چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند!
چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟ احساسات ما واقعی نیستند
این موضوعیه که در این ویدیو در موردش صحبت میکنم که برداشت من از قسمتی از مقاله ای
با عنوان
Feelings Aren’t Facts
هست که توسط
Barton Goldsmith Ph.D.
که یک روان درمانگر و نویسنده 7 کتاب هست و مقالاتش در نشریه های سطح اول چاپ شده بیان شده
که اینجا هم یک بخشی از مقاله رو براتون میگذارم
گاهی، برخی از افراد احساسی دارند که واقعی نیست ممکنه که خودشون فکر کنن که واقعیه، و در عین حال که ممکنه واقعی باشه، اما این فقط یک احساسه، و به یاد داشته باشیم که به همون اندازه که احساسات مهم هستند، ممکنه که احساسات ما واقعیت باشن یا نباشن
(به زبان دیگه، اینکه ما چیزی رو حس میکنیم، در فاز احساس ما و از نگاه ما ممکنه واقعی باشه و این قابل درکه ولی این به این معنا نیست که واقعیت اون اتفاق هم همین بوده و شاید برداشت ما از موضوع باعث ایجاد چنین حسی در ما شده، در حالی که خود اون اتفاق اونقدر هم دراما و دردناک نبوده و اگه به شیوه متفاوتی بهش نگاه کنیم ممکنه که حسمون هم تغییر کنه)
و یادمون باشه که
بسیاری از چیزها ممکنه واکنش عاطفی ایجاد کنن، برخی در لحظه هستند، برخی دیگر مربوط به گذشته ما هستند و برخی هم مربوط به آینده نامشخصمون
بعضی از احساسات ممکنه پاسخی به خیالپردازیهای ما باشن، یا حتی دروغهایی که به خودمون میگیم و یا حتی ممکنه ناشی از سوء تفاهم باشن و راه درست اینه که ما یاد بگیریم که چه طوری بین احساساتی که از تخیل ما به وجود میان و احساسات واقعی تمایز قائل بشیم تا بتونیم برداشت درست تری داشته باشیم
پیشنهاد میکنم که سایر ویدیوهای پلی لیست :
مهندسی ذهن | مدیریت افکار | کنترل درونی را هم گوش کنید
• چگونه افکارمان را کنتر...
لطفا نظرات و انتقادات و همینطور موضوعات پیشنهادیتون برای تولید ویدیو
رو هم برام در کامنت بنویسید، مرسی
Sep
#سپهر_خدابنده
Пікірлер: 106
کاشکی جریانات زندگی واضح تر و شفاف تر میبود که ما هم انقد درگیر احساسات و بروزشون توی مواقع چالش برانگیز نشیم و همش حس نکنیم که مشکل از ماست و همش به خودمونو عواطفمون شک کنیم💔
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼
سپاسگزاریم برای وقت و آموزشی که میذارین، بسیار آموزنده و عالی.متاسفانه ما هیچوقت برا مفاهیمی مثل نگرش مثبت ، مهندسی ذهن ، آموزش خاصی ندیدیم ، بیشتر به گفتگوهای درونی مخرب خودمون اعتماد کردیم و جلو رفتیم
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و انرژی مثبتتون🌱🙏🏼
من از دیدن و گوش دادن به صدای شما در ویدیوها و یوتوب بسیار لذت میبرم و واقعا از صمیم قلب بخشی از وجودم رو مدیون شما و محتوایی هستم که تولید میکنید. قطعا اثری که گفتهای شما در من ایجاد کرده تا آخرعمر همرام خواهد بود❤سپاس گذارم❤
@sepblog
26 күн бұрын
ممنون از محبت و همراهیتون، باعث افتخارم هست اگه تاثیر مثبت کوچیکی داشتم، شاد و سلامت باشید🌱🙏🏼
چقدر درست گفتین ، چقدر من حرف نمیزنم و همه چیو میریزم تو خودم ... 💔
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
بسيار عالى مثل هميشه چقدر اين گوشه اى كه نشستيد هم حس خوب داره و وايب خيلى خوبى ميده😍👏🏻
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و انرژی مثبتتون🌱🙏🏼
ممنون از مطالب مفید 👌🏻
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
صحبت ها و استدلال های شما فوق العاده تاثیر گذار هستن ممنون از شما🙏🌸
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼
این درست است که حس های ما شاید در شرایط ک هستیم شاید فرق کند و بعضی وقت ها خیلی چیزا ها را جدی تر از چیزی که است بگیریم ولی ما همیشه باید با دیگر مهربان باشیم و مواظب حرفای که میزنیم باشم.
@sepblog
24 күн бұрын
مرسی از بیان دیدگاهتون🙏🏼
واقعا خیلی ممنونیم ازتون با اپیزود های اینقدر مفیدتون♥️♥️♥️
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و توجهتون🙏🏼
عالی و بینظیر بود👏🌹😍
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
واقعا عالی بود 👌👌
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
مرسی برای شفاف سازی این مقاله نیاز بود و مهم تشکر از شما🌱🌸
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
واقعا ازتون ممنونم بابت پادکست های خوبتون تو تلگرام و Castbox ❤
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
واقعا برای من خیلی جالبه این مقاله ها که شما ترجمه میکنید و تحلیل های که میکنین که بی نظیرش میکنه واقعا عالی ممنون از شما 😊🙏🌱
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼
ممنون🎉
@sepblog
Ай бұрын
🌱🙏🏼
عالی بود❤
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
مرسی سپهر ❤
@sepblog
22 күн бұрын
🌱🙏🏼
عالی بود ممنونم، در مورد مرزبندی در روابط هم بفرمایید ، با تشکر فراوان
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
عالی بود وبسیار شفاف توضیح دادید.. صداهایی که توی مغزماست. باعث میشه. به مغز فرمان بده که ری اکشن نشون بده . حالا این افکارمیتونه. منفی باشه یامثبت و عکس العمل به اون سمت خواهد بود
@sepblog
27 күн бұрын
🙏🏼🙏🏼
سپهر جان ممنون از وقتی که میگذاری، باعث میشه انسان بیشتر روی مسایل فکر کنه 😊👍
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼
ممنون از صحبت های اموزنده همچنین وایب خوب فضا بسیار دلنشینه🩷😍
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
مثل همیشه فوق العاده سپاس از زحمات شما🙏
@sepblog
Ай бұрын
🌱🙏🏼🙏🏼
merci doctor
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼
خیلی مفید بود👌🏻🌱
@sepblog
13 күн бұрын
🙏🏼🙏🏼
بسیار عالی جناب خدابنده👌
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
بسیاررررر عااااالی 👏👏👏🌹❤️
@sepblog
Ай бұрын
🌱🙏🏼
عالی❤
@sepblog
Ай бұрын
🌱🙏🏼
سلام آقای خدابنده من پادکست های صلح درونتونو گوش میکنم عالی هستن و خیلی کمک کننده بودن برام همیشه موقع رانندگی گوش میکنم خواستم ازتون تشکر کنم و اینجا بهترین موقعیت شد که شما پیام منو بخونین 🙏🌺 یک جملتونو دوست داشتم که در مورد دوست داشتن کسی صحبت کردین و باعث شد بعد از اون بهترین ها برام اتفاق افتاد❤
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و همراهیتون، با آرزوی بهترینها، شاد و سلامت باشید🌱🙏🏼
@fatemekf1987
Ай бұрын
@@sepblog نمیدونم چرا گریه میکنم از این خوشحال شدم که تونستم با کسی که این همه حس خوب بهم میده هم صحبت بشم از کائنات میخوام کلی معجزه های زیبا براتون رقم بزنه😭🙏❤️
ممنونم ازتون 🤍❤
@sepblog
8 күн бұрын
🙏🏼🙏🏼
بسیار عالی بود.❤
@sepblog
Ай бұрын
ممنون از توجهتون🌱🙏🏼
خیلی ممنون بابت مطالب من تو دوره ای هستم متاسفانه از هر اتفاق فاجعه سازی در حد بالا میکنم و این من و خیلی اذیت میکنه
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبتتون🌱🙏🏼
واقعا عالی❤❤❤
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
perfect 💙
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
سلام اقای خدابنده من پادکست های صلح درونو کامل چندین بار گوش کردم و ادامه داره همواره.خوشحالم که یوتویوب شروع کردین
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و همراهیتون🌱🙏🏼
عالی بود ❤دکتر کاش سمینار بذارید ..خیلی خوبه
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبتتون🌱🙏🏼
آرزوی سلامتی براتون میکنم
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبتتون🌱🌱
عالی بود آقای خدا بنده لو عزیز
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
سلام و سپاس فراوان بابت ویدئوهای عالی و مفیدتون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 یه سوال دارم چرا وسط ویدئو ها مرتب آگهی میاد ؟ چکار کنم بدون آگهی باشه ؟
لطفا در مورد افراد HSP هم ویدو بسازید
@sepblog
Ай бұрын
اپیزود ۱۴۱ پادکست صلح درون را گوش کنید
سپهر جان آهنگ خارجی هم بزار . ❤ اینجا همه پیامها رو میخونی و جواب میدید دمت گرم داداش ❤
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از توجهتون کانال موزیک را در تلگرام دنبال کنید Sepblogmusic
چقدر برام جالبه،این همه خانم می بینم،کامنت های تشکر و احساسی می زارن،ولی یک نفر واقعی در دنیای واقعی از این خانم های خوب رو پیدا نمی کنی ،متعجب و حیرانم ، چی بگم ...
🙏🏻
@sepblog
18 күн бұрын
🙏🏼
❤❤❤
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
❤
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼
دکتر مچکرم موضوع خیلی خوبی بود نگاه سازگارانه 🤔 و عدم قطع ارتباط اما آخه دکتر آقایون زیاد گفتگو محور نیستن دکتر جان اگر میشه لطفاً یکم آرومتر و با مکث و شمرده تر واسمون توضیح بدید من هی جا میمونم از نو گوش میدم🙏🙏
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از توجه و پیشنهادتون🙏🏼
💯💯💯💯💯
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼
با کسی که اصلا حرف نمیزنه و پاسخ سوالاتت را نمیده و همیشه تو رو تو برزخ نگه میداره ، باید چکار کرد ؟
سلام دکتر خدابندهی عزیز میشه در مورد اینکه چه کاری کنیم که به جایی برسیم که نیازی به هیچ کس نداریم مخصوصا از لحاظ عاطفی واینکه بعد از شکست رابطه چرا بعد از یکسال بیشتر هنوز هم احساس میکنی یه چیزی جاش خالیه
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از پیشنهادتون، البته ما همیشه به دیگران نیاز داریم و لازمه یاد بگیریم چه طوری روابطمون رو مدیریت کنیم و چه طوری با رنج هامون کنار بیایم🙏🏼
🙏🩵🍫
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼
من از حرفاتون اینجوری برداشت کردم که احساسات بستگی به شرایط داره و ما تو شرایط مختلف برداشتمون از احساساتمون مختلفه ...و وقتی حسی داریم حتما پیگیر شیم که آیا حسمون واقعیه یا تصورات ذهن خودمونه...مرسی ازتون🙏
@sepblog
Ай бұрын
مرسی از محبت و توجهتون🌱🙏🏼
@Metasaraaa
Ай бұрын
سلام احساسات در واقع هورمونهایی هستند مغز دستور ترشح میده وبرنامه ای که قبلا به وسیله یک عامل بیرونی در مغز ایجاد شده ومغز شرطی شده مثلا کسی که تو بچگیش توسط سگ مورد حمله قرار گرفته مغزش سگ وترس وبهم پیوند داده تا ازشما مواظبت کنه پس شما هرجا سگی رو ببینید مغز دستور ترس ومیده نه به خاطر خطر واقعی بخاطر خاطره ای که در گذشته از سگ در ذهنتون ثبت شده ❤❤❤
عالی
@sepblog
3 күн бұрын
🙏🏼
بسيار عالى مثل هميشه چقدر اين گوشه اى كه نشستيد هم حس خوب داره و وايب خيلى خوبى ميده😍👏🏻
🙏🏻
@sepblog
Ай бұрын
🙏🏼
❤
@sepblog
Ай бұрын
🌱🙏🏼