Бег с плоскостопием. Как вылечить плоскостопие?
Я долго мучился с плоскостопием в беге, использовал ортопедические стельки, специальные кроссовки, а потом изучил анатомию, физиологию и начал укреплять стопы упражнениями, что в итоге помогло мне вылечить плоскостопие. Сейчас я могу бежать в любых кроссовках, без использования специальных стелек.
🔴 Видео курсы по бегу на сайте - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?cu...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
Пікірлер: 51
Добрый день. Подскажите про какой курс вы говорите и где его можно изучить?
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
Курс «Сильные Стопы», в описании к видео есть ссылка на сайте, в комментариях ссылки блокируются.
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
makarovpro.ru/silnjestopjnew
@user-wb3ix2wv5e
Ай бұрын
Я правильно понимаю вы 2ю степень плоскостопия изменили на нормальную форму стопы? Или приостановили прогресс плоскостопия?
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
@@user-wb3ix2wv5e вернул нормальный свод стопы
Спасибо за прекрасное видео!
Молодец, что обнадежил! Упражнения такие хорошие! Так оптимистично преподнес! Спасибо большущее!!!
Спасибо, очень интересная информация)
Благодарю Вы великой души человек. 🙏🌹
Хорошие упражнения, спасибо, что напоминаете о необходимости их выполнять. У меня угол свода стоп 159 градусов на каждую (от 150 уже 3я степень), при этом дискомфорт испытываю только когда долго стоять приходится, а бегать норм, что 800 метров, что марафон.
спасибо за видео, плоскостопие очень важная тема
Женя, упражнения на стопу выше всяких похвал, работаю в ортопедическом салоне, сама стельки не ношу. Всё правильно рассказал.
Суперрррр.
Обязательно проверю!! Спасибо за информацию 😊подписка!!!!)))
Плюнул и посмотрел что будет дальше, дальше будет плантарный фасциит и невралгия мортона, теперь отношусь к этим упражнениям очень серьезно
Какая красивая майка, необычная:с цветочками.😊
Подскажите что делать с поперечным плоскостопием? Эти упражнения я так понимаю на продольное плоскостопие
У меня плоскостопие 2 или 3 степени, разные врачи говорили по разному. При этом занимался лёгкой атлетикой, бегаю в классе быстрее всех. 100 метровку пробегаю менее 14 секунд
@samchi7524
10 ай бұрын
Жиза Правда ходить долго больно
❤😊
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, во сколько лет вы начали лечить плоскостопие и сколько на это ушло времени
@dnevnikmarafonca
11 ай бұрын
Полгода, года 3-4 назад
Женя, у меня болит уже несколько месяцев правая пятка и мешает бегать. Болит только после бега. Боль проходит в течение 12-20 часов после пробежки. Что это может быть? Не плантарный фасциит( он у меня тоже был.😊 Там другая боль)
@dnevnikmarafonca
Жыл бұрын
Пятка большая, смотря где болит, как болит, как бегаешь - на пятку или как надо,...
Работаю доставщиком 2 года ,раньше занимался футболом регулярно(болячек особо не было) А вот после работы стал замечать что болят стопы при ходьбе ,я думаю что нач плоскостопие
@Vladislav-lc9rd
3 ай бұрын
После футбола резко со спортом заканчивать нельзя!! Уж слишком футбол укрепляет мышци!!
@user-ed8yc5ys6x
Ай бұрын
Я занимаюсь футболом с плоскостопием
@Vladislav-lc9rd
Ай бұрын
@@user-ed8yc5ys6x далеко не уйдёшь)
Похоже малыш вторит папе. :) Можно поздравить с пополнием?
@dnevnikmarafonca
Жыл бұрын
Так уже давно)
@les0nick
Жыл бұрын
Ого. Поздравляю! Всем здоровья и жизненных сил!
Месяц мало ,сама делаю месяц результата очень слабенький,думаю нужно полгода, но у меня конечно 4 степень и начинающий артроз
@fisherman-Y
2 ай бұрын
А что, артроз от плоскостопия?
1)3:35 2)3:55 3)4:14 4)4:30 5)5:00 6)5:25
а если у меня плоскостопие 2 степени уже долгое время (и возможно даже врожденное) то можно будет вылечить его? И да, я правильно понял что этими упражнениями мы не уберем плоскостопие а сделаем так чтобы мы могли быстро и нормально без всякой боли бегать даже с ним? и я не слышал что от плоскостопие не всегда можно избавиться, и могу ли я бегать пока нахожусь в процессе чтобы избавиться от плоскостопия? или только после того как полностью избавлюсь и уже не надо будет делать эти упражнения? и только тогда смогу снова начать бегать
@dnevnikmarafonca
24 күн бұрын
Все индивидуально.
@skepin_edem
24 күн бұрын
@@dnevnikmarafonca по подробнее?
@dnevnikmarafonca
24 күн бұрын
@@skepin_edem у меня нет столько времени, чтобы проводить консультацию по переписке в комментариях.
У меня плоскостопие появилось с 14 лет. Теперь чисто в зале над этим работаю, басейн, осанка... Одноклассник мой, с 5-15 лет выкинул 125 000$ на лечение, теперь в 16 не может до магазина без усталости дойти.. А я ещё и футболистом стать хочу.......
@FynenYT
2 ай бұрын
У меня вальгусное плоскостопие, щас тоже 14 лет стельки вроде как то помогают но колени болят при нагрузках. А я хочу на волейбол пойти 😕
@Vladislav-lc9rd
2 ай бұрын
@@FynenYT но стельки не исправяи плоскостопие, афтор видео тоже его не исправил, оно есть, видно, просто у него не было запущеной степени
@user-pi2xj1hr4f
Ай бұрын
Спасибо большое за ваши упражнения
А при поперечном плоскостопии какие упражнения? Эти на продольное работают по ощущениям 😮
@dnevnikmarafonca
2 ай бұрын
Смотри в shorts, записывал не так давно
Мне 63 г.....Как вы считаете мой поезд уже ушёл,в смысле этих упражнений?У меня плоскостопие
@dnevnikmarafonca
Жыл бұрын
Для поддержания и профилактики точно не ушёл!
Можно ли заниматся с большими весами в зале если у тебя пласкостопие 2-3 степени?
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
Это вопрос к качкам
@UA-qw4lq
Ай бұрын
@@dnevnikmarafonca краче триніруватись в ортопедичних стельках чи без них?
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
@@UA-qw4lq без
@UA-qw4lq
Ай бұрын
@@dnevnikmarafonca дуже дякую