Wil je je billen trainen EN dat ook nog eens op de juiste manier doen? In deze aflevering vertel ik je meer over het trainen van je billen. Ik laat je zien welke bilspieren je hebt en welke bilspieren je wilt trainen voor die perfecte reet.
Dat theoretische geleuter is natuurlijk allemaal leuk en aardig, maar uiteindelijk ben je waarschijnlijk benieuwd naar de oefeningen zelf. Ik neem 8 oefeningen met je door en ik laat je precies zien waar je op moet letten, wat de juiste houding is etc. Bijna alle oefeningen die ik je laat zien kun je ook thuis uitvoeren, scheelt weer een ritje naar de sportschool.
Vragen? Laat het me weten. Foto's van je billen mag je natuurlijk ook altijd doorsturen. 🍑
#billentrainen #bilspieroefeningen #thuistrainen
------------------------------------------------------------------
VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Subscribe op KZread → bit.ly/SubscribeTrainerTom
Website → trainertom.nl
Instagram → / trainertomnl
Facebook → / trainertomnl
------------------------------------------------------------------
TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam
------------------------------------------------------------------
DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → bit.ly/TrainerTom20