افضل مدرب عربي لرياضة كمال الاجسام فعلاً مدرب مفخره العرب باللعبه ورياضة الحديد. صريح مفيد سهل ممتنع بالشرح الاسطوري. اخوك من السعوديه
@AbdAbd-rz7od8 ай бұрын
ولله ياجانتي من وقت ماتركت الجم قلت متابعتي لك مع شدة الحزن لكن من تتحسن ظروفي وباول فرصة راجع للجم ان شاء الله
@raouanwadi64278 ай бұрын
كابتن تحياتي لك من تونس 🇹🇳 تعلمنا منك الكثيييير و باقي بنتعلم منك الله يوفقك و يعطيك الوقت الطيب
@alialmayah8 ай бұрын
الذكي والعاشق لكمال الاجسام يستغل وجودك كابتن ويتعلم من دروسك قربت علينه مسافات طويله في التعلم واختصرت النه مدارس كثيره في علوم كمال الاجسام وفقك الله فخر النه بك جانتي 🍎 متابعك من بغداد
@_c1_c
8 ай бұрын
شرف لي كلامك اني اعتبر نفسي جانتي واعتز بكلام امثالك
@raisismail83908 ай бұрын
ما شاء الله احسن مدرب في العالم من المغرب
@wfa23moor488 ай бұрын
ادعو لاهلنا في فلسطين
@user-dy4so9oc9b8 ай бұрын
😂😂😂 اريد أضعف بدون دايت ولا رياضه
@karimadel2505
7 ай бұрын
نفس السؤال الغبي
@pedrolmansouri82928 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله..سي جانتي ❤تحياتي لك من الدارالبيضاء المملكة المغربية ❤❤
@faridhamdi41138 ай бұрын
الله يعطيك الصحة يا كابتن انا اسنفدت منك 👌👌💯💯
@ayadihoucine62618 ай бұрын
أحلى كابتن ف الدنيا مع أحلى تيشورت
@user-rl1xh3ol7y8 ай бұрын
كيفيه التغيير من تكنيك لتكنيك هذا الأسبوع لعب تكنيك وقفه في المنتصف واريد الاسبوع القادم ادخل نظام العده السريعه هل العب نفس التكرارات ؟ ام ازيد الوزن لسهوله التكنيك ؟ سمعت فيديو التكنيك مالتك ولا ادري كيف اطبقه للحصول علي الاستفاده + احلي كوتش ❤
@Yala_Stars8 ай бұрын
😂😂😂 كابتن انت عظيم ضحكتني علتعلبقك للبنت يلي بدها تنحف بدون رياضة و دايت
@AliAlkutbi198 ай бұрын
كابتن صالي ١١ شهر اتمرن وجان وزني ٦٨ وصار هسه ٨٠ لكن اكو دهون يعني لان ضخامه اني حاليا اوصل تسعين كيلوا وانشف وارجع اضخم ؟
@sambabel99908 ай бұрын
اخ جانتي هل صحيح كربونات الصوديوم قبل التمرين ب ساعه يقلل حمض اللبن بعد التمرين. ولكم جزيل الشكر
@muhammed19588 ай бұрын
كابتن صار لي تارك التمرين شهرين ونص واريد ارجع كيف تنصحي ارجع ابدأ
@ahmedbanad96248 ай бұрын
كابتن جانتي اني عندي نفخه بطن ومستواه مستوى حلو 9 سنوات الحل قاطعة إلك دوتين
@ahmedkamalet76838 ай бұрын
كابتن مرحبا بك في تونس ان شاء الله
@user-mn8mw6mg4e8 ай бұрын
كابتن اني اول ما طب لقاعه عندي وهس وقوه ومرن تمرين صحيح نص تمرين وتعب كلش انتهي لشنو سبب
@AYMAN-vh7mw8 ай бұрын
كابتن انا اتمرن على البرنامج الاول اقدر استبدل تمرين البلوفر بل غطس متوازي لانه يعطيني سترج اكثر بكثير
@user-zi4vg9st2u8 ай бұрын
كابتن اشعر ب الم خفيف في كوعي و يزداد قليلا بعد تمرين ما الحل ؟
@mo3admhajnh-hw6jx8 ай бұрын
كابتن ممكن كل يوم تمرت عضلة واحده فقط
@user-vk7zj2jj4u8 ай бұрын
تعال الى الجزائر كابتن 6:36
@AAsf-rw1gw8 ай бұрын
كابتن زيادة التعرق اثناء التمرين ما السبب ...وهل يمكن استفاد كنسبة قليلة لحرق الدهون مع العلم انا ضمن برنامج غذائي صحي
@user-pl5yw9by1c8 ай бұрын
كابتن التحذير 65 الموجود على عبوة البروتين النابتي لشركة PB انه احتمال وجود مواد مسرطنه نريدك توضحلنا قصته
@heshammohammedal-romaih42847 ай бұрын
مساك الله الخير عالقوه بعد الاربعين نقدر نبني عضل بدون هرمونات او مكملات
@AbdullahMohmd-ip4jy8 ай бұрын
السلام عليكم كابتن انا عمري 18 سنه ولي 3 سنين اتمرن بدون نظام غذائي آش تنصحني بنظام غذائي
@djilalimohamed2078 ай бұрын
سلام عليكم كبتن اخوك من الجزائر تحياتي الك انا بمشي على جدول التدريب للمبتدئين الجزء الأول شكر الك❤
@ahadkamel54548 ай бұрын
كابتن وزني ثابت بس العضلات دتطور هذا الشي عادي
@odaypirlo53008 ай бұрын
كابتن صار اسبوعين تارك تنصحني ارجع نفس الاوزان وشلون
@AhmedTolbaa-gs6ye8 ай бұрын
كابتن جاتني منور الدنيا كلها يا كبير
@bushrajassim32288 ай бұрын
احس بضعف الساقين شنو تنصحنى
@salehmohammedbala98328 ай бұрын
الله حيوو كابتن ❤❤
@Ahmad.njress8 ай бұрын
كبتن انا قام اتدرب بس مشكلة انو دوامي من الساعة ١٢ بالليل لل ٨ الصبح جسمي تطور قبل فترة بس اسى احس صارت العضلات عندي مرتخية مثل المي ايش سبب هل تراجع مع انو نفس الاوزان والشدة بس جسمي تراجع
@user-vk7zj2jj4u8 ай бұрын
تعال الى جزائر كابتن
@user-el5qt8ip1m8 ай бұрын
البكتيريا النافعه هل يمكن استخدامها حبوب
@nononono5898 ай бұрын
كابتن السوبر سيت تمرينين ضاغط+ساحب لو ضاغط +ضاغط لو العكس
@user-sf1fz4nb8v8 ай бұрын
سلام كابتن الله يوفقك سؤال اني وزني 75 والي اكثر من سنه ونص اتمرن صار عندي شوي عضل بس ما اقدر امن كامل احتياجي من البروتين ما اقدر امن غير 40 غ من البرةتين واكل 200 غ كارب شو ممكن اساوي اذا تكرم ؟؟ هل ممكن اني ابني اضل ؟؟؟ مع العلم العب 5 ايام ؟؟
@tower9619858 ай бұрын
عندي سؤال ، بخصوص تمارين حرق العضلة والتقسيم المعروف انه كل ما زاد التكرار هو للتقسيم والحرق . هل مصطلح حرق العضلة والتقسيم هو نفس الشي ؟؟؟ . وبالنسبة للكتف انت قبل قلت انه الكتف يحتاج ١٥ تكرار ، طيب اذا هذا هو تكرار التضخيم شنو هو تكرار التقسيم ؟؟؟؟
@aehabalfady24308 ай бұрын
السلام عليك اني متقدم في العبه والسمتري كلش جميل من فضل ربي لكن اريد اضخم استخدم البرنامج الاول لو ميفيدني تعبت من كثر التمارين والحجم الثابت
@bushrajassim32288 ай бұрын
اريد اقوى الساقين هل تنصحنى بالمشى لو ركوب الدراجه ثابته
@Oalodadi8 ай бұрын
نحبك كابتن جانتي
@mohamedboughogal53238 ай бұрын
السلام عليكم كابتن والله يا كابتن القضية الفلسطنية اتارت علينا واخواننا يوقصافون من طارف العدو الامة الاسلامية
@user-wp1mt6uq1o8 ай бұрын
كابتن انا ممارس محترف لهواية البايك،هل اذا ستخدمت الافدرين حقن خطر او بيعمل مشاكل وضغط ع عضلة القلب
@mostafaawad37958 ай бұрын
وهل براتين بري وركوت مفيد انا عمري ١٦
@adhammaheromromr86898 ай бұрын
كابتن جانتي نفسي تجاوبني لو سمحت علي السؤال انا بقوم كتير أثناء النوم ممكن ٣ او ٤ مرات من كتر شرب الماء هل هذا يؤثر علي جوده النوم وافرازات الهرمونات وايه الحل بحبك كابتن جانتي
@tower961985
8 ай бұрын
اشرب خلال اليوم وقبل النوم ب ساعتين قلل شرب الماء . واستخدم ماغنيسيوم اللي يهدئ الجسم ويرخي العضلات ويخليك تنام
@rangerare80
7 ай бұрын
يمكن تشرب كوفيين كثير مثل القهوه قلل 👍
@adhammaheromromr8689
7 ай бұрын
@@rangerare80 ٢ كوب نسكافيه وكوب قهوه
@user-vk7zj2jj4u8 ай бұрын
تعال الى الجزائر كابتن 8:19
@user-gh8rk8ic7k8 ай бұрын
كابتن اني اتمرن صار سنه ايصير احتاج اخذ فيتامينات عمري 14
@ahumandreamahumandream90778 ай бұрын
كابتن شلون نعرف حساب السعرات من فضلك ❤❤؟؟
@mohamedlasheb2486 ай бұрын
اخي جانتي الله يخليك هل كل اسبوع نغير تيكنيك ولا كل شهر
@mohammedrida18408 ай бұрын
كابتين بلشت سياكل اول مره بس كل ماخذ تيست اصخن وهاي ثالث مره تزمني الصخونه
@user-el5qt8ip1m8 ай бұрын
قبل كل شيء مشكور كبتن
@Yala_Stars8 ай бұрын
اذا رادت بنت شد الجسم و ازالة سيلوليت مع العلم ان جسمها ليس سمين و تريد اللعب بالنادي ما هي تمارين او اابرنامج اللازم
@nononono589
8 ай бұрын
موجود تمارين للبنات في قناة الكابتن ... بس اشوي تعبي نفسج ودخلي لقناته
@Yala_Stars
8 ай бұрын
@@nononono589 موجود لليريدون تنحيف تعبت نغسي و عم شوف كلشي انا سمعت برنامج ثلاث ايام بس للبنات يلي بدها تنحف او يلي بدها بادي بيلدينغ لمنطقة معينه
@user-vk7zj2jj4u8 ай бұрын
تعال الى الجزائر كابتن
@mostafaawad37958 ай бұрын
كابتن انا عمري ١٦ فيني اخد هرمون
@user-il1bp3on3j8 ай бұрын
كبتن جانتي أني وزني 50 وطولي 170 اريد طريقه يزود وزني حول70 كيلو هل استطيع
لو سمحتي أخي جانتي عندي سؤال هل مريض الغده الدرقيه يسمح له ممارسة الرياضة لانو الدكتور قلي لا وحسيتو كلام مو منطقي بدي واحد يحكي جواب صريح وشكرا كتير .
@adhammaheromromr86898 ай бұрын
كابتن سألت كذا مره والله نفسي تجاوب
@qhtanaltaha85428 ай бұрын
السلام عليكم كابتن ، حاولت ابعثلك رسالة عالانستغرام : كابتن انا صارت عندي اصابة من سنة ونص بركبتي ( تمزق في الغضروف الهلالي الداخلي ) حتى صعود الدرج صار صعب ، السؤال ((اقدر اعتمد على تمارين الجزء العلوي من الجسم من اجل التنحيف ، بحيث اخذ نتائج لكل الجسم؟؟ ))
@nononono589
8 ай бұрын
كابتن .. ادخل على فيديوهات دكتور بيرج .. عنوان .. كيف التخلص من الَم الركبة والَم الظهر في دقيقة واحدة ... وشوفه وادعيلي .
@qhtanaltaha8542
8 ай бұрын
@@nononono589 الف شكر الك يا غالي ، لسا ما شفت الفيديو لكن النقطة اني عملت تصوير رنين مغناطيسي وتبين انو في تمزق وغالبا محتاج عملية لازالة التمزق ، وحاولت بالتمارين الفيزيائية لكن مابي اي نتيجة ومشكور جدا عالنصيحة💐💐
@ahumandreamahumandream90778 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@abdelhakbouchemal34027 ай бұрын
You are very funny jante👌
@jahdami71708 ай бұрын
بادي اتدرب من 6 شهور ووصلت مستوى جيد ولكن توقف التطور، ايش اعمل؟
@Lanes837
8 ай бұрын
زيد السعرات الحرارية المستهلكة و قلل جهدك في الجيم
@karim-jc8zt
8 ай бұрын
اذا كلش زبن الاكل والنوم والراحة اعتقد عليك بالمكملات ولكن 6 اشهر قليلة يعني اذا زدت اكلك يمكن تتطور اكتر جانتي
@Yala_Stars8 ай бұрын
الوو اريد ان اتواصل معك ضروري
@user-el4ce6yw6e8 ай бұрын
السلام عليكم كابتن شخبارك
@mo3admhajnh-hw6jx8 ай бұрын
كابتن
@dghzgjdddtydtydtg30678 ай бұрын
🆓🇵🇸🆓🇵🇸🆓🇵🇸🆓🇵🇸🆓🇵🇸✌️✌️✌️
@zinablatreche72708 ай бұрын
جانتي كمل برنامج تمارين للنساء
@SMSM.C78 ай бұрын
ياخي ليش تفشر على العالم 😂😂😂😂😂
@adhammaheromromr86898 ай бұрын
كاااااااابتن
@noorhassan98568 ай бұрын
انا بنت رياضيه وجسمي حلو ومتناسق بس كيف احافظ ع المعادله خصر نحيف واراداف وافخاذ كبيره من ناحيه الاكل لانو تماريني كويسه
@user-xd5ou7ql2b
8 ай бұрын
حتى انتو يلبنات
@yassineyasso7670
8 ай бұрын
خصك لي دلكك مزيان
@dreamlife1186
8 ай бұрын
انصحك بزواج راح يحسن لك الخصر والارداف الكبيره.
@ahmd._44
8 ай бұрын
محد مهتم
@bedouiabdelbari4371
8 ай бұрын
@@dreamlife1186ههههههههههههههه
@user-bc7lr3rz9n8 ай бұрын
😅😅
@wfa23moor488 ай бұрын
شوفي
@jaafarhaddad89068 ай бұрын
كابتن كورس رابع
@Alib12m7 ай бұрын
شنهاي لحيتك جنك قرام😂
@nedjmedinne11008 ай бұрын
🇩🇿🇵🇸
@the_knight3138 ай бұрын
اتمنى لو الحك على البثوث
@daniealatiea32508 ай бұрын
العاده السريه قلت انها مضره ما امارسها ابدا ولا بشكل قليل
@sakostars8 ай бұрын
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦documentair
@user-jb1yv7oh2y8 ай бұрын
كابتن شو بنقدر نجيب مصدر بروتين كغذا غير البيض والفروج والسمك لأنن غاليات كتير ببلدي ؟؟ومافي معنا فلوس
Пікірлер: 119
افضل مدرب عربي لرياضة كمال الاجسام فعلاً مدرب مفخره العرب باللعبه ورياضة الحديد. صريح مفيد سهل ممتنع بالشرح الاسطوري. اخوك من السعوديه
ولله ياجانتي من وقت ماتركت الجم قلت متابعتي لك مع شدة الحزن لكن من تتحسن ظروفي وباول فرصة راجع للجم ان شاء الله
كابتن تحياتي لك من تونس 🇹🇳 تعلمنا منك الكثيييير و باقي بنتعلم منك الله يوفقك و يعطيك الوقت الطيب
الذكي والعاشق لكمال الاجسام يستغل وجودك كابتن ويتعلم من دروسك قربت علينه مسافات طويله في التعلم واختصرت النه مدارس كثيره في علوم كمال الاجسام وفقك الله فخر النه بك جانتي 🍎 متابعك من بغداد
@_c1_c
8 ай бұрын
شرف لي كلامك اني اعتبر نفسي جانتي واعتز بكلام امثالك
ما شاء الله احسن مدرب في العالم من المغرب
ادعو لاهلنا في فلسطين
😂😂😂 اريد أضعف بدون دايت ولا رياضه
@karimadel2505
7 ай бұрын
نفس السؤال الغبي
السلام عليكم ورحمة الله..سي جانتي ❤تحياتي لك من الدارالبيضاء المملكة المغربية ❤❤
الله يعطيك الصحة يا كابتن انا اسنفدت منك 👌👌💯💯
أحلى كابتن ف الدنيا مع أحلى تيشورت
كيفيه التغيير من تكنيك لتكنيك هذا الأسبوع لعب تكنيك وقفه في المنتصف واريد الاسبوع القادم ادخل نظام العده السريعه هل العب نفس التكرارات ؟ ام ازيد الوزن لسهوله التكنيك ؟ سمعت فيديو التكنيك مالتك ولا ادري كيف اطبقه للحصول علي الاستفاده + احلي كوتش ❤
😂😂😂 كابتن انت عظيم ضحكتني علتعلبقك للبنت يلي بدها تنحف بدون رياضة و دايت
كابتن صالي ١١ شهر اتمرن وجان وزني ٦٨ وصار هسه ٨٠ لكن اكو دهون يعني لان ضخامه اني حاليا اوصل تسعين كيلوا وانشف وارجع اضخم ؟
اخ جانتي هل صحيح كربونات الصوديوم قبل التمرين ب ساعه يقلل حمض اللبن بعد التمرين. ولكم جزيل الشكر
كابتن صار لي تارك التمرين شهرين ونص واريد ارجع كيف تنصحي ارجع ابدأ
كابتن جانتي اني عندي نفخه بطن ومستواه مستوى حلو 9 سنوات الحل قاطعة إلك دوتين
كابتن مرحبا بك في تونس ان شاء الله
كابتن اني اول ما طب لقاعه عندي وهس وقوه ومرن تمرين صحيح نص تمرين وتعب كلش انتهي لشنو سبب
كابتن انا اتمرن على البرنامج الاول اقدر استبدل تمرين البلوفر بل غطس متوازي لانه يعطيني سترج اكثر بكثير
كابتن اشعر ب الم خفيف في كوعي و يزداد قليلا بعد تمرين ما الحل ؟
كابتن ممكن كل يوم تمرت عضلة واحده فقط
تعال الى الجزائر كابتن 6:36
كابتن زيادة التعرق اثناء التمرين ما السبب ...وهل يمكن استفاد كنسبة قليلة لحرق الدهون مع العلم انا ضمن برنامج غذائي صحي
كابتن التحذير 65 الموجود على عبوة البروتين النابتي لشركة PB انه احتمال وجود مواد مسرطنه نريدك توضحلنا قصته
مساك الله الخير عالقوه بعد الاربعين نقدر نبني عضل بدون هرمونات او مكملات
السلام عليكم كابتن انا عمري 18 سنه ولي 3 سنين اتمرن بدون نظام غذائي آش تنصحني بنظام غذائي
سلام عليكم كبتن اخوك من الجزائر تحياتي الك انا بمشي على جدول التدريب للمبتدئين الجزء الأول شكر الك❤
كابتن وزني ثابت بس العضلات دتطور هذا الشي عادي
كابتن صار اسبوعين تارك تنصحني ارجع نفس الاوزان وشلون
كابتن جاتني منور الدنيا كلها يا كبير
احس بضعف الساقين شنو تنصحنى
الله حيوو كابتن ❤❤
كبتن انا قام اتدرب بس مشكلة انو دوامي من الساعة ١٢ بالليل لل ٨ الصبح جسمي تطور قبل فترة بس اسى احس صارت العضلات عندي مرتخية مثل المي ايش سبب هل تراجع مع انو نفس الاوزان والشدة بس جسمي تراجع
تعال الى جزائر كابتن
البكتيريا النافعه هل يمكن استخدامها حبوب
كابتن السوبر سيت تمرينين ضاغط+ساحب لو ضاغط +ضاغط لو العكس
سلام كابتن الله يوفقك سؤال اني وزني 75 والي اكثر من سنه ونص اتمرن صار عندي شوي عضل بس ما اقدر امن كامل احتياجي من البروتين ما اقدر امن غير 40 غ من البرةتين واكل 200 غ كارب شو ممكن اساوي اذا تكرم ؟؟ هل ممكن اني ابني اضل ؟؟؟ مع العلم العب 5 ايام ؟؟
عندي سؤال ، بخصوص تمارين حرق العضلة والتقسيم المعروف انه كل ما زاد التكرار هو للتقسيم والحرق . هل مصطلح حرق العضلة والتقسيم هو نفس الشي ؟؟؟ . وبالنسبة للكتف انت قبل قلت انه الكتف يحتاج ١٥ تكرار ، طيب اذا هذا هو تكرار التضخيم شنو هو تكرار التقسيم ؟؟؟؟
السلام عليك اني متقدم في العبه والسمتري كلش جميل من فضل ربي لكن اريد اضخم استخدم البرنامج الاول لو ميفيدني تعبت من كثر التمارين والحجم الثابت
اريد اقوى الساقين هل تنصحنى بالمشى لو ركوب الدراجه ثابته
نحبك كابتن جانتي
السلام عليكم كابتن والله يا كابتن القضية الفلسطنية اتارت علينا واخواننا يوقصافون من طارف العدو الامة الاسلامية
كابتن انا ممارس محترف لهواية البايك،هل اذا ستخدمت الافدرين حقن خطر او بيعمل مشاكل وضغط ع عضلة القلب
وهل براتين بري وركوت مفيد انا عمري ١٦
كابتن جانتي نفسي تجاوبني لو سمحت علي السؤال انا بقوم كتير أثناء النوم ممكن ٣ او ٤ مرات من كتر شرب الماء هل هذا يؤثر علي جوده النوم وافرازات الهرمونات وايه الحل بحبك كابتن جانتي
@tower961985
8 ай бұрын
اشرب خلال اليوم وقبل النوم ب ساعتين قلل شرب الماء . واستخدم ماغنيسيوم اللي يهدئ الجسم ويرخي العضلات ويخليك تنام
@rangerare80
7 ай бұрын
يمكن تشرب كوفيين كثير مثل القهوه قلل 👍
@adhammaheromromr8689
7 ай бұрын
@@rangerare80 ٢ كوب نسكافيه وكوب قهوه
تعال الى الجزائر كابتن 8:19
كابتن اني اتمرن صار سنه ايصير احتاج اخذ فيتامينات عمري 14
كابتن شلون نعرف حساب السعرات من فضلك ❤❤؟؟
اخي جانتي الله يخليك هل كل اسبوع نغير تيكنيك ولا كل شهر
كابتين بلشت سياكل اول مره بس كل ماخذ تيست اصخن وهاي ثالث مره تزمني الصخونه
قبل كل شيء مشكور كبتن
اذا رادت بنت شد الجسم و ازالة سيلوليت مع العلم ان جسمها ليس سمين و تريد اللعب بالنادي ما هي تمارين او اابرنامج اللازم
@nononono589
8 ай бұрын
موجود تمارين للبنات في قناة الكابتن ... بس اشوي تعبي نفسج ودخلي لقناته
@Yala_Stars
8 ай бұрын
@@nononono589 موجود لليريدون تنحيف تعبت نغسي و عم شوف كلشي انا سمعت برنامج ثلاث ايام بس للبنات يلي بدها تنحف او يلي بدها بادي بيلدينغ لمنطقة معينه
تعال الى الجزائر كابتن
كابتن انا عمري ١٦ فيني اخد هرمون
كبتن جانتي أني وزني 50 وطولي 170 اريد طريقه يزود وزني حول70 كيلو هل استطيع
👍💪💪💪🔥🇮🇶👍🌹
كابتن انا عمري ١٦ فيني اخد كرياتين وبراتين انشالله بتجوب
لو سمحتي أخي جانتي عندي سؤال هل مريض الغده الدرقيه يسمح له ممارسة الرياضة لانو الدكتور قلي لا وحسيتو كلام مو منطقي بدي واحد يحكي جواب صريح وشكرا كتير .
كابتن سألت كذا مره والله نفسي تجاوب
السلام عليكم كابتن ، حاولت ابعثلك رسالة عالانستغرام : كابتن انا صارت عندي اصابة من سنة ونص بركبتي ( تمزق في الغضروف الهلالي الداخلي ) حتى صعود الدرج صار صعب ، السؤال ((اقدر اعتمد على تمارين الجزء العلوي من الجسم من اجل التنحيف ، بحيث اخذ نتائج لكل الجسم؟؟ ))
@nononono589
8 ай бұрын
كابتن .. ادخل على فيديوهات دكتور بيرج .. عنوان .. كيف التخلص من الَم الركبة والَم الظهر في دقيقة واحدة ... وشوفه وادعيلي .
@qhtanaltaha8542
8 ай бұрын
@@nononono589 الف شكر الك يا غالي ، لسا ما شفت الفيديو لكن النقطة اني عملت تصوير رنين مغناطيسي وتبين انو في تمزق وغالبا محتاج عملية لازالة التمزق ، وحاولت بالتمارين الفيزيائية لكن مابي اي نتيجة ومشكور جدا عالنصيحة💐💐
❤❤❤❤❤❤
You are very funny jante👌
بادي اتدرب من 6 شهور ووصلت مستوى جيد ولكن توقف التطور، ايش اعمل؟
@Lanes837
8 ай бұрын
زيد السعرات الحرارية المستهلكة و قلل جهدك في الجيم
@karim-jc8zt
8 ай бұрын
اذا كلش زبن الاكل والنوم والراحة اعتقد عليك بالمكملات ولكن 6 اشهر قليلة يعني اذا زدت اكلك يمكن تتطور اكتر جانتي
الوو اريد ان اتواصل معك ضروري
السلام عليكم كابتن شخبارك
كابتن
🆓🇵🇸🆓🇵🇸🆓🇵🇸🆓🇵🇸🆓🇵🇸✌️✌️✌️
جانتي كمل برنامج تمارين للنساء
ياخي ليش تفشر على العالم 😂😂😂😂😂
كاااااااابتن
انا بنت رياضيه وجسمي حلو ومتناسق بس كيف احافظ ع المعادله خصر نحيف واراداف وافخاذ كبيره من ناحيه الاكل لانو تماريني كويسه
@user-xd5ou7ql2b
8 ай бұрын
حتى انتو يلبنات
@yassineyasso7670
8 ай бұрын
خصك لي دلكك مزيان
@dreamlife1186
8 ай бұрын
انصحك بزواج راح يحسن لك الخصر والارداف الكبيره.
@ahmd._44
8 ай бұрын
محد مهتم
@bedouiabdelbari4371
8 ай бұрын
@@dreamlife1186ههههههههههههههه
😅😅
شوفي
كابتن كورس رابع
شنهاي لحيتك جنك قرام😂
🇩🇿🇵🇸
اتمنى لو الحك على البثوث
العاده السريه قلت انها مضره ما امارسها ابدا ولا بشكل قليل
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦documentair
كابتن شو بنقدر نجيب مصدر بروتين كغذا غير البيض والفروج والسمك لأنن غاليات كتير ببلدي ؟؟ومافي معنا فلوس
أنا جسماي صغير 18 و الاضيب
كابتن اني افضل ان اتمرن اخلاقك هوايه افضل
زعيم ممكن اتسويلي بلوك؟ مع احتراماتي
علم بدون اخلاق ما ينفع شي
العن يوم التسريحة
اقطع العاده السريه بشكل دائم ولا اقلل
كابتن انا عندي عضلات البطن ضعيفة كيف أكبرها وأحرق دهون خواصر؟
كبتن جانتي أني وزني 50 وطولي 170 اريد طريقه يزود وزني حول70 كيلو هل استطيع
تعال الى الجزائر كابتن
كبتن جانتي أني وزني 50 وطولي 170 اريد طريقه يزود وزني حول70 كيلو هل استطيع
تعال الى الجزائر كابتن
تعال الى الجزائر كابتن
تعال الى الجزائر كابتن
تعال الى الجزائر كابتن
تعال الى الجزائر كابتن
تعال الى الجزائر كابتن
تعال الى الجزائر كابتن
كبتن جانتي أني وزني 50 وطولي 170 اريد طريقه يزود وزني حول70 كيلو هل استطيع
@user-ij3td3ui6u
8 ай бұрын
Hwi djaja khla w mchi drab baga b 7 dyal mojat