Cómo hacer un entrenamiento fartlek divertido y mejorar tus tiempos
Спорт
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Trae en esta ocasión un entrenamiento de calidad. De la mano de Runnea Academy, la plataforma de entrenamientos individualizados de Runnea aprendemos a realizar un entrenamiento fartlek divertido y muy práctico. Con el fartlek mejorar tu resistencia y tus ritmos en el running. ¡Anímate y cuéntanos en los comentarios cómo te ha ido!
🔥¿Qué es el fartlek?
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Пікірлер: 27
Me parese un vida excelente gracias por compartir tus grandes conocimientos del running
gracias ...me gusta mucho tus vídeos, sencillo , muy claro, facil de entender...😎😆🏃♀️🏃♂️
@Runnea
6 жыл бұрын
+Juan Roldan muchas gracias Juan. Ese es justo el objetivo que nos marcamos
La tarea de física, jajja :'v
@rlinsox1404
Жыл бұрын
O quimica
con respecto al calentamiento ( movimiento articular) el tobillo no hace circunducción, realiza inversión, eversión, planti flexión y dorsi flexón.
@francovega1357
3 жыл бұрын
ok genio
Me hubiera gustado q en el vídeo pusieras q hacías..en q tiempo...cuántas veces..etcetc sino es lo.mismo q nada...o sea..ver alguien corriendo??!??!
Hola, buenas noches saludos, muy buen vídeo. Por cuánto tiempo se debe hacer este entrenamiento?
Estoy iniciándome y estoy estacadillo en cuanto a mis progresos, probaré este entreno a ver que tal. Gracias
@Runnea
7 жыл бұрын
+juan gomez Animo Juan!!! Entrena con nosotros en Runnea.com
algún plan para medio maratón para mi de 64 años con el fin de correrlo a 1:52 o menos gracias bn
@Runnea
7 жыл бұрын
+Santiago Guerra P muy buenas Santiago. Entra aquí y déjanos tu consulta www.runnea.com/zapatillas-running/consultas/entrenamientos/1/
consulta cuanto debe durar un farlek como minimo
@rlinsox1404
Жыл бұрын
Si vas a correr 50 km deberas de aplicar 40 kilometros de fartlek. Ya nos dices!!
Tengo una duda en cuanto a la distancia o tiempo optimo debe tener cada uno de los tramos a mayor potencia de Fartlek, ¿cuál sería el óptimo para 10k o 21k?
@Runnea
8 жыл бұрын
+Jorge Rojas hay diferentes tipos de Fartkek. En el Plan del vídeo está orientado a gente que empieza a correr. Con lo que sería suficiente con cambios de ritmo de 100-200 metros . Para preparar pruebas más exigentes tendrías que optar con cambios de ritmo más largo. Por ejemplo series de 1 km y hacer de 4 a 6 series
yo despues del primer cambio de ritmo puedo parar si me siento muy cansado y despues de la recuperacion hacer otro cambio? o lo mejor entre cambio y cambio es trotar suave?
@Runnea
7 жыл бұрын
+julio cortazar Es mejor que no hagas cambios de ritmo tam fuertes. Hazlos más suaves
pero alguna recomendación, cuánto deberían durar los ejercicios más o menos? para no provocar la fatiga muscular o algún dolor muscular?
@luzirujo6446
2 жыл бұрын
si, yo tambien he echado en falta tiempos
@rlinsox1404
Жыл бұрын
Tu corre hasta que no puedas mas!! Tanto fartlek, tanto fartlek!!
Que zapatillas usas? Me encantan...
@rlinsox1404
Жыл бұрын
En los chinos.
donde descargo la explicación?
@rlinsox1404
Жыл бұрын
En Strava.