На третий день при выполнении второго упражнения палкой разбил люстру, но болевые ощущения снизились, что говорит об эффективности данных упражнений. У кого низкие потолки будьте аккуратнее. Спасибо доктор, всем здоровья.

@xF0cuS

Жыл бұрын

Ну как результат? Сегодня тоже начинаю..

@user-4j69g1qw8j

Жыл бұрын

@@xF0cuS результат положительный, боли заметно снизились. Нужно упражнение выполнять регулярно, тогда эффект будет более ощутим. Уже рука действует полноценно. До того одеть рубаху без посторонней помощи было затруднительно. Выполнял по нарастающей, увеличивая количество движений относительно уменьшения болевых ощущений. Продолжаю выполнять, есть ещё определённый дискомфорт при определённом положении руки. Здоровья Вам и всего доброго.

@user-jv9wl8sk5x

Жыл бұрын

Он то

@user-np6ci7hn8x

Жыл бұрын

😂

@user-jb6mn3tx2s

Жыл бұрын

Ну ,насмешили и смех и грех.

Даже учитывая мою лень( а может просто жалость к себе🥲😛)мне очень помогают эти упражнения! Огромное спасибо,доктор! До этого я ходила на массаж,делала капельницы,уколы,пила БАДы,не было такого эффекта! Обещаю не лениться и всем рекомендовать Вас!🎀😘

Добрый день. У меня годы болит плечо. Сделала ваши упражнения, стало чуть легче. Нравится, что упражнений мало, а эффект большой, спасибо.

Огромная всем благодарность кто помогает людям!!!

Спасибо Доктор! Очень понятно вы объяснили и наглядно показали!

Доктор, очень вам благодарна, как вы вовремя показали упражнения ! Буду обязательно выполнять ваши рекомендации !

Максим, нельзя пройти мимо вашего роликах. ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ.БЛАГОДАРЮ!

Благодарю за упражнения, очень актуально!👍🙏🌞

Какие простые, но полезные упражнения и как мне кстати 🙆 Огромное спасибо, доктор. Всех Вам благ !!!

@user-bs1ir4tb7f

Жыл бұрын

❤

Благодарю вас док что делитесь такой важной для людей информацией,обучаете нас как помочь себе .Процветания Вам и всех благ ,огромных успехов в вашем важном труде.

Добрый день Максим!Спасибо Вам большое за Ваши рекомендации! Информации в видео достаточно, все понятно и нет всякого словоблудия.Очень помогли упражнения на поясничный и крестцовый отдел.Теперь буду разрабатывать плечи.Верю в успех благодаря Вам и Вашим знаниям.Мне 63 года.

Огромное спасибо. Очень здорово, что Вы даёте возможность самим устранять боль с помощью правильного и понятного объяснения упражнений. Особенно немного. Как мне лет 20 назад очень грамотный мануальный терапевт, травматолог , к которому я обращалась когда клинило спину, на мой вопрос "Почему он всем объясняет как и какие надо делать упражнения после его манипуляций и именно три упражнения?", он ответил : "На мой век хватит больных, чтобы лечить. А три потому, что у нас такой народ ленивый, хоть бы эти три упражнения делал, а от меньшего количества толку мало". Вот так я много лет научилась справляться со своей проблемой. А теперь много упражнений ваших использую для себя, спасибо ещё раз.

Спасибо, доктор! Ваши советы и рекомендации работают!!! Регулярно смотрю Ваши видео, нахожу массу полезной и нужной информации и постоянно использую по жизни. Доброго Вам здоровья!

Руслан, да хранит вас господь, здоровья вам крепкого,как хорошо, что вы есть у нас,все очень доступно преподносите,у вас дар от Бога,господь сказал, помогай людям,исцеляй, ты избранный.

Какой необыкновенный доктор! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

Очень хорошие упражнения. Делаю,помогает. И самое главное- коротко и понятно. Спасибо,доктор! Делаю и другие ваши упражнения,помогает.

Благодарю !Респект и уважение прекрасному молодому доктору.🎉

Здравствуйте. Спасибо большое. Верю, что рука заработает с полной отдачей. Низкий поклон вам.

От души благодарю за дельный совет! Здоровья и процветания, успехов.

Уважаемый Максим! Большое спасибо за видео! Очень полезные упражнения!

Спасибо,доктор! Все кратко,четко и понятно! Удвчи Вам!

Заглянула на минутку и осталась с вами до конца ролика. Подписалась. Получила большое удовольствие. Спасибо.

То что я напишу это мой личный опыт, это мой подход к этой проблеме, я никому ничего не советую, а просто пишу как было, может кто-то повторит и вылечит свои плечи. Мне 67 лет. Пару лет назад у меня начался бурсит правого плеча, несмотря на то что я 47 лет занимался волейболом, а это значит что движений в плечевом суставе хватало. А тут я увлёкся игрой в танки, сидел часами за компоп вот и заработал бурсит. Начались мучения, боли, хождения по врачам. Да, мне советовали такие же упражнения как на видео, и другие разные, сделали 3 блокады, раза 4 ходил к мануалу, но все это действовало недолго и боли повторялись и проблема оставалась. Тогда я вспомнил свой волейбольный принцип- от чего заболел тем и лечись, когда у меня что-то болело я всегда все равно шёл на тренировку и через боль все восстанавливал. Ну это касается мышечных болей, рук, ног, плечи. И тут я решил попробовать также, но прежде я тоже смотрел много разных видео как лечить эти боли. Автор конечно молодец, но я с ним не согласен в плане, что упражнения надо делать чтобы не было больно. Как раз наоборот - через боль, не сильную, терпимую но боль. Я подобрал для себя те упражнения, что показались мне наиболее действенными, но от них тоже толку было мало, хотя я использовал их для разогрева плечей перед своими занятиями. Так вот, я взял гантелю 3кг и начал делать упражнения с ней, с начало одной рукой, потом другой, а через неделю уже увеличил вес до 6 кг. Начинал на кровати, лёжа на спине, потом тоже самое стоя, вначале по разу, потом по два подхода, больше в принципе и не надо. Делал медленно, чтобы прочувствовать движение и боль, потом быстрее. До бурсита я в свои 65 лет подтягивался 5 раз при весе в 85 кг и росте 172 см, а с бурситом я даже висеть на перекладине не мог от боли. Потом я купил домашнюю штангу 18 кг и теперь дополнительно к гантелями занимаюсь и с ней. Правда подтягиваться больше не получается, но я пытаюсь, а болей нет, давно. Потом после правой руки у меня начался бурсит на левом плече, но тут я уже был учёный и быстро справился с проблемой. В танчики я продолжаю играть, по 2,34 часа в день, что ещё делать пенсионеру, но болей у меня нет вообще, с гантелями продолжаю заниматься каждый день. Да, забыл сказать, что мой курс лечения был месяца полтора, два и всё, болей нет. Главное не лениться и не нужны никакие лекарства и мануалы, не хочу их обидеть. Конечно не каждому возможно подойдёт мой метод или подход к проблеме, но поверьте он действенный. Всем здоровья и подвижных суставов. Да, ещё. Упражнения с гантелей перечислять не буду, долго, вы сами можете их придумать, главное чтобы движения были в разных направлениях, в разные стороны. Длительность и количество движений выбирайте сами, главное чтобы каждый раз останавливались, когда уже совсем нет сил делать их, то есть опять через немогу или если по простому, то увеличивать нагрузку постепенно но постоянно. У меня обычно от 5 до 15 повторений одного упражнения. По времени это около 20, 30 минут.

@Maria_mariya1

Жыл бұрын

Какие симптомы бурсита у вас?

@ASkran-zf4ol

Жыл бұрын

Никаких, я же написал, что все уже вылечил. А до этого болели плечи, рука не заводилась назад, не мог висеть на перекладине, поднимать руки в некоторых положениях, всего уже не помню. Главное мой опыт и результат.

@Maria_mariya1

Жыл бұрын

@@ASkran-zf4ol я имела ввиду какие были симптомы.Теперь поняла.Благодарю.

@TachenkoEkaterina

Жыл бұрын

Молодец! Благодарим , что поделились своим методом! Спаси вас, Иисус Христос! Но... танчики нужно бросить , это приводит к беснованию . Берегите себя и свое время , жизнь коротка.

@user-cj6um4bj1v

Жыл бұрын

​@@TachenkoEkaterina абсолютно верно . Танчики ведут к беснованию , военная тематика , жгут людей в стальных машинах , ужас . Вот ГТА 5 совсем другое дело , милейшая игра .

Максим, здоровья счастья успехов и процветания вам,молодец,много пользы и без заморочек,с уважением Надежда!!!

Доброго дня, Максим, как радостно Вас видеть. Огромная Вам благодарность за советы и видео, очень много взяла к себе в практику!!!! Здоровья Вам!!! Берегите себя и своих близких 🙏🙏🙏

Огромная благодарность за Ваш профессионализм!

Благо Дарю Вам за чудесные рекомендации и упражнения!❤️🙏💛

Недавно я стала слушать Максима, и мне больше всех понравился из всех кого я слушала. Большое ему спасибо. Максим дай Бог вам много лет жизни и по больше таких как вы врачей.

@user-yo9if8uh7s

5 ай бұрын

Спасибо за то, что стала слушать??? Бред. Напишите, кому действительно помогло!!!

Отличные упражнения! Благодарю вас, Максим!

Утром заболело плечо, больно было приподнять руку, сделала упражнение и плечо успокоилось, буду делать эти упражнения в течение дня. Большое спасибо Максим!

Максим, большая благодарность за Ваши знания и профессионализм! Помогаете людям больным восстановить суставы !Спасибо!

Спасибо. Четко, быстро и без рекламы.

Максим - видеть вас и ваши ролики - большое удовольствие - роскошь по нынешним особенно временам Упражнения очень тщательно отобраны по главному пожалуй принципу - не навреди! Через боль - как пишут на сайте - иногда работает - когда есть контрактура - но для многих людей форсировать через боль не стоит конечно Хочу еще добавить что не только ваш осторожный профессиональный подход к человеческому телу лечит многих на вашем сайте - но и ваше личностное обаяние- желание помочь объясняя мельчайшие детали вновь и вновь,,,, люди легко узнают в вас "своего" доктора - спасибо и спасибо !!!

@user-qq5yy8gk7g

Жыл бұрын

ОН НЕ МАКСИМ Я ЕГО ЗНАЮ ОН ДУРАК.

@user-rl6ke8ui6c

Жыл бұрын

У меня был плечелопаточный переартрит! Эти упражнения мне помогли! Делайте, не пожалеете! А вам, доктор спасибо! Вы профессионал!

@user-bw5mw1kz9y

4 ай бұрын

Очень хорошие упражнения,доктор, сейчас у меня не болит плечо,а раньше делала именно так интуитивно, и муж тоже. Бабку 84 г научила и она вылечила плечо,хотя лежала в больнице и амбулаторно лечилась. Все равно не могла шевельнуть даже рукой, плакала.Такими упражнениями,как у Вас она вылечила. Но я ей показала просто лёжа на кровати за голову заносить руки с палкой,а после круги делать с палкой же.Можно брать себя за локти и круговые движения делать лёжа на кровати и заголову заносить. Я делаю сейчас для профилактики после сна каждое утро,а днём с палкой. Вы показываете более комплексно и постепенно.

Спасибо большое за то, что делитесь информацией! Здоровья и успехов!

Благодарю, Максим! Это то, что мне нужно в данный момент

Спасибо! Очень хорошо показываете и объясняете ! Буду пробывать!😊

Спасибо,Максим,упражнения реально помогают!🙏

Спасибо автору за упражнения с гантелями! Тоже попробуем, а Вам отличного здоровья !

Максим видеть и слушать Вас огромное удовольствие.

Максим Вы лучший , здоровья и большое спасибо что помогаете людям

Благодарю! Очень хороший комплекс.

Добрый день, доктор Максим. Только сегодня познакомилась с вашими роликами и методиками. Многое сохранила и взяла на вооружение. Проблемы с позвоночником давние, раньше занималась им активно,и в группах здоровья, и йогой. но с возрастом стала лениться. А в ваших упражнениях мне нравится темп исполнения, неторопливый и вдумчивый, буду заниматься вместе с вами. Несложные упражнения, которые помогают людям. Спасибо вам.

@user-wk4om5xd8p

Жыл бұрын

Мне помогло плавание ,но спасибо за урок, обязатетьно сохраню и попробую.

@user-nr3ux8gu4m

Жыл бұрын

Ддд

Благодарю доктор! Ваш канал реально спасает🙏🙏🙏

Огромное спасибо за простые упражнения, мне они уже нравятся, хотя ещё не пробовала.Мне кажутся они очень эффективные!

Всё грамотно. НУЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ДЕЛАЮ ПОСТОЯННО. СПАСИБО.

Попробовала и понравилось, спасибо вам,и вы будете здоровы❤

Руслан, спасибо , упражнения очень хорошие ,начинаю делать,сразу поняла, что помогут,хорошего дня.

Браво, момче! Дерзай напред! Радвам се за теб!

Спасибо за упражнения. Обязательно буду делать. Надеюсь, что поможет.

Очень тяжело, но результат постепенно радует. Стараюсь делать ежедневно . Большое спасибо, доктор.

Добрый вечер, доктор! Спасибо Вам за 👍 упражнения, они легковыполнимые,думаю, будет польза. С первого раза почувствовала.😍

Благодарю !!! Как вы вовремя !!!

Максим спасибо, очень актуально и не сложно,буду делать ,процветания и радуй дальше нас

Очень благодарю, плечи мучают уже полгода, но с Вашими советами идет улучшение.

Большое спасибо Максим!Взяла на заметку ваши упражнения,болит левое плечо,буду делать!Всего хорошего и доброго Вам!

@user-py6fn3zv3u

10 ай бұрын

Ну и как помогло? У меня тоже левое болит ничего не помогает.

Спасибо , Максим! Как заболело плечо сразу побежала за помощью на ваш канал. Уверена,что вы опять вылечить меня! Здоровья вам и любви!

Спасибо очень простые упражнения и полезные.

Спасибо, за ваше внимание к этой проблеме.Мне этот метод как раз подходит для лечения.Здоровья нам всем.

Спасибо вам дорогой Максим, вы действительно врач !!!

Наконец-то!!!...Огромное СПАСИБО,Макс!!! Мучаюсь давно ,испробовала много всяких упражнений,но безрезультатно,..Сейчас попробовала вместе с тобой и уверена,что эти три упражнения буду эффективны!Всего доброго тебе,Доктор от Бога!!!

@user-yv8kp5sz4u

Жыл бұрын

МАКСИМ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ СПАСИБО!! ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА!!

Спасибо большое ! Вовремя нашла ваше видео надеюсь поможет упражнения простые и надеюсь эффективные. ❤❤❤

Спасибо, доктор большое ! Как раз ине подходят эти упражнения !👍

Спасибо! С Новым Годом и Рождеством Христовым! Удачи Вам и Вашим близким здоровья и отличного настроения!

Спасибо доктор да благословит вас Бог

Спасибо,уважаемый доктор,очень обнадеживает,начинаю...❤

Благодарю Вас,Максим,у меня 3 стадия уже адгез.капсулита наверно,сегодня же начну,Ваши упр ажнеия нравится и подача информация ❤️❤️❤️

Спасибо за ценное знание и без воды

Какое полезное видео. БЛАГОДАРЮ. Вы просто МОЛОДЕЦ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ.

Спасибо, доктор! Очень понятные эффективные упражнения!!!

Большая умница,очень толково❤!!!

Максим все что вы показываете помогает 100 процентов спасибо огромное дай бог вам здоровья

Максим спасибо тебе большое! Очень актуально думаю для многих.

Смотрю видео а плечо болит.Я не думала что такие проблемы бывают.Спасибо.

Спасибо большое за занятие!

Очень нужное видео, спасибо! 👍

Спасибо за полезные упражнения .

Спасибо доктор !!!!коротко и ясно без лишних слов 😆😄

Спасибо за профессиональное видео.

Огромное спасибо .У меня начались сильные боли плеча.Случайно попала на этот ролик Обязательно стану делать эти упражнения так как абсолютно уверена что случайностей не бывает .Ещё раз благодарю!

@user-br3os5gu9y

6 ай бұрын

Как сейчас ваше плечо? Помогли упражнения?

Спасибо, сегодня начну, Слушала Вас с удовольствием

Спасибо доктор очень понятно!!!Вам доброго дня!

Спасибо, очень нужны такие упражнения мне

СПАСИБО МАКСИМ 🙏❤

Спасибо Макс за упражнения👍!

@user-tr8fm6ne5b

Жыл бұрын

Палку вперёд вообще не аозможно поднять

Дай бог вам здоровья!

Спасибо большое за информацию вам!

Огромное спасибо вам дорогой как раз сейчас это нужна мне😘💞

СпасибоВам Максим упражнения ваши очень доступные и реальные объяснили коротко и ясно мне очень понравились ваши упражнения буду всегда делать тк думаю нужно делать всегда разрабатывать мышцы,чтобы они всегда были в движении🎉🎉🎉🎉🎉.

Огромное спасибо,доктор! На второй день почувствовала облегчение после лечебной гимнастики. Дай Бог вам здоровья!

@lyudmilayarilova3288

5 ай бұрын

Значит, не болело!

@user-lg4te5kv7m

3 ай бұрын

​@@lyudmilayarilova3288правильно вы пишите, значит не болело. Ничего вообще не помогает, уже свет белый не мил

Спасибо, Максим, за комплекс, мне это подойдет! С завтрашнего дня приступлю!

Как всегда коротко и лаконично. Спасибо доктор.

Спасибо, Доктор! Очень помогли.

Я буду делать это упражнение, Потому что мужик НЕ СКАЗАЛ ставьте лайк и подписку не попросил 👍👍👍

@user-rj3uf2zf8m

Ай бұрын

А зачем ему ? У него и так больше миллиона .

@user-zw4vp4dp8j

Ай бұрын

Не согласно, просто порядочный человек, доктор, блогер

Спасибо огромное Вам, мне очень помогли упражнения

Благодарю упражнение супер.😊👍

Спасибо огромное за видео!!!👍👍👍

Спасибо, большое, очень во время, неожиданно заболело правое плечо, обязательно сделаю эти упражнения.

Умничка!!Благодарю!!

Спасибо большое вам . Дай бог вам здоровья.

Благодарю Вас Максим!