Mới chạy thì đa số tâm lý chạy thật nhanh và đua với người khác và chưa biết điều hoà hơi thở nên dễ thở sốc, ko chạy đc lâu.Còn chạy lâu sẽ cảm nhận từng hơi thở, từng cú tiếp đất của lòng bàn chân ... giống trạng tháng của thiền nên chạy đc bền hơn....
@duyhung198811 ай бұрын
ý trí là cái quyết định , lúc mỏi lắm rồi muốn dừng lắm rồi thì phải cố qua cái đó, vượt qua đó nhiều lần sẽ ok
@thanhatle8204 Жыл бұрын
Thực ra nếu chạy qua cơn mệt là chạy bao nhiêu cũng thoải mái nhưng mà mỏi chân thì không chánh khỏi
@mrbluerbx50427 ай бұрын
Giờ mới thấy Bác Hồ khoẻ như nào :) Bác đã từng vác 50kg đi 40km cả đi lẫn về ở đường Trường Sơn lúc cao điểm thì bác vác 70kg cái này em đc nghe ở bảo tàng đường mòn HCM người kể là 1 thượng uý em đi cùng trường ❤❤
@Chi-Muoi
2 ай бұрын
=))))
@HanhNguyen-cq4nz9 ай бұрын
Cứ chạy theo tổ tiên mách bảo. Mình trước kia chạy chưa bjo quá 2km liên tục, cứ mệt là nghỉ. Sau đó cố gắng tăng mỗi ngày 1-200 mét, dần dần nâng từ 5km-10-12-15-18-21. Và đăng ký chạy giải lần đầu liều chết làm quả 42km. Môn chạy ae phải kiên trì, kỷ luật
@haogamer9581 Жыл бұрын
Anh làm 1 video hướng dẫn người mới chạy bộ từ tư thế cho đến cách thở đi anh
@locphan791 Жыл бұрын
Tất cả là sự khổ luyện và điều hòa nhịp thở
@Vinh.19844 ай бұрын
Biết ơn bạn, chúc bạn thành công
@tungcpchannel2035 Жыл бұрын
Chia sẻ hay quá! 😊♥️
@vothuatme8831 Жыл бұрын
Kỉ lục của em là 15km trong 2 tiếng 45 phút ạ em đã cố gắng mấy năm nay
@kietnguyentuan2146
Жыл бұрын
Bn sinh năm bnhieu v
@lon88578
Жыл бұрын
cưk
@mihariohoaly
Жыл бұрын
T 15km chạy trong 2 tiếng trong vòng 3 tháng 😅
@lethanhai9530
Жыл бұрын
tui chạy bộ hồ tay được 1h40p:>
@hoipham-vw5fr
Жыл бұрын
Mấy năm mà đc có thế thôi á
@NH-zh8mp Жыл бұрын
nói chung, bài sẽ luôn khó nếu các bạn không tập. Hít đất, kéo xà, pistol squat, chạy bộ, front lever, squat gánh đòn … chỉ cần tập luyện ít nhất 6 tháng là sẽ thấy kết quả
@tuyvuvan9307
7 ай бұрын
Mình tưởng tập vài ngày là thấy kết quả rồi
@sonfitness
7 ай бұрын
@@tuyvuvan9307ko dễ như vậy đâu e
@baophamgia9954 Жыл бұрын
Em thích chạy lắm🥰🥰
@vtvcablegal2258 Жыл бұрын
Có thể cho mình xin giáo trình được ko ad?
@KhaJumpMag Жыл бұрын
Tôi học không phải là thi chạy... Mà là trêu chó/trêu bạn bè rồi chạy :)))
@golden5564 Жыл бұрын
Nói thế thôi chứ thực hành khó lắm á, như tôi chạy bộ nhiều hôm cố quá là bị nôn ói xong uống nước ko dám vì sợ chạy tí là vỡ bụng
@TrungNguyen-ne6gs
Жыл бұрын
T chạy 2 tháng là đc 21km ngon rồi. Cứ xách giày lên chạy thôi
@vanhoangfishing7548
Жыл бұрын
@@TrungNguyen-ne6gs chạy 21km nghỉ khác ko nghỉ nha :))
@TrungNguyen-ne6gs
Жыл бұрын
@@vanhoangfishing7548 đang bảo k nghỉ ấy chứ. Nghỉ 30s uống nước thôi. Ngày kia t chạy long biên 42km đây
@vanhoangfishing7548
Жыл бұрын
@@TrungNguyen-ne6gs ghê quá ta tập 2 tháng mà đc v rồi ghê quá :))
@vanhoangfishing7548
Жыл бұрын
@Highlight TTG chạy được mà tôi chạy 40km ko nghỉ luôn mà chạy xe máy :))
@nhungnguyen8725 Жыл бұрын
Cố gắng lên nha anh
@moidau765110 ай бұрын
mình chạy ko tới 10 km nhưng khi bạn dữ trạng thái chạy hết sức các bó cơ và chân của mình như muốn nổ tung đau dã man con ngan kỉ lục của mình là chỉ 8.7 km ko đc nhiều lắm nhưng đó cx là động lực của mình rồi 😋
@trankimquang3528 Жыл бұрын
anh ơi có đôi giày nào bám để kéo co ko ạ
@duyvo9465 Жыл бұрын
dân gym nghe chạy bộ khóc thét:) cũng thích chạy mà chạy đường dài nó bị teo cơ,
@SOTHADO Жыл бұрын
Mình vừa chạy liên tục được 10km 🥰🥰🥰
@xuanthuongaothi-fw2mc11 ай бұрын
Thái anh😂😂
@TienTran-kz6jc Жыл бұрын
B có thể chia sẻ thêm ko
@kemmod4677 Жыл бұрын
Anh ở trên Cao Nguyên đúng không 😁
@Gocnhincuocsong4-20 Жыл бұрын
Nói ra thì thứ cần là ý chí
@nguyenphan3730 Жыл бұрын
Thái Anh à😂😂😂😂😂😂
@HaiHo-uf3lj2 ай бұрын
good job bro! rất khâm phục bạn! mình chạy 2km liên tục là muốn xuất hồn rồi, Thế Anh cho mình hỏi bạn mua áo vest khoác ngoài để chạy bộ ở đâu thế? cám ơn bạn :)
@kaitrantv7008 Жыл бұрын
Và kinh tế 🙄🥲
@HieuNguyen-ud6mzКүн бұрын
e newbie chạy bị đau lòng bàn chân ạ
@hoangLe-op9fi Жыл бұрын
vậy thì những người chạy giải 175 km trên mộc châu chắc phải quái vật lắm
@toiphamminh3245 Жыл бұрын
Cho em xin giáo án ạ
@nhotiemin8644 Жыл бұрын
cho xin giáo án với admin
@yhuynh2905 Жыл бұрын
🎖🏆🏅🥇
@thanhnguyenchi4586 Жыл бұрын
🥰
@luotpham2683 Жыл бұрын
Đồ ăn chạy ngược 100 cây liên tục
@phongtranba6105 Жыл бұрын
Co bao nhiêu số 4
@trango6724 Жыл бұрын
Anh chạy 100 cây đi
@oibanoi2831 Жыл бұрын
Phải biết hít thở nữa anh
@anhhungnguyen2809 Жыл бұрын
E co bán giay khong vay
@xuyenien1740 Жыл бұрын
Rễ
@hoangkimio4 ай бұрын
Chạy xong 21 cây xong, thì đi về bằng cách nào bro ơi? Đi Grab về hả😅
@tuannguyenang7172
Ай бұрын
:))) người ta bảo chạy 21km chứ ko bảo chạy xa cách điểm xuất phát 21km đâu bạn :))) bạn chạy 10km rồi quay lại chạy thêm 11km là 21km rồi :))))
@nghitrinhmong2253 Жыл бұрын
em đã cố gắng mấy năm nay
@NgaNguyen-id6dp Жыл бұрын
E kiểu chạy nhìu hay mệt
@mytran853511 ай бұрын
Anh Thế Anh có đọc được comment mới này của em thì cho em hỏi Goya training plus chạy nhiều dặm mỗi ngày có tốt cho chân không ạ?
@mytran8535
11 ай бұрын
Em chạy con Decathlon Việt Nam 300k trên máy chạy bộ, chạy 5km tốc độ trung bình 11km/h mà nó làm gót chân sưng lên.
@onkihote525
11 ай бұрын
@@mytran8535 tiếp đất bằng phần trên của bàn chân chứ tiếp đất bằng gót sẽ dễ chấn thương đó
@dichvudulichcaocap3354 Жыл бұрын
Tập cái này đi đá gà k sợ nữa kkk
@KhanhTran-du3tv Жыл бұрын
trc minh tưng chay 50km liên tuc🤭🤭🤭
@tinhho5299 Жыл бұрын
Chắc là mệt lắm 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-gf5qi6lg1d4 ай бұрын
Hơi thở thì sao??? Hơi thở rất quan trọng chứ nhỉ?
@vankhangle580 Жыл бұрын
haj
@hoangnamnguyen2488 Жыл бұрын
"Nghỉ nghơi"
@ninhtran33795 ай бұрын
:))
@nguyenuchung7235 Жыл бұрын
"nghỉ nghơi" 💀
@HangVu-rs5cv Жыл бұрын
29
@chauanhvu2468 Жыл бұрын
Anh ơi chạy 1508Km
@emho2609 Жыл бұрын
Anh không biết rồi lần đầu tiên em chạy là 8 km
@blchimm Жыл бұрын
cách chạy bộ không mệt top1: ăn blu
@tuanang79787 ай бұрын
Em mời tham gia 500m
@quynhnguyenthi3380 Жыл бұрын
anh ơi chạy 90 km
@TruongNguyen-zt8sx Жыл бұрын
300 cây
@huongthubx Жыл бұрын
Thách anh chạy 58 km/h
@chamie1036 Жыл бұрын
Cậu em thi chạy tận 61 cậy
@lmtduy4119 Жыл бұрын
Em chạy 392m ròi
@user-cj3pb9eo7f4 ай бұрын
Em mới lớp 3 mà em đạp xe đi 6km
@loe8105 Жыл бұрын
Tiền nữa
@BaoLe-cn9pc9 ай бұрын
tiền nữa :))
@LoiNguyen-wj7fi5 ай бұрын
Khách anh chạy 100km
@user-kn9tw6vz2s Жыл бұрын
Lgyl
@neoxikii351 Жыл бұрын
Nếu ko phải vận động viên thì chạy như thế này rồi về già đi ko nổi. Bản chất của cơ thể người là ít hoạt động, các khớp, cơ chỉ hoạt động vừa đủ là ok. Đi bộ 1-2km mỗi ngày là tuyệt vời rồi. Cứ đu theo người khác rồi chưa đến lúc hối hận. Chạy nhiều các khớp sinh ra nhiều axit lactic là do các tế bào ko đủ oxi bị thoái hóa tạo nên. Điển hình nhất là mấy ông cầu thủ bóng đá. 40-50 thì vẫn ngon. Nhưng 60-70 đến dự các giải thưởng thì toàn ngồi xe lăn hết. Cho nên ông nào nghĩ chạy nhiều là tốt thì bỏ đi.
@ienoanvan6042
Жыл бұрын
một thanh niên ít vận động cho hay, biết bao nhiêu người ngày chạy mấy chục cây có bị j đâu
@roagh4147
Жыл бұрын
Ủa tui thấy mấy huyền thoại bóng đá về già vẫn ngon ơ mà.
@dangjohnny6871
Жыл бұрын
Ông ngồi yên một chỗ chơi game mobile thì nói thế là đúng rồi, còn những người họ nỗ lực để chạy hàng chục cây số trong hàng chục năm thì sai hết:))
@minhtrinh7223
8 ай бұрын
Chạy nhiều là chạy kiểu gì, đã thiếu kiến thức còn cmt vớ vẩn. Ngồi xe lăn hết nge đã thấy ngu
@EmptyDawn
Ай бұрын
Vãi cả con người sinh ra ít vận động ? Vậy cái thời săn bắt hái lượm đi bộ để săn thú chắc
@phananh77147 ай бұрын
uống nước xong nhổ ra xong uống nữa là s v pro
@iemvuvan3160 Жыл бұрын
Kỉ lục 21km trong 2 tiếng,3 năm trong 2 h:))
@inhtoannguyen2995 Жыл бұрын
Không có thông tin gì cụ thể cả!
@tantai3649 Жыл бұрын
Chốt vấn đề, để chạy được đường dài cần: - Kiến thức - Kinh nghiệm - Trải nghiệm - Thời gian 😏
@TuanHoang-dr4jv3 ай бұрын
mình chạy cánh đây 32 năm trả bao giờ khoe. mà bọn này hơi tý khỏe. Anh mày từ lúc lớp 5-lớp 12 hầu như ko có đối thủ: Tao từng đâu vận động viên chuyên nghiệp 36 km mà vẫn ổn. Mấy thằng trẻ tập thì ít làm màu thì nhiều. Ngày nào đi học cũng sáng 10 km chiều 10 km
@Haiau-li2xb
Ай бұрын
Bạn đang khoe đấy 😂😂
@minhviettran4177 Жыл бұрын
Nghỉ ngơi❌ nghỉ nghơi✅
@hakai56kaji Жыл бұрын
1km 14p đã mệt thở r
@sangvan-vr7qq
10 ай бұрын
Tốc độ này là đi bộ chứ có phải chạy đâu
@gopnhatyeuthuong13082 ай бұрын
Nói nhãm
@Black-jc2lv Жыл бұрын
Nghỉ Ngơi (sai) Nghỉ Nghơi ( đúng)
@Ngan_Ha_1996 Жыл бұрын
Nói chung là rảnh không có việc gì làm 🤣🤣🤣🤣 Làm bù đầu thời gian ăn còn không có ở đó tập mới trả chạy 🤣🤣🤣
@phamnhuthai2149
Жыл бұрын
Bởi vậy bộ môn này thể thao khoẻ mạnh đâu dành cho người nghèo. 1 là giàu sẵn, 2 là tập chấp nhận những gì đang có và dành thời gian đổi thu nhập lấy sức khoẻ
@hoangcong7832
Жыл бұрын
@@phamnhuthai2149 cần gì giàu mới tập để có sức khỏe đc, bạn có thể chạy HIIT (nước rút) trong 1 khoảng thời gian ngắn 15-20p mà vẫn thu được lợi ích về sức khỏe giống hệt như chạy đường dài trong 2h. Tuần cứ 3 buổi tập gym 3 buổi chạy là khỏe re, mỗi ngày tập chỉ mất khoảng 30 phút, có kiến thức là ok.
@loctran8052 Жыл бұрын
Ăn ở ko
@tuongoan72544 күн бұрын
phét
@HaiHo-uf3lj2 ай бұрын
good job bro! rất khâm phục bạn! mình chạy 2km liên tục là muốn xuất hồn rồi, Thế Anh cho mình hỏi bạn mua áo vest khoác ngoài để chạy bộ ở đâu thế? cám ơn bạn :)
@jjbb3812 Жыл бұрын
Thách anh chạy đc 23 cây số
@HaiHo-uf3lj2 ай бұрын
good job bro! rất khâm phục bạn! mình chạy 2km liên tục là muốn xuất hồn rồi, Thế Anh cho mình hỏi bạn mua áo vest khoác ngoài để chạy bộ ở đâu thế? cám ơn bạn :)
Пікірлер: 120
Mới chạy thì đa số tâm lý chạy thật nhanh và đua với người khác và chưa biết điều hoà hơi thở nên dễ thở sốc, ko chạy đc lâu.Còn chạy lâu sẽ cảm nhận từng hơi thở, từng cú tiếp đất của lòng bàn chân ... giống trạng tháng của thiền nên chạy đc bền hơn....
ý trí là cái quyết định , lúc mỏi lắm rồi muốn dừng lắm rồi thì phải cố qua cái đó, vượt qua đó nhiều lần sẽ ok
Thực ra nếu chạy qua cơn mệt là chạy bao nhiêu cũng thoải mái nhưng mà mỏi chân thì không chánh khỏi
Giờ mới thấy Bác Hồ khoẻ như nào :) Bác đã từng vác 50kg đi 40km cả đi lẫn về ở đường Trường Sơn lúc cao điểm thì bác vác 70kg cái này em đc nghe ở bảo tàng đường mòn HCM người kể là 1 thượng uý em đi cùng trường ❤❤
@Chi-Muoi
2 ай бұрын
=))))
Cứ chạy theo tổ tiên mách bảo. Mình trước kia chạy chưa bjo quá 2km liên tục, cứ mệt là nghỉ. Sau đó cố gắng tăng mỗi ngày 1-200 mét, dần dần nâng từ 5km-10-12-15-18-21. Và đăng ký chạy giải lần đầu liều chết làm quả 42km. Môn chạy ae phải kiên trì, kỷ luật
Anh làm 1 video hướng dẫn người mới chạy bộ từ tư thế cho đến cách thở đi anh
Tất cả là sự khổ luyện và điều hòa nhịp thở
Biết ơn bạn, chúc bạn thành công
Chia sẻ hay quá! 😊♥️
Kỉ lục của em là 15km trong 2 tiếng 45 phút ạ em đã cố gắng mấy năm nay
@kietnguyentuan2146
Жыл бұрын
Bn sinh năm bnhieu v
@lon88578
Жыл бұрын
cưk
@mihariohoaly
Жыл бұрын
T 15km chạy trong 2 tiếng trong vòng 3 tháng 😅
@lethanhai9530
Жыл бұрын
tui chạy bộ hồ tay được 1h40p:>
@hoipham-vw5fr
Жыл бұрын
Mấy năm mà đc có thế thôi á
nói chung, bài sẽ luôn khó nếu các bạn không tập. Hít đất, kéo xà, pistol squat, chạy bộ, front lever, squat gánh đòn … chỉ cần tập luyện ít nhất 6 tháng là sẽ thấy kết quả
@tuyvuvan9307
7 ай бұрын
Mình tưởng tập vài ngày là thấy kết quả rồi
@sonfitness
7 ай бұрын
@@tuyvuvan9307ko dễ như vậy đâu e
Em thích chạy lắm🥰🥰
Có thể cho mình xin giáo trình được ko ad?
Tôi học không phải là thi chạy... Mà là trêu chó/trêu bạn bè rồi chạy :)))
Nói thế thôi chứ thực hành khó lắm á, như tôi chạy bộ nhiều hôm cố quá là bị nôn ói xong uống nước ko dám vì sợ chạy tí là vỡ bụng
@TrungNguyen-ne6gs
Жыл бұрын
T chạy 2 tháng là đc 21km ngon rồi. Cứ xách giày lên chạy thôi
@vanhoangfishing7548
Жыл бұрын
@@TrungNguyen-ne6gs chạy 21km nghỉ khác ko nghỉ nha :))
@TrungNguyen-ne6gs
Жыл бұрын
@@vanhoangfishing7548 đang bảo k nghỉ ấy chứ. Nghỉ 30s uống nước thôi. Ngày kia t chạy long biên 42km đây
@vanhoangfishing7548
Жыл бұрын
@@TrungNguyen-ne6gs ghê quá ta tập 2 tháng mà đc v rồi ghê quá :))
@vanhoangfishing7548
Жыл бұрын
@Highlight TTG chạy được mà tôi chạy 40km ko nghỉ luôn mà chạy xe máy :))
Cố gắng lên nha anh
mình chạy ko tới 10 km nhưng khi bạn dữ trạng thái chạy hết sức các bó cơ và chân của mình như muốn nổ tung đau dã man con ngan kỉ lục của mình là chỉ 8.7 km ko đc nhiều lắm nhưng đó cx là động lực của mình rồi 😋
anh ơi có đôi giày nào bám để kéo co ko ạ
dân gym nghe chạy bộ khóc thét:) cũng thích chạy mà chạy đường dài nó bị teo cơ,
Mình vừa chạy liên tục được 10km 🥰🥰🥰
Thái anh😂😂
B có thể chia sẻ thêm ko
Anh ở trên Cao Nguyên đúng không 😁
Nói ra thì thứ cần là ý chí
Thái Anh à😂😂😂😂😂😂
good job bro! rất khâm phục bạn! mình chạy 2km liên tục là muốn xuất hồn rồi, Thế Anh cho mình hỏi bạn mua áo vest khoác ngoài để chạy bộ ở đâu thế? cám ơn bạn :)
Và kinh tế 🙄🥲
e newbie chạy bị đau lòng bàn chân ạ
vậy thì những người chạy giải 175 km trên mộc châu chắc phải quái vật lắm
Cho em xin giáo án ạ
cho xin giáo án với admin
🎖🏆🏅🥇
🥰
Đồ ăn chạy ngược 100 cây liên tục
Co bao nhiêu số 4
Anh chạy 100 cây đi
Phải biết hít thở nữa anh
E co bán giay khong vay
Rễ
Chạy xong 21 cây xong, thì đi về bằng cách nào bro ơi? Đi Grab về hả😅
@tuannguyenang7172
Ай бұрын
:))) người ta bảo chạy 21km chứ ko bảo chạy xa cách điểm xuất phát 21km đâu bạn :))) bạn chạy 10km rồi quay lại chạy thêm 11km là 21km rồi :))))
em đã cố gắng mấy năm nay
E kiểu chạy nhìu hay mệt
Anh Thế Anh có đọc được comment mới này của em thì cho em hỏi Goya training plus chạy nhiều dặm mỗi ngày có tốt cho chân không ạ?
@mytran8535
11 ай бұрын
Em chạy con Decathlon Việt Nam 300k trên máy chạy bộ, chạy 5km tốc độ trung bình 11km/h mà nó làm gót chân sưng lên.
@onkihote525
11 ай бұрын
@@mytran8535 tiếp đất bằng phần trên của bàn chân chứ tiếp đất bằng gót sẽ dễ chấn thương đó
Tập cái này đi đá gà k sợ nữa kkk
trc minh tưng chay 50km liên tuc🤭🤭🤭
Chắc là mệt lắm 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hơi thở thì sao??? Hơi thở rất quan trọng chứ nhỉ?
haj
"Nghỉ nghơi"
:))
"nghỉ nghơi" 💀
29
Anh ơi chạy 1508Km
Anh không biết rồi lần đầu tiên em chạy là 8 km
cách chạy bộ không mệt top1: ăn blu
Em mời tham gia 500m
anh ơi chạy 90 km
300 cây
Thách anh chạy 58 km/h
Cậu em thi chạy tận 61 cậy
Em chạy 392m ròi
Em mới lớp 3 mà em đạp xe đi 6km
Tiền nữa
tiền nữa :))
Khách anh chạy 100km
Lgyl
Nếu ko phải vận động viên thì chạy như thế này rồi về già đi ko nổi. Bản chất của cơ thể người là ít hoạt động, các khớp, cơ chỉ hoạt động vừa đủ là ok. Đi bộ 1-2km mỗi ngày là tuyệt vời rồi. Cứ đu theo người khác rồi chưa đến lúc hối hận. Chạy nhiều các khớp sinh ra nhiều axit lactic là do các tế bào ko đủ oxi bị thoái hóa tạo nên. Điển hình nhất là mấy ông cầu thủ bóng đá. 40-50 thì vẫn ngon. Nhưng 60-70 đến dự các giải thưởng thì toàn ngồi xe lăn hết. Cho nên ông nào nghĩ chạy nhiều là tốt thì bỏ đi.
@ienoanvan6042
Жыл бұрын
một thanh niên ít vận động cho hay, biết bao nhiêu người ngày chạy mấy chục cây có bị j đâu
@roagh4147
Жыл бұрын
Ủa tui thấy mấy huyền thoại bóng đá về già vẫn ngon ơ mà.
@dangjohnny6871
Жыл бұрын
Ông ngồi yên một chỗ chơi game mobile thì nói thế là đúng rồi, còn những người họ nỗ lực để chạy hàng chục cây số trong hàng chục năm thì sai hết:))
@minhtrinh7223
8 ай бұрын
Chạy nhiều là chạy kiểu gì, đã thiếu kiến thức còn cmt vớ vẩn. Ngồi xe lăn hết nge đã thấy ngu
@EmptyDawn
Ай бұрын
Vãi cả con người sinh ra ít vận động ? Vậy cái thời săn bắt hái lượm đi bộ để săn thú chắc
uống nước xong nhổ ra xong uống nữa là s v pro
Kỉ lục 21km trong 2 tiếng,3 năm trong 2 h:))
Không có thông tin gì cụ thể cả!
Chốt vấn đề, để chạy được đường dài cần: - Kiến thức - Kinh nghiệm - Trải nghiệm - Thời gian 😏
mình chạy cánh đây 32 năm trả bao giờ khoe. mà bọn này hơi tý khỏe. Anh mày từ lúc lớp 5-lớp 12 hầu như ko có đối thủ: Tao từng đâu vận động viên chuyên nghiệp 36 km mà vẫn ổn. Mấy thằng trẻ tập thì ít làm màu thì nhiều. Ngày nào đi học cũng sáng 10 km chiều 10 km
@Haiau-li2xb
Ай бұрын
Bạn đang khoe đấy 😂😂
Nghỉ ngơi❌ nghỉ nghơi✅
1km 14p đã mệt thở r
@sangvan-vr7qq
10 ай бұрын
Tốc độ này là đi bộ chứ có phải chạy đâu
Nói nhãm
Nghỉ Ngơi (sai) Nghỉ Nghơi ( đúng)
Nói chung là rảnh không có việc gì làm 🤣🤣🤣🤣 Làm bù đầu thời gian ăn còn không có ở đó tập mới trả chạy 🤣🤣🤣
@phamnhuthai2149
Жыл бұрын
Bởi vậy bộ môn này thể thao khoẻ mạnh đâu dành cho người nghèo. 1 là giàu sẵn, 2 là tập chấp nhận những gì đang có và dành thời gian đổi thu nhập lấy sức khoẻ
@hoangcong7832
Жыл бұрын
@@phamnhuthai2149 cần gì giàu mới tập để có sức khỏe đc, bạn có thể chạy HIIT (nước rút) trong 1 khoảng thời gian ngắn 15-20p mà vẫn thu được lợi ích về sức khỏe giống hệt như chạy đường dài trong 2h. Tuần cứ 3 buổi tập gym 3 buổi chạy là khỏe re, mỗi ngày tập chỉ mất khoảng 30 phút, có kiến thức là ok.
Ăn ở ko
phét
good job bro! rất khâm phục bạn! mình chạy 2km liên tục là muốn xuất hồn rồi, Thế Anh cho mình hỏi bạn mua áo vest khoác ngoài để chạy bộ ở đâu thế? cám ơn bạn :)
Thách anh chạy đc 23 cây số
good job bro! rất khâm phục bạn! mình chạy 2km liên tục là muốn xuất hồn rồi, Thế Anh cho mình hỏi bạn mua áo vest khoác ngoài để chạy bộ ở đâu thế? cám ơn bạn :)