Build muscle with two workouts a week
Not everyone has time to go to the gym every day. This video is about regeneration times and how you can build up muscles as efficiently as possible in a short amount of time. Two training sessions a week are enough to effectively build muscle. Have fun!
Building muscle with the ideal number of repetitions:
-- • Diese Wiederholungsanz...
How long does muscle building really take?
-- • So lange dauert Muskel...
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Пікірлер: 7
Erstmal danke für die guten Tipps! Ihr habt mehr Erfolg verdient 😉.Ich bevorzuge 3 Einheiten mit einem Tag Pause die Woche. Müsste doch ok sein!?
@koerperglueck.official
2 жыл бұрын
Danke für das Kompliment. :) dank solchen Kommentaren bleiben wir dran. Machst du dann 3x die Woche Ganzkörpertraining? Klingt erstmal super. ;)
@juppschmitz8343
2 жыл бұрын
@@koerperglueck.official Ja zwar erst seid 4 Monaten. Erfolge sind zu sehen, bin Stolz und Motiviert 🙂. An der Ernährung arbeite ich jetzt.
@koerperglueck.official
2 жыл бұрын
@@juppschmitz8343 super, viel erfolg und Durchhaltevermögen!
Eine Pause einzulegen erfordert manchmal mehr Disziplin, als aufzustehen und die Eisen in die Hand zu nehmen. Fortschritt kommt aber auch nur mit der Erholung, sonst kann der Körper wieder in den katabolen Modus wechseln. Ich muß manchmal schon bald gegen meine eigene Motivation ankämpfen, wenn mir die Muskeln vom Vortag noch wehtun.
@koerperglueck.official
2 жыл бұрын
Das hast du sehr schön zusammengefasst. Einen Muskel an mehreren Tagen hintereinander zu trainieren ist nicht gesund und behindert den Muskelaufbau.
@andreashoernlein
2 жыл бұрын
@@koerperglueck.official Dankeschön, ganz genau.