Веднага натиснах клипа и съм сигурен, че ще ми хареса. Много поздрави!

Стана ми интересно какво се случва с коляното ти. Би било добре да направите видео, подобно на това с очите. Успех и благодаря за предоставената информация!

Евала! Много добре обяснено както винаги !

В този клип ще научите 4 фундаментални неща за това как да качвате мускулна маса по-бързо и ако не прилагате някоя от тези точки, то сериозно се замислете да ги вкарате във вашия план за 2019г.! :)

@krasimirasenov3165

5 жыл бұрын

Стана ми интересно , какъв е проблема ти с коляното и каква стратегия на трениране ще приемеш? Също кои упражнения за крака ще включиш?

@antoniostoyanov308

5 жыл бұрын

Stanislav Chakarov Това определено е много добро видео! Браво

@pavkatapavkata7912

5 жыл бұрын

Направи едно клипче за коляното 😅

@teodoravramov8117

5 жыл бұрын

zdr ako moje da napravi6 klip za hora sas zdravoslovni problemi az sam na4inae6t i skoro 6te po4na da hodq na fitnes no sas tozi klip kadeto ste go napravili malko zapo4vam da se za4udvam az imam diskopatiq i imam ograni4en dostap za digane na po te6ko nesam aboniran za kanala vi qvqvam se kato 4asten nabludatel blagodarq predvaritelno

Просто,бързо и ясно точно за новаци като мен!

2 пъти седмично не мисля, че е зле да се тренира мускулна група. Много добро видео!❤

Браво много добър и качествен клип.Продължавайте в същия дух.Поздравления👏👏👏👏💪💪💪

Браво Стан ,много яко видео.

Евала СТАН!

Добро видео Пич! Наистина си от малкото които са в час за това което казват като тренировъчни програми, нутриенти и актуално образован, Браво Пич поздрави от мен и още образователни давайки на човека полезни знания клипчета!

Снукърче си гледате в залата...както би казал Захару Бахаров, "ЕвалЪ"...😃 Евала и за клипа, Стан. Направи и някои клипиве с ъпдейти за формата ти в момента, до кога смяташ да бълкваш, дали ще е като миналият път, демек чистенето да ти почне Януари 2020-та година ли и така, успех ! ❤️

Много добре обяснено особено за трен. дневник

относно за коляното ти аз гласувам за !

Втория съвет по добър!

Kolko si prav za dirty bulka!Az reshish da go probvam i ot septemvri do noemvri kacih 10 kila maznini :D

Тоя с нирваната е мн долен!

Здравейте , преди няколко години стан направи клип за Периодично "гладуване" - Intermittent fasting , променило ли се е мнението му по въпроса ?

Не разбирам това с интензитета Ако 110кг е 1рм, аз правя 8 пъти със 90кг и почивам 2минути как да увелича повече интензитета? Ако увелича килограмите ще се наложи да намаля повторенията и така няма ли да изляза от повторенията за хипертрофия и да вляза в повторения за сила

@wolfgolden5491

5 жыл бұрын

@@deyan1812 според мен 3 месечна програма 5по5 и после бро сплит тридневен е най-добре да се възползваш от качената сила

Stalik направи клип за коляното и аз имам болка ходих по лекари но несам ходил на ЯМР та ще сам благодарен ако направиш клип.

Яденето преди или след тренировка?

Стан може ли да ми дадеш примерерна тренировка да кажем че ходя 3 пъти седмично да въртя всички мускулни гурпи по 2 упражения

Доста полезен клип.Случайно да имаш плика ? :)

А можем ли да използваме ластици без да сме контузени ?

повече обем на тренировката, повече мускулен растеж 🤣🤣🤣

нещо по задълбочено за рекомпозицията ,възможно ли е??

Стан във тренировка за гърди както каза можем да я разделим на 2 тренировки по колко серии трябва да правиме в 1 и следващата

Какъв е оптималния калориен излишък и има ли формула по която да се сметне при какъв излишък колко килограма тегло се покачва?

С този BLOOD FLOW метод, спираш притока на кръв и кислород в мускула и той започва да се помпа, но с времето се захабява. Не съм от най-рабирашите, за това искам отговор МОЛЯ. И ако нещо съм сгрешил приемам и поправка

Здравей Стан! Казваш, че трябва да тренираме по-често мускулните групи за по-добър мускулен растеж. А ако имаме мускулна треска, която трае по една седмица? Дори да тренирам дадения мускул с едно упражнение на тренировка аз пак имам треска след това която много често трае минимум по 4-5 дена. Та въпроса ми е добре ли е да тренираме дадения мускул въпреки, че имаме мускулна треска в него и ако не как да имаме по слаба такава след тренировка. Извинявам се ако не съм си задал въпроса добре но съм нов в този спорт. Благодаря за отговора.

@popsonroids61

5 жыл бұрын

Мускулната треска е предизвикана от натрупване на свободни радикали. Антиоксидантите борят свободните радикали. Витамин С е много мощен антиоксидант. Приемай 3 х 3 таблетки от 100 мг. на ден и ще пребориш треската за макс 3 дни.

@TheGargalon

5 жыл бұрын

От личен опит - най-добрия лек за мускулната треска е движението. Ходи пак в залата, но с по-малко килограми.

@user-nv4ef1bu7x

5 жыл бұрын

Мускулната треска ше си отиде по-бързо,докато тренираш в този период.

Направете клип в който сравнявате натурално срещу enhanced a.k.a с анаболни стероиди. Какво може да се постигне наистина без ААС откъм сила/мускулна маса и колко със. Какви са рисковете при различни обстоятелства

Привет ,Стан, Никола. Имам един въпрос към вас понеже считам ,че сте изчели сериозен обем литература свързана с фитнеса респективно с човешката физика. Попаднах на книгата на Хърбърт Шелтън за лечебният глад, която много ме впечатли и наистина бих искал да направя период на гладуване (7-10 дни). В книгата беше упоменато, че мускулите не спадат на ниво по ниско от продължително застояване (тоест физически неактивен човек). Страха ми е от сериозна мускулна загуба. Трябва да спомена, че имам 30% подкожни мазнини, а постиженията ми в залата не са грандиозни. Според вас ок ли е да направя този цикъл. П.С Ако някой е правил такъв период на глад, моля нека сподели опита си.

Покачване при стеетфитнес?

На мен ми е интересно какво ти е показал ЯМР-то. На Коко GoPro-то мега яко изкривява лоста - на 1:24 имам чувстото че си огънал лоста с ръце :D.

Страхотен както винаги !!! Ама аре де кога ще ви излезе книгата ... нямам търпение бате :D

А в момента след операцията лежанката(обема ) ти е паднала случва ли се хипертрофия ?

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Йонко Динев не е паднала. Не съди по клипа 😁 В тази зала лежанките са супер кофти и винаги имам с поне 5кг по-слаба лежанка в тази зала. Обърни внимание, че под лежанката сме сложили диск, за да се изравни малко. Пейката е с няква шибана чупка. А пък лостовете, някои от тях като ги теглихме бяха 21кг. 😁 силата на лежанката ми пръска в момента спрямо преди 🙂

Бассиии, шоколад със сладолед :D Уоу

Дневниче ли си води момиченцето?

стан,според теб има ли начална възраст за посещаването на фитнес

Според мен ще е интересно да направите клип относно стронгмените как качват сила и дали са натурални.

@slavipantev8954

4 жыл бұрын

Dali sa naturalni 😂😂😂😂

Момци,безплатен съвет от по големи от вас тренирайте най-важният мускул мозъчният. Бъдете здрави.

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Тренировките сами по себе си освобождават мозъчен невротропен фактор, подпомагат синтеза на нови мозъчни клетки и възпират умирането на старите. Повлияват положително и на префронталния кортекс и хипокампуса.

Направи клип за ЯМР .

kakav e progresa na nikola i po to4no negoviq biceps prez poslednite 6 meseca-demek kolko e porasla rakata

@wolfgolden5491

5 жыл бұрын

@@deyan1812 хд

Стан за лежанката все пак съм на 15години и вдигам с 85 килограма, но не мога бързо да качвам кг на лежанката какво ще ме посъветваш.

@user-kz7vd2so7h

5 жыл бұрын

(И аз съм на 15 с 80 килограма на лежанка)започнах да качвам килограми по-бързо използвайки микро тежести (на мен ми вършат доста работа и си струват парите) но в началото и аз вдигах доста бързо килограмите смятам за нормално при с напредването да става по бавен процеса на трупане на килограмите

В такъв случай какъв протеин,ще ми препоръчаш за напреднал атлет разочарован от креатина на my protein като мен,въпреки по-високият ми прием на монохидрата (15-20 грама на ден ) ?

👊🏻

5x5 работи за мен за всяко упражнение

@mrshristov

5 жыл бұрын

Пробвал ли си stronglifts 5х5?

Един въпрос: каква е разликата 3-4 серии по 10 повторения и 6-8 серии по 12 повторения. Казват ми, че ако правя повече повторения и повече серии ще направя релеф, но ако правя по малко серии и по малко повторерия е за мускулна маса. Има ли наистина нещо такова, разглеждал съм много програми за мускулна маса и всички показват различно.

@wolfgolden5491

5 жыл бұрын

Не е така това е булшит за релеф трябва да разкараш мазнините това е

@deathdso7626

5 жыл бұрын

@@wolfgolden5491 И аз така мисля, просто питам

@deathdso7626

5 жыл бұрын

Ами каква е тогава разликата между бавно и бързо изпълнение на упражненията?

@wolfgolden5491

5 жыл бұрын

@@deathdso7626 Прави и от двете но с добра техника

@wolfgolden5491

5 жыл бұрын

@@deathdso7626 примерно в бицепсово сгъване с лост или квото и да е там упражнение за бицепс да ли бавно дали бързо такова нещо за релеф и маса няма

Kakvo isk da kajesh Che kato vzimash protein toi ne ti pomaga da pokachih masa taka Li???

@user-pe9lf6ci5p

5 жыл бұрын

По-бързо ти се възстановява мускула и от там покачваш маса

@fkn956

5 жыл бұрын

Протеини има и в храната, ако на ден от храната си приемаш достатъчно протеин няма смисъл да го пиеш като добавка, дали ще е добавка или храна е горе-долу едно и също

Бързо? Абе за къде сте се разбързали токлова хах, или тва за тези без страст към фитнеса?

Мнение за креатин кре-алкалайн 😊

@user-no5kc4ht4n

5 жыл бұрын

За качество-цена няма особена разлика с Монохидрат. По-добре Монохидрат

Добре де, в крайна сметка хитринките в този спорт не излизат ли скъпичко на една по- напреднала възраст вече? Айде, сега сме млади, ама по- нататък? Според Мен, най- логично е, нещата да се случват природосъобразно! За стеройди, изобщо не говоря, дори не съм чул и Станислав да ги споменава:)

Бате бате, това е клипа!!!!

Хубав клип, но креатина може да не е напълно безвреден, възможно е да предизвика косопад при някои хора.

@hugomarino1144

5 жыл бұрын

Косопада е генетично явление така че с креатин или без който си е плешив не е заради това че ползва гел за косата или пък нутриенти като добавки.Поздрави от мен Любо Данчов!!!

@kraSo0

5 жыл бұрын

Доказано е че креатина влияе малко или много за появата на косопада. Факти базиращи се на това че креатина може да повиши превръщането на тестостерон в дехидротестостерон. Поздрави Красимир Танев

@hugomarino1144

5 жыл бұрын

@@kraSo0 Да Мой не се заяждам с тебе давам просто мнение за себе си ти си прав никой не ти отнема правото за това в което си убеден дори и не съм го помислил но генетиката е Генетика.ако креатина не ти понася просто не го използвай като стимулант даващ добри резултати за мусколното ти развитие има и други методи.

Мускули няма как да качиш бързо. Това е бавен процес, То ако така ставаше всеки щеше да е здрав.

@ivayloivanov3744

5 жыл бұрын

clickbait

Това фъстъчено масло ли е?

със стромба и метан, как, баси въпроса

@plamennn______7180

4 жыл бұрын

xaxa dam

Ти ползваш ли добавки??

mnogo golemi ruki bate

Za himiq shto ne se govori. Primerno koq himiq e nai kachestvena?

@astr0n313

5 жыл бұрын

Защото няма смисъл от нея, може би.. Пък и Стан не е на химия, от какъв зор да прави клипове за химия?

@ivanivailov5120

5 жыл бұрын

Определено не е като да няма смисъл от зоба 😂😂 Ако ти е интересно за мнението на Стан и Никола относно тези неща, гледай лайва, напиши Stanislav chakarov Q&a анаболни стероиди. Като цяло това с анаболните стероиди е направо цяла наука и е може би по-сложна работа от храненето и тренировките, и причината поради която не говорят за химия е, че просто не разбират и не се интересуват, а и все пак целта на канала е да промотира натуралния бодибилдинг и здравословен начин на живот. Може да погледнеш канала на Vtask, ако знаеш английски има доста хора които се интересуват и правят клипове.

@astr0n313

5 жыл бұрын

@@ivanivailov5120 Има смисъл от стероидите, но на цената на какво? Прекалено много странични ефекти и резултат, който се изпарява много бързо след като се спрат за постоянно..

@ivanivailov5120

5 жыл бұрын

@Astr0n3 Аз вече не гледам така на нещата. Много зависи за кого. Не е задължително да се увредиш и да си пълен с контузии и да загубиш всичко което си направил по време на цикъл. Това по-скоро се случва с повечето нашенски 'батки', които взимат да може да се напомпат, за да се правят на големи и да избиват комплекси, като режима им е 24/7 на дюнерите и редовно по дискотеките кирка пияни. В такъв случай ще свършиш и мек и малък и мазен и слаб с увредени органи. Стероидите са за хора които са постигнали нещо натурално, изградили са здравословни навици и са готови да преминат на по-високо ниво. Друго е когато самия човек знае какво прави, има човек до него(треньор, ментор), с иследвания, знае кое, кога, как се прави цикъл, как се излиза от него, как да постигне максимални резултати с по-малко зоб. Може човек да излезе от цикъл без да се намира в нездравословно състояние и може да запази повечето от това което е било по време на цикъла. Виж Ли Прийст как изглежда, той казва, че не взима от доста години и той твърди, че след като спреш цикъл не би трябвало да загубиш нищо ако тренираш и се храниш също толкова добре. И аз честно казано вярвам в това! Пак много зависи за кой, за някой си заслужава, за други не.

Meathead заглавие : DDD

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Нарочно :D

Значи всички вдигате на лежанка повече от мен 😥

@AestheticStalik

5 жыл бұрын

Nikola S. Какво от това като си по-здрав от нас 😁

@nikolas.4219

5 жыл бұрын

@@AestheticStalik Абе важното е че споделя общи идеи за фитнеса и живота 👍

1 яж 2 вдигай

Нищо не разбрах какви са тия сложни думи

А бе ти правил ли си го! На хартия звучи добре ама не става!