abdominales de pie, y quiero hacer este, por cierto muchas felicidades! X tus logros, yo la vdd ya llevó un mes y tres semanas ejercitándome con Rosa, y la vdd no me pese , ni Medí, pero creo que voy bien, porque siento mi ropa menos justa, y me siento un poco mas ligera, me falta mucho aun. Pero seguiré en esta camino

  • @zairethherrera9238

    @zairethherrera9238

    3 жыл бұрын

    @@lauragarciabanda1574 Holaa! Muchas gracias 😊❤️. El reto de cintura de avispa es por 10 días para empezar a ver resultados pero ,mientras más tiempo lo hagas mejor ! Éxitos y que sigas así con esa constancia , eso te llevará lejos. Saludos desde Venezuela 😚🤗

  • @lauragarciabanda1574

    @lauragarciabanda1574

    3 жыл бұрын

    @@zairethherrera9238 muchas gracias! x contestar y por los ánimos, saludos! desde Monterrey ,N.L. México.

  • @rosangelabermudes3227
    @rosangelabermudes32273 жыл бұрын

    Gostei da sua aula♥️

  • @dusneylybetancourt7855

    @dusneylybetancourt7855

    3 жыл бұрын

    Perfecto. Llevo 5 días he notado el cambio en la cintura y el abdomen gracias.

  • @angelaarriagada4933
    @angelaarriagada49333 жыл бұрын

    Me encanta Rosa, su buena onda y ejercitación. Muchos likes y cariños desde Chile

  • @lauragarciabanda1574
    @lauragarciabanda15742 жыл бұрын

    La acabo de realizar , esta genial, había realizado la que tienes con Paulita , excelentes las dos. Gracias por tanto

  • @africagranicher2086
    @africagranicher20863 жыл бұрын

    Podrias hacer una clase con solo canciones de CNCO? juro que lo aria cada dia, ellos en verdad me motivan muchisimo.

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Hola guapa! Lo miraré a ver ☺️

  • @zairethherrera9238
    @zairethherrera92383 жыл бұрын

    Empecé hoy 04/11/20 vuelvo en el día 10 para comentarles mi experiencia. Saludos desde Venezuela

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Mucho ánimo!!!!!💪🏻👏👏👏🤗

  • @abrilvalero4299

    @abrilvalero4299

    3 жыл бұрын

    ¿Qué tal te fue?

  • @zairethherrera9238

    @zairethherrera9238

    3 жыл бұрын

    @@abrilvalero4299 Holaaa que tal ? genial genial ! en otro comentario puse mis resultados 2 días antes de terminar el reto y como tal y luego no actualice porque no variaron en esos dos últimos días. Pero super conforme con el resultado, hacia el reto de cintura de avispa y seguí el calendario de noviembre también . Animate y hazlo !!

  • @zairethherrera9238

    @zairethherrera9238

    3 жыл бұрын

    @@abrilvalero4299 Holaaa que tal? la verdad me gusto mucho, en otro comentario use mis avances a dos días de terminar el reto de cintura de avispa y quede bastante complacida con los resultados; luego no postee mas porque los resultados no cambiaron en dos días obviamente jaja pero estaba haciendo el reto y seguía el calendario de noviembre también. Animate que si funciona!!

  • @corazonaventurero360
    @corazonaventurero360 Жыл бұрын

    He hecho muchas rutinas con tus videos pasados de abdominales de pie. Debo decir que con este te has superado, me gusta mucho más. Siento que de alguna forma este es más técnico y profesional. Felicidades!!!!

  • @vanegarciaavila1775
    @vanegarciaavila17752 жыл бұрын

    Maravilla de clase, no me canso de hacerlo es tan energizante!!!!! Excelente música y ejercicios ☺️👌 gracias rosita

  • @wendyasprillaU
    @wendyasprillaU4 жыл бұрын

    Dia 1... Medidas Cintura: 78 Abdomen: 84 Mi alimentación de hoy. Desayuno: Jugo de fresas en leche y pan tostado Almuerzo: pollo guisado, ensalada de pepino, aguacate y cebolla, media papa cocida y agua Cena: 1 sanduche de queso, lechuga,tomate y agua. Les iré contando mi progreso...

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Genial 😊 Esa es la actitud Vamos 💪💪💪☺💋

  • @wendyasprillaU

    @wendyasprillaU

    4 жыл бұрын

    Día 2... Sorry, es domingo... No entrené... Alimentación: Desayuno: Avena, huevo revuelto, 3 galletas saldas Almuerzo-cena: pastas con atún, ensalada de aguacate.

  • @wendyasprillaU

    @wendyasprillaU

    4 жыл бұрын

    Dia 3. Medidas Estómago 81 Cintura: 78 Alimentacion: Desayuno: Huevis revueltos, 5 Gallenas saltin, avena Almuerzo (tarde 4:00pm) Porción de Arroz aliñado Ensalada de pepino y cebolla Chorizo de carne ahumado (casero,sin conservantes) y agua Cena: una porción de papaya y te verde.

  • @wendyasprillaU

    @wendyasprillaU

    4 жыл бұрын

    Día 4 Medidas Estómago: 80cm Cintura: 76cm Alimentación: Dedayuno Avena en hojuela, con fresas y leche entera Almuerzo: Porción de arroz 🍚 Pollo Guisado Ensalada de repollo y zabahoria, medio aguacate y agua Aún no he cenado, cuando entrene a las 5pm, me tomé un te verde con jengibre, antes de entrenar.

  • @einbisschenchaotis

    @einbisschenchaotis

    4 жыл бұрын

    @@wendyasprillaU comtinuaste? Cómo vas? Yo empecé hoy 😊

  • @monicaechevarria7407
    @monicaechevarria74074 жыл бұрын

    Te acabo de descubrir, pero yo me pregunto: Si a ti te cansa según que ejercicios imáginate los principiantes como yo ¡¡.. Y si tu te ves barriga, yo tengo un tonel de cerveza de 50 litros ¡¡¡...

  • @saraisabelmorenoizquierdo8077

    @saraisabelmorenoizquierdo8077

    3 жыл бұрын

    Jajaja yo igual, pero vamos que si se puede adelgazarrrrr. ¡SI SE PUEDE! ¡SI SE PUEDE! ¡SI SE PUEDE! 🎉

  • @monicaechevarria7407

    @monicaechevarria7407

    3 жыл бұрын

    @@saraisabelmorenoizquierdo8077 , crees que si repito 20 veces SI SE PUEDE antes de ir a dormir me levantaré más delgada al cabo de unos días ? jajjajjajjaja

  • @saraisabelmorenoizquierdo8077

    @saraisabelmorenoizquierdo8077

    3 жыл бұрын

    @@monicaechevarria7407 Jajaja quizá no, pero eso te ayuda a combatir la pereza cuando vas a hacer ejercicio

  • @monicaechevarria7407

    @monicaechevarria7407

    3 жыл бұрын

    @@saraisabelmorenoizquierdo8077 , si yo pereza no tengo ¡¡, lo que tengo es grasa para freir huevos más de un año....

  • @saraisabelmorenoizquierdo8077

    @saraisabelmorenoizquierdo8077

    3 жыл бұрын

    @@monicaechevarria7407 jajaja bueno.. Con esfuerzo todo se logra Muchos besos y animo desde España ;)

  • @francielledossantos8780
    @francielledossantos87803 жыл бұрын

    Recién la hice me encantó,soy nueva arranque con vos está semana con zumba muy buena onda tenés saludos desde Argentina geniaaa👏😗

  • @mariamartinezfranco5317
    @mariamartinezfranco53174 жыл бұрын

    Buenos dias! Tenía pensado hacer antes tu nuevo video pero no reparé en el orden en que los guardé y empecé este primero. Cañita brava para la cintura! Vaya tela, trás trás!

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Trás trás jejeje Vamosss 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @yisrlopz4199
    @yisrlopz41994 жыл бұрын

    Agotador !!!! Pero siento que es muy efectivo .

  • @inmaculada7358
    @inmaculada73584 жыл бұрын

    Súper potentes,madre mía!!!! Sudando muchoooo🙌👏👏💪👍felicitaciones..pon mas y cardio sin impacto y abdominales,primer día contigo😘🙆no me dio abujetas,no lo entiendo?

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    😘😘😘😘💪🏻💪🏻

  • @claudianicolpalacioscordov7292

    @claudianicolpalacioscordov7292

    3 жыл бұрын

    @@EntrenaconRosaFitness ola muy bonito me gustó mucho

  • @dorlysprimera6752
    @dorlysprimera6752 Жыл бұрын

    Mi nombre es Dorlys, soy venezolana te sigo desde comienzos de este año,me encantan tus clases me dejan molida,muchas gracias 🙂

  • @inquisitiva21
    @inquisitiva213 жыл бұрын

    Rosita bella, has sido mi compañía en toda esta cuarentena. Un beso desde Chile 💚

  • @andreaherrera9988
    @andreaherrera99884 жыл бұрын

    Dia 1 empezando con mi madre

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Genial💪😘😘😘

  • @lupitadelpilarsilvaportoca7700
    @lupitadelpilarsilvaportoca77003 жыл бұрын

    Super 👏 me sacó todo pero me gusta 😃😸😃 que Dios te bendiga Rosa

  • @shirleysantostorres_clc-co
    @shirleysantostorres_clc-co3 жыл бұрын

    Gracias, entrenadora. Que sigas disfrutando de tu bebé y la bendición de la maternidad,. El Eterno les guarde. Un abrazo.

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    Muchísimas gracias!!!!☺️❤️💋💋💋

  • @andreaazcona3888
    @andreaazcona38884 жыл бұрын

    Sigo tus rutinas todos los dias, me encanta porque son SUPER divertidas y trabajo un monton! Sos una geniaaa

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    4 жыл бұрын

    Gracias🙏💕 bonita ☺

  • @cecitorres6071
    @cecitorres60714 жыл бұрын

    Nos divertimos vastante hoy con tu rutina, nos encantó y le vamos a entrar al reto 😘😘😘

  • @rosapatriciagalvezcarrillo989
    @rosapatriciagalvezcarrillo989Ай бұрын

    ❤❤❤ amoo esta clase y todas tus clases. Eres lo maximoo mi Rosi ❤❤❤❤

  • @raquelcarmonaportes410
    @raquelcarmonaportes4102 жыл бұрын

    Maravilloso, amada de cada cesion

  • @RomyVillamil
    @RomyVillamil2 жыл бұрын

    Querida Rosita. Desde que empecé a seguir tu canal y a hacer tus rutinas, por vez primera en mi vida comienzo a desarrollar una cintura y a dejar de parecer barrita de tofu. Mil gracias por todo. A ver si te puedo mandar mis progresos. Besos desde México!

  • @marta2409
    @marta24099 ай бұрын

    Gracias por ayudarnos a nuestro esta fisico !! adoro las clases son magnificas. 🤩🌹

  • @blancainesbeltrancastaneda8179
    @blancainesbeltrancastaneda81792 жыл бұрын

    Rosita muy feliz por qué lo ago todo y aguanto llevo 6 días con esta clase gracias Dios te Bendiga 🙏🙏💯💯❤️💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

  • @blancainesbeltrancastaneda8179
    @blancainesbeltrancastaneda81792 жыл бұрын

    Rosita ya terminé con los 10 gracias 🙏 Dios te bendiga 🙏💯❤️💋😘😘💋💋💋💋💋💋💋💋💋

  • @claudiahincapie6065
    @claudiahincapie60652 жыл бұрын

    Amé esta clase!!! Gracias Rosa 🌹

  • @mariagomez-hh2ft
    @mariagomez-hh2ft3 жыл бұрын

    Gravias Rosa, te he descubierto hace poco y agradezco cada clase q subes gracias por el tiempo dedicado a ti y a nosotros, sin duda muchas mamás tenemos el mismo tema recuperarnos después del parto y algunas como yo ya habían desistido, pero gracias a ti he vuelto al rodeo. Gracias por la energía bella que transmites y por motivarlos a seguir.. SOS un hermoso ser gracias, gracias, gracias esto que transmites, vuelva a ti multiplicado✨💫💖

  • @EntrenaconRosaFitness

    @EntrenaconRosaFitness

    3 жыл бұрын

    🥰 muchísimas gracias preciosa por estás palabras 🙏☺️ te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas!!! Y un besazo para tu bebérmela😘😘😘😘

  • @edithrodriguez550
    @edithrodriguez5503 жыл бұрын

    Aquí de nuevo hay voy practicando parece fácil pero tiene su estilo yettt 🙏👏👏

  • @danielaherrero4266
    @danielaherrero42662 жыл бұрын

    Me encanta... !!!!! Genia total

  • @AnatildeSilva
    @AnatildeSilva29 күн бұрын

    X acá de nuevo x esta espectacular clase como me encanta los desafíos asiáticos gracias rosita ❤❤❤

  • @ursulauscangagalicia9435
    @ursulauscangagalicia9435 Жыл бұрын

    Lo agregaré a las rutinas que ya estoy haciendo contigo Rosa, me gusta mucho como explicas para hacer los ejercicios 😊😊

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