TRES EJERCICIOS, que si te centras bien en ellos, y utilizas un peso que te cueste mover, pero que puedas realizar al menos 12 repet, vas a sentir como los tonificas.
Y entrenando unos tres a cuatro días en semana, vas a verte mejor y sentirte bien.
Pero para ver mejores resultados, acompaña tu entrenamiento con la alimentación, perder grasa hará que se vean más definidos aún.
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