Евгений, спасибо за ваши видео, еще в 2019 году, когда начинал только бегать, смотрел ваше видео по технике бега! У меня к 6-8 км. начинает неметь плюсна и на правой и на левой стопе, никаких воспалений на УЗИ не выявили, уже менял и кроссовки и технику бега... Попробую убрать стельки. По укреплению стопы: попробуйте гвоздестояние на доске Садху. Стою на доске с динамическими гвоздями 10 минут каждый день, стопа прорабатывается изумительно и нервная система тоже! Легкого вам бега и спасибо обучающие видео!!!!

@dnevnikmarafonca

10 ай бұрын

Гвозди мне не зашли, прям отрицание внутреннее…

@user-ri5ou3cr3v

10 ай бұрын

@@dnevnikmarafonca первый раз я и 8 секунд не простоял, потом начал с опорой на спинку стула до 6 минут аж трицепци болели:))) , потом 3 минуты без опоры и дошел за месяц до 15 минут без опоры.... Можно еще попробовать мячик плотный покатать под стопой, тоже прилично стопу прорабатывает, но гвозди - это прям победа над разумом:)))

Здравствуйте, не открывает сайт с курсом

А, какая знакомая тема😊. Не бегаю, но спортивная хотьба каждый день было 6 км. нормально, но как только увеличила до 9 км., сразу дало знать о себе поперечное плоскостопие. Такие же боли. Помогает массаж стопы + упражнения + охлаждающий крем и обливания холодной водой. Если недостаточно, уменьшаю нагрузку. К сожалению, даже удобная обувь не защищает от боли, но не сдаюсь😁 Когда 3 года назад только начинала, было тяжело даже 4 км. пройти. А ещё интересно как дела в Усадьбе марафонца😊, давно видео не было.Как ваши зверюшки поживают и как вам с ними живётся?

Привет, можешь посоветовать конкретные модели кроссовок для бега человеку со второй ступенью плоскостопия? Бег на дистанции 5км.

Поперечное плоскостопие есть, видимо. Или комбинированное. Правильно, валик поднял свод и нагрузка пошла на первый и пятый палец, легче стало.

@dnevnikmarafonca

Жыл бұрын

Нет его, причину я сказал в видео - 170 км в узких кроссовках