Чтобы избавиться от боли надолго, надо проверить:
1. Стопы. Проработать каждый палец, свод стопы, голеностоп через МФР и активацию мышц.
2. Мобильность ТБС, эластичность и активацию ягодиц.
3. Наличие триггерных точек квадратной мышцы поясницы, пояснично-подвздошной мышцы и мышц ягодиц.
4. Гибкость позвоночника и включение мышц глубокого кора.
5. Состояние дыхательной диафрагмы и паттерна дыхания. Мобильность грудной клетки.
Сделав это, вы забудете о боли в пояснице.
Любовь к себе - это делать действия, которые улучшают наше состояние тем или иным способом.
Забить на действия - это и есть забить на себя со всеми вытекающими.
___________________
Под этот запрос подходит наша программа «Легкий старт». Она рассчитана на месяц работы. Пройдя ее, вы решите вопрос с болями в спине. Подробнее по ссылке
www.matursport.ru/easystart.
Будьте здоровы❤️