Yo cuando corro me detengo por la respiración y la falta de aire, pero mi cuerpo no está cansado, solo me detengo por la respiración y es frustrante:(

@oscarstv

3 жыл бұрын

Eso me pasa

@lauraparedes2097

3 жыл бұрын

Me pasa😕

@danielruizvargas6830

3 жыл бұрын

intenta trotar mas lento algo que se llama slow jog

@malomo14

3 жыл бұрын

me pasa tamb:(

@agusportillo5910

3 жыл бұрын

Tendrías que bajar el ritmo al trote para recuperar el aire no importa si es como si caminarás pero no pares de golpe porque perderás el ritmo

Solo con el calentamiento ya me estoy muriendo 🥵🥵

@fandefarfadox8003

Жыл бұрын

🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

Gracias !! Muy interesante !!🙌🏻🏃‍♀️🏃‍♀️

Gracias por tus consejos !! Saludos desde Mexico 🇲🇽

Excelente video voy a tomar tus consejos

Buen video!!

Muy buena me gustó lo de correr y caminar lo había pensado pero ahora lo confirmo gracias

Me ayudo mucho tu video gracias!!

Yo siento que me arde el pecho y mucho al respirar, que hago? Bien, yo a lo que me refiero en este mensaje es a que cuando corro o troto en cierto tiempo mi pecho arde del cansancio, no es porque tenga covid, esta gente se pasa xd, yo puse este comentario hace más de un año, cuando no existía el covid, y ahora me salen con eso jajaja. Pero ya en serio al correr un cierto tiempo es como que si se seca la garganta y el pecho arde, creo que a más de alguno le ha pasado. 🤔🤔

@dornamo2020

3 жыл бұрын

X2

@gaston5186

3 жыл бұрын

Deja la falopa

@Samantha-xr2or

3 жыл бұрын

Dejar de respirar lo la boca:) Trata de inhalar lo más que puedas por la nariz o nariz y boca a la vez

@elmeromanotas1336

3 жыл бұрын

@@gaston5186 JAJAJAJAJAJA

@pedoletal272

3 жыл бұрын

@@gaston5186 mucha paja

Excelente video gracias Gorka saludos desde Lima Perú

@Runnea

4 жыл бұрын

Muchas gracias José

muchas gracias Excelente!!!

Muchas gracias

Yo podría correr con una mochila de oxigeno en la espalda

@Fernycool81

3 жыл бұрын

No se me había ocurrido eso, me diste la idea. Gracias

@braiangarnica2364

3 жыл бұрын

Capitán América: Correría todo el día

@pacojimenez365

3 жыл бұрын

Hahahaha 🤣🤣 nice

@ska525

2 жыл бұрын

O podría no correr... V:

@dayamurcia2561

2 жыл бұрын

Yo

Toda la niñez y adolescencia jugaba futbol y estaba acostumbrado a correr hasta 10K... Pero dure unos 10 años de vida sedentaria y perdí resistencia. Me ha llevado un rato volver a aguantar ciertas distancias. De momento hago unos 3K unas 3 o 4 veces x semana. La respiración la se llevar, nunca fue problema, mi bronca es que como al kilómetro de recorrido se me calienta muchísimo la pantorrilla derecha y empiezo a hacer un esfuerzo grande rengueando. Un dolor como si se me fuera a reventar el tendón de Aquiles. Lo curioso es que no siempre me pasa, solo a veces.

@luisgerardo2749

Жыл бұрын

El cuerpo cambia con la edad, aveces nos aferramos a que seguimos en la misma condicion de la juventud, y que solo nos falta hacer deporte... en realidad si te duele esa parte es probable que en cualquier momento te vallas a lesionar, le recomiendo acudir a un profesio al de biomecanica deportiva por que es probable que necesite unas plantilla especiales.

Lo que me pasa es que empieza el escurrimiento nasal y una saliva espesa que me dificulta respirar ;(

@malomo14

3 жыл бұрын

x2

@jessymtz6025

3 жыл бұрын

X3

@ram_jav1292

2 жыл бұрын

X4

@yocelinjuliethsanchezgalea5573

2 жыл бұрын

Síntomas de deshidratación

Gracias por los consejos , saludos desde México

@Runnea

4 жыл бұрын

Gracias a ti Alex por vernos

Gracias por los consejos saludos desde Guatemala 🇬🇹

@alexmolina5199

3 жыл бұрын

Donde queda guatemala🤔

@alexmolina5199

3 жыл бұрын

@Cold Menta 😥 que triste

GRacias por este video, eres el unico que pudo explicar todo coherentemente. empece hace unos dias y me pasa eso mismo

@feliperodriguez1848

2 жыл бұрын

ijual amijo yo soy un poko obeso ytenjo escaleras d sejunda planta ayi ajo ejersisio empeze apenas Tenjo 6 días m e sentido bien pero creo k m aselere demasiado y m asusté x k ya no ajarraba aire m dió mucho miedo pensé k era el uniko pero no ai k echarle janas amijo y vendisiones y ay k darle pa delante al ejersisio

@aljaalja4587

Жыл бұрын

@@feliperodriguez1848 como sigues.. seguiste haciendo ejercicio? Haz mejorado?

siempre me pasa lo mismo cuando dejo de hacer ejercicio , la ultima ves hace poco me preocupo un poco y por eso llegue a este video , al segundo dia de entrenamiento inmediatamente mis pulmones pudieron un poco mas pero aun asi me ahogaba , como siempre tengo que descorchar mis vias respiratorias , lo siento asi xd , buena explicación

@erickcampoverde1642

Жыл бұрын

Me está sucediendo lo mismo unos días deje de entrenar porque estuve enfermo

Es un buen dato👍

Excelente

Gracias por espricarnos

Hará cosa de un año empecé a correr y al cabo de unos meses lo dejé. Hoy he vuelto a ello y no veas... He empezado con el ritmo que tenía antes, y al cabo de un poco he tenido que ir caminando pq la garganta y el pecho me dolían (incluso ahora sigue doliendo). Mañana a seguir, pero con un ritmo más bajo. 💪💪

@angelglez809

2 жыл бұрын

Que tal vas? Ya no te ahogas al correr yo solia jugar mucho futbol antes de la cuarentena y ahora me hago mucho al hacerlo

@tabodigo828

2 жыл бұрын

@@angelglez809 todavia te haogas? Xd

y si le sumo mi sobrepeso,mas la respiracion ineficiente el corazon se me sale por la boca jajaja AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

@quisqueyanafarmaceutica8466

3 жыл бұрын

Todo deber ser despacio, puedes ir bajando de peso , osea comienza a caminar, y luego vas subiendo la rapidez del caminar, hasta que puedas trotar un minuto y caminar 2, y así sucesivamente, suerte, y respira, respira.

Tengo 57 años y apenas ahora he comenzado a correr, por ahora hago intervalos de 5 minutos de caminata rápida mas 1 minuto corriendo, repitiendo esto seis veces. El asunto es que las pulsaciones se aceleran a 168 ppm muy rápido cuando comienzo el lapso de correr.

@franciscomartindelossantos8725

Жыл бұрын

No soy corredor pero ya al caminar rápido el pulso se pone en 120 o más y al hacer mayor esfuerzo es normal que se acelere más también tengo 58 años y me pasa pero lo corregí caminando más despacio y luego puede aguantar 2 o 3 Minutos trotando despacito y buena letra suerte Sp

A mi me pasa que al principio de hacer actividad fisica me canso , pero luego de 5 o 10 min no me canso y puedo hacer la actividad como por 3 horas

Es con tiempo el acoplo en mi historia deportiva de niño y adolescente tenia 2 deportes que proactique y jugue en micro como portero en sotbol y en la cancha daba vueltas y y tome mucha capacidad física aproximadamente 5 años en sotbol cuando jugaba notaba la resistencia y hoy en dia como universitario no se si tenga la misma capacidad me aleje del deporte pero si no la estare trabajando para ello

Gracias eso es lo q queria escuchar. Oy fui a mi primer dia de ejercisio y ya no podia me doli el pecho

@aljaalja4587

Жыл бұрын

Como sigues? Ya mejóraste?

El oxigeno para mi es mi gas por que en subidas a puras penas arranco 😅

En mi casa solo hay subidas con un gradiente de 20 a 30 grados, es horrible correr 6 o 7 kilómetros hacia arriba, pero es rico el regreso :)

@eddie5426

2 жыл бұрын

El regreso siempre es delicioso

yo estoy aqui porque hace años no hacia ejercicio fisico y hoy decidi darme una vuelta al parque pero me costo mucho correr, me faltaba aire y empezó a silbar mi pecho =( 🥴 tengo 32 años, espero volver a correr porque de hecho que estoy en mala forma a pesar que soy delgada pero mi vida es muy sedentaria.

Peso 206 libra troto 3.50 minutos y camino luego otra vez troto y camino doy cuatro vueltas pero la tercera y cuarta me siento que me ahogo que me acinseja

Hola tengo 36 años soy mujer mido 1.63 y peso 74 kg... subí de peso desde la pandemia.. la cuestión es que deje de hacer ejercicio debido a depresión clínica ahora ya recuperándome también padezco de mucha ansiedad y soy fumadora crónica.. empecé a notar que un mínimo esfuerzo me aceleraba mucho y pues he hecho electrocardiograma y ecocardiograma espirometria y tac pulmonar y esta todo bien.. empecé hace una semana a caminar 30 minutos mientras camino puede estar mi frecuencia cardíaca entre 90 a 130 ya cuando llego a 120 o 134 descanso y se normaliza rápidamente a 80 /100 .. esto me preocupa pienso que mi corazón esta fallando he estado muchísimo tiempo unos 4 años con mucho sedentarismo y ahora si voy a trapear la casa me sube a 134 y siento mareo vértigo o presión en el oído así que rápidamente me agacho y baja nuevamente. Que me recomiendas para mejorar esta situación. Ya se que debo dejar de fumar pero se me hace muy difícil.

Yo no aguanto el calentamiento que puedo hacer, gracias

lo importenate es correr, aunque sea lento o sea trotar lento muy lento buscar el ritmo en el que puedas trotar e ir platicando

Estaba preocupado pero creo que le estoy exigiendo demasiado a mi cuerpo fuera de forma.

@efraincardenas2074

3 жыл бұрын

Llevalo con calma amigo. Y verás buenos resultados . Que si se puede

Yo soy un jugador de fútbol americano no soy un corredor pero al momento de estar haciendo los ejercicios y calentamientos al momento de cansarme empiezo a sentir mi garganta seca y empiezo a respirar un poco raro hay alguna solución para eso?

hola, como estas ? te consulto, yo a medida que mas entreno, menos me voy cansando, pero todo el tiempo tengo mucosidad infinita. a que se debe esto? o es que me estoy limpiando hasta que llegue un tiempo en el que no sea tan excesivo? gracias saludos

Aupa Gorka Muy buen Video Ha quedado pendiente agregues los ejercicios de respiración que comentas en el 3:45, por favor. GRACIAS por todos tus consejos

@Runnea

4 жыл бұрын

Muy buenas Gervasio, aquí van los ejercicios d erespiración: kzread.info/dash/bejne/fZtqycOdf820grw.html

@gervasioperedamunoz5109

4 жыл бұрын

@@Runnea muchas gracias

Ami me dijo el doctor q era por un resfriado mal curado (inicio de asma) Esos días en los q era el chibolo más rápido del Cole y ahora le meto esfuerzo q ya me estoy ahogando en la garganta por q se me seca

Mi hermano dice que cuando sale a caminar por las mañanas siente como que le falta el aire y cuando trata de caminar más rápido(trote) como que se ahoga y se cansa

@spacekatt6904

3 жыл бұрын

Calla spamer!

@jogito5937

3 жыл бұрын

se llama asma xd

Buen consejo apenas comienzo a correr y me ahoga porque tenia años de no hacerlo

Yo solía correr alrededor de 1:30 minutos en una distancia de 14 a 15 kilómetros, el problema ahora luego que llegó la pandemia dejé de hacer ejercicios obvio todos estábamos en cuarentena hace dos días empecé nuevamente a correr y rayos me cansé rápido en los primeros 15 minutos ya me estaba muriendo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 pero pero se que dentro de una semana o algo más voy subiendo la distancia y los minutos, regresaré a contarle cómo me va en una semana mas

A mi me pasa cuando comienzo a correr o movimiento de saltar que me duele el pecho. Nose si será falta de hábito

A mi me pasa que al minuto 3 o 4 de estar corriendo, noto que me falta respiración, como si no respirara lo suficiente, al principio respiro correctamente, pero después ya llega un punto que empiezo a respirar por la boca, me doy cuenta por el ruido que hago, calenté con mi amigo, y de piernas y eso estoy muy bien, llevaba 4 minutos y estaba super fresco, pero me pasa eso, que ya tengo que parar porque no respiro bien, tampoco llevábamos un ritmo alto, paramos y lo retome 3 minutos después y me volvió a pasar lo mismo, pero camino casi todos los días bastante y no me pasa nunca caminando, probare hacer lo que has dicho.

Aplica el mismo ahogó para ciclistas?

Por qué no me regalas la camiseta que llevas puesta u otra igual. Me encanta.

@Runnea

4 жыл бұрын

Esa está sudada ;)))) ¿De dónde eres?

@anaisabelconserja8706

4 жыл бұрын

Hola Gorka. Vivo en Meco un pueblo de la provincia de Madrid.

cuando hago un movimiento que implique el tren superior se me descontrola el corazón y lo siento en la garganta, ya sea lanzar una pelota de Básquet, levantar algo, agacharme a recoger

En qué parque está grabado?? Una zona muy bonita con carril bici y zona verde muy bien cuidada parece y canal de agua

@MrAltillo

2 жыл бұрын

Eso es Barakaldo

Buen dia, tengo que correr una carrera de 3 km en 12 min. Como me puedo preparar para la carrera

Buen vídeo EH visto hace un mes este vídeo y ahora lo hago y no me duele el pecho 0w0

Juego fútbol y por la pandemia llegue a 2 meses sin jugar y cuando volví no era el mismo y estoy mejorando

@Deathlight-fe6fu

2 жыл бұрын

Jaja bro igual, ya tenía ya 3 meses sin hacer nada, volví a jugar fútbol y el primer día me tuve que salir a mitad del partido porque me ahogaba.

@rkantidios

2 жыл бұрын

@@Deathlight-fe6fu A MI ME DIÓ COVID DURANTE 15 DÍAS SIGO EN RECUPERAMIENTO Y NO CREO QUE TENGA EL MISMO FISICO QUE ANTES

@Deathlight-fe6fu

2 жыл бұрын

@@rkantidios F

Yo corro entre 30 a 45 min y siento que se me seca la garganta y ago 5 min por km nose si voy muy rapido o me deshidrato porque no llevo agua

Preguta por qué cuando corres te pones roja ..?

👏

Algun consejo para correr 1km en 3:30?? Algun entrenamiento a falta de 6 meses para hacerlo??

Chicos cuando trato me agarra una puntada que puede ser gracias

De echo yo antes tenía una condición física muy buena pero deje de hacer casi dos años ejercicio, lo intente de nuevo y pude lograr trotar 30 minutos sin parar aún paso medio a qué se debe ?

@rcyeimar7017

3 жыл бұрын

No es lo mismo empezar a correr sin nunca antes haberlo hecho, que ya haber tenido una base deportiva/atlética. Es lo mismo que la gente que va al gym, los nuevos tardan más en ver los efectos, pero por ejemplo un chabon que fue por años y dejo de entrar 2 años (como es tu caso), recuperar el físico que tenía le será mucho más fácil y rápido. Se debe a la memoria muscular.

Ami me comenzó eso cómo hace 2 meses . No sé si me agarro por covid-19 Que hago ayuda

A mí me da cuando empiezo una partida de fulbito..y la hacer un par de jugadas y amagues me da como que ya no puedo más y se me frustró y tengo q parar

Yo me echo 3 piques y ya no puedo respirar, hasta los brazos me duelen

@AdrianCrafter1

2 жыл бұрын

Qué tal ahora?

@loc4737

2 жыл бұрын

@@AdrianCrafter1 ahora le doy 10km trotando tranquilo manteniendo el ritmo constante

@ivanjara89

2 жыл бұрын

@@loc4737 tu solución fue correr a pesar del dolor?

@loc4737

2 жыл бұрын

@@ivanjara89 si, pero con intervalos de caminata hasta que pasara el dolor y luego otra vez a trotar

Cuando yo corro parece que se me sale el corazón

Inspirar o inhalar?

Pero esque yo cuando corro, mi corazon se pone muy rapido me duele el pecho y necesito cojer mas aire y parar, porque sino me muero

Yo corro namas poquito y me termino sofocando bien feo y pues ademas tengo asma o bueno no es muy fuerte peeo tengo xd

@costaribeyt2358

3 жыл бұрын

Oni chan

@quisqueyanafarmaceutica8466

3 жыл бұрын

Soy asmatica y recientemente me entere de que tengo una insuficiencia mitral moderada, pero igual me interesaba correr, pues me inscribí en un grupo, el cual tiene un plan para comenzar a correr, y luego de una 8 semanas, claro llevo un tratamiento para el asma, ya puedo correr 10k sin morir en el intento. Puedes lograrlo, pero debe ser gradual.

Ami se me hacen pesadas las piernas al correr o brincar cuerda consejos

Cuando corro no me cansa mi cuerpo sino que siento que me falta el aire y mi corazón late muy rápido, por favor denme consejos para solucionar eso🙏🙏

@aleMv5

2 жыл бұрын

Yo tengo exactamente lo mismo y peor, cuando respiro me duele y lo siento helado.

@feliperodriguez1848

2 жыл бұрын

Yo sentía lo mismo s siente fatal asta pensé k estaba enfermo del corazón Grasias a dios no la cuestión es como apenas empiesa no aselerarse mucho x k eso m pasaba Ami a hora k ví el vídeo m e sentido d maravilla saludos y vendisiones

@danielgomez9687

2 жыл бұрын

trota todos los dias 30min

@invanderlynn1611

2 жыл бұрын

Puede ser ansiedad, yo tengo tag y no me hago tratamiento porque no quiero medicarme :s es horrible antes jugaba fútbol, apenas me pego un pique ya estoy ahogado :(

@carlosrm9146

2 жыл бұрын

@@invanderlynn1611 Sigues con ansiedad?? O como lo superaste?

Yo llevo un año andando en ciclismo y bueno ya voy haciendo 100 o 120 km y ahora quiero empezar con el running pero no entiendo porque me ahogo tanto y me canso tanto si en ciclismo hago 120 km, bueno se que el running es diferente pero lo llevo peor en cuanto a la respiración me puede beneficiar el nunning en el ciclismo

@Runnea

2 жыл бұрын

Hola RC DRON, te dejo este artículo para que empieces con las 4 primeras semanas www.runnea.com/articulos/2016/04/enmpezar-correr-skechers-primeras-semanas-2021/

Yo llevo 3 meses y no, soy cPaz todavía de hacer 600m

A mi me encanta correr y siempre me detengo por que no puedo respirar, este vídeo me sirvió~

Me pasa hasta caminando en subida que puedo hacer 😞 necesito mejorar mi ritmo

@Runnea

3 жыл бұрын

Echa un vistazo: www.runnea.academy

Ami cuando juego futbol o cuando voy en bicicleta me empieza a doler feo la garganta como si mi corazon se subiera a mi garganta, que ago :(?

Yo hago ejercicio llevo 1 semana y media y lo que me pasa es que el corazon pos se acelera logico pero no siento que me ahogo ni cansancio pero si el corazon esta full

@rglmmo

2 жыл бұрын

Es normal. Pero quizá tengas una mala dieta y la sangre muy espesa

@DanielGonzalez-ej3wo

2 жыл бұрын

Me pasa lo mismo, corro y el corazón me late muy rápido

@rglmmo

2 жыл бұрын

@@DanielGonzalez-ej3wo Quiza tengas alguna infeccion en el cuerpo

@DanielGonzalez-ej3wo

2 жыл бұрын

@@rglmmo voy al doctor?

@rglmmo

2 жыл бұрын

@@DanielGonzalez-ej3wo Si

Una consulta... es legal esta pagina para comprar zapatillas? Soy de argentina

Hola!!.Me cuesta cuando me hacen un cambio de velocidad brusco en el futbol 11, los primeros 15 minutos sufro, nose como solucionarlo, si alguen tiene algun video o consejo me re serviria.. Saludos

Yo cuando juego futbol siento que se me seca la GARGANTA y eso no me deja respirar bien , pero me da la sensación que si tomo un poco de agua se me va esa resequedad ¿ A ustedes les pasa igual?

Hoy fui a jugar al fútbol y parecía que me iba a morir no se por qué,juego una vez a la semana en canchas de fútbol 5 y siempre rendía bien pero hoy fue todo lo contrario no se por qué,me quede sin piernas y no pude correr más

@molinasantiago

Жыл бұрын

@JORGE LUIS OSCANOA LEON claro que estoy bien,solo fue algo momentáneo

@molinasantiago

Жыл бұрын

@JORGE LUIS OSCANOA LEON pues las causas son muchas,la principal es que tan bien estés físicamente y si entrenas y eso después pequeños detalles como si calientas antes de jugar un partido y que tan intenso empiezas jugando,la alimentación e hidratación también influyen mucho

Yo corro y me fastidia la garganta no me canso ni me falta el aire al contrario me lleno mucho de aire al punto de ya no poder mas con la gaegante es normal? Aun así entrenó poco y ya me esta fastidiando la garganta

@rcyeimar7017

3 жыл бұрын

Me sucede lo mismo, es porque respiramos por la boca sin darnos cuenta, supongo que la garganta te empieza a doler en invierno más que nada no? De por sí el dolor es muscular porque la intensidad con la que inspiramos es mayor, y el factor invierno influye ya que el aire frío enfría las cuerdas vocales.

me ahogo luego de correr a toda velocidad pero si estoy trotando o jugando al futbol no me pasa

@manuel-ux8mj

3 жыл бұрын

X2

Gracias por esto ahora ya no me ahogo

Bro estoy mal, yo físicamente estoy bien bebo suficiente agua al día como saludable. pero tengo un problema. ejemplo: yo antes podía dar 30 vueltas a la cancha respirando solamente por la nariz y ahora cuando voy a entrenar nos ponen a dar 10 vueltas a la cancha, ya en los primeros 25sg de la primera vuelta me siento como ahogandome empiezo a respirar por la boca y en algunas ocasiones tengo que respirar profundamente para agarrar aire. Yo siempre e practicando fútbol. Hoy en día yo hago ejercicios en casa voy a entrenar fútbol, pero siempre me cansó mucho. Lo que yo creo es que el covid-19 me daño mi sistema respiratorio. Yo nunca me hice la prueba del covid-19 pero si llegue a tener unos síntomas parecidos. Lo que quiero es que me des un consejo que puedo hacer que puedo beber¿Será que esto tiene cura será que puedo volver a dar 30 vueltas sin tener que respirar por la boca? Gracias por tu atención.

@tmfrankp

Жыл бұрын

Hola, actualmente me encuentro en una situación parecida, hace aproximadamente 10 años corría 3 km en 8 minutos y ahora hago 400 metros en 3 minutos y ese es mi límite, pq siento que me ahogo. :( Esperemos que Gorka pueda darnos un tip.

Olvidaba calentar y respirar , un día casi me desmayo entro en desesperación cuando me falta el aire y solo debo calmarme y respirar , xq si no peor es y me podría de verdad dar un paro cardíaco

Yo cuando corro me canso seme cargan las piernas pero no me canso no me noto ahogo y me tengo q parar a q se debe esto llevo años corriendo y siempre me pasa lo mismo

@kikearias1398

4 жыл бұрын

Pues yo exactamente al revés, me ahogo a los 5 minutos pero no tengo las piernas cansadas, es muy frustrante

@ErwinPzocik

3 жыл бұрын

@@kikearias1398 me pasa lo mismo

Yo salgo a pasear con mi perrita pero en ocacione jala y salimos corriendo, es entonces cuando me ahogo

@mikesantiago4579

3 жыл бұрын

Tenes pulmones de madera entonces

Para correr se inhala con la boca o la nariz

Si corres una media maratón a 3:10 el kilómetro, también respiro por la nariz?

@Runnea

3 жыл бұрын

Depende de tu forma de respirar. Lo ideal inspirar por la nariz y exhalar por la boca. Pero también se puede ayudar la inspiración con una entrada de aíre combinada por nariz y boca

Yo me ahogo los primeros kilometros hasta los 8 k me muero jaja y voy al 25 k soy mas rapido de echo corro la maraton a 3:10 los 42 k pero ves los primero me ahogaba y los termino super bien

Yo ni corro 2 minutos y ya me canso xd

Hay me siento bien con lo que dijo☺️🤗🤍 Es que yo estoy empezando a correr pero no hacia 1 vuelta en el campo y me daba mucha vergüenza que me miraban y no hacía nada de bueno😔😔💔y luego pude dar 1 vuelta completa y ahora 1 vuelta y 75 del campo me falta 1 pedazo jajaja y ahí me quedo😔 Y miro a todos dar 7 y más vueltas y yo apenas 1.75 y así sigo aún cuando doy las 2 completas mi garganta me arde mi corazón siente morir, mis piernas muy duras 😔y mejor decidí ver xq yo no aguanto y que hacer porque quiero tener mucha resistencia para irme a la policía pero eso es lo que me falta correr mucho y si es xq yo corro rápido 😔y no respiro bien y que hasta fuertes nauceas que ya quiero irme a casa xq siento que vómitare, se burlan de mi por ser muy débil 😔pero aquí dice que caminar y correr esta bien, eso es lo que yo hago, correr ese poco y caminar más 😔😁ojalá progrese

@venanciotochella6181

2 жыл бұрын

Me pasaba eso cuando recién iba a jugar futbol, apenas unas 2 vueltas a la cancha y ya me moría, y los demás apenas calentando. Pero es cosa de acostumbrar al organismo. Y no está de más hacer ejercicios de musculación para resistir más, como sentadillas, lagartijas, abdominales, etc. Incluso elevaciones de pantorrillas en algún escalón. Durante 1 semana das 1 vuelta... A la siguiente semana das 2 vueltas, y así cada semana le vas aumentando a tu distancia hasta que seas toda una maratonista. Despues irás a dar 100 vueltas hasta desnuda y te reirás de ellos 💪😂

@venanciotochella6181

2 жыл бұрын

Inhalar por la nariz y exalar por la boca

Hoy tengo un partido de fútbol y siempre el tema del ahogo me juega en contra.. esperemos hoy ande bien

@rolo5429

2 жыл бұрын

Lo mismo me pasa al hacer rutinas de dominio de balón e ir corriendo:( y al jugar un partido de 90 minutos ya no doy más:((

@artes7998

2 жыл бұрын

Como juegas futbol y no tienes condition no entiendo Tanbien conosco barios conpas que se segun juegan futbol y nada de condision yo no juego pero corro y aveses bamos a correr y no me aguantan Ellis design que yo no iba aguantar x que ellos juegan futbol y yo no y que no sabe que tanta cosa y los deje con la because abierta de asoleados y yo como muy tranquilo

Me. Da. Ese ahogo en subida a. Loma caminando :( es normal

yo estoy corriendo hace 1 semana , el 1er dia 4 km en 40 min sufriendo 2do dia 4 km en 30 min sufriendo 3er dia 4 km en 25/30 min normal 4to dia 6 km en 30 min 5to dia 6 km en 30 min 6to dia 8 km en 40 min 7to dia 8 y pico en 40 min aprendi a mantener el ritmo de la respirancion y me va genial voy mejorando

@sebastiancastellanos7019

3 жыл бұрын

Esa mejora no te la crees no tú

@NahuelFlores99

3 жыл бұрын

@@sebastiancastellanos7019 y porque no? Se supone q todos tenemos un mecanismos distintos...o tal vez todos somos iguales y tenemos las mismas capacidades q vos xd

@sebastiancastellanos7019

3 жыл бұрын

@@NahuelFlores99 las mejoras se dan cuando descansas y tú en el comentario no descansaste ni un día jajajajaja además del primer día al séptimo corriste el doble de distancia en el mismo tiempo, eso ni los corredores profesionales mejoran tanto vjajsjaja

@NahuelFlores99

3 жыл бұрын

@@sebastiancastellanos7019 estás equivocado , depende del factor de cada cuerpo , repito , no somos iguales. Y si te lo confirmo de nuevo corri por 1 mes y medio todos los días...obvio q después de la 2da semana me tomé un día de descanso (domingos)..

@NahuelFlores99

3 жыл бұрын

@@sebastiancastellanos7019 es más , ahora hago 12 km en una hora , Y mi mejor marca fue 10km en 46 min , si vos no sos capaz de poner disciplina a tu deporte no es mi problema.

Nashee🥵🤙

No se porque me pasa eso nunca pero nunca me pasaba, siempre que juego fútbol me falta el aire demasiado pero demasiado aparte me empieza a doler la parte de abajo a la derecha en algunos países de les llama dolor de caballo pero me pasa siempre

Cuando corro me detengo por eso porque me ahogo pareciera que hubiera tragado aire horrible y me empieza a arder la boca

Soy runner trail ,, he subido con facilidad la montaña trotando pero en algunas ocaciones siento que me canso y me ahogo ,, alguien sabra que sera

A alguien le pasa que van caminando a una velocidad promedio y al mismo tiempo van hablando y se cansan y tienen que agarrar aire? Por qué pasa esto??

A mi me pasa en menos de un minutos no se si es normal lol

Auxilioooo,,tengo q correr kilometro y medio en 8 minutos y no llego !!!! Hago 1 km y empiezo a toser mucho me falta el aire

Si es que en esos primeros 15 o 10 minutos de calentamiento empiezas a sentir esa sensacion...??? Que haces en ese caso...?

@leandrorioja3684

3 жыл бұрын

Pos te rindes :v

@mr.privetsoc8709

3 жыл бұрын

Dejar la paja

@franksuxefernandez5579

2 жыл бұрын

@@mr.privetsoc8709 XD