Les dejé link aquí a pdf gratuito con todos los detalles: bit.ly/3Idk3GW (Súscribanse Atletas!!) Cualquier duda, no duden en escribirnos, mencionarnos en su proceso por instagram o por donde sea, aqui estaremos siempre, un abrazo

Genial,para mi hijo q quiere empezar,tu referencia cómo favorito,gracias bello Jose💪🥰💚

Excelente José, creo que es muy importante aprender a armarse las rutinas. Yo después de tanto tiempo siguiendo programas me he inventado mi modelo y ahora combino trabajos diferentes y me ha gustado. Me encantó esto de la halada y empuje vertical vs horizontal nunca lo había pensado. Me llevo la idea para incorporarla. He estado por escribir en el Discord un esquema basado en EMOM que me ha estado funcionando. Voy a ver cuando saco el tiempo. Saludos!

@PROBARRAS

5 ай бұрын

que brutal leer que has podido armarte tu propio modelo, ese es el camino. activo por el discord para conocer tu proceso y saber como vas hoy en dia. emom es genial!! gracias por el apoyo y comentario adrian!

Como siempre, contenido de calidad ! Gracias por compartir José!

Muy interesante para probarlo, gracias por la enseñanza 👍🏽

Excelente videos, muchas gracias ! Voy a probarlos 💪

¡Gracias por la guía José! Justo mi novia está empezando a ir al gym y estoy buscando recursos para que su proceso tanto inicie bien, con fundamentos, y se mantenga.

@PROBARRAS

5 ай бұрын

Hola Fran! Bueno verte por acá ! Seguro le servirá full para iniciar, aquí estaremos cualquier duda que surga y seguiremos Profundizando este tipo de videos

¡Excelente video hermano! ¿Pero para cuándo la segunda parte?

José! Me gustó mucho el formato del video. También considero que es útil este material para los que entrenamos atletas y así poder reforzar el arsenal de trabajos. Abrazo!!!

@PROBARRAS

5 ай бұрын

Interesante que te sirva por ese lado hermano, 🙌🏻❤️‍🔥

Buenisimo coach 💪🏽

me encantan tus videooooos

en mi caso me ejercito en unas barras en el parque, analizare los ejercicios a ver cual puedo adaptar , gracias

Muy buen plan para empezar. Me surge una duda: podría ser razonable salir a correr suave (6min/km) durante unos 35-40min los martes y jueves en combinación con esa rutina....o arruinaríamos el trabajo de fuerza por no dar un descanso suficiente?

@PROBARRAS

5 ай бұрын

Por supuesto que si!! Sería un descanso activo brutal !! Quizás se me pasó comentar eso, mientras sean trabajos diferentes a la fuerza de la rutina normal van a ayudar mucho con la recuperación. Tipo correr , subir cerro, caminar, andar en bici, saltar la cuerda, estirar, yoga, meditación. Más bien ayudarán mucho a la regeneración Genial Comentario

@PROBARRAS

5 ай бұрын

Lo que tienes es que saber manejar la intensidad de esos 35 a 40 min , si son trabajos suaves a moderados como comentas. Escucha tu cuerpo que ese es el mejor maestro, prueba y explora sin miedo Vas analizando cada semana

@PROBARRAS

5 ай бұрын

Revisa el pdf y cualquier duda puedes dejar tus dudas e inquietudes por acá o por el discord probarras que está el link en la descripción

@c.ort.q

5 ай бұрын

Gracias por tu recomendación, la verdad tienes un gran canal (tanto por contenido , que es muy profesional, como por montage y edición de vídeos) Te deseo lo mejor.

José buenos días, de pronto me podrías indicar el número de sets y repeticiones?

@PROBARRAS

5 ай бұрын

Qué tal atleta ! En el pdf que dejé en la descripción tienes todos los detalles

Yo voy cada tercer día, lunes, miércoles y mañana viernes... Porque apenas voy iniciando...

@PROBARRAS

Ай бұрын

vaaaaamos!! revisaste el pdf?

@angelromero472

Ай бұрын

@@PROBARRAS apenas lo voy a revisar... Saludos y gracias!!! 💪🏼🔥🙌🏻

Y entonces si le doy 3 veces por semana me funciona😎🤞

👍👍👍👍👏👏👏