БЕЗПЛАТНА ПРОГРАМА за мускулна маса, сила и релеф в едно!
Спорт
Днешното видео е БОНУС, тъй като беше предвидено за публикация малко преди да затворят отново залите.
Надяваме се залите да НЕ затварят отново в близко бъдеще, но и тази програма да е полезна за вас.
Също така, в самото видео споделяме как може да се модифицира една програма, за какво следим ние и част от мисловния ни процес, което също може да е полезно за всички вас.
По-здрави И се пазете от контузии!
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient...
Линк към безплатната програма - aestheticbyscience.com/free-p...
Пікірлер: 64
Добри съвети и насоки, благодаря!
Благодаря Ви!
Програмата работи супер за рамо и за крака. Даже и без да се храня с достатъчно протеин резултатите са супер.
Страхотен клип.
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
Аз ти лайкнах коментара кефиш ли се
Поздравления Никола,чудесно представяне и стойностен клип.Успех на теб и Стан през новата 2021,бутайте нагоре!
Програмата е супер!
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
Виж Томас , програмата може да е супер обаче с тоя мързел кво ще правим😔 крайно време е да се стегнеш .
Втори, потвърждавам, че такава програма съществува!
@AestheticStalik
3 жыл бұрын
Хаххахаха, ти я знаеш много добре :D
@BeardGainz
3 жыл бұрын
@@AestheticStalik Точно като чух първите 2 минути и си викам, ХМММММММ :D :D ЧУВАЛ СЪМ ГО ОТ НЯКЪДЕ :D
@AestheticStalik
3 жыл бұрын
Кажи как е :P
@BeardGainz
3 жыл бұрын
@@AestheticStalik Като има работещи зали е ТОП! :D
Яко видео😀
Здравейте! Тренирам по програмата вече седмица и се чувства много добре ! Искам само да попитам,при тренировка D,която е крака,мога ли да добавя Мъртва тяга,защото ми се иска да я правя,а не искам да натоварвам допълнително другите тренировки и сътветно,ако е не е тягата да речем още едно упражнение за гърди или рамене,но пак при тренировка D? Благодаря предварително!Поздрави!
👍👍👍
Само да вметна нещо, че видеото е за начинаещи, но начинът по който е написана програмата и обясненията са за напреднали! Надали има начинаещ, който разбра как, какво и кога да прави! Успех за напред и с молба, ако правите нещо за начинаещи да го представите, като за начинаещи. Благодаря!
@NikolaTomov
3 жыл бұрын
Здрасти, добър съвет. Ще го взема предвид занапред!
Супер! Съжалявам, за може би тъпият въпрос :д Но един ден тренираш, един почиваш, така ли? Защото не чух да казва кога се почива :(
Би ли разяснил benchmark и microcycle частта? Какво са W, C1,C2,C3, C4 ? Благодаря!
яко
Здравейте , искам да попитам дали програмата става и за жени. Тъй като искам да наблегна и на долната част това означава ли че трябва да правя +1 долна или да заменя някоя от тренировките за горна с долна?
Да попитам когато едно упражнение има примерно 3 серии и 12-15 повторения, това означава ли че трябва да направя 3серии по 12повторения и 3серии по 15 повторения ?
А може ли клип за ултимате тренировка вкъщи?
Много ми хареса програмата, но кога мога да правя кардио?
Здравейте, ако се тренира 4 на 1 с тази програма как би се отразило
Здравей Никола, ако искам да направя програмата 5 дневна коя тренировка повтарям бутаща,дърпаша или горна част?
@TheGargalon
3 жыл бұрын
Започваш от тренировка 1 и цикъла се повтаря
първи !!
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
🤔
Имам въпрос понеже вкарвам в тренировката си за гърди кофички и в тренировка за гръб набирания дали да броя по половин серия следователно трицепс и бицепс за седмичните си сетове? Този въпрос ме мъчи от известно време и мисля, че е точния момент да го задам.
@AestheticStalik
3 жыл бұрын
Аз бих. - Никола
@StanSabev90
3 жыл бұрын
@@AestheticStalik Благодаря за бързия отговор.
3:05 Като го видях това малко се стреснах и ми беше като китайско писмо ама като поразгледаш се разбира
Първата безплатна програма, която бяхте дали "важи" ли още или вече е "остаряла" ?
Здравейте! Следвам една ваша програма за покачване на мускулна маса за жени.За три пъти седмично сте я направили ден 1 две и три първите тренировки са за дупе и задно бедро и са съответно: Глутеус, гуд морнинг и хип тръстър но последните две не мога да изпълнявам поради вестибуларни нарушения и вместо това и трите дена права глутеус мост във фитнес залата на уреда.Проблем ли е ?По същите причини и вместо лицеви опори редувам двете тренировки за рамо които сте сложили - пеперуда и раменна преса с една ръка. Поздрави и светли празници, благодарности!
@AestheticStalik
2 жыл бұрын
Здрасти, програмата е правена от треньорите на дамската ни програма. Последвай The Glute Lab и питай там, за повече информация!
като Грък "безплатна" ме грабна веднага =)
@AestheticStalik
3 жыл бұрын
Хахаха :D
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
Кво ти грабна ?!
@skujinachev9611
3 жыл бұрын
@@yavorhsh9985 вниманието ?!
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
@@skujinachev9611 би трябвало целия канал да те грабва нали
@skujinachev9611
3 жыл бұрын
@@yavorhsh9985 повярвай ми доста ме е грабнал =) просто се шегувах
Може ли някой да ме насочи как се попълва таблицата?
Cena
Ultimate Clickbait Title Achieved :D
Братле аз обичам малко да си похапвам по 3 пъти на ден не повече и килата си ги държа на 90 ако спра закуската дали ще сваля мазнините от корема като усилено си тренирам по 5 пъти на ден в домашни условия и то доста здраво особено коремна преса всеки ден
@TheGargalon
3 жыл бұрын
За да гориш мазнини трябва да си в калориен дефицит. Дали само със закуската може да стане само ти си знаеш. Пробвай 2 седмици, гледай на кантар и огледало какъв ще е резултата и прави корекции ако трябва. А иначе няма такова животно като сваляне на мазнини от определена част на тялото.
Супер клип! Като човек, който може да тренира не повече от три пъти седмично, как може да комбинирам упражненията? Благодаря!
Програмата не се изпраща на емайла
Пичове, колкото и да са ви яки програмите, ако няма кой да помогне на начинаещия за техниката, то те са повече от безполезни. Аз самия преди три години започнах с ваша програма от сайта ви, но резултат- минимален.. че и болежки започнах да получавам.
@NikolaTomov
3 жыл бұрын
Затова имаме и видеа, в които показваме техниката на изпълнение. Не мога да се хвана безплатно да работя и с 3000 човека. Ако можех, щях да го направя :) даваме супер много безплатна информация. За останалото всеки трябва да се погрижи сам!
@daviddawoo904
3 жыл бұрын
@@NikolaTomov Доста повече от 3000 според мен :D. Но да, информацията ви е предостатъчна! За някои работи, трябва човек да си плати.. все пак заучаването на техника остава за цял живот.
Урудцка работа чуек
Ne vsiçko e pari
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
Всичко е информация , а ти не съществуваше
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
И аз си лайкнах коментара
@Ar7Style87
3 жыл бұрын
@@yavorhsh9985 Изглеждаш мазен. Мазен ли си?
@yavorhsh9985
3 жыл бұрын
@@Ar7Style87 като чалга
@Ar7Style87
3 жыл бұрын
@@yavorhsh9985 Печелиш :D
Здравейте, направете подобно видео и за женската част от аудиторията ви!
1.25 ZzzZZzz
Ако решим да тренираме 5 пъти седмично, може ли програмата да изглежда по следния начин: бутащи, дърпащи, почивка, горна, долна, горна, почивка?
@NikolaTomov
3 жыл бұрын
Може, естествено!