Bạn muốn biết cách rút ngắn thời gian chạy cự ly HM 21km của mình hơn 30 phút? Trong video này, tôi sẽ chia sẻ với bạn 5 kỹ thuật quan trọng mà tôi học được từ HLV chạy bộ để cải thiện hiệu suất của mình.
Những kỹ thuật này không chỉ giúp bạn cải thiện pace chạy, mà còn giúp bạn nắm bắt các chi tiết quan trọng trong việc chạy cự ly HM 21km. Chúng tôi sẽ luyện tập cùng bạn qua những bài chạy đặc biệt để tăng cường sự bền bỉ và khả năng duy trì pace tốt.
Tôi sẽ chia sẻ mẹo và kinh nghiệm để chạy 21km một cách hiệu quả nhất. Video này là nguồn thông tin quý báu cho cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm trong cự ly 21km marathon.
Hãy đảm bảo đăng ký kênh của chúng tôi để không bỏ lỡ hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ đầy hữu ích và cùng cải thiện khả năng chạy của bạn từ a đến z.
00:00 Mở đầu
00:24 Công thức của hlv chạy bộ hàng đầu thế giới
02:20 1. Easy pace
03:22 2. Marathon pace
03:53 3. Long run
04:30 4.Threhhold pace (tempo pace)
05:24 5. Interval pace
06:39 Reputation pace
➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe: bit.ly/3VylqWm
------------------------
🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ: happyrun.vn/pages/28-bi-mat-c...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 5Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 10Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 21Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn ebook Chinh phục Chạy bộ: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo Án Chạy bộ tại link: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì.
------------------------
👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ: / chaybovuive
Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên.
------------------------
✅ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất:
Giày Chạy bộ: happyrun.vn/collections/giay-...
Áo Chạy bộ: happyrun.vn/collections/ao-ch...
Quần Chạy bộ: happyrun.vn/collections/quan-...
Đồng hồ Chạy bộ: happyrun.vn/collections/dong-...
Phụ kiện Chạy bộ: happyrun.vn/collections/phu-k...
Trang phục Chạy trail: happyrun.vn/collections/trang...
✅ Đến Happyrun - Giày Chạy bộ và Phụ kiện Chính hãng
Địa chỉ: 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
goo.gl/maps/ZR5JGL7x3rcSsGzg6
✅ Kết nối và liên hệ:
- Fanpage: happyrunstore
- Facebook: dotronglinh
- Cộng đồng: / chaybovuive
- Zalo: zalo.me/3689163349285862487
- Website: happyrun.vn
Vì sự sức khỏe của bạn,
Đỗ Trọng Linh
-----------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Chạy bộ đúng cách: • Khám phá tư thế chạy b...
Lợi ích chạy bộ:
• Chạy bộ tác dụng gì: 6...
Sống khỏe mỗi ngày:
• 6 thói quen uống nước ...
Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ Garmin:
• Khám phá đầy đủ ứng dụ...
#chaybo #dotronglinh #chaybodungcach