Была страшная боль в плече, особенно по ночам, не помогли ни какие мази, помогли ежедневные упражнения через боль. Я не то чтобы не могла руку завести назад, я ее на талию не могла поставить и это в 43года, сейчас 49 , даже и не вспоминаю, всем крепкого здоровья, не ленитесь, занимайтесь , доктору спасибо

У меня тоже так было, ничего не помогало, вы не поверите , но руку вылечил кот, он ложился мне на правую сторону и мял плечо оно становилось красное, много лет уже не болит , и котик мой умер от старости , но я его помню и люблю

Тоже болело плечо, начала разрабатывать физ.упражнениями. Сейчас могу свободно свести сзади руки в замок. Всё возможно, если есть огромное желание быть здоровым. Всем здоровья и не ленитесь! Людмила 70 лет.

@Bodymax.online

5 ай бұрын

В этом деле главное упорство и настрой. Умничка

@user-py6fn3zv3u

4 ай бұрын

Я уже 2 года разрабатываю и толку нет. И с палкой и с мясом и у стены. Все равно руку назад завести больно. Больно снять футболку, лифчик, а автобусе держаться за поручни. Разрабатываю мячиком тригерные точки и боль не проходит. Что еще мне надо делать?

@user-ir7dl7ho5o

4 ай бұрын

@@user-py6fn3zv3u Попробуйте упражнение Крокодил. Найдите, оно в ютубе есть. Делается легко, лежа на полу, эффект потрясающий.

@juliayovenko6667

4 ай бұрын

А вы не в Одессе принимаете?

@user-tn9eq7yc6e

4 ай бұрын

​@@user-py6fn3zv3uМожно ещё витамины группы В"колоть. По очереди В1,В6,В12. Курсами.

Родненькие врачи,спасибо что вы есть в мире.Дай Бог вам здоровья счастья.

Это самое лучшие рекомендации по восстановлению сустава на просторах инета, без лишней болтовни, грамотно и доходчиво. Такая проблема уже год, разработала не весь сустав, ещё прилипает лопатка и не заводится за спину рука, думаю все получится. Спасибо автору, специалисту, врачу с большой буквы. ❤

Когда я сделала эти упражнения и опустила руку, у меня было ощущение, что кто-то вытащил штырь и плеча, и все тесты получились. Конечно, боль полностью не ушла, но эффект ЕСТЬ. Я бы и по 100 раз стала делать каждое упражнение, но ,наверное нельзя. Если бы вы знали, что я только не пробовала делать.СПАСИБО . Буду делать.

Уважаемый, Максим!❤❤❤ Пусть ангел - хранитель будет к Вам внимателен и благодушен! Спасибо за доступный к пониманию ваш ролик.

Меня после разных исследований записали на операцию плеча по квоте. Пока ждала эту квоту, один знакомый спортсмен посоветовал делать упражнения даже, если больно. Потом боль прошла, я уже забыла о плече, и тогда только пришло письмо с приглашением на операцию)))

Спасибо, вам Максим, за доброту, полезные видео, труд! Пусть Бог даст здоровья и долголетия вам, вашим родным и близким! Быстрее бы мир уже!❤🙏🙏🙏

Привет из Казахстана!Как же я люблю этого хлопчика!😊Какой умничка,все доступно и понятно!Уже давно делаю упражнения по методике Максима,для спины,от онемения рук,шейный отдел,грудной-все упражнения понятные и действенные!Как хорошо,что есть такой доктор,дай Бог здоровья Максиму!Мирного неба всем и с наступающим Новым годом!🎉

@user-oj5jc8vz5p

4 ай бұрын

😅😅😅

@user-dm5yh8cj3l

4 ай бұрын

@@user-oj5jc8vz5p что смешного,не поняла?

@user-jj1ue3rk2d

3 ай бұрын

И не один...Здоровья,счастья, успеха во всех его делах и начинаниях!

@user-jf1tb1wp6g

2 ай бұрын

​@@user-jj1ue3rk2d❤тл🎉

@user-lg8nk9zq5p

2 ай бұрын

Ты ффѳѲ

Бывает же так - красивый и умный доктор! Удачи Вам, Максим! Спасибо за Ваш труд!

Обьяснение простое, понятное, приемлемо для любого возраста. Спасибо.

Как всегда вовремя: вот уже несколько месяцев болит плечо, ничего не помагает : ни массаж,ни мануал,оказывается все просто- помоги себе сам! Спасибо доктору!

@user-yy8rw4fr5g

4 ай бұрын

Пол года на больничном, ни побриться, ни зубы почистить, 4,5, шейные позвонки. Спасли плечо упражнения по Бубновскому, может эти упражнения тоже эффективные будут.

@Rossiajnka

2 ай бұрын

Ну и как помогло??

@user-yy8rw4fr5g

2 ай бұрын

@@Rossiajnka прошло 8 лет, регулярно использую эти упражнения для профилактики, как вспомню, что пол года без сна от боли, так начинаю заниматься. Здоровья всем! Спасение утопающих, дело рук самих утопающих.

@user-gv7vp9zq5v

2 ай бұрын

Антон Епифанов вам поможет найдите на ютубе

@user-dg4oo8pd4s

Күн бұрын

Огромное спасибо четко понятно доступно

Спасибо вам огромное❤, у меня сейчас как раз такая проблема с плечом,незнала что делать,мази не помогают, боль ужасная. Не передать словами как я рада, что мне попался ваш ролик. От всей души благодарю ❤

@user-nn5zb3qj3l

Ай бұрын

Вы сначало попробуйте поднимите руку, а потом будете благодарит

@user14.10

13 күн бұрын

​@@user-nn5zb3qj3lда нет смысла физической нагрузки, тем более такой! Никто не будет это делать! Мышцам нужен покой, особенно травмированным группам. Нахрена из беспокоить??

Спасибо за упражнения , достигла успехов, мелкими но верными шагами . Потому что кроме физиолечения врачи ничего не предлагают, а ваши упражнения и моя настойчивость и желание выздороветь делают чудеса 😊

Да, Максим, ты лучший, уже не впервый раз утверждаю это. Здоровья тебе и твоим близким!

@user-zk1uo8cw1j

2 ай бұрын

Дякую,живу вашими вправа вжн другий рік.

Какое замечательное видео! Оказывается есть еще достойные доктора, способные четко и грамотно обьяснить суть проблемы и методы ее решения. Доктор, Вы супер! Спасибо огромное.❤

Спасибо. Буду пробовать. Плечо болит несколько месяцев.

Уже почти месяц как плечо болит после сильного падения, очередь на физиотерапию в Германии 2 месяца, плечо уже заморожено😢, и вот спасение, делаю упражнения по вашим рекомендациям Максим😊 , благодарю и уважаю ваш труд❤❤❤

@lisajanzen1701

Ай бұрын

Вы где живёте?мне вчера выписали сегодня у меня уже первое физио было😮а живу я в деревне...может у вас мало этих терапевтов?

Спасибо молодому и очень симпатичному доктору!

Спасибо, Док! Пол года болит плечо от перегруза в весенне-огородный период. Уже сегодня было принято решение идти сдаваться в поликлинику)). Но ура! Ваш новый ролик именно об этой беде. Приступаю к упражнениям, очень верю и надеюсь. Всех благ!

@user-gv2qv8rt6p

5 ай бұрын

В Ютубе есть упражнения лечения Плече - лопаточного периартрита.Две женщины показали мне помогло .

@user-fc8df3mm1c

4 ай бұрын

Здравствуйте.можете скинуть ссылку?​@@user-gv2qv8rt6p

@user-is3sk6iv8n

4 ай бұрын

​@@user-gv2qv8rt6pможно ссылку.заранее благодарю

Низкий поклон Вам, Доктор! Боль правого плеча сковала жизнь на всю зиму, пока не нашла Вас... После первого занятия по Вашей методике, боль на половину ушла... Вы, доктор , на своём месте и делаете благое дело для людей! Всё так ясно и понятно и без заморочек 😍 Ангела хранителя Вам, дорогой!!! 🙏🙏🙏

Доктор, вы настоящий доктор! Я повторила за вами эти упражнения и смогла выполнить тесты на 5-. Подвижность увеличилась в разы. Благодарна вам безмерно! Дай Бог и вам доброго здоровья за ваши знания, умения и желания поделиться с нами. ❤❤❤

На сегодняшний день, моя проблема, упала как только появился первый лёд, вовремя наткнулась на ваши упражнения, четыре ночи, стою с рукой вверх, спасибо огромное и вам здоровья, Минск......подписалась, лайк всегда......

Максим,благодарю за упражнения.Вам респект и уважение.

Большое спасибо за ценное упражнение я мучаюсь уже полгода сделала гимнастику почему ни один врач не говорит про упражнения а только таблетки кучай вам здоровья и любви

Благодарю. 9 месяцев не могу восстановить работу плеча после травмы. Ваши упражнения понятны и эффективны.

Браво Макс!!! Твои видео мотивируют даже в безнадежном случаи.

Благодарю сердечно Вас доктор, за Ваши знания и сердечность к нам больным. Ваша помощь помогает нам вернуться к полноценной жизни. Всех земных благ и крепкого здоровья Вам и Вашим родителям. 😊😊❤❤❤❤❤

Спасибо за коплекс упражнений, подробно, доходчиво.Храни Вас Бог.

Безмежно дякую за ефективні вправи,роблячи їх розробила руку після перелому плечевого суглоба рука нормально підіймається попри прогнози не дуже позитивні, тільки працювати треба наполегливо,але не перегружати❤

И тебе здоровья и долгих лет хороший человек.

Спасибо большое. Очень актуально для меня.

Нада же наш очень умный доктор ортапеть паставел диагноз что у меня остепороз второй степени короче я инвалид чудь ли и сколька лечил сколька денег и сколько нервов что всё конец и не до лечил как был боль таки осталось вы молодец доктор я начало заниматса как вы рекамендуете в родье есть результат буду породолжать с надеждой на улучшение Будьте здоровые доктор. Я из Узбекистана и я очень рада что нашла ваш канал Шоира 65 лет

Максим, Дай Бог Вам Здравия! Спасибо Огромное!

Впервые увидела такие упражнения у Максима Бондаря. Я очень старый человек. Много проблем. Спасибо громадное. Буду делать. Вернее пробовать. Очень дохотчево и понятно. Ещё раз спасибо

Молодец Максимка !!! Всем ЗДОРОВЬЯ и СЧАСТЬЯ !!!

Спасибо доктор всегда догадывался что нельзя растягивать мышцы до упражнений , хотя многие этим занимаются, теперь нашел научное подтверждение.

Прекрасные пояснения к упражнениям.

Огроооомнейшая Вам благодарность!!!

Молодец ! Своевременная информация , последую рекомендации .

Максим,Вы помогаете своими советами, мне уже не первый раз.Огромное Вам СПАСИБО.

Классные упражнения, респект! 👍

Спасибо! Очень ценные знания🙏❤

У меня прошло онемение пальцев от упражнения в проеме двери через 5 мин. Спасибо ,доктор!Все получилось! Достаю !

Доходчиво объясняет ! Спасибо❤

Молодец. Просто молодец. Я просто восхищена Вами.❤. Вам всех благ земных. И мирного неба.

Умница доктор. Спасибо ❤

Мне упражнения понравились, доступны. Начну применять.Спасибо❤

Спасибо Вам,доктор!!!

Самое большое спасибова максим из кыргыстана

УМНИЦА,ДОКТОР,СПАСИБО

Вы спасли моё плечо! Чего я только не делала. Но это упражнение с лентой гениальное! Спасибо Вам!❤

@user-nv7yg4yi5p

3 ай бұрын

А для меня это упражнение не реально выполнить

@mashaimbro838

3 ай бұрын

До этого я делала простые комплексы ЛФК. Много видео есть для более сложных случаев, когда вообще заморожено плечо. Очень помогают​@@user-nv7yg4yi5p

Спасибо за упражнения

Спасибо огромное Максим!

Мне было полезно это видео. Спасибо!

Спасибо огромное, здоровья тебе Максим

Благодарю, все сделала, точь в точь, супер, все работает.❤❤❤❤

Молодец, всё правильно! Такими упражнениями вылечила своё плечо . До упражнений лечилась долго и безрезультатно. Одна доктор советовала сделать операцию на шейном отделе позвоночника. Гормональный укол в сустав и упражнения всё исправили. Хотя уже не верилось.

Спасибо, хорошие упражнения.

Спасибо большое, первый день делаю упражнения ,замечательный доктор. Все доступно, конкретно .за пол года смогла поднять руку.

Спасибо большое вам доктор

Спасибо, доктор!❤

Казахстан.благодарю вас.счастьяжелаю вам!

Спасибо огромное доктор❤❤❤

Большое спасибо за прекрасную информацию 🙏

Максим, спасибо вам за этот ролик. Начала делать упражнения, почти сразу отметила изменения. До улучшения ещё далеко, но я работаю над этим. Дай вам Бог здоровья!

Максим доктор от Бога!!!😊

Благодарю! Сразу же делала упражнения по ходу видео без палки и резинки. Просто старалась держать руки так, как показывает доктор. Тоже очень эффективно.

@lyudmilayarilova3288

5 ай бұрын

Отчего эффективно, от одного раза?!!!!! 😮

@user-qs3fq5rj6v

5 ай бұрын

@@lyudmilayarilova3288 Объем движений увеличился засчёт растяжения мышц.

Дай Бог здоровья вам 🙏.

Умничка,коротко и ясно,спасибо

Дякую Вам! Ви мій ангел...❤

Я так долго мучалась. Доктор не отправил меня даже на ЛФК. Я думала, что плечо нужно щадить. И только ухудшила ситуацию. Потом ,я ,плюнув на все, занялась танцами и потихоньку восстановила подвижность. Но боли были и головные и спина болела. Пока не увидела меня врач ЛФК. У меня лопатки неподвижные стали, из-за этого мышцы шеи в напряжении и зажимали мне нерв и кровеносные сосуды. На массаже я орала. Мне отдирали лопатки. Пару дней температурила . Но пройдя курс массажа спины я избавилась от скованности в шейно- грудном отделе. Плече иногда поднывает . Теперь начну делать эту растяжку. И позже ещё на массаж. Спасибо огромное 🙏

@user-bo2xi5gl8n

4 ай бұрын

У меня аналогичная ситуация, правая лопатка прилипла, болит шея, плечо и область лопатки. Подскажите, Вы сразу после отсоединения лопатки делали ЛФК или нужно выждать какое-то время?

@user-cj3gd2lg1c

4 ай бұрын

@@user-bo2xi5gl8n здравствуйте. У меня получилось так ,что меня лечили ,кололи, физиопроцедуры делали. Но никто не говорил,что нужна физкультура. Потом у меня был хондроз шейного отдела и мне невролог предложил на ЛФК. Там врач ,осмотрев мою спину обнаружила, что у меня лопатки все слиплись. Я позанималась . Потом только я пошла на массаж. Может через год. Но лучше бы сразу это всё делать. Но у меня не было возможности. Мне так массаж делали, что первые дни у меня поднималась температура небольшая и знобило . Но потом мне стало легче и хондроз мой можно сказать с этого времени не повторялся,хотя я мучалась им очень долго. Думаю ,что лучше всего делать и ЛФК и массаж. Но лучше у физиотерапевта спросить.

Спасибо добрый человек

Спасибо большое! Самый лучший !

уважаемый доктор спасибо

Максим, благодарю, желаю процветания вашему каналу👏

Мне это видео попалось впервые, сразу взялась за дело, первое и третье терпимо и то30ра., а вот второе со стоном 12раз. Спасибо большое доктору за совет буду продолжать и так всё понятно и ясно.

Огромная благодарность за ваш труд. Очень к стати

Очень к стати, болит плечо ничего не помогает, рада вашему совету, попробую, спасибо большое Вам, мне что надо 😘Дай Аллах Вам здоровья и удачи 🎉

Я вас просто обожаю, всё доходчиво объяснил

Спасибо большое, это как раз моя проблема! Сам Бог послал мне это видео!

Благодарю вас за упражнения🤗🤗🤗

Спасибо Вам,очень все доступно объяснили и показали.Счастья Вам!

Спасибо Вам большое за разъяснения и советы❤❤❤

Спасибо доктор за эти палезные саветы и упражнений низкий поклон вам.

Очень доходчиво, спасибо за вашу работу❤️❤️❤️👏👏👏

Спасибо большое вам за науку ,вам большое спасибо❤❤❤❤❤

щиро дякую зробила зразу стало легше

Молодец! Все подробно объяснил и показал. Большая вам благодарность.

Спасибо большое, комплекс очень хороший, всём здоровья! 🤗

доступно і по простому розказує умнічка ті вправи реально помагають здоровя тобі помагай людям своіми знанями надалі

@user-xg7is8yr9z

3 күн бұрын

Замовкни

Спасибо ща упражнения и помощь!)

Спасибо.доктор.Очень хорошие рекомендации.

Спасибо 🙏 большое, буду делать очень доступно.

Спасибо спасибо. Вы лучшие

Максим . спасибо вам огромное вы супер доктор ❤❤❤❤

Дякую шановний лікарю! 🙏🙏🙏

Благодарю доктор

Как все просто и доступно спасибо