как же комфортно смотреть такие видео, никто не орёт, спокойная музыка с интересной и правильной инфой, спасибо!

@Baratov

3 ай бұрын

Буду стараться чаще выходить на связь

@user-eu7lr5mz5r

3 ай бұрын

+

@cyberpunkfpv3032

3 ай бұрын

Для того чтоб вздремнуть в обеденный перерыв 🔥

Спасибо что продолжаешь выкладывать ролики! Видос получился очень ламповым и крутым!

Михаил, спасибо огромное за ролик! Мне 26 лет, я смотрю вас ещё с самого основания Школы Турника, занимался и учил элементы по Вашим видео! Самые лучшие и понятные ролики, которые я только видел! Спасибо за Ваши старания и контент! Спасибо за то, что смотивировали меня и многих других парней к занятиям спортом! Желаю крепкого здоровья и всех благ Вам и Вашим родным и близким!❤

Посмотрел на одном дыхании! Очень понятно и доступно излагаешь не самые простые вещи, благодарю! 💪

Это очень хорошее видео о практике онлайн тренировок! Михаил, спасибо!

Конечно нужны подобные ролики про СФП и практические упражнения! Очень полезный, подробный и качественный контент!

Как же грамотно а... Ëлки-иголки... Я аж обалдел от информации, оч круто! Спасибо Михаил)

Дико рад твоему возвращению!!

Ура! Спасибо большое Михаил!) Радуюсь как и 10 лет назад

Природа очистилась и Михаил выпустил новое видео. Спасибо)

Благодарю за труд, был полезен. 🌹🌹🌹🙂

Михаил, спасибо большое за труд🙏 всегда с удовольствием смотрю твои ролики. Продолжению быть 100%. Думаю, зрители поддержат эту точку зрения💪🤞

Спасибо за новый выпуск, за новую информацию!❤

Хороший и доступный формат.

Круто сделано! Легко смотрится и при этом очень содержательно - без воды!

Очень полезная информация, хорошо бы больше таких видео)

Классный выпуск, круто! Продолжай! Жду продолжение!) 💪

Очень интересно было посмотреть! Продолжай! Спасибо!

Смотрел с большим удовольствием.

Ля, мужик ты живой, я недавно вспомнил о том, как мы с пачанами крутили перекладины и откуда частично брали видеоуроки! Спасибо тебе за всё!

Классный формат, наглядно и просто усваивается информация.

кайфовый ролик, формат то, что надо, я считаю)

Рубрика однозначно нужна! Очень интересно и познавательно. По-новому начинаешь смотреть на привычные упражнения)

Самая лучшая рубрика !

Супер. Хотел бы больше подобных роликов

Классное видео и рубрика, а на моменте "это жопка" отрубился от гениальности

Вау, класс. Очень рад увидеть видос. Спасибо огромное

Супер! Жду подобное видео о стойке в одну руку

Ролик прекрасен! Спасибо

такие ролики нам нужны

Подобные ролики нужны!

Формат, очень хороший, давай такое же видео про передний вис ❤

@Baratov

3 ай бұрын

там проще, там турник нужен, подтягивания, очевидно, не худшее упражнение, пусть и не лучшее

Еще не смотрел , но лайк уже поставил.

Спасибо за видео)

Ура, новый видос!

Хочу ещё!

Задумывался по ходу просмотра ролика о отжиманиях в большем уходе, но далее ответ был дан, очень интересно, спасибо большое за ролик, Миша! Ролики такие нужны

@Baratov

3 ай бұрын

отжимания в накате это пушка-бомба, особенно с прицелом на отжимания в горике потом. но это все же специальное упражнение, хороший тоннаж в нем не набрать элементарно

@UchihaMadara-zu6qp

3 ай бұрын

Да, соглашусь, одновременно с этим я и думал к чему отнести эту вариацию отжиманий и вариант всё же относился к СФП, как было сказано в ролике, теперь стало яснее, ещё раз спасибо!@@Baratov

Ролики конечно нужны

Легенда вернулся

Наконец то новое видео

Ждём ролики по сфп и практике 😊

То что нужно 🎉

Это супер Комментарий практически лишённый смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (автора) Ещё го базу про отжимания в стойке на руках с выводом тела в горизонтальное положение и обратно

Хороший выпуск

Ролик кайфовый 👍

обязательно, сфп и практика 😅

Даёшь дорогу, рубрике потный статик, бля классно, нормально самое главное что объясняешь понятно и по делу, а сложные ролики можно и не делать, разве что когда будет время силы и желание.

Очень классно! Было б круто если можно было так же разобрать крест на кольцах, спасибо

@Baratov

3 ай бұрын

С этим сложнее т.к. вещь более нищевая. Литературу читал, но там очень специфично все.

спасибо

на брусьях можно выполнять поплавок (силовой вынос корпуса над плоскостью брусьев, после отжимания или как отдельное движение)

@Baratov

3 ай бұрын

Если делать после отжимания каждого - отожмешься сильно меньше (тоннаж, число повторений за тренировку упадут), если после последнего, то нужен большой запас по повторам. а значит, аналогично. Это совершенно отдельное упражнение, конечно. к брусьям оно как к приседу относится. т.е. только повредит. А если делать отдельно - СФП. НО не попадающее в углы, малое по времени под нагрузкой, нестандартируземое и, короче, одно из худших. в целом любая вариация махов в горизонт, динамических подъемов и проч это прямое СФП или даже практика. однако, сфп тут не разбиралось, это тема отдельного ролика.

@EpicureanAper

3 ай бұрын

@@Baratov всё верно, спасибо за ответ и видео!

Боже, школа турника как же это давно было 😢

Согласен с ним, змсмк по брусьям , и ни капли мне это не дало к горизонту,,, вооообще

Хорошее видео получилось, всё ясно изложено, порадовало, что вопрос рассмотрен с разных позиций, перечислены и за, и против. Видео про СФП нужно) Ещё можете рассмотреть основы по растяжке? Для того же горизонта нужна какая-никакая складка ноги врозь, да и в целом интересна тема поперечного шпагата

@Baratov

3 ай бұрын

Растяга вряд-ли в этом году будет разбираться, дойдем как-то, но пока не приоритет. При том что нужно потом на фул переходить человеку - не лучшая мысль через растягу делать горик

@user-mn7qr8vt1k

3 ай бұрын

@@Baratov ок, и то верно. Тогда всё равно интересны видео по разным аспектам тренировок силовых элементов

У вас столько много обучающих роликов,но почему нет видео про разминку?

Максимально комфортный звук

Легенда

Очень годно

А есть в планах такое видео только по переднему вису? 😊

слишком умное видео))

Может обучалку на бэк ту бэк 😜

Мишаня, ты помнишь ты делал программу тренировок по горизонту и там ты говорил что отжимания на брусьях надо делать, так как это базовая упражнение и его надо включать в конце тренировки, а сейчас ты говоришь что его не стоит делать, чем можно заменить отжимания на брусьях на более лучшее упражнение для горизонта.?

Ждём такое же видео по переднему вису

@Baratov

3 ай бұрын

Ну там попроще, кстати. Там подтягивания работают куда лучше все же

Топово, очень большая тема для размышления, спасибо! Но вот для отжиманий в горизонте, как никогда подойдут брусья

@Baratov

3 ай бұрын

Ну все ещё нет. Там пиковая точка все равно не совпадает. Лучше, но жим лёжа в среднем хвате без моста будет более удачным выбором все равно

@deathnote5924

3 ай бұрын

@@Baratov спору нет, жим это база

Можно видео об отжиманиях с накатом и других разновидностях?)

@Baratov

2 ай бұрын

это как раз и был бы ролик об СФП. постараемся сделать

Миша, жим штанги стоя впринципи мож заменить отжимания в стойке на руках? Была бы неплохая альтернатива, но это будет уже категория ВСП?

@Baratov

3 ай бұрын

ну из-за бОльшего запроса на стабилизацию и баланс это сильно устпающий вариант. тоннаж нормального набрать так МОЖНО, но беды с балансом в любом случае это все залимитируют так, что не получится работать четкими плановыми раскладками. Ну а если уровень в них позволяет работать прямо планами аля 4 по 8 штук и точно не ошибаться...ну тогда, окей, можно. Но можно ли это порекомендовать среднему атлету? Ды конечно нет, как минимум т.к. здесь нет возможности менять веса и вес всегда один. Ну у стены - можно при этом. но там свои приколы

@Turnikmen69

3 ай бұрын

​@@Baratov все по факту👍👍👍🙌💪💪💪

Миша , сколько у вас сейчас силовые в базовых упр? жим лежа подтягивания там

@Baratov

3 ай бұрын

подтягивания не знаю, мне не совсем можно по плечу, я делаю только с доп весом небольшие совсем подходы, чтобы мало повторений было. но я могу делать строгий подъем - вот его делаю. там ПМ 57,5 по жиму лежа расчетный ПМ 120 сейчас, расчитываю проверить его в середине марта. по жиму стоя 80 с вертикальной спиной, и почему-то 65 только стоя, хотя они должны быть предельно близкими. вешу 67+-, немного двигается вес по дням. я рассказывал в прошлом ролике и об этом и о том что тренить начал вот недавно совсем хоть как-то

@garilkabuzzer3549

3 ай бұрын

@@Baratov хорошие силовые для 67 + . Все еще храню ваш автограф ✍️ Буду следить за вами

Михаил, а армейские отжимания заменят жим штанги в наклоне или это уже не офп?)

@Baratov

3 ай бұрын

да, но есть ряд минусов. 1. отсутствие прогрессии в весах т.к. вес один по сути 2. отсутствие внятного способа измерения веса для расчетов, для прикидок, вообще для прикола. сколько я делую жима? 40?50?43? очень неудобно из-за этого СЕРЬЕЗНО подойти к вопросу, поциклироваться и т.д. 3. бОльшие разбросы по технике. по опыту, люди без контроля в 90% случаев делают что угодно, но не то что нужно обойтись этим МОЖНО, однако. Особенно если до горизонта и так близко, допустим

Для топового горизонта нужно быть МСМК в каждом упражнении из пяти! Без этого горизонт не возможен( именно топовая версия, а не школьная)Топовая например как у Ларосы

Хороший ролик, очень чиловый и в тоже время информативный. Из своего опыта могу сказать, что отжимания от пола и отжимания от брусьев вывели меня на отжимания в стойке на руках(аналог жима стоя), что в свою очередь дает неплохой буст для горизонта. Мне конечно еще далековато до полного горизонта, но прогресс не стоит на месте. П.с. ни разу не слышал, чтобы кто-то получал халявный горизонт после 70 отжиманий на брусьях. В любом случае нужны попытки и подводящие упражнения.

@Baratov

3 ай бұрын

Теперь слышал 🥺 а так жимы вниз имею кареляцию с дисками вверх меньше 50% что мало рационально. Но об отжиманиях в стоцке будем говорить совсем скоро

@r9bina525

3 ай бұрын

@@Baratov Интересно, жду видео. Для себя могу точно сказать, что чем сильнее я в отжиманиях в стойке, тем больше жму стоя. Наоборот тоже работает, но уже немного хуже, все таки нужна практика движения в отжимании. Я бы сказал, что примерно 85-90% от своего веса нужна жать стоя, чтобы отжаться на руках в косание головой и где-то 95-105% на паралетсах, не учитывая баланс составляющую. П.с. ты сказал про 70 отжиманий на брусьях, а есть ли какие-то цифры про остальные жимы(в плане x от собственного веса)? Понятно чем больше тем лучше, но все таки интересно узнать, когда уже стоит переключаться больше на специфические упражнения и практику.

А что по поводу отжиманий в стойке? Мне кажется, они тоже относятся к офп для горизонта. Они как раз являются "противоположностью" отжиманий на брусьях, и как раз будут хорошо попадать в диапазон сгибания плеча, необходимый для горизонта, а значит, будут полезны? Правда тут как раз очевидный минус имеется - дополнительный вес в таком положении на себя не повесишь.

@cuba317

3 ай бұрын

Отжимания в стойке можно бесконечно развивать. Никаких проблем с увеличением нагрузки там нет. Начиная от мелких изменений техники ( даже банальное, полное уменьшение прогиба в спине уже драматически увеличивает количество нагрузки на плечи. ), заканчивая большими изменениями в виде сильного перевода веса вперёд, увеличения глубины и 90 градусных отжиманий

@user-sc1mb6nq1r

3 ай бұрын

@@cuba317 мне кажется двигаться от обычных отжиманий в стойке к 90 градусным отжиманиям это скорее про сфп, а не про офп, но а так полностью соглашусь

@cuba317

3 ай бұрын

@@user-sc1mb6nq1r я так не считаю, ибо это самостоятельное движение и никак напрямую не тренирует горизонт. Разве что можно сказать, что это 50 на 50

@Baratov

3 ай бұрын

Это все же отдельный элемент со своими приколами. У них схожая база, и отжимания проще, но все же у них хорошее соседство, а не одно подходящее к другому. Как раз скоро коснемся

@Baratov

3 ай бұрын

​@@cuba317ну я бы сказал что кареляция есть, особенно с 90 градусными. Но там и рычаг второго типа и чуть другие углы. Согласен с тем что типо 50 на 50. Просто это очень даже неплохой процент

Наконец то

Я так понимаю в СПФ, мы можем делать жим в стойке:)

Мишаааа!!!!

Ролики нужны. Рубрика - чистый секс

Миша , а что делать если не могу поднять тело в полузакрытом горизонте?Очень низко таз находится

@Baratov

3 ай бұрын

Сгибание плеча с весом в наклоне, разведение лопаток в упоре лёжа, общий рост физ подготовки так же нужен

Еееее🔥

Что такое горизонт?

Судя по рисункам Михаила, попа тоже дополнительный вес.

@Baratov

3 ай бұрын

На самом деле это центр масс, так что конечно

Топ

Так и думал, что жим лёжа и подобные движения очень сильно помогают горизонту. Не зря у тех, кто делает хорошо горизонт, отличный жим даже БЕЗ практики. В первый раз жмут и сразу на 30+ кг больше своего веса

@Baratov

3 ай бұрын

Справедливо. Тут справедливо подметить именно кареляцию эту. И жим стоя тоже будет хорошим

@cuba317

3 ай бұрын

@@BaratovНу вот я сейчас хочу выполнить цель жима 140 на раз при весе 90 и ещё несколько целей, и тогда вернуться в воркаут. Тогда посмотрю насколько проще будет всё это развивать. Эксперимент длинной в годы😅

Мне кажется на рисунке не спортсмен а спортсменка

А как насчёт поднятия гантелей перед собой с прямыми руками 🤔? Угол как у горизонта, и движение похоже на пресс в горизонт.

@Baratov

3 ай бұрын

это СФП. совершенно верно, Упражнение идеальное (разве что запрос на стабилизацию из-за гантель и это надо делать с гнутным грифом). просто это не базовое движение, а двусуставка.

Жим штанги обратным хватом, по идее хорошо должно сработать

@Baratov

3 ай бұрын

Ну если стоят задачи работать хватом снизу на гориках - да. А так идеальный вариант это молотковый хват, тюею нужен своеобразный гриф еще

А если вместо брусьев использовать ручки для отжимания от пола? С небольшим возвышением...

@Baratov

3 ай бұрын

От возвышения под руки будет только хуже. И будет приближать отжимания от пола к брусьям по вектору немного. А надо в обратную сторону т.е. ноги на высоту

@bzzz1800

3 ай бұрын

@@Baratov идеально ноги наверх на фитбол, и получается decline push-ups 😎 , голь на выдумки хитра или нет времени на зал 🤣🤟

Хорош

Михаил похудел. Привет из украины

Миха, миноксидил и за пол года шикарно зарастёшь

@cuba317

3 ай бұрын

Поменял бы национальность с помощью него)) Без шуток

Худшее видео про горизонт которое видел ,чувак взял упражнения с тренажерки и пихнул для горизонта, сам при этом никогда и не умел делать горизонт или делал херово

@Baratov

3 ай бұрын

Кек, серьезно? Я не буду кричать о личных регалиях, но Смотреть ролик прямо вот совсем не пробовал? понять тематику? Каждый раз думаю ну нельзя будет непонять тему, а потом находится такой чудила

@k_o_6_r_a715

3 ай бұрын

@@Baratov чудила это ты которое пихнул упражнения с тренажерки , ты сам 0 в этом элементе , ты даже фулл планш никогда не держал , но видос 30 минутный снял ☠️

@user-zb5ki1wj9j

Ай бұрын

Дааа о биомеханике движения чел ты не подумал, Миша всё правильно говоришь продолжай рубрику, это работает! И не может не работать это наука

Ты ещё снимаешь, ахуеть😂

Ага. Ганибалу это расскажи kzread.info/dash/bejne/np9lsbKyg6-Tp8Y.html 🤣

@Baratov

3 ай бұрын

тому самому, который горик делает хуже среднего новичка? с удовольствием. стоит 20 годов отжиматься на брусьях чтобы уровень ЭЛЕМЕНТА был ниже, чем у годовасиков в дисциплине по средняку. Но здесь дело элементарно в том, что он этим и не занимается, а занимается качкой. И, да, кстати, если бы эти дети умели смотреть больше видео ганнибала и нашли его в тренажерном зале - они бы расстроились. Почти так же сильно, как если бы узнали что физ форма не равно элементы и не равно хорошие навыки в элементах.

@gimnastwork

3 ай бұрын

Закопали пацана