ความจริง 8 ข้อที่ต้องรู้กับท่าออกกำลังสยบโรคเบาหวานที่ต้องลอง | ดูให้รู้ Dohiru [CC]
"เบาหวาน" ภัยใกล้ตัวที่คุณควรรู้ ! จากผลการสำรวจคนไทยเป็นโรคเบาหวานประมาณ 4 ล้านคน และถือเป็นประเทศที่มีอัตราผู้ป่วยโรคเบาหวานสูงมากเมื่อเทียบกับในกลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งประเทศญี่ปุ่นเองก็ประสบปัญหาเช่นเดียวกัน
ฟูจิเซ็นเซจะพาไปรู้จักกับคุณหมอเคจิ อูซามิ ที่จะมาแนะนำท่าออกกำลังที่จะทำให้คนเป็นโรคเบาหวานได้เฮ ทำแล้วน้ำตาลลดจริงภายในเวลาไม่นาน พร้อมกับความจริง 8 ข้อ ที่คนเป็นโรคเบาหวานหรือไม่เป็นก็ต้องรู้ไปด้วยกัน เช่น ตัวร้ายสำหรับโรคเบาหวาน ไม่ใช่น้ำตาลเท่านั้น แต่คาร์โบไฮเดรตตัวร้าย ร้ายยิ่งกว่า หรือ คนเป็นโรคเบาหวานเท่ากับเป็นโรคขาดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายที่ถูกกับโรคนั้นดียิ่งกว่ากินยามาก รู้แล้วอย่ารอช้า ! มาออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อ สยบโรคร้ายได้สุขภาพดี ไปด้วยกัน
ติดตามชมได้ในรายการ ดูให้รู้ ตอน ความจริง 8 ข้อที่ต้องรู้กับท่าออกกำลังสยบโรคเบาหวานที่ต้องลอง วันอาทิตย์ที่ 25 ธันวาคม 2565 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/Dohiru และติดตามความเคลื่อนไหวของรายการได้ที่ / dohiru
#ดูให้รู้ #โรคเบาหวาน #เบาหวาน
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
KZread : / thaipbs
![[PODCAST] Food Choice | EP.19 - 7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง](/img/d.gif)
Пікірлер: 134
ผัดไทย็ดี ผัดญี่ปุ่น ผัดฝาหรั่ง ผัดจีนฯลฯหากระดมปรุงใส่สารพัดซอส แป้ง น้ำตาลแล้วรับประทานมากและ บ่อยเกิน ไม่ออกกำลังถูกวิธี ไม่พักผ่อนมันก็เสร็จเบาหวานและโรคต่างๆ❤❤ขอบคุณผู้จัดทำ ดีมีประโยชน์😊
สาระดีมากๆเลยค่ะ จะพยายามออกกำลังตามคุณหมอแน่นอนค่ะ
ขอบคุณครับมีประโยชน์มาก
ดีจังเลยค่ะรายการนี้
ขอบคุณความรู้ดีๆ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์ที่สุด
ขอบคุณคะ จะลองทำดูจ้า🙏
ขอบคุณ คุณฟูจิ และคุณหมอมาก
เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณข้อมูลค่ะดีต่อใจ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ได้รับประโยชน์มากๆเลยครับ❤❤❤❤
อธิบายได้ดีเข้าใจง่าย
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ค่ะ🙏
ได้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ มีกำลังใจขี้นเยอะเลย
ฟูจิซัง นำเรื่องดีๆ มาสู่ผู้คนเสมอมา ขอบพระคุณมากครับ
ขอบคุณครับ เป็นประโยชน์มากครับ เหมือนทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากเลย
ขอบคุณมากๆๆๆๆ ค่ะ
สุดยอด ขอบคุณค้ะ
สไลด์ที่ว่า มาจากการวิจัยล้วนๆ ชอบรายการนี้ ครับ
ขอบคุณนะคะ จะออกกำลังกายตามที่คุณหมอสอนค่ะ
ขอบคุณครับ
ดีมากเลยค่ะ
บอบคุณคะ
ชอบมากเลยครับหมเป็นเบาหวาน
จะลองทำดูครับ
ขอบคุณครับอาจารย์ฟูจิ
ขอบคุณค่ะท่านอาจารย์❤🎉
ขอบคุณที่ทำรายการ ที่ดี ค่ะ จะทำตามค่ะ ขอบคุณ คุณฟูจิ และคุณหมอ และทีมงานค่ะ
อาจจะลืมไปอย่างหนึ่ง คนไม่ใช่หุ่นยนต์ ภายในร่างกายจึงไม่มีใครเหมือนกัน ดูแล้วต้องประมาณตัวเองให้ออก ก่อนทำ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณ คุณฟูจิ และคุณหมอ มากๆค่ะ 🙏
ขอบคุณครับ❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากกกกกๆๆๆๆครับ
สุดยอดมากๆ
❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ดีมาก
ขอบคุณมากนะค่
คุมอาหารดีทีสุดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากเลยยยย
เป็นสาระดีมากๆเลยค่ะ ปัญหาคือคนที่ป่วยมักจะขาดความพยายามที่จะทำ
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณ คุณฟูจิและคุณหมอมากๆนะคะ ได้รับความรู้ และมีประโยชน์มากๆค่ะ❤️
3:36 ความจริงข้อที่1 4:37 ความจริงข้อที่2 6:19 ความจริงข้อที่3 8:52 ความจริงข้อที่4 14:14 ความจริงข้อที่5 15:24 ความจริงข้อที่6 17:41 ความจริงข้อที่7 21:55 ความจริงข้อที่8 ❤❤❤❤❤❤❤❤ 😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-yi5jr4jw4i
Жыл бұрын
ขอขอบคุณๆหมอๆทื่นำสี่งดีๆๆมาไห้เผยแผ่ไห้ประชาชนใด้ความรู้ดีๆมาใด้ทำตามขอบคุณจ้า😢😮😅❤😂
@kalongyimchanoat8325
5 ай бұрын
หมายถึงอะไรคะ ไม่เข้าใจดูไม่เข้าใจคะ
สุดยอด
ทำแล้วใช่พลังงานมากจริงๆ
ขอขอบพระคุณคุณหมอ คุณฟูจิรายการดูให้รู้และช่องThaiPbsมากๆค่ะ
ขอแชร์นะคะ
เรื่องอาหารที่เรากินสำคัญมากเลยค่ะถ้างดเว้นประมาณไม่ได้ และไม่ใช้พลังงาน ร่างกายเราก็จะสะสมความหวาน นี้ละที่เราเป็นเบาหวานค่ะ
ป้าคำพองเดนมาร์กกดแชร์ให้แล้วจร้า
ขอบคุณครับเพิ่งเป็นเลยตอนนี้ กังวลมาก กินอะไรก็ลดลงเพื่อคุมน้ำตาลทำให้หิวโหย เริ่มผอม แต่อยากให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มโดยไม่มีไขมัน
ป้าคำพองเดนมาร์กมากดให้แล้วจร้า
ทา ดูเหมือนง่ายแต่ยากคะ
ถ้าคนมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่าล่ะคะ จะทำได้ไหมคะ🤔🤔
ใช้ท่านี้แหละสู้กับความหนาวก่อนอาบน้ำดีนักแล
ท่าออกกำลังท่าที่2 (คล้ายวิดพื้น) ตอนที่ฟูจิเซ็นเซทำกับอ.เคจินั้น เข่าชิดกัน แต่ตอนมาสอนคุณไวยวิทย์ เข่าแยกห่างกันมาก (เข่าห่างกันแทบจะคล้ายท่าออกกำลังท่าแรก คือท่านั่งยอง)....ไม่ทราบว่า เข่าแยกกับเข่าชิด มีผลต่างกันหรือไม่อย่างไร.... ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่นำเสนอตลอดมาครับ
@piyaratjanyoo8778
Жыл бұрын
เข่าชิดค่ะ
@kalongyimchanoat8325
5 ай бұрын
ใช่ได้ยินชัดอยู่
ดีมากเลยค่ะ และอยากให้พาไปดูเกี่ยวกับความดันต่ำบ้างค่ะ
ไม่มีส่วนที่แสดงว่ากล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นสีชมพู (แดง+ขาว) หรือครับ
เวลาไหนก็ได้ใช่ไหมครับ
จะลองทำบ้าง สุดยอด
ที่ญี่ปุ่นมีแหล่งความรู้เยอะจริงๆ
@khunchai3547
2 ай бұрын
😊😊😊ชชชนนนนสสสสสๆสๆมมๆมมๆมมๆมๆมๆมๆมๆมๆใมมๆมๆมๆมๆมๆมๆ😊
ได้2ท่า
17:54 ท่าแรก ทำท่าละ3รอบ รอบละ10ครั้ง 21:12 ท่าที่สอง คล้ายๆวิดพื้น ทำช้าๆ คนเป็นความดันไม่ควรทำตอนเช้า
ถ้าวิ่งบ่อย เมื่อเผาผลาญเยอะ ก็ต้องการน้ำตาลเยอะ เพื่อทดแทน หรือสัญดาบ คงต้องทำตามวิธี ใน คลิปนี้
❤ชอบค่ะการออกกำลังกาย😅เพื่อทำให้🫶👍ดีต่อสุขภาพแข็งแรงโรคหายไวหรือไกลโรค😂ค่ะจริงไหมต้องไปออกกำลังค่ะ🇹🇭👏
วิธีหายใจที่ถูกต้องหายใจแบบไหน
กินอาหารวันละมื้อน่าจะดีคะ
6:20 อาหารที่ทำให้เป็นเบาหวาน 11:10 ความเข้าใจของกล้ามเนื้อ 16:45 วิธีออกกำลังกาย
@user-tk1ii3ci8g
Жыл бұрын
Poonsawat
ขอบคุณสำหรับการนำเสนอข้อมูลดีดีครับ
ชอบมากจริงๆค่ะได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ💐🙏
ผมเคยวิ่งออกกำลังกายเป็นปีสุดท้ายไม่มีผลอะไรเลย แต่ไม่มีใครแนะนำทำแบบนี้จะลองดูครับ
ผมเริ่มจำได้แล้วว่าท่าออกกำลังนี้ เคยทำมาก่อน ... ตอนท้องไส้ปั่นป่วนจะถ่าย แต่ไปเจอห้องส้วมสกปรก ไม่สามารถนั่งได้ แต่ต้องยืนย่องๆ หย่อนระเบิดให้ใก้ลคอห่าน (หากสูงมากน้ำก็กระเซ็นมาก) ท้องก็ปวด ขาก็เมื่อยสุดๆ เหงื่อแตกพลั่ก ไฟท์บังคับ ปล.ไม่ได้ลามก นะ แต่เผอิญ จำขึ้นได้ 😅ื
ลดพุงได้ไหมคะและไช้เวลาในการลดนานแค่ไหนหากจะลดพุง
เพจอาจารย์ ลอยทำIFลอยโรคได้
ขอบคุณคุณฟูจิมากๆน่ะะทีแนะนำสิ่งดีๆ
❤😊
มีความรู้แนวทางปฏิบัติต่อสุขภาพดีมากๆ
❤
😊
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะดีให้ประโยชรย์ดีๆๆคาะ
ทำแล้วเจ็บหน้าขามากเลยคะจะย่อตัวนั่งพื้นแค่ครั้งเจ็บสุดเลย
ทำตอนไหนก็ได้หรือคจะ
คนป่วยเบาหวานที่ต้องล้างไตด้วย ควรออกมกำลังกายอย่างไรเพื่อให้สามารถเดินได้มั่นคงและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพค่ะ
สคอท ไง👍👍👍🤣🤣🤣
ถ้าปวดเข่า จะทำไม่ได้
❤❤❤❤❤❤
ดนตรีดังเกินนะคุณฟูจิ
ทำไมไม่ยอมถอดหมวกคะนี่ 🤔
ถ้าคนผอมอยู่แล้วจะออกได้ไหมคะ
@bbsbn493
Жыл бұрын
ออกได้ครับ เป็นการป้องกันโรคในอนาคต และทำให้ร่างกายในปัจจุบันแข็งแรงมากขึ้น
@punyanuchphongphiw284
Жыл бұрын
สร้างกล้ามเนื้อดีมากค่ะ
หัวเข่าดังก๊อบแก๊บก๊อบแก๊บก๊อบแก๊บ
ไม่ให้กินขเาวจะกินไรน้อ
ทำไม่ถึง10เหงื่อออกมากๆๆ
87
ผมจะเริ่มวันนี้เลย ผมเป็นแบบผอมนะครับ! IF ทานข้าว ๒ ครั้งครับ! ได้ผลอย่างไรจะมา บอก! ๑ เดือนเจอกัน!
@procorner
Жыл бұрын
ยังทานยาอยู่ไม๊ครับ
@user-ed4by2yw7s
Жыл бұрын
อยากรู้เหมือนกันค่ะเพราะหนูเพิ่งตรวจเจอเบาหวานค่ะ ทำไอเอฟ ทานข้าวสองมื้อได้ผลใหมคะเบาหวานลดใหมคะ
@TAMHTM65
8 ай бұрын
เป็นไงมั้งครับหายไปเลย
@TAMHTM65
8 ай бұрын
@@user-ed4by2yw7sเป็นไงมั้งครับตอนนี้ เพิ่มเพิ่งเป็น
@monthawatmaungthai6128
5 ай бұрын
@@user-ed4by2yw7s ตรวจเบาหวานยังไงครับ แล้วค่าตรวจเท่าไรหรอครับ