چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند!

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند
این موضوعیه که در این ویدیو در موردش صحبت میکنم که برداشت من از قسمتی از مقاله ای
با عنوان
Feelings Aren’t Facts
هست که توسط
Barton Goldsmith Ph.D.
که یک روان درمانگر و نویسنده 7 کتاب هست و مقالاتش در نشریه های سطح اول چاپ شده بیان شده
که اینجا هم یک بخشی از مقاله رو براتون میگذارم
گاهی، برخی از افراد احساسی دارند که واقعی نیست ممکنه که خودشون فکر کنن که واقعیه، و در عین حال که ممکنه واقعی باشه، اما این فقط یک احساسه، و به یاد داشته باشیم که به همون اندازه که احساسات مهم هستند، ممکنه که احساسات ما واقعیت باشن یا نباشن
(به زبان دیگه، اینکه ما چیزی رو حس میکنیم، در فاز احساس ما و از نگاه ما ممکنه واقعی باشه و این قابل درکه ولی این به این معنا نیست که واقعیت اون اتفاق هم همین بوده و شاید برداشت ما از موضوع باعث ایجاد چنین حسی در ما شده، در حالی که خود اون اتفاق اونقدر هم دراما و دردناک نبوده و اگه به شیوه متفاوتی بهش نگاه کنیم ممکنه که حسمون هم تغییر کنه)
و یادمون باشه که
بسیاری از چیزها ممکنه واکنش عاطفی ایجاد کنن، برخی در لحظه هستند، برخی دیگر مربوط به گذشته ما هستند و برخی هم مربوط به آینده نامشخصمون
بعضی از احساسات ممکنه پاسخی به خیال‌پردازی‌های ما باشن، یا حتی دروغ‌هایی که به خودمون میگیم و یا حتی ممکنه ناشی از سوء تفاهم باشن و راه درست اینه که ما یاد بگیریم که چه طوری بین احساساتی که از تخیل ما به وجود میان و احساسات واقعی تمایز قائل بشیم تا بتونیم برداشت درست تری داشته باشیم
پیشنهاد میکنم که سایر ویدیوهای پلی لیست :
مهندسی ذهن | مدیریت افکار | کنترل درونی را هم گوش کنید
• چگونه افکارمان را کنتر...
لطفا نظرات و انتقادات و همینطور موضوعات پیشنهادیتون برای تولید ویدیو
رو هم برام در کامنت بنویسید، مرسی
Sep
#سپهر_خدابنده

Пікірлер: 106

  • @helmahajbashi9838
    @helmahajbashi9838Ай бұрын

    کاشکی جریانات زندگی واضح تر و شفاف تر میبود که ما هم انقد درگیر احساسات و بروزشون توی مواقع چالش برانگیز نشیم و همش حس نکنیم که مشکل از ماست و همش به خودمونو عواطفمون شک کنیم💔

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼

  • @sahaz-td8mq
    @sahaz-td8mqАй бұрын

    سپاسگزاریم برای وقت و آموزشی که میذارین، بسیار آموزنده و عالی.متاسفانه ما هیچوقت برا مفاهیمی مثل نگرش مثبت ، مهندسی ذهن ، آموزش خاصی ندیدیم ، بیشتر به گفتگوهای درونی مخرب خودمون اعتماد کردیم و جلو رفتیم

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و انرژی مثبتتون🌱🙏🏼

  • @Amir.rz98
    @Amir.rz9826 күн бұрын

    من از دیدن و گوش دادن به صدای شما در ویدیوها و یوتوب بسیار لذت میبرم و واقعا از صمیم قلب بخشی از وجودم رو مدیون شما و محتوایی هستم که تولید میکنید. قطعا اثری که گفتهای شما در من ایجاد کرده تا آخرعمر همرام خواهد بود❤سپاس گذارم❤

  • @sepblog

    @sepblog

    26 күн бұрын

    ممنون از محبت و همراهیتون، باعث افتخارم هست اگه تاثیر مثبت کوچیکی داشتم، شاد و سلامت باشید🌱🙏🏼

  • @saba_jabbari
    @saba_jabbariАй бұрын

    چقدر درست گفتین ، چقدر من حرف نمیزنم و همه چیو میریزم تو خودم ... 💔

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @SorurOrdobadiSorurord
    @SorurOrdobadiSorurordАй бұрын

    بسيار عالى مثل هميشه چقدر اين گوشه اى كه نشستيد هم حس خوب داره و وايب خيلى خوبى ميده😍👏🏻

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و انرژی مثبتتون🌱🙏🏼

  • @user-on4yb4cy5v
    @user-on4yb4cy5vАй бұрын

    ممنون از مطالب مفید 👌🏻

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @ElmiraShirali
    @ElmiraShiraliАй бұрын

    صحبت ها و استدلال های شما فوق العاده تاثیر گذار هستن ممنون از شما🙏🌸

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼

  • @suraiyasuri597
    @suraiyasuri59725 күн бұрын

    این درست است که حس های ما شاید در شرایط ک هستیم شاید فرق کند و بعضی وقت ها خیلی چیزا ها را جدی تر از چیزی که است بگیریم ولی ما همیشه باید با دیگر مهربان باشیم و مواظب حرفای که میزنیم باشم.

  • @sepblog

    @sepblog

    24 күн бұрын

    مرسی از بیان دیدگاهتون🙏🏼

  • @Zahraslm7483
    @Zahraslm7483Ай бұрын

    واقعا خیلی ممنونیم ازتون با اپیزود های اینقدر مفیدتون♥️♥️♥️

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و توجهتون🙏🏼

  • @art_rozita_bane6034
    @art_rozita_bane6034Ай бұрын

    عالی و بینظیر بود👏🌹😍

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @shakila7272
    @shakila7272Ай бұрын

    واقعا عالی بود 👌👌

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @fatemeh_bh
    @fatemeh_bhАй бұрын

    مرسی برای شفاف سازی این مقاله نیاز بود و مهم تشکر از شما🌱🌸

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @sanaz5083
    @sanaz5083Ай бұрын

    واقعا ازتون ممنونم بابت پادکست های خوبتون تو تلگرام و Castbox ❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼

  • @nazaninbijanyar6551
    @nazaninbijanyar6551Ай бұрын

    واقعا برای من خیلی جالبه این مقاله ها که شما ترجمه میکنید و تحلیل های که میکنین که بی نظیرش میکنه واقعا عالی ممنون از شما 😊🙏🌱

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼

  • @hoseinsadeghi-js9bc
    @hoseinsadeghi-js9bcАй бұрын

    ممنون🎉

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🌱🙏🏼

  • @Hana_akbari
    @Hana_akbariАй бұрын

    عالی بود❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @sindokhtsoltanzadeh5727
    @sindokhtsoltanzadeh572722 күн бұрын

    مرسی سپهر ❤

  • @sepblog

    @sepblog

    22 күн бұрын

    🌱🙏🏼

  • @zohrehemmatian9214
    @zohrehemmatian9214Ай бұрын

    عالی بود ممنونم، در مورد مرزبندی در روابط هم بفرمایید ، با تشکر فراوان

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @elham25693m
    @elham25693m27 күн бұрын

    عالی بود وبسیار شفاف توضیح دادید.. صداهایی که توی مغزماست. باعث میشه. به مغز فرمان بده که ری اکشن نشون بده . حالا این افکارمیتونه. منفی باشه یامثبت و عکس العمل به اون سمت خواهد بود

  • @sepblog

    @sepblog

    27 күн бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @FaribaFathi-wt8dy
    @FaribaFathi-wt8dyАй бұрын

    سپهر جان ممنون از وقتی که میگذاری، باعث میشه انسان بیشتر روی مسایل فکر کنه 😊👍

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼

  • @zeynabranjbar5576
    @zeynabranjbar5576Ай бұрын

    ممنون از صحبت های اموزنده همچنین وایب خوب فضا بسیار دلنشینه🩷😍

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼

  • @user-py8ke7ko2t
    @user-py8ke7ko2tАй бұрын

    مثل همیشه فوق العاده سپاس از زحمات شما🙏

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🌱🙏🏼🙏🏼

  • @mehrshad-moradshan9670
    @mehrshad-moradshan9670Ай бұрын

    merci doctor

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼

  • @Hadismotlagh
    @Hadismotlagh13 күн бұрын

    خیلی مفید بود👌🏻🌱

  • @sepblog

    @sepblog

    13 күн бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @ashrafchitsaz1145
    @ashrafchitsaz1145Ай бұрын

    بسیار عالی جناب خدابنده👌

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @mahtabrangrazian5082
    @mahtabrangrazian5082Ай бұрын

    بسیاررررر عااااالی 👏👏👏🌹❤️

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🌱🙏🏼

  • @Ehsan2000-ez4nf
    @Ehsan2000-ez4nfАй бұрын

    عالی❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🌱🙏🏼

  • @fatemekf1987
    @fatemekf1987Ай бұрын

    سلام آقای خدابنده من پادکست های صلح درونتونو گوش میکنم عالی هستن و خیلی کمک کننده بودن برام همیشه موقع رانندگی گوش میکنم خواستم ازتون تشکر کنم و اینجا بهترین موقعیت شد که شما پیام منو بخونین 🙏🌺 یک جملتونو دوست داشتم که در مورد دوست داشتن کسی صحبت کردین و باعث شد بعد از اون بهترین ها برام اتفاق افتاد❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و همراهیتون، با آرزوی بهترینها، شاد و سلامت باشید🌱🙏🏼

  • @fatemekf1987

    @fatemekf1987

    Ай бұрын

    @@sepblog نمیدونم چرا گریه میکنم از این خوشحال شدم که تونستم با کسی که این همه حس خوب بهم میده هم صحبت بشم از کائنات میخوام کلی معجزه های زیبا براتون رقم بزنه😭🙏❤️

  • @user-py5ct3di4g
    @user-py5ct3di4g8 күн бұрын

    ممنونم ازتون 🤍❤

  • @sepblog

    @sepblog

    8 күн бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @parvinnorouzi-vl6ie
    @parvinnorouzi-vl6ieАй бұрын

    بسیار عالی بود.❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    ممنون از توجهتون🌱🙏🏼

  • @NedaMoghaddam-qd7qc
    @NedaMoghaddam-qd7qcАй бұрын

    خیلی ممنون بابت مطالب من تو دوره ای هستم متاسفانه از هر اتفاق فاجعه سازی در حد بالا میکنم و این من و خیلی اذیت میکنه

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبتتون🌱🙏🏼

  • @Zahraslm7483
    @Zahraslm7483Ай бұрын

    واقعا عالی❤❤❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @SadeghPanahii-rj8bv
    @SadeghPanahii-rj8bvАй бұрын

    perfect 💙

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @zahramadadi9927
    @zahramadadi9927Ай бұрын

    سلام اقای خدابنده من پادکست های صلح درونو کامل چندین بار گوش کردم و ادامه داره همواره.خوشحالم که یوتویوب شروع کردین

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼

  • @maryamkolifard9769
    @maryamkolifard9769Ай бұрын

    عالی بود ❤دکتر کاش سمینار بذارید ..خیلی خوبه

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبتتون🌱🙏🏼

  • @user-mg7gm1gz4s
    @user-mg7gm1gz4sАй бұрын

    آرزوی سلامتی براتون میکنم

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبتتون🌱🌱

  • @Edit_seris
    @Edit_serisАй бұрын

    عالی بود آقای خدا بنده لو عزیز

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @AtiRezaei-hm5nt
    @AtiRezaei-hm5ntАй бұрын

    سلام و سپاس فراوان بابت ویدئوهای عالی و مفیدتون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 یه سوال دارم چرا وسط ویدئو ها مرتب آگهی میاد ؟ چکار کنم بدون آگهی باشه ؟

  • @negareftekhar
    @negareftekharАй бұрын

    لطفا در مورد افراد HSP هم ویدو بسازید

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    اپیزود ۱۴۱ پادکست صلح درون را گوش کنید

  • @MojganBoluokat
    @MojganBoluokatАй бұрын

    سپهر جان آهنگ خارجی هم بزار . ❤ اینجا همه پیام‌ها رو می‌خونی و جواب میدید دمت گرم داداش ❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از توجهتون کانال موزیک را در تلگرام دنبال کنید Sepblogmusic

  • @Barsam55
    @Barsam55Ай бұрын

    چقدر برام جالبه،این همه خانم می بینم،کامنت های تشکر و احساسی می زارن،ولی یک نفر واقعی در دنیای واقعی از این خانم های خوب رو پیدا نمی کنی ،متعجب و حیرانم ، چی بگم ...

  • @sabuur
    @sabuur19 күн бұрын

    🙏🏻

  • @sepblog

    @sepblog

    18 күн бұрын

    🙏🏼

  • @hastiiiii69
    @hastiiiii69Ай бұрын

    ❤❤❤

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼🙏🏼

  • @shahlansi5955
    @shahlansi5955Ай бұрын

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼

  • @user-nx7ip7xg2g
    @user-nx7ip7xg2gАй бұрын

    دکتر مچکرم موضوع خیلی خوبی بود نگاه سازگارانه 🤔 و عدم قطع ارتباط اما آخه دکتر آقایون زیاد گفتگو محور نیستن دکتر جان اگر میشه لطفاً یکم آرومتر و با مکث و شمرده تر واسمون توضیح بدید من هی جا میمونم از نو گوش میدم🙏🙏

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از توجه و پیشنهادتون🙏🏼

  • @SanaRashedi-bl3ry
    @SanaRashedi-bl3ryАй бұрын

    💯💯💯💯💯

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼

  • @AtiRezaei-hm5nt
    @AtiRezaei-hm5ntАй бұрын

    با کسی که اصلا حرف نمیزنه و پاسخ سوالاتت را نمیده و همیشه تو رو تو برزخ نگه میداره ، باید چکار کرد ؟

  • @user-bf4lh7mi1v
    @user-bf4lh7mi1vАй бұрын

    سلام دکتر خدابندهی عزیز میشه در مورد اینکه چه کاری کنیم که به جایی برسیم که نیازی به هیچ کس نداریم مخصوصا از لحاظ عاطفی واینکه بعد از شکست رابطه چرا بعد از یکسال بیشتر هنوز هم احساس می‌کنی یه چیزی جاش خالیه

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از پیشنهادتون، البته ما همیشه به دیگران نیاز داریم و لازمه یاد بگیریم چه طوری روابطمون رو مدیریت کنیم و چه طوری با رنج هامون کنار بیایم🙏🏼

  • @SepideEtemadi
    @SepideEtemadiАй бұрын

    🙏🩵🍫

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼

  • @Soli12348
    @Soli12348Ай бұрын

    من از حرفاتون اینجوری برداشت کردم که احساسات بستگی به شرایط داره و ما تو شرایط مختلف برداشتمون از احساساتمون مختلفه ...و وقتی حسی داریم حتما پیگیر شیم که آیا حسمون واقعیه یا تصورات ذهن خودمونه...مرسی ازتون🙏

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼

  • @Metasaraaa

    @Metasaraaa

    Ай бұрын

    سلام احساسات در واقع هورمونهایی هستند مغز دستور ترشح میده وبرنامه ای که قبلا به وسیله یک عامل بیرونی در مغز ایجاد شده ومغز شرطی شده مثلا کسی که تو بچگیش توسط سگ مورد حمله قرار گرفته مغزش سگ وترس وبهم پیوند داده تا ازشما مواظبت کنه پس شما هرجا سگی رو ببینید مغز دستور ترس ومیده نه به خاطر خطر واقعی بخاطر خاطره ای که در گذشته از سگ در ذهنتون ثبت شده ❤❤❤

  • @kavehalimoradi9225
    @kavehalimoradi92253 күн бұрын

    عالی

  • @sepblog

    @sepblog

    3 күн бұрын

    🙏🏼

  • @SorurOrdobadiSorurord
    @SorurOrdobadiSorurordАй бұрын

    بسيار عالى مثل هميشه چقدر اين گوشه اى كه نشستيد هم حس خوب داره و وايب خيلى خوبى ميده😍👏🏻

  • @azadeh.hassani
    @azadeh.hassaniАй бұрын

    🙏🏻

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🙏🏼

  • @ajex8358
    @ajex8358Ай бұрын

  • @sepblog

    @sepblog

    Ай бұрын

    🌱🙏🏼

Келесі