Biceps. 3 Exercises ❗

Пікірлер: 404

@Sporter9993 ай бұрын
Твои тренировки такие брутальные уважение и респект тебе автор🗿👍🏽
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Спасибо большое 🖤
@Sporter999
3 ай бұрын
@@LITVINOVFIT всегда рад поддержать
@user-my5fe5xj2m
3 ай бұрын
@@LITVINOVFIT Кирилл а какой у вас вес не сей день?
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
77-78 кг
@Sporter999
3 ай бұрын
@@LITVINOVFIT а ты грамила😳
@mypower27023 ай бұрын
Отличный набор изолирующих упражнений. Делаю их в суперсетах вместе с базовыми. Только главное не брать слишком большой вес, иначе можно порвать сухожилия.
@alex_zabrodniy
3 ай бұрын
Ну это во всех изолированных упражнениях так
@mypower2702
3 ай бұрын
Так и есть.
@javoxir1100
3 ай бұрын
@@mypower2702Я не понимаю, как то, что ты сказал, может случиться, братан.
@user-fx8oh9pb8r
3 ай бұрын
Главное не трать большие веса а то бицепс вырастет!
@keks9662
2 ай бұрын
В суперсете с тренаболоном 😈
@user-ui3ts9ki3m3 ай бұрын
Спасибо Кирилл, мотивируешь. ✊💪
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Взаимно 🤝
@ansongarcia47472 ай бұрын
My guy is absolutely shredded. Nice.
@Danilo_563 ай бұрын
Привет из Бразилии! Я только что открыл для себя ваш канал и мне очень интересны ваши видео! Стиль и способ отображения вашего контента невероятны! Молодец, продолжай приносить больше таких видео!👊💨🇧🇷
@Romanchik.3 ай бұрын
Треки всегда чёткие под видео, прям уважуха
@user-of7ql8qz6t
2 ай бұрын
как трек называеться
@nikoproof3 ай бұрын
Очень круто но с 3 упражнением нужно быть максимально окуратным!!! Очень высокий риск сорвать Бицепс! Некогда не выпрямляй полномтью руку
@timofey_323 ай бұрын
Скамья Скотта,очень опасна если делать неправильно.
@Video11112
3 ай бұрын
😰
@jimrock89
2 ай бұрын
Делай правильно
@GabrielZanon-hw3lj2 ай бұрын
Esse é comentário em Português do Brasil que você, brasileiro, estava procurando, e sim manos, esse cara tem um antebraço muito grande e bem forte
@Schamane_3 ай бұрын
Ну вообще красава, уважение тебе , спасибо что мотивируешь меня 😊
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Приятно 🫶
@Qvadrotour3 ай бұрын
Как всегда смотрю и любуюсь 🖤🖤🖤
@raze91973 ай бұрын
Какой же классный парень и так круто и понятно всё объясняет... Я бы хотел чтоб все преподы так доходчиво доносили инфу до учеников Ты нереально крут Киря))
@Sneuck3 ай бұрын
Имба, те самые редкие правильные упражнения, спасибо:_)
@user-bp5te7uy6r3 ай бұрын
Форма бомба у вас честно говоря
@sip27u3 ай бұрын
Недавно наткнулся на вас, не раз видел ваши ролики. Ты блин впечатлил. Теперь ты - моя мотивация. Подпишусь🔥
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Спасибо 🫶
@Itasa12343 ай бұрын
Dostum senin videolarında hareketleri hissediyorum.
@user-wq9yt9qg9y3 ай бұрын
На днях прикупил , как оказалось такую же скамью , + 100 к мотивации
@astral_f93 ай бұрын
просто уважения таким людям🤝💪
@objectivereality9083 ай бұрын
Thank you Kirill and I love the song
@carlosjandersom58943 сағат бұрын
ó cara é monstro porra tmj vc e brabo skssk
@senta6663 ай бұрын
Спасибо трек пушка ❤
@alex34783 ай бұрын
Красава!
@Idle1253 ай бұрын
Bro has the ancestor's technique 💪💪💪
@Killerblade_Dipressive3 ай бұрын
Поддерживаешь мотивацию своим видом и тренеровками. Спасибо большущее)))
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Ваши комменты тоже мотивируют 🦾
@cuterasu3 ай бұрын
Спасибо тебе, Кирилл, ты очень сильно мотивируешь нас заниматься спортом❤
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
У нас это взаимно кажется 🤝
@user-sy2dg1qs6e
3 ай бұрын
Нет, из-за первого упражнения может бицепс порваться
@cuterasu
3 ай бұрын
🤝
@user-ji3xh7pf3m
3 ай бұрын
@@user-sy2dg1qs6eне бери большой вес и все норм будет, и не бицепс п сухожилия
@Sporter999
3 ай бұрын
@@user-sy2dg1qs6e но только если не шалить с весами и техникой
@user-pt5vw6oo9x3 ай бұрын
Эпичненько😊
@user-ei3vn5oj1h2 ай бұрын
You are inspiring me bro ❤
@user-ko4vy7jj8k3 ай бұрын
Руки пушка ❤
@user-rh7vr6bt1l3 ай бұрын
Мощные руки 💪
@F3ar_xsАй бұрын
Doing it slowly is more effective
@fighttips0053 ай бұрын
Ok bro, you inspired me, i'm going to gym
@KenpachiN13 ай бұрын
Гигант брат ❤
@user-yu2sb9qb8q3 ай бұрын
Отличная форма 👍 молодец, трудяга
@charismatic7453 ай бұрын
Воу, у меня такая же лавка Песня в видео брутально подходит 🔥 Спасибо за контент брат ❤
@bimnaoxote23573 ай бұрын
Хорошая форма
@user-jg9vj9lb6c3 ай бұрын
За Ивана дизайнера респект
@user-gi8fp2dd6n3 ай бұрын
Сила👍
@user-rt3ni4vy2i2 ай бұрын
Gute Arme gute Musik :)
@user-be5gw1vz1u3 ай бұрын
зачётно, лайк
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Спасибо 🫶
@H2O_ff3 ай бұрын
Спасибо за мотивацию❤
@divyansaravanan86403 ай бұрын
You should be very proud of yourself man I am 16 and you are truly an inspiration😊😊
@WVK0NG3 ай бұрын
Just got a new sub bud ! I like ur vids , simple no bullshit just straight to the point 👌
@user-dn1oe2ow3o3 ай бұрын
Bro i don't have equipment like that what exercise can i do please make a video about that
@user-yi9rk6wd2w3 ай бұрын
Спасибо😊😊
@trecxerbs.3 ай бұрын
Es tan motivado 💯
@user-qn5sl8in8iАй бұрын
Я из Сирии и очень тебя люблю, клянусь, буду терпеливой ❤️❤️ YA iz Sirii i ochen' tebya
@skf_10222 күн бұрын
Хочу я, чтобы вы были моим тренером
@maks_wolf983 ай бұрын
первое упражнение самое эффективное
@user-ik2pm9ri2w3 ай бұрын
Вы употребляете какие нибудь добавки? Если нет, то огромный вам респект за вашу натуральную форму
@user-kj8yc7ph4t3 ай бұрын
Кирилл можешь показать упражнение на бицепс с резиной ?
@namitapanda5803 ай бұрын
Подскажите, пожалуйста, как восстановиться после травмы запястья и что нужно есть для быстрого выздоровления. Я армрестлер И, брат, подскажи, пожалуйста, какое-нибудь наиболее эффективное упражнение для укрепления наших мышц. 😢😢😢 запястье 😢😢😢 я жду
@user-ww3si2sb1r2 ай бұрын
Хорош брат
@GriffithDidNothlngWrong3 ай бұрын
Tip: never ever go all the way down in the last exercise
@user-uw2wp2vf4s3 ай бұрын
Короче занимаюсь в подвалке и у нас как бы гантели как одно целое ,то есть их просто нельзя разобрать,в этом очень большой минус ,так как после гантели 18 кг идёт гантеля 42 кг ,поняли 18 кг на на грудь заходит на изи ,хочешь взять вес побольше , а там только 42 кг😅
@Stive_Fox
3 ай бұрын
Ну, у меня 2 гантели. По идее😅 но они разборные) так что на одной меняю вес, когда надо, но редко. От 8 до 13 кг где то.. А вторую разобрал на блины, для штанги🤟😎 потом гиря на 32 кг. Ось с колёсами от вагонетки кило так под 50 где то) и длинная штанга килограмм под 75-80. Как для дома то считаю более чем достаточно. Не знаю, что у вас там за подвал если нету г рей по 16 кг или 24 , как раз как замена гантели.
@Stive_Fox
3 ай бұрын
Ещё, если из двух гантель собрать одну, то до 33 кг вес получается))
@Es_el_momento2 ай бұрын
Broo eres natural para saber si puedo llegar a ese nivel 😅
@user-uh8kw6xw1i3 ай бұрын
Could you give a list of all the workout gear you have including the pull up bar and stuff ❤
@user-cj2ty4pt2m3 ай бұрын
Сколько ты уже тренируешься?
@user-en3wo5nd1f2 ай бұрын
I am really sorry bro but I can't go without subscribing u after watching your videos ❤
@user-yp7kt2tf1w3 ай бұрын
Bom dia Tem um padrão pra fazer todo o braço Obrigado
@Saueurd3 ай бұрын
В последнем упражнении главное руку не выпрямить
@user-oi1uv5kp7j
3 ай бұрын
Можно с определенными условиями
@rtemida95
3 ай бұрын
Риск оторвать бицепс?
@user-xb5uq1xs7b
3 ай бұрын
@@rtemida95он самый
@GooDStory_
3 ай бұрын
@@rtemida95да и очень велик если выпрямлять руку целиком, то нужно это делать с маленьким весом, иначе порвешь бицепс
@sssrempire35
3 ай бұрын
Лучше последнее вообще не делать. Здоровее будете
@user-zc3ym9qx9s3 ай бұрын
это конечно круто, но вот когда полная амплитуда и ты смотришь на эту амплитуду сразу вспоминаются те самые видосы с отрывом бицепса, может чуть меньше амплитуды сделать? конечно можно взять вес поменьше, но тогда и сустав будет ушатываться? по сколько посоветуешь брать вес в процентах от своего веса и сколько подходов по повторениям?
@gretchenmolina9133 ай бұрын
He's dad will be proud of him.
@RaviKumar-po7tw2 ай бұрын
Bro please do about home workout 😢
@twoigospodin25513 ай бұрын
Какой же ты молодец. Я бывший пауэрлифтёр
@lisii812 ай бұрын
Братец мне 42 года, я кипятком ссу от твоих видосов!
@SportShorts3143 ай бұрын
Спасибо за упражнение
@Kit564n3 ай бұрын
Я делаю 2 и 3 упражнение бицепс растет )
@LUCHNOY332 ай бұрын
Помню как в 1939 имел банки как у Арни 💪
@user-bg6yl7op2s3 ай бұрын
Could u please do an exercise list for the arm
@LITVINOVFIT
3 ай бұрын
Of course 👌
@Grand.mobile.13 ай бұрын
Но только не берите слишком большой угл ото будет отвал короче мышца порвётся
@hidayatalfajar4535.2 ай бұрын
привет, братан, я из Индонезии
@blade-xe2gt3 ай бұрын
Не знаю к чему он готовится, но он явно готов!
@b0ssaplaya
3 ай бұрын
Чужие коменты воровать не стыдно?)
@blade-xe2gt
3 ай бұрын
@@b0ssaplaya всм?
@user-zf2sc2re2e3 ай бұрын
Видно, что у парня много свободного времени
@alexfair84272 ай бұрын
Последнее упражнение не рекомендуется, уж очень большая вероятность травмы при нарушении техники.
@itsdark31923 ай бұрын
Напоминание для тех кто будет так тренироваться, не забудьте стероиды
@silva5842Ай бұрын
Amazing 👍🏻
@friend_for_you3 ай бұрын
я сначала подумал что это гладильная доска
@Moutadine_Of_Fusions2 ай бұрын
Я 100 кг и вроде черный пояс по дзюдо но выгляжу в три раза тоньше тебя автор 😂😂😂 красава !
@user-cb1po6bn3f2 ай бұрын
Это ж бицепс...😮😮😮
@blackman2193 ай бұрын
Емае ты че такой здоровый то 🙂
@LBXWATCHGAMING
3 ай бұрын
Он химик
@JameelAhmed-mn5rl2 ай бұрын
Big fan from Pakistan 🎉
@user-tr9hd3xu9e2 ай бұрын
2 упражнение руку лучше разворачивать, чтобы выполнять еще одну функцую бицепса
@gospodin393 ай бұрын
Топ если у тебя протрузия или грыжа ,а так стоя не хуже
@user-fz7fk7pu1n3 ай бұрын
I have been waiting for this vedio 🥵😮‍💨
@wongandy999418 күн бұрын
👍😊
@Anderfakt3 ай бұрын
🔥🔥🔥
@KJmadKingАй бұрын
Do you try armwrestling too? Maybe you gotta try armwrestling, you have a very strong fundamentals .
@sauceadd63453 ай бұрын
3 аккуратнее делайте, вес большой не берите. Можно порвать и отрвать себе все
@Mekafanka3 ай бұрын
Когда уже будут упражнения для ног?
@user-hu2yn6vz3m3 ай бұрын
Как повысить тестостерон
@user-nm7zh2mb6k3 ай бұрын
А ещё не забываем стероиды, чтоб у вас были такие же мышцы
@k4m1l405
2 ай бұрын
А ещё не забываем завидовать человеку и писать комментарии про стероиды 😂
@Samarutik
2 ай бұрын
@@k4m1l405Завидовать то чему? Похоже кто то реально так глупо верит, что это натурально накачано. По нему уже видно, он же едет по ушам людям, а оправдывается с помощью людей которые типа "эксперты". Смешно ещё то что он даёт упражнения с своим весом которые должны качать твои мышцы. Как глупо верить в эту дичь, люди похоже не знают что своим весом мы не сможем накачаться, чем и пользуется этот гений, да и по его габаритам он мог больше брать в плане веса. Ну да ладно, будь дальше таким наивным, потом из за такого люди в 20 лет с инсультом ходят, ну в лучшем может в 25 начаться, и все это из за химии и желания хоть как то самоутвердиться, пожав на пару килограмм больше ценой своей жизни
@LITVINOVFIT
2 ай бұрын
Откуда вы беретесь?🤦
@k4m1l405
2 ай бұрын
@@Samarutik ой, как же ты сильно опозорился... Его форма вполне достижима натурально, хватит ныть и обвинять всех в химии) Он не едет по ушам, а показывает реально хорошие упражнения, не разбираешься - не пиши. Не видел других его видео, но в этом он показывает работу с весом. Как у тебя в 20 лет будет инсульт от упражнений и натурального спорта, клоун? В 25 накачаться только на химии... В прочем, не удивлен, что ты такое пишешь, позорище
@Samarutik
2 ай бұрын
@@LITVINOVFITну я не скажу) это для того чтобы ты не ехал по ушам людям таким как мы
@ThamuzMainer2 ай бұрын
Можешь показать торс пж
@kostua_non6932 ай бұрын
Типичный персонаж из Баки :
@veps53 ай бұрын
💪🏼❤👍🏻
@user-js2wn5qw7n3 ай бұрын
А на третьем упражнении сухожилия не рвутся? Мощно, сильно, эпично.
@aintnn
3 ай бұрын
сухожилия всегда рвутся мощно, сильно и эпично
@user-ry6ks1zt6z
3 ай бұрын
Не рвутся если опускать до конца не будешь
@Mill3niumm2 ай бұрын
Такого результата возможно добиться без применения фармлкологии?
@satoru_gojo_sempei63153 ай бұрын
Я его где то видел уже
@veeperrКүн бұрын
С последним лучше поосторожнее быть,можно бицепс порвать
@user-ns3wk5ik9m3 ай бұрын
это культ тела , человек должен тратить свою жизнь на добродетели а не самолюбование в перемешку с гордыней
@FreizyPlay
3 ай бұрын
На себя тоже трать. Ато запятые упустил, видимо Иисусом стал, а учиться забыл
@comrade_Terminus.3 ай бұрын
Последнее из кастинга "оторви бицепс".
@user-ur8bl3dt5i
3 ай бұрын
таким весом ничего не оторвешь
@comrade_Terminus.
3 ай бұрын
@@user-ur8bl3dt5i хочешь проверить?)
@comrade_Terminus.
3 ай бұрын
@@user-ur8bl3dt5i хочешь проверить?)
@comrade_Terminus.
3 ай бұрын
@@user-ur8bl3dt5i хочешь проверить?
@comrade_Terminus.
3 ай бұрын
@@user-ur8bl3dt5iну проверь иди.