Diferencias entre series, intervalos y fartleks y cuándo introducirlas en tu entrenamiento running
Спорт
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¿Sabes diferenciar un entrenamiento de series de uno de intervalos? ¿Sabes que son los fartleks?.
En este vídeo, el director deportivo de RUNNEA, Iker Muñoz nos cuenta los objetivos que tiene el trabajo de series, intervalos y fartleks, la diferencia entre los diferentes conceptos , cuando introducirlos y recomendaciones.
RUNNEA es un club de entrenamiento running que nace con el objetivo de la mejora continua del deportista popular desde una orientación profesional. El entrenamiento personalizado en running ha estado muy orientado a perfiles de runners avanzados/expertos, con sistemas de entrenamiento complejos de entender para el corredor más popular , con escasa personalización en muchas ocasiones y con precios que no se corresponden con el servicio recibido.
RUNNEA nace con el objetivo de ofrecer una metodología de entrenamiento que se nutre de cómo se trabaja en el deporte profesional. Entrenamientos personalizados, entendibles, seguros y eficientes pero dirigidos a runners populares. Sea cual sea el estado inicial del deportista: Desde empezar a correr o perder peso a intentar mejorar una marca o afrontar una nueva distancia.
RUNNEA es mucho más que entrenamiento, es un club y como tal el deportista tendrá acceso también a pautas de nutrición, a recomendación de material deportivo adaptado a sus necesidades, a participar en eventos y en retos virtuales, a vestir nuestra camiseta, a participar en sorteos semanales o a conocer gente con sus mismos objetivos.
Пікірлер: 25
🙏 Al fin alguien que explique estas diferencias... Gracias¡! 👌
Hola, no entendi la diferencia entre Farlek e intervalos
Buenas tardes runnea y resto de gente. Ya tienes mi Like. Que paseis buen inicio de semana. ☀️🏃♂️☀️
@Runnea
2 жыл бұрын
Buenas Manuel, muchas gracias!!!
Excelentes consejos, puesto en practica la alimentacion antes de estas sesiones? los resultados son mucho mejores. Gracias por el aporte.
Exelente
Gracias.
@Runnea
2 жыл бұрын
Gracias a ti Tonatiuh
Gracias
@Runnea
2 жыл бұрын
Gracias a ti por vernos David
Depende la distancia de las series así será su intensidad, en el farlek no se para la recuperación es activa
¿Los sprints y las carreras de intervalos son lo mismo?
hace 3 años los hacia sin ni un inconveniente, hoy entreno usando glucagón no glucosas, soy resistente, qué me conviene?, Ni mi entrenador puede decirme,gracias
Quanto mais anerobio mais doentes pode ficar um corpo humano
Por qué veo a gente esprintando en todos los ejemplos?
La explicación no es del todo acertada. El Fartlek es un entrenamiento interválico también, el HIIT es interválico DE ALTA INTENSIDAD. Seria mas correcto llamarlos "series" "fartlek" y "hiit", ya que si no es intensidad alta, es un fartlek, y si las recuperaciones son pasivas, son series.
@guerreroromano4790
Жыл бұрын
depende por que desde el puno de visa del farlek puedes hacer 30 segundos caminando , luego 30 segundos a mediana intensidad luego 30 segundos rapidos la explicación dada es correcta
@lobeznocanario
Жыл бұрын
@@guerreroromano4790 ......¿y que tiene que ver con lo que he puesto? Fartlek son simplemente cambios de ritmo, pueden ser de muchos tipos. Lo que digo que HIIT no es distinto a Fartlek, es UN TIPO DE FARTLEK, donde la característica eapecífica es la intensidad alta. Y en las series la recuperación es pasiva, que si es distinto a los cambios.
@luisalfredovasquez6635
Жыл бұрын
@@lobeznocanario Correctísimo.
@rlinsox1404
Жыл бұрын
Tu corre y calla!! Mas correr y menos quejarse.
Pa correrres rapido nao presisas de trabalho anerobio
@rlinsox1404
Жыл бұрын
Lo que tienes que hacer para correr mas rapido es entrenar mas y no escribir tanto!!
@sanntu9617
9 күн бұрын
@@rlinsox1404bravo 👏👏👏
Desde que uno ve la pésima técnica con las que están corriendo en el video, sabes que la información será dudosa.
@sanntu9617
9 күн бұрын
akajjaja pero son sacadas de alguna base de videos, no son filmadas por él