Болит поясница? Квадратная мышца поясницы. Детальный разбор. Часть 1.
Изучив видео на ютубе про боль в пояснице, увидел, что в основном авторы ролика оставляют много недосказанности, поэтому решил запустить серию видео про поясничный отдел, где будем подробно разбирать каждую мышцу, учавствующую в работе поясничного отдела позвоночника. Старался сделать видео интересным как и для обычных людей, так и для специалистов. Уверен, оно принесет вам пользу. Ставьте лайки, подписывайтесь. Очень жду обратную связь, чтоб понимать, что есть потребность продолжать снимать.
Конспект видео:
Анатомия. Квадратная мышца поясницы.
Триггерные точки
Ключевые моменты
Иннервация
Функция мышцы
Визуальная диагностика
Ассоциированные проблемы (cколиоз)
Признаки проблемы в квадратной мышцы поясницы (резкая боль при кашле, трудно стоять)
Тонусно-силовое взаимоотношение
Визуальные критерии гиповозбудимости этой мышцы
Висцеро-моторные связи (связь с прямой кишкой, аппендиксом).
я в фейсбуке profile.php?...
мой инстаграм / zakharkevic. .
и здесь тоже id79398600
я вконтакте id79398600
Пікірлер: 31
Одно из лучших русскоязычных видео по теме, спасибо 👍.
@Igor_Zakharkevych
4 жыл бұрын
Стараемся
Спасибо. Очень понятно разъяснили. Заметила, что упражнения на ягодичные мышцы улучшают состояние мышц поясницы.
Огромная благодарность за подробные разъяснения!
Один из самых толковых каналов на тему. Видосов 7 посмотрел - очень грамотное и убедительное изложение. Спасибо, автор!
Молоток обьяснил подписалась продолжай дальше снимать видео спасибо огромное
Как лечить этого скажите пожалуйста
Все четко и лаконично!!! Огромное СПАСИБО!!! ♥️
3:20 ФУНКЦИЯ КВ.МЫШЦЫ. 7:18. Отведение ноги назад 9:10 слабая кв.м справа. 9:27 косая наружная м ротирует
благодарю видео очень интересно и познавательно 🙏🙏🙏
Классный юмор в начале! 😅
@Igor_Zakharkevych
2 жыл бұрын
Больше юмора в инстаграме spino_del)
Просто лучший
Отлично, все доступно разъяснил. Только вот делать что? Болит же)))
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
Видео с Ютуба никогда вас грамотно не вылечат. Это как игра в русскую рулетку- может поможет, а может навредит. За лечением обратитесь к специалисту)
@user-bm4tn8pb1q
3 жыл бұрын
@@Igor_Zakharkevych А я не про лечение спрашиваю. Что делать с растянутой мышцей или наоборот со сжатой? Их надо расслабить или напрячь? В самом начале целый букет лечения был озвучен, типа в шутку. Вот так и есть, назначают кучу всего, а смысл? Если известна причина, то всего то нужно устранить ее, а не назначать кучу всего, со смыслом, вдруг что-то поможет. Причину вы озвучили, хотелось бы услышать, что делать.
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
@@user-bm4tn8pb1q следите за нашим каналом и мы будем отвечать на ваши вопросы
Да, доктор, это все про меня. Искала на ютюбе и тут вы попались. А теперь расскажите, как это исправить
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
Квадратная мышца поясница- кладезь проблемы в пояснице. В скором времени снимем что-то на эту тему. Ждите)
Здравствуйте, если мышца ослаблена с одной стороны как её тренировать?
@Igor_Zakharkevych
4 жыл бұрын
Здравствуйте. Есть сила , а есть тонус . Сила контролируется количеством мышечных волокон и площадью прикрепления сухожилия к надкостнице . Тонус контролируется работой центральной нервной системы . Ооочень часто страдает не сила мышца , а ее тонус . В этом случае будете перегружать синергисты ещё больше и будет айайай . Как вы можете восстановить тонус с дом условиях , да просто . Массаж мышцы , работа с триггерными точками . Недоразвитость мвшу редкое явление , восстанавливать тонус нужно : массаж, а лучше прикладной кинезиолог .
Здравствуйте. Во время тренировки получил мощный боль от Квадратный мыщцы поясницы . Что мне надо делать?
@Igor_Zakharkevych
4 жыл бұрын
С какой стороны ?
Я слегла вот. Боль при кашле дикая. Болит непонятно то как мышца сзади то как где кости ямочки (.. Колю Ксефокам.. нимисил.. алмаг.. мази (.. чуть лучше но всё равно.. что делать? Можно ли ванну горячую.. или при болях нельзя? Есть с детства сколиоз 2й степени#
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
Если есть воспаление, то лучше горячую ванну не принимать. Боль при кашле может говорить о множестве проблем, начиная с лёгких, заканчивая спазмом мышц. Обратитесь к специалистам по месту жительства
А как лечить спазмированые волокна в квадратной мышце?
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
Обычными массирующими движениями
У меня оказалось одна нога короче (не физиологическое укорочение) другой. Отсюда и укорочение одной квадратной и удлинение другой. Я правильно понимаю: пока не решится вопрос с разностью длин ног не разрешится проблема с другими проблемами (слабостью ягодичной, нарушением паттерна ходьбы
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
Нет совсем правильно понимаете. Если проблема приобретенная , то значит эти мышцы ( большая ягодичная и другие ) и являются следствием ложного удлинения вашей ноги
@Igor_Zakharkevych
3 жыл бұрын
Квадратная уворачиваться в следствии слабости большой ягодичной в вашей ситуации. Решайте сначала проблему слабости большой ягодичной и лобная узница длинны ног уйдет ! Выздоравливайте
Сколиоз иза слабости поясничный подвздошной мышцы ,почитайте Антона Алексеева, если квадратная слабая ротация назад а не в бок . Таз средная ягодичная и косые мышцы живота держат