krutookta_ ครูตุ๊กตาTookta พาFit

ผมอายุ 61 ปีต้องออกกำลังกายทุกวันเดินบ้างวิ่งบ้าง ถ้าวันไหนไม่ได้ไปจะรู้สึกหงุดหงิดเหมือนมีธุระอะไรที่ไม่ได้ทำ.

ดีค่ะ.สนับสนุนให้ทุกเพศทุกวัยสละเวลาคืนกําไรให้สุขภาพตัวเอง.หมอที่ดีที่สุดคือตัวเรา.เมื่อก่อนก็ป่วยบ่อย.มาออกตอนปี30จนถึงปัจจุบัน.จากวิ่งจนอายุมากขึ้น.ทุกวันเต้นแอโรบิคกับโยคะ.มีความสุขกับสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งกายใจ.โยคะดีสุดช่วยเพิ่มพลังปอดและการยืดเหยียดทําให้มวลกล้ามเนื้อแข็งแรง.ปัจจุบันอายุ67มีความสุขเพราะร่างกายและจิตใจแฮ้ปปี้มากแถมมีเพื่อนร่วมแก็งค์อีกต่างหากค่ะ

สวัสดีคะพี่แว่น....หนูรุ่นน้องคณะคะ ได้พบพี่อีกครั้งในคลิปนี้ ยินดีด้วยคะที่สุขภาพแข็งแรง

ถ้าผมครูไม่ขาวจะนึกว่าสาวๆเลยแหล่ะ หุ่นดีมากๆ

คุณหมอ คุณตุ๊กตาหุ่นฟิตเฟริมมากค่ะ ชอบผมสีเทาธรรมชาติด้วยค่ะเทห์มาก (กำลังปล่อยผมเทาหมือนกันค่ะ) ที่ทั้งสองท่านพูดว่าเคยเจ็มมาเยอะ ขออนุญาตเรียนถามว่า พลาดอะไร เจ็บจากท่าไหน /เวลา (ปีที่ 1-2-3ฯลฯ) เพื่อจะได้ระวังตัว และจัดลำดับในการฝึกค่ะขอบพระคุณค่ะ

ชอบหุ่นหมอจังกำลังดีเลยค่ะ บางคนกล้ามล่ำบึ๊กเกินไปดูไม่สวย นี่56ออกกำลังกายพอประมาณ วิ่ง เดิน ยืดเหยียดโยคะบ้างแล้วแต่อารมณ์ในตอนนั้น บางทีคึกๆก็เต้นซูมบ้าก็มี 😀😀

น่ารักทั้งคู่ แบบอย่างทีดีครับ fc

ขอบคุณค่ะที่เป็นแรงบันดาลใจ ตอนนี้ออกๆหยุดๆ ต้องเอาจริงๆจังๆค่ะ 🙏

ดูอ่อนเยาว์ รูปร่างเฟริมมากค่ะ

หุ่นแซ่บมากค่ะ อยากได้หุ่นแบบนี้

@silverclubth

Жыл бұрын

มาออกกำลังกายกันค่า

คุณหมอเก่งมากค่ะ

@silverclubth

Жыл бұрын

ใช่ค่ะ เอาคุณหมอเป็นตัวอย่างนะคะ จะได้สุขภาพแข็งแรง

เพิ่งมาดูคลิปนี้ หุ่นคุณหมอคุณครูทั้งสอง หุ่นดีมากเลยครับ ดูแล้วไม่น่าเชื่อว่าจะ60กว่าๆกันแล้ว ดูแล้วทำให้มีแรงยันดาลใจให้อยากออกกำลังกายอีกบ่อยๆเพื่อให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นเหมือนท่านทั้งสองเลย ขอบคุณคลิปนี่มีประโยชน์ต่อสว.60+มากครับ

สุดยอดครับ

ขอบคุณที่ทำให้มีแรงบันดาลใจค่ะ❤

40+ ต้องเริ่มแล้ว

@silverclubth

Жыл бұрын

เริ่มได้เลยค่า เพื่อสุขภาพที่ดี

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤

พิธีกรดูแก่กว่าพี่ผู้หญิงแขกรับเชิญ

60ทันมั้ยคะคุณหมอ

@user-gv7dr6gv2d

Ай бұрын

ทันค่ะ เริ่มเลยค่ะ

@wealth7407

Ай бұрын

เหลือเฟือแค่ 1 เดือนก็เริ่มเห็นผลแล้วจ้า

อาจารย์หน้าเด็กกว่าเดิมอีก